A vérnyomást emelő élelmiszerek hipotóniában: lista, receptek

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Sokaknak számos olyan ételt kell fogyasztaniuk, amelyek vérnyomáseséssel együtt növelik a vérnyomást. A leghasznosabbak, ha más intézkedésekkel, például masszázzsal és kontrasztzuhannyal kombinálják.

A hipotenzió maga az alacsony vérnyomás. Sokan szenvednek ettől a problémától, amely rontja közérzetüket, és hosszú ideig negatívan érinti az emberi szervezetet, vagy komplikációkkal jár.

Tudni kell, hogy a nyomáscsökkenés a vérkeringés hiányához vezet, ami megzavarja a különféle rendszerek, szervek működését, amelyeknek leginkább oxigénre és tápanyagra van szükségük. Még az agy működése is rosszabbodik az oxigénhiány miatt.

Ebben az állapotban az ember gyengeséget, fejfájást érez, elveszíti munkaképességét, előrehaladott esetekben pedig érösszeomlást kaphat, amihez orvosi segítségre lesz szükség.

A nyomáscsökkenés miatt

Több rendszer felelős a vérnyomásért. Az első helyet a szív- és érrendszeri és az endokrin rendszer foglalja el. Az eredmény a nyomás csökkenésemegzavarják a munkájukat.

Fizikai túlterhelés, vérzés, kiszáradás, allergia, az idegrendszer kimerültsége és állandó fáradtság esetén is csökken. Leggyakrabban a terhes nők szenvednek ettől a hormonok átrendeződése miatt.

Vérnyomás-termékek listája

A hipotónia alatt a vérnyomást növelő speciális termékek segítenek ebben:

• tea és kávé;
• kiadós, sós ételek;
• csokoládé;
• karkade;
• növényi étel.

Kávéitalok

Sokan nem tudják, hogy a kávé rossz-e. Nagy mennyiségben - igen, de egy csésze ital meglehetősen gyors módja a nyomás növelésének. A koffein alacsony arányban tónusosítja az ereket, és jótékony hatású, de óvatosnak kell lennie a használatával kapcsolatban.

Ha gyakran és nagy mennyiségben iszik kávét, az viszont függőséghez vezet, és csak ront a helyzeten. Persze minden attól függ, hogy kinek milyen teste van. Pontosabb információért forduljon orvosához.

Só, fűszerek

Sokan kérdezik, hogy milyen élelmiszerek növelik a vérnyomást. Nagyszerű módja annak, hogy valami sósat együnk. Még az is teljesen normális lesz, ha fél teáskanál sót használsz. Ez gyorsan megemeli a vérnyomását. Ezenkívül a nátrium képes megtartani a vizet a szervezetben. A nagy mennyiségű folyadék a vérnyomás magasabb mutatója. A só is a különféle fűszerek része. A csomagolás ellenőrzésekor először azt láthatja a listában.

Továbbá, hipotónia esetén a vérnyomást növelő élelmiszerek:

• Füstölt és sózott hal.
• Pácok.
• Különféle sajtok.

Állapotának normalizálása érdekében ajánlatos ezeket a termékeket alacsony vérnyomás mellett használni a napi étrendben.

Bogyó, gyümölcs

Jó közérzetének javítása a bogyók és gyümölcsök tonizáló hatását is segíti. Ez lehet minden citrusfélék és gránátalma. A grapefruit vagy a citrom is gyorsan korrigálja a helyzetet. Egy másik alkalmas somfa - savanyú bogyó, amelyet antioxidánsnak tekintenek. Nemcsak növeli a nyomást, hanem megvédi a testet a nem kívánt anyagoktól.

Íme egy ajánlott lista azokról az élelmiszerekről, amelyek vérnyomáscsökkentő hatásúak:

• kukoricabefőtt;
• egész gyümölcsök és bogyók;
• málna tea;
• kávé citrommal.

A málna szervezetre gyakorolt hatása a magas vérnyomásos betegek számára is értékes. A legfontosabb a helyes használat. Ha visszaél a málnával, az csak ront a közérzetén, de a kis mennyiségű málnát tartalmazó tea segít megbirkózni az alacsony vérnyomással.

Tellő és magas kalóriatartalmú étel

A nehéz és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása hatékony módja a nyomás növelésének. Például a sült burgonya hússal jó termék hipotóniás betegek számára. Ez az étel pozitív hatással lesz a szervezetre, de a hatás csak addig tart, amíg az étel megemésztődik.

Az édesek szerelmeseit érdekelni fogja, hogy különféle péksütemények és sütemények is kaphatókolajkrémben, növekvő nyomással kiváló munkát végeznek. De az ilyen finomságok túlfogyasztása negatív egészségügyi hatásokhoz vezet.

Italok, víz

Ha kíváncsi arra, hogy milyen élelmiszerek növelik a vérnyomást az emberekben, ne feledje, hogy a sima víz segít a probléma elleni küzdelemben. Csak annyit kell tennie, hogy inni egy pohár szűrt folyadékot, kevés sóval.

A vérnyomás attól függően fog emelkedni, hogy egy személy mennyi vizet fogyaszt. Egy fontos szempont: egy teáskanálnál többet nem ehet meg sóból, de a folyadékra nincs korlátozás.

Ízletes vérnyomásemelő ital a hibiszkusz tea, amelyet melegen kell inni, mert a hideg az arány csökkenéséhez vezet. A hatás fokozása érdekében 3 citromszeletet és egy kis fahéjat adhatunk hozzá.

Receptek, amelyek növelik a vérnyomást

Több népszerű recept létezik, amelyek segítenek a hipotenzióban. A legegyszerűbb egy saláta sózott hallal. Elég, ha egy heringet veszünk, felvágunk és olajat adunk hozzá. Ha kíváncsi arra is, hogy milyen ételek növelik a vérnyomást egy személyben, használhatja az alábbiakban található receptek egyikét.

Sajtos előétel fokhagymával és fűszernövényekkel

Hozzávalók:

• 100g kemény sajt;
• egy tojás;
• 4 gerezd fokhagyma;
• 2 evőkanál. l. majonéz.

Ha más összetevőket ad hozzá, teljesen más ételeket kap. Ezen kívül paradicsomot, ananászt, sárgarépát, garnélarákot, fokhagymás sajtot is beledobhat.

Szükségesa sajtot kicsit megtámasztjuk a fagyasztóban, és bármilyen reszelőn bedörzsöljük. A termék szedésekor emlékeznünk kell arra, hogy ez határozza meg a saláta ízét, ezért jobb, ha aromás és ízletes fajtát használunk. Az ömlesztett sajt is működhet, de csak só hozzáadásával.

Akkor:

1. A tojást meg kell főzni és lereszelni.
2. A fokhagymát felaprítani. 100 g sajtban 4 szegfűszeg található, de nem tilos többet hozzáadni.
3. Ezután az egész masszát összekeverjük és fólia alatt 2 órán át küldjük.
4. Nem lesz felesleges a kész étel díszítése. Ehhez egyszerűen felteheti a sajtos keveréket paradicsomszeletekre, chipsekre, krutonokra, vagy hóembert készíthet ebből a masszából.

burgonya dióval és gránátalmával

Hozzávalók:

• 2-3 krumpli;
• 1 evőkanál l. darált dió;
• 0, 3 csésze gránátalmalé;
• 1-3 gerezd fokhagyma;
• 0,5 tk apróra vágott zöldek.

Kötelező:

1. A burgonyát megfőzzük, meghámozzuk és felkockázzuk.
2. Tegye csúszdaként egy salátástálba, adjon hozzá szószt, és szórja meg fűszernövényekkel.

A szósz darált dióból, sóval zúzott fokhagymából, apróra vágott hagymából és gránátalma léből készül. Minden finoman keveredik.

Snack borsó asz alt szilvával

Hozzávalók:

• 200g szárított borsó;
• 200g asz alt szilva;
• egy pohár dió;
• 1 evőkanál l. citromlé;
• 3 szegfűszeg és só.

Kötelező:

1. Preáztasd be a borsót felmelegített vízbe, majd öblítsd le, forrald fel és daráld fel.
2. Küldj oda is kimagozott asz alt szilvát, majd add hozzá a kapott masszához.
3. Ezután mindent összekeverünk darált dióval.
4. Citromlevet öntünk bele, összetörjük a szegfűszeget, sót és mindezt felverjük.

A kapott masszát tányérra fektetjük és díszítjük.

Vadász kolbászleves

Hozzávalók:

• 0,5L főtt húsleves;
• 4 bacon csík;
• 2 bolgár;
• 0,5 kg burgonya;
• fokhagymafej;
• 300 g vadászkolbász.

Kötelező:

1. A sütőt 200 fokra kell előmelegíteni. A szalonnát, a kolbászt, a pirospaprikát, a fokhagymát tepsire rakjuk. Ez bemegy a sütőbe 15 percre. Ezután ki kell venni a masszát, és hagyni kell kihűlni.
2. Vágja a borsot és a szalonnát közepes méretű darabokra.
3. A burgonyát megmossuk és meghámozzuk, kockákra vágjuk.
4. A húslevest öntsük egy serpenyőbe, öntsünk hozzá 1 liter vizet, várjuk meg, amíg felforr, majd dobjuk bele a burgonyát és főzzük 15 percig.
5. Adjunk hozzá minden mást, hagyjuk állni a levest 20 percig

Savanyú káposztaleves savanyú káposztából

Hozzávalók:

• 500-600g savanyú káposzta;
• 2 sárgarépa;
• 2 petrezselyemgyökér;
• 1 íj;
• 2 evőkanál. l. paradicsompüré;
• 1 evőkanál l. liszt;
• 2 evőkanál. l. vaj;
• babérlevél;
• csokor zöld;
• nemcsésze tejföl;
• 2 l húsleves;
• bors az ízért.

Kötelező:

1. Húsleves bármilyen húsból elkészíthető.
2. Túlélje a savanyú káposzta levét, tegye egy serpenyőbe egy kanál paradicsompürével, öntse fel egy pohár húslevessel vagy vízzel, párolja 2 órán át.
3. Állítsd a tüzet maximumra, majd csökkentsd, amikor a káposzta már felmelegedett.
4. A sült gyökereket és a hagymát a káposztalevesbe dobjuk készenlétig.
5. Küldje el a káposztát a felforr alt húsleveshez, és főzze az egészet 40 percig
6. Akkor dobj egy babérlevelet, borsot.
7. Sütjük meg a lisztet egy serpenyőben, majd hígítsuk fel húslével. Öntse a passziválást a káposztalevesbe 15 perccel a főzés előtt.
8. Amikor az étel megsült, dobjon bele néhány gerezd zúzott fokhagymát és sót.
9. Tejföllel és fűszernövényekkel tálaljuk.

Diós sertéshús

Hozzávalók:

• 100g héjas dió;
• 250 ml tejszín 22% zsírtartalommal;
• 2 evőkanál. l. vaj;
• 2 evőkanál. l. növényi olaj;
• 0, 5 citrom leve;
• 600 g sertés szűzpecsenye;
• 3 kaliforniai paprika és só.

Kötelező:

1. A húst megmossuk és szeletekre vágjuk.
2. Majd takard le fóliával és verd le.
3. Só és bors.
4. Sütjük mindkét oldalát 6 percig
5. Oszd meg és tartsd melegen.
6. Sütjük a darált diót egy serpenyőben 6 percig
7. Küldje oda a citromlevet. Adjunk hozzá tejszínt, vajat, sót és borsot.
8. Kevergetve főzzük sűrűre.

Hús diószósszal.

Májból készült szelet burgonyával és borsóval

Hozzávalók:

• 300g máj;
• 3 burgonya;
• 5 evőkanál. l. konzerv borsó;
• 1-2 evőkanál reszelt zeller;
• egy tojás;
• 0, 5 csésze tej;
• bors és só.

Kötelező:

1. Küldje el a főzetlen burgonyát és a hámozott májat egy húsdarálóba.
2. Adjunk hozzá felvert tojást, apróra vágott zellert, tejet, borsót.
3. Sózzuk és borsozzuk.
4. Keverjük össze, és öntsük a vajas formába.

Sütési idő - 30 perc, hőmérséklet 300 fok. Tálaljuk édes-savanyú salátával ugyanazon a tányéron.

Ezek a hipotónia legnépszerűbb receptjei. De nem szabad elfelejteni, hogy a vérnyomást emelő ételek és italok megfelelő kezelés nélkül nem adhatnak stabil eredményt.