Egészséges étel 2024, Lehet
Hogyan válthatunk át az intuitív étkezésre? Az intuitív étkezés alapelvei és szabályai
Jelenleg nem annyira a harmónia, a külső szépség a prioritás, hanem az ember pszichés állapota. Ennek alapján a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy be kell tartani egy speciális étkezési magatartást, amely azon alapul, hogy hallgatnia kell a testére. Vagyis a kényelmes fizikai és pszichológiai állapot eléréséhez ragaszkodni kell a táplálkozás intuitív megközelítéséhez
A pálmaolaj káros az emberre? Milyen károkat okoz a pálmaolaj?
Oroszországban újságírók, élelmiszeriparban dolgozók, az Állami Duma képviselői azt a véleményüket fejezik ki, hogy a pálmaolaj nem emésztődik, károsítja a szívet és rosszindulatú daganatot okoz. Fontolja meg röviden a pálmaolaj emberi egészségre gyakorolt káros hatásait: valóban létezik, vagy mítosz?
Milyen vitaminok vannak a földimogyoróban?
A földimogyorót (földimogyorót) először Dél-Amerikában fedezték fel. Miért olyan népszerű a földimogyoró? Az összetételében található vitaminok és mikroelemek magyarázzák a hüvelyes növény iránti keresletet az egész világon. Az Egyesült Államok jelenleg a földimogyoró-termesztés és az abból származó természetes olaj gyártása terén vezető szerepet tölt be
Szénhidrátok az izomtömeg növeléséhez: termékek listája, szükséges fogyasztási mennyiség
A súlygyarapodáshoz megfelelő táplálkozásra és rendszeres testmozgásra van szükség. Az izomtömeg növeléséhez szükséges szénhidrátok fehérjékkel és zsírokkal kombinálva nemcsak izomnövekedést biztosítanak, hanem edzés után is helyreállítják a testet. Milyen termékek tartalmazzák ezeket?
Water "Stelmas": áttekintések, műszaki adatok és funkciók
Mindenki ismeri az ásványvíz előnyeit. Megisszák az orvos által előírt módon, vagy saját kérésre. Reggelente gyakran segít megbirkózni a másnapossággal vagy a tegnapi túlevés következményeivel. De hogyan válasszuk ki a megfelelő ásványvizet?
Beteg emberek táplálkozása: a különböző betegségek étrendjének jellemzői
Bármiről is legyen szó, a betegség a test gondos odafigyelését igényli. Ahhoz, hogy szervezetünk minden erőforrással rendelkezzen a betegség leküzdésére, elegendő tápanyagot kell kapnia. Fő forrásuk az élelmiszer. Nem helyettesítik azokat a gyógyszereket, amelyek céltudatosan küzdenek egy adott probléma ellen, de minden szükséges tápanyagot és vitamint, ásványi anyagot megadnak a szervezetnek. A megfelelő táplálkozás támogatja az immunrendszert
Hajdina zabkása kalóriatartalma vízen olaj nélkül 100 grammonként, kémiai összetétel, előnyei
Azok az emberek, akik arról álmodoznak, hogy lefogynak vagy normálisan tartsák testsúlyukat, gyakran hajdina diétát követnek. Gyakran még az orvosok is azt tanácsolják, hogy a hajdinát vegye be az étrendbe, mert nem túl magas kalóriatartalmú. Cikkünkből megtudhatja, mi a hajdina zabkása kalóriatartalma 100 grammra vonatkoztatva. termék. Azt is megtanulja, hogyan kell elkészíteni. Leggyakrabban az olvasókat érdekli a hajdina zabkása kalóriatartalma olaj nélkül. Nos, ismerkedjünk meg részletesebben az összetételéről, a testre gyakorolt előnyökről
Miért nem isznak tejet a kínaiak? Gének és történelmi és kulturális feltételek
Gyerekkorunk óta azt mondják nekünk, hogy tejet kell innunk, mert az egészséges. De Kínában a gyerekeknek nem adnak tejet, sőt, maguk a felnőttek is inkább nélkülözik. Mi az oka ennek a tejhez való hozzáállásnak? Miért nem isznak tejet a kínaiak? Cikkünkből megtudjuk
Hogyan étkezzünk az egészség megőrzése érdekében?
Az emberek azon gondolkodnak, hogyan étkezzenek minden nap helyesen, és ami a legfontosabb, hogy megtartsák az egyszer elfogl alt pozíciót, akkor kezdik az emberek, amikor rájönnek, hogy egészségügyi problémáik vannak. Ezt nagyon egyszerű elkerülni és megelőzni az étkezési kultúra megsértésével járó patológiákat. De most azonnal el kell kezdened dolgozni magadon
BJU főtt tintahal: mennyi fehérje, zsír és szénhidrát a termékben, kalória
A főtt tintahal kalóriamutatói, valamint a benne lévő fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyisége. Miért szerepel gyakran a főtt tintahal a speciális fehérje étrendben, és mennyire egészséges ez a tenger gyümölcse? Ez a cikk részletesen foglalkozik ezzel
Hashajtó gyümölcsök: a székrekedés elleni gyümölcsök listája
A székrekedés sok embernél gyakori állapot. A gyógyszerek és a beöntések állandó bevitele nem enyhíti ezt a patológiát. A szakértők azt tanácsolják, hogy a hashajtó gyümölcsöket vegye be az étrendbe. Rostokat, vitaminokat és jótékony nyomelemeket tartalmaznak. Kínálunk egy teljes listát azokról a gyümölcsökről, amelyeket székrekedés esetén kell fogyasztania
Cukkini kaviár szoptatáskor: diétás recept
A szoptatás alatt minden nőnek gondosan meg kell közelítenie a termékek kiválasztását. Végül is az ő menüje határozza meg a baba étrendjét. Egyes ételek nem alkalmasak a gyermek számára, puffadást és allergiát okozhatnak. Igaz, sok nőnek néha aggályai vannak még az egyszerű és ismerős termékekkel kapcsolatban is. Lehetséges-e cukkini kaviárt használni szoptatás alatt. A cikk megvitatja a zöldség tulajdonságait, előnyeit és hátrányait
Időszakos böjt: áttekintések, funkciók, előnyök és hatások
Manapság számos módszer létezik a fogyásra. Mindegyik technikának megvannak a maga szabályai és különbségei, de alapvetően egy adott kezelési rend betartásán és bizonyos termékek használatán alapulnak. A közelmúltban a diéták listája egy új gyakorlattal, az időszakos böjttel bővült. A technika értékelései és eredményei meglepőek. Népszerűvé vált a hollywoodi sztárok körében, majd hazánkban is elkezdték használni
Ízületek és porcok táplálása: egészséges ételek és receptek. Kalcium az élelmiszerekben - táblázat
A nyak, térd, váll fájdalma néha őrült. Szinte mindenki kiegészíti az orvos által felírt gyógyszert a hagyományos orvoslással, de az ízületek és a porcok megfelelő táplálkozásának fontosságáról gyakran megfeledkeznek. Mire érdemes odafigyelni a táplálkozási szakértők?
Banán: vitamintartalom, tápérték
A banán egészséges és tápláló trópusi gyümölcs, élénksárga színű. Sajnos nem minden ember ehet banánt, mert nemcsak jótékony hatást, hanem némi kárt is okozhat a szervezetnek. A cikkben megvizsgáljuk a banánban lévő hasznos nyomelemek és vitaminok tartalmát, valamint azt, hogy ki használhatja és nem használhatja ezt a gyümölcsöt
Zsírmentes termékek: lista
Valójában a zsírok számos funkciót látnak el, ami biztosítja a szó szoros értelmében az egész szervezet normális működését. De ne használja túl őket. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mely zsírmentes élelmiszerek hoznak a legtöbb hasznot
A hibiszkusz tea előnyei nők számára: tulajdonságai, receptje és használati szabályai
A tea a leggyakoribb ital Oroszországban, amelyet az emberek minden nap isznak. A legnépszerűbb a fekete vagy a zöld. De létezik hibiszkusz tea is, amelynek csodálatos egészségügyi előnyei vannak. Az ital nemcsak megvédi a testet a betegségek megjelenésétől, hanem néhányat kezel is. A hibiszkusz tea előnyeit a nők számára a cikk ismerteti
Író: egészségügyi előnyök és ártalmak
Az olyan fermentált tejtermékek, mint a kefir, a joghurt és a tejföl, mindenki számára ismerősek. Mit tudunk az íróról? Valószínűleg egy kicsit. Ez az egészséges ital méltatlanul feledésbe merült. A cikkben megvizsgáljuk az író ártalmát és előnyeit, miért van szükség erre a termékre
Tea este – inni vagy nem inni?
Északon, délen, nyugaton és keleten a tea minden otthon nélkülözhetetlen termék. Vannak, akik sok időt szentelnek a teaszertartásnak. Például Azerbajdzsánban és Törökországban egész nap teát isznak, egy partin, kávézókban, teaházakban. Egy ital megkóstolásához Kínában szinte egy teljes rítust kell végrehajtania. A bolygó legtöbb lakója szereti az esti vagy a reggeli reggeli teát. De itt a dilemma: meg lehet inni lefekvés előtt?
Cukor és glükóz – mi a különbség, miben különböznek
Mik azok a cukrok? A glükóz, fruktóz és szacharóz jellemzése. Mi a különbség a répacukor és a nádcukor között? A szacharóz és a glükóz összehasonlítása. Közös és eltérő az asztali cukor és a glükóz között. Mennyiségi arányuk. A termék előnyei és ártalmai
Spenót: vitaminok és nyomelemek összetétele, tápértéke
Hazánkban a spenótlevél nem olyan híres, mint például Franciaországban. A franciák ezt a zöld leveles zöldséget a "zöldek királyának" tartják, és egyben gyomorpanasznak is tartják, és szó szerint mindenhol termesztik, ahol csak tudják. A cikkben megvizsgáljuk a spenót előnyös tulajdonságait, összetételét, kalóriatartalmát és a zöldség elkészítésének módját
Diéta a héten: egészséges táplálkozás menü
Ritkán gondolkodik el közülünk a mindennap elfogyasztott ételek előnyei és ártalmai. Általában futás közben nassolunk, anélkül, hogy kiszámolnánk az étkezések kalóriatartalmát, és nem gondolkodnánk azon, milyen tápanyagok kerülnek szervezetünkbe ezzel az étellel. Csoda, hogy egy ilyen étrend mellett megjelenik a túlsúly, és az emésztőrendszer krónikus betegségei kezdenek zavarni?
Diéta magas vércukorszintre: termékek, mintamenü, tippek
A megfelelő táplálkozás elveinek betartása a legfontosabb feltétele annak, hogy egy magas vércukorszinttel rendelkező személy megfeleljen. A kiegyensúlyozott étrend segít fenntartani a normális állapotot. És most beszélnünk kell a magas vércukorszint esetén bemutatott étrendről és az engedélyezett élelmiszerekről
Csíráztatott búza: előnyök és ártalmak, alkalmazás, otthoni csírázás, összetétel
Csíráztatott búza – divatos trend az étrend-kiegészítők világában vagy hatékony módja az egészség mindenkori megőrzésének? A búzaszemeket őseink csírázták és fogyasztották. És most a hollywoodi hírességek visszaadták ennek a terméknek a "divatját". A cikkből megtudhatja, hogy miért kell a búzacsírát beillesztenie a napi étrendbe, és hogyan kell ezt megtenni, hogy ne károsítsa egészségét
Táplálkozás 50 év feletti nők számára: mintamenü, tiltott ételek, táplálkozási tanácsok
Mi legyen a nők táplálkozása 50 év után? A női test összetett rendszer – támogatni kell. 50 év után helyesen és kiegyensúlyozottan kell táplálkoznia. Először is meg kell ismerkednie azokkal a funkciókkal, amelyekről nem mindenki tud. Hogyan együnk, hogy jól nézzünk ki?
Mit nem ehet egy szoptató anya? Terméklista
A szoptató nőnek figyelnie kell az étrendjét. Bizonyos ételek korlátozása segít megőrizni a baba egészségét és nyugalmát. Ezenkívül a szervezetnek, miután sok erőt és energiát fordított a gyermek születésére, helyreállításra és további megfelelő táplálkozásra van szüksége. Mi lehetséges, mi lehetetlen egy szoptató anyának? Erről fogunk beszélni a cikkben
Hogyan lehet egyensúlyban tartani a táplálkozást?
Honnan származnak a túlsúlyból és a belső szervek működési zavarából eredő problémák, a krónikus fáradtság? Sokan a helytelen táplálkozás miatt jelennek meg, bármilyen elcsépelt is. Hogyan lehet egyensúlyban tartani a táplálkozást?
Egészséges ételek a fogyáshoz. Mi legyen?
Mit mondanak azok, akik a TV képernyőjén azt mondják, hogy az egészséges táplálkozás a fogyás érdekében többet jelent, mint bármely diéta? Mindenekelőtt a termékek és az elkészítési módok helyes megválasztása
Diétás termék – az egészség és a szépség alapja
Egy diétás termék nem abban különbözik a többitől, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz, hanem abban, hogy bármilyen betegségben szenvedők számára készült. A dietológia arra a vágyra épül, hogy helyesen válasszunk olyan étrendet, amely terápiás előnyökkel jár
Tök cukorbetegség esetén: lehet enni és milyen mennyiségben? Sütőtök receptek cukorbetegek számára
A táplálkozási szakemberek a narancssárga gyümölcs fogyasztását javasolják különféle betegségek esetén. Ebben a tekintetben felmerül a kérdés, hogy a sütőtök hasznos lesz-e a cukorbetegségben. Cikkünkben megvitatjuk, hogyan kell megfelelően fogyasztani ezt a zöldséget az emelkedett vércukorszintű emberek számára
Nátrium-laktát – mi az?
A nátrium-laktátnak más neve is van – a tejsav nátriumsója vagy nátrium-laktát. Ezt az anyagot széles körben használják az élelmiszeriparban savasság szabályozására, nedvességmegtartásra, só emulgeálásra
Korpa székrekedésre: hogyan szedjük, melyiket válasszuk? Sörfőzési receptek, a kezelés előnyei és hátrányai
Az emésztési problémák sok ember számára komoly kényelmetlenséget okoznak. A statisztikák szerint az orvos felírása nélkül vett fájdalomcsillapítók 80%-a puffadás és kólika, amely a székrekedést kíséri. A rost hiánya a belek működésének romlásához vezet, amiből minden más baj következik. Ma arról fogunk beszélni, hogyan kell bevenni a korpát székrekedésre az emésztés normalizálása és a probléma elfelejtése érdekében
Menü székrekedés kezelésére felnőtteknél: egészséges ételek, feldolgozásuk és mintamenü
A felnőttek székrekedésére szolgáló menüben szereplő különleges ételek meglehetősen rövid időn belül segítenek megbirkózni a betegséggel. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a székrekedést leggyakrabban az alultápláltság váltja ki. A cikk az ajánlott menüről szól
A bélben fermentációt okozó termékek: lista, okok és megoldások
A túlzott gázképződés mögött az esetek túlnyomó többségében olyan élelmiszerek állnak, amelyek erjedést okoznak a belekben. Képzett szakemberek szerint a probléma bármilyen patológia vagy betegség jelenlétével járhat, de ez csak elszigetelt esetekben fordul elő
Hány diót emésztünk meg: a termékek asszimilációjának ideje, a helyes táplálkozás alapjai
Már tudja, hogy a dió hihetetlenül egészséges. Ez összefüggésbe hozható a szívműködés javulásával, a rák elleni küzdelemmel, az Alzheimer-kór kockázatának csökkentésével és még a fogyással is. B-vitaminokban gazdagok, amelyek nélkülözhetetlenek az anyagcseréhez és a sejtnövekedéshez
Hús megtagadása: orvosok véleménye, eredmények
A hús elutasítása az ember tudatos átmenete a pantofágiából (mindenevő) a kizárólag növényi eredetű termékekre korlátozódó asztalra. Az orvosi vélemények a hús és a tejtermékek elutasításáról szinte egyhangúak - az ilyen étrend káros az egészségre. Az ilyen táplálkozás koncepciója azonban minden évben egyre több rajongót szerez. Mi az oka ennek a divatnak, és hogyan lehet elkerülni a hibákat az önfejlesztés útján?
Ciklikus böjt Vorosilov szerint: technika
A ciklikus böjt lényege és az általa megnyíló lehetőségek. Mi az étkezési szünet? Mikor jelennek meg a csodálatos eredmények? Hol kezdjem: egynapos böjt. Elkészítés: tubage és hashajtók. Hogyan töltsünk el egy böjt napot? Finoman térjünk vissza a normál étkezéshez
Hány kávét tud meginni egy nap? Együtt megtudjuk
Hány kávét tud meginni egy nap? Ezt a kérdést gyakran teszik fel azok, akik nem tudják elképzelni az életüket e frissítő ital nélkül. Bizonyára mindenki tudja, hogy a frissen főzött kávé csökkentheti a magas vérnyomást, valamint megelőzheti a demencia kialakulását
Miért kérsz citromot? Mi hiányzik a szervezetből?
Minden embernek vannak időszakai, amikor vágyik bizonyos ízű ételek fogyasztására. Lehet savanyú, édes, fűszeres, sós vagy keserű étel. Ez a jelenség gyakran az étrend elégtelen változatosságát, a vitaminok hiányát és a szervezet megsértését jelzi. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, miért szeretne citromot
Milyen ételek növelik a vér koleszterinszintjét: lista
A cikkből megtudjuk, milyen élelmiszerek növelik a koleszterinszintet a vérben. Ugyanakkor a modern világban sok olyan információ van, amelyet nem igazán ellenőriznek. Meglehetősen nehéz igazságot találni a rengeteg különböző vélemény között. Az emberi egészséggel kapcsolatos témák esetében ez különösen igaz