Ehetek egy banánt éjszaka? Előny és kár

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Az egzotikus gyümölcsök már régóta ismerősek az asztalainkon. Nemcsak élvezik, de néha hozzáadják a fogyókúrához. Az olyan ételek pedig, mint a banán, jó kiegészítői lehetnek bizonyos betegségek orvosi kezelésének. De hogyan kell őket helyesen enni?

Ehetek banánt éjszaka?

Éjszaka az emberi test többnyire pihen. De itt az anyagcsere folyamatok megállás nélkül működnek. A banán csak hozzájárul ehhez. De tényleg tudsz enni banánt éjszaka?

• Ha megeszel egy banánt és azonnal elalszol, a gyomornak nem lesz ideje megemészteni. Így egy nyugtalan éjszaka garantált lehet. De ha vár legalább fél órát, akkor a gyümölcsnek lesz ideje részt venni a felosztási folyamatban. A banánt a szervezet meglehetősen könnyen megemészti.
• De készen állsz-e más okból is ébren maradni – ez itt a kérdés. A szervezetbe jutva a káliumsók megkezdik vizelethajtó hatásukat. Természetesen lehet enni egy banánt. Az éjszaka ebben az esetben nyugtalan lehet. Talán 2-3 alkalommal látogat elszaniter helyiség. Ha munka előtti este van, megéri kockáztatni?

Ehetek banánt éjszaka? Ezekben a helyzetekben a kérdés nem az lefekvés előtt elfogyasztott banán veszélyeiről szól. Csak kényelmetlenséget okoznak egyeseknek. De egy rosszul eltöltött éjszaka tönkretehet minden erőfeszítést. Végtére is, az álmatlanság olyan tényező, amely a szervezet normális működésének megzavarásához vezet. Bár maga a banán meglehetősen egészséges termék, amit összetételük is bizonyít.

Banán összetevők

Ezek a gyümölcsök igazi „életraktárnak” nevezhetők – annyi hasznos anyag van a gyümölcsben.

• A termék mennyiségének negyede cukor és keményítő, amelyek egészséges szénhidrátok.
• Az enzimek és az almasav segít felszívni ezeket az összetevőket.
• A készítményben található pektinek és rostok hozzájárulnak az emésztés normalizálásához.
• A banánban található ásványi anyagok közül meg kell különböztetni a káliumsókat, amelyek nagyon nagy mennyiségben találhatók a termékben. Nekik köszönhetően a felesleges folyadék kiürül a szervezetből.
• A banánban is jelenlévő élettanilag aktív anyagok szinte minden szerv anyagcseréjében és munkájának normalizálásában részt vesznek. Például maguk a tudósok a szerotonint a „boldogság hormonjának” nevezik. Ezért a banán segít kilábalni a depresszióból.
• A „vitamin” szó gyökerét „élet”-nek fordítják. Elegendő napi 1 banánt megenni, hogy a szervezet telítődjön ezen összetevők némelyikével. Végül is lehetetlen elképzelni egy normális anyagcserét a szervezetben a részvétel nélkülvitaminok. A banán éppen elegendő mennyiséget tartalmaz belőlük (aszkorbinsav és nikotinsav, riboflavin, karotin), ami lehetővé teszi a sejtek „lélegzését” és normális fejlődését.

A mindennapi banánevés segít a fogyásban azáltal, hogy javítja az anyagcsere folyamatait.

A termék előnyeiről

A termék fent leírt összetételéből már az emberi élet számos területén megítélhető előnyei.

• A banánt bizonyos betegségek kezelésében javasoljuk az étrendbe beilleszteni. Néha az orvosok azt is javasolják, hogy több gyógyszert is egyen ezzel a termékkel a jobb felszívódás érdekében.
• A gyümölcs azon képessége, hogy befolyásolja az anyagcserét, eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, befolyásolja a szervek működését hormonális szinten, vonzotta azokat, akik követik alakjukat. A banán számos fogyókúrás étrendben szerepel.
• Az egzotikus gyümölcsöket külső használatra is használják. A borogatást banánhéjból készítik égési sérülések kezelésére, a divatos nők pedig tápláló maszkokhoz használják.
• A banán segít a férfiaknak visszaállítani korábbi erejüket, lehetővé téve az impotencia elleni küzdelmet. De az egyes gyümölcsök nem oldják meg a problémát – minden reggelinek tartalmaznia kell ezeket a gyümölcsöket az étlapon.

Csak az érett banán tesz jót a szervezetnek. Alacsonyabb a kalóriatartalmuk a gyümölcsben lévő keményítő kisebb sűrűsége miatt.

Káros a banándiéta

Rossz banánt enni éjszaka? A kárrólezt a terméket kissé más szemszögből kell mondani. Egyes emberek nem fogyaszthatják ezt a gyümölcsöt sem éjjel, sem nappal.

• A banán magas cukortartalma miatt cukorbetegek számára ellenjavallt.
• Annak ellenére, hogy a banándiéták célja a fogyás, a keményítő jelenléte és a termék magas kalóriatartalma miatt súlyos elhízással küzdők számára ellenjavallt.
• Bár a banán hasznos a magok számára, fennáll a thrombophlebitis visszaesésének veszélye, mert a gyümölcs segít besűríteni a vért.

Mindenki másnak be kell vezetnie ezeket az egzotikus gyümölcsöket az étrendbe. Ha szeretné, megengedheti magának a banándiétát. És hogy megeszed-e ezeket a gyümölcsöket éjszaka, döntsd el magad – nem fogsz sok kárt okozni az egészségednek.

Banándiéták

Ehetek egy banánt éjszaka? Bár magas kalóriatartalmú terméknek számítanak, nem adnak hozzá plusz kilókat, mert. a gyümölcsök éppen ellenkezőleg, segítenek az elhízás elleni küzdelemben. A könnyen emészthető szénhidrátok jelenléte kielégítővé teszi a banánt, ami nagyon fontos fogyókúra során.

Rögtön meg kell jegyezni, hogy az ilyen diéták nem lehetnek rendszeresek, nem kívánatos állandóan csak banánt enni – a szervezetnek kiegyensúlyozott étrendre van szüksége. A banán menü megengedhető böjti napként (3-7 nap), hogy felépüljön, például tél vagy mozgalmas ünnepek után.

A diétás napokon csak a banánt, tejjel vagy kefirrel, vízzel és zöld teával kombinálják. Hatás,valóban, kiderül, hogy nem rossz, mert. a gyümölcs segít eltávolítani a felesleges folyadékot, tisztítja a szervezetet és egyben támogatja az anyagcserét és az energia egyensúlyt.

Általában a táplálékfelvételt a nap folyamán elosztják, így az utolsó nassolás 19 óra előtt történik. De néha vannak olyan ajánlások, hogy egyen 1 banánt éjszaka. Állítólag ez jót tesz a szervezetének.

Egyél este és fogyj

Ehetek egy banánt este fogyás közben? Van egy másik összetevő, amely része ennek a sárga étvágygerjesztő terméknek - a melatonin. Ez a hormon segít a szervezetnek a biológiai ritmusok kialakításában. Tehát a melatonint tartalmazó gyógyszereket álmatlanságban szenvedőknek írják fel. De érdemes-e megterhelni a gyomrot vegyszerekkel, ha éjszaka is lehet egészséges terméket enni?

Ahogy fentebb említettük, az éjszaka elfogyasztott banán aktívan részt vesz az anyagcserében, segít a felesleges kilók leadásában. Ezért az elfogyasztott termék gyakori vizelést válthat ki a WC-re. Hogy ez ne fordulhasson elő, a banándiétát nem szabad csapongással kezdeni – a szervezetnek előre fel kell készülnie erre.

Aktív tisztítás akkor történik, ha erősen szennyezett. Ha rendszeresen betartja a kiegyensúlyozott étrendet és lemond a káros ételekről, akkor a banándiéta éjszakai virrasztás nélkül is megteszi. Úgy fogsz aludni, mint egy csecsemő, és még mindig fogysz.

Felkészülés az "éjszakai" diétára

Minden diéta előkészítő folyamatot igényel. A banán sem kivétel. Ezért néhány napot érdemes szánni néhányraeljárások.

• A májat és a vesét legalább speciális gyógyteák fogyasztásával meg kell tisztítani.
• A beleket is hiba nélkül megtisztítják. A legegyszerűbb módja a sóoldatos beöntés.
• Kímélő étrendre való átállás, azaz a sült, fűszeres, füstölt, zsíros ételek kerülése.
• A diéta kezdete előtti napon legyen kirakodás – csak szénsavmentes ásványvíz és zöld tea.

A test megszabadításával a méreganyagoktól lehetővé teszi, hogy a banándiéta kizárólag az anyagcsere helyreállításával foglalkozzon.

Éjszakai banán diétás receptek

Ehetek egy banánt este diéta mellett? Ha a napi étrend kizárólag ennek a terméknek a használatát írja elő (tejjel vagy teával kombinálva), akkor az éjszakai fogyásnál nincsenek ilyen korlátozások. Napközben teljes mértékben, de mértékkel étkezhet. Az ételek csak könnyen emészthető élelmiszereket tartalmazhatnak.

És akkor a szervezet örömmel fogadja az éjszakai banán menüt.

• Közvetlenül lefekvés előtt ihatsz egy banánturmixot (legfeljebb egy pohárral). A banán egyharmadát turmixgépben össze kell törni, hozzá kell adni egyharmad pohár sárgarépalevet és 2/3 pohár meleg tejet, amelyben a méz megolvad (3 tk). Az összes hozzávalót egészséges, tápláló shake-be keverjük.
• Egy másik ital hasznos lesz éjszaka azoknak, akik fogyni készülnek – a turmixok. Itt a banánt összekeverik ananásszal, hozzáadják a kivit és az almalevet. Minden összetevőt ízlés szerint veszünk. De az ital nem alkalmas azoknak, akiknek gyomorsavproblémák vannak.
• Aa zabpehely turmix, bár kielégítő, csak 190 kcal-t tartalmaz (1 adag). Tehát egy éjszaka elfogyasztott turmix lehetővé teszi, hogy vigyázzon egészségére és alakjára. Így készül: a vízben főtt zabpelyhet (1 evőkanál) összekeverjük egy fél banánnal és zsírszegény joghurttal (200 ml), mindent turmixgépben felverünk. Kívánt esetben adhatunk hozzá egy kis fahéjat vagy vaníliát, valamint 1 tk. édesem.
• Éjszaka enyhén mézzel fűszerezett túrós-banános desszertet fogyaszthatsz. De ugyanakkor ne feledje, hogy a túrós massza ne legyen zsíros (hogy elkerülje a gyomor elnehezülését), és az étel mennyisége kicsi (4-5 evőkanál).
• Azok számára, akik munkájuk miatt későn maradnak fenn, esténként grill banánt kínálhatnak. A meghámozott gyümölcsöt hosszában 2 felé vágjuk, mindegyiket megkenjük mézzel és megszórjuk darált dióval. Legfeljebb 5 percig sütjük.

Zárásként

Az egyik napról a másikra készült receptek jót tesznek a fogyásnak, ha nem eszel túl sokat. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a banán-tej diéta csak napközben jó. De az éjszakai menükben ezt a kombinációt jobb kizárni az erjesztési folyamat miatt.

Tehát, ha ésszerű megközelíteni a fogyás kérdését, az (éjszaka elfogyasztott) banán nem okoz kárt vagy kellemetlenséget. A receptben szereplő kiegészítő termékek pedig egészséges éjszakai alvást biztosítanak.