Hány zöld teát tud meginni egy nap? A zöld tea összetétele, előnyei és ártalmai

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Sok orvos határozottan azt tanácsolja, hogy hagyjon fel a kávéval és az erős fekete teával, és válassza zöld megfelelőjét. Miert van az? Mitől különleges ez a tea? Tényleg ennyire ártalmatlan, sőt jótékony az egészségre? Végül a fő kérdés: mennyi zöld teát lehet inni naponta? Talán túladagolás? Veszélyben vannak ennek az italnak a szerelmesei? Lehetséges a zöld tea diéta? Lehet, hogy ezt az it alt be kellene venni a napi étrendedbe? Milyen hatással lesz ez az egészségre?

Előzmények és következmények

Egyszer régen az ókori Kínában a zöld tea csodálatos erejéről beszéltek, sőt kezelésre is ajánlották. Például fejfájás és depresszió esetén egy csésze tea volt az első gyógymód. És még most sem változott sokat a helyzet. A teázás jót tesz az érzelmes, impulzív és ingerlékeny embereknek. Egy csésze tea helyreállítja a nyugalmat, élénkít és energizál. Az italból nyert hatás akár a tea erősségének figyelésével is szabályozható. Érdemes felidézni a börtönkazamaták hagyományait, ahol az igen erős tealeveleket tiszteliktöbb alkoholt, mivel szinte kábítószerként hat. A kamélia növény leveleiből jó ital készül. A zöld tea összetétele azért jó, mert a feketéhez képest minimális a koffein mennyisége, vagyis túladagolás esetén nem lesz komoly baj.

Az ital előnyei

Az erős zöld tea lenyűgöző mennyiségű C- és P-vitamint tartalmaz. Ezek a csontszövet és a hajszálerek normál működéséhez szükséges antioxidánsok. A P-vitamin erősíti az ereket, ami különösen hasznos az idősebb italkedvelők számára. A megelőzés érdekében elég naponta meginni pár csésze zöld teát. A szokásos napi adag egy felnőtt számára 300 mg ital. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a zöld teát tartalmazó étrend-kiegészítők nagy számát értékesítik a gyógyszertárakban és a szaküzletekben. Jótékony terápiás hatást fejtenek ki az emberi szervezetre. Azt kell mondanom, hogy nincs értelme zöld teát inni, tejjel hígítva, mivel így az ember megfosztja a testet a nagy előnyöktől. Ennek az az oka, hogy a tejfehérje polifenolokkal kombinálódik, és gátolja az összes összetevő gyógyító tulajdonságait.

Mi van benne?

A zöld tea összetétele rendkívül gazdag, mivel az ital az egészség szempontjából értékes katechint tartalmaz, amelyek potenciális antioxidánsok, és százszor erősebbek, mint a népszerű C-vitamin. Tudományosan bizonyított, hogy a katechin védi a sejt DNS-ét. visszafordíthatatlan változásoktól és gátolja a rákos daganatok kialakulását. Egyébként a fekete tea is tartalmazza ezeket az anyagokat, de jóval kisebb mennyiségben.mennyiség.

Miért inni?

Tehát a zöld tea cukor nélkül csak a hasznos elemek tárháza. Sok oka van annak, hogy megigya. Először is meg kell jegyezni, hogy a tea antioxidánsokkal látja el a szervezetet. A szakértők úgy vélik, hogy ezek az anyagok lassíthatják az öregedési folyamatot, megvédhetik a szívbetegségeket és a rákos sejtek szaporodását. A zöld tea rendszeres fogyasztása megelőzi a stroke-ot! Természetesen vannak olyan gyümölcsök, amelyek több antioxidánst tartalmaznak, de az árához képest jóval drágábbak is. Az ital második előnye a zsírégetés, és segít az energiatermelésben. Tajvanon a tudósok már régóta foglalkoznak fókuszcsoportos kutatásokkal. Az eredmények azt mutatták, hogy az oolong zöld tea valójában zsírt éget. Minél tovább iszik valaki egy it alt, annál jobb lesz az eredmény. A mindennapi zöld tea javítja az edzés állóképességét, mivel a katechinek zsírt égetnek és korlátozzák a szénhidrátok felszívódását.

A hosszú életért

Szóval, mennyi zöld teát tud meginni egy nap? Azt kell mondanom, hogy egyszerűen nincsenek szigorú korlátozások, és még zöld tea étrend is létezik. Ez nem csak az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének korlátozása, hanem valódi megtisztulás. A legjobb egy böjtnappal kezdeni a zöld teán. A kutatók azt találták, hogy napi öt csésze ital 16%-kal meghosszabbítja az életet azokhoz képest, akik egy csészénél kevesebbet isznak. Azok között, akik alkoholfüggők, kevesebb a szív- és érrendszeri betegségbetegségek. A hosszú élet nem olyan érdekes, ha a reproduktív rendszer működése csökken, de a zöld tea ezen a területen is segít. Komolyan csökkenti a prosztata- és petefészekbetegségek kockázatát, serkenti az agyműködést és oldja a stresszt. Egy csésze tea lefekvés előtt megnyugtat és felemelő. Mit kívánhatna még egy jó alvás?!

Függőségek

Ha valakinek problémái vannak az alkohollal vagy a cigarettával, mennyi zöld teát ihat naponta? Napi néhány csésze segít csökkenteni az alkohol szervezetre gyakorolt hatását. És ha étkezés előtt és közben iszik egy it alt, az segít megvédeni a fogzománcot a fogszuvasodástól. A tea eltünteti a rossz leheletet, mert nincs édessége, és nem teszi tönkre a fogakat. Napi két csésze elfogyasztása fenntartja a csontsűrűséget, az adag megduplázása pedig erősíti az immunvédelmet.

Inni vagy nem inni

Hány zöld teát tud meginni egy nap? Egy csésze nyilván nem lesz elég, de öt is elég a test fejlesztéséhez. A helyes táplálkozás posztulátumai szerint az étrendnek öt étkezésből kell állnia, és mindegyikhez gyógyitallal is járhat. Ezért napi tíz csésze tea nem okoz gondot, hanem csak javítja az általános egészséget. Ezenkívül lefagyaszthatja a főzött teát, és jégkockákkal áttörölheti az arcot, a dekoltázst és a nyakat. Ez segít megőrizni bőre egészségét és szépségét. A tealevéllé segít égési sérüléseknél és bőrgyulladásoknál. Infúzióját pálcikával kell felvinni a sérültrehelyeken, mossa ki a sebeket. A tea koagulálja a fehérjéket és leállítja a véráramlást. A zöld tea segít a fogyásban, mivel csökkenti az étvágyat. Szabályozza a noradrenalin szintjét is, amely a zsírképződésért felelős. Ha az ember zöld teát iszik, az csökkenti a zsírréteget a csípőben, a derékban és a fenékben. Ezt az it alt tejjel inni nem annyira helyes, de polyneuritis esetén ez hatékony gyógymód.

Az ital elkészítése egyszerű. Ehhez 5 gramm téglateára, egy pohár vízre és tejre, 10 gramm vajra és sóra van szüksége. A teát a sütőben kell szárítani, majd forrásban lévő vízbe kell tenni. A kész it alt szűrni kell, majd olajjal és sóval ízesíteni. Íze nem túl kellemes, de hasznos. Összefoglalva azt kell mondani, hogy a zöld tea nagyon hasznos és jól használható. Ha maga az ital nem tűnik ízletesnek, akkor mézzel vagy citrommal iható. A teafilterek is hasznosak a maguk módján, de értékük jóval alacsonyabb, mint a leveles társáé. Valójában nincs értelme csomagolt tealeveleket használni. De azt kell mondanom, hogy nincs is baj. Főleg, ha teát cukor nélkül iszol, de citrommal, lime-mal vagy mézzel.