Ciklikus böjt Vorosilov szerint: technika

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Sokan, mind a fogyás, mind az egészségügyi problémák megoldása érdekében olyan kétértelmű gyógymódot választanak, mint a böjt, előnyben részesítve a szokásos diétákkal szemben. Ma már nem sok ilyen módszer létezik. Ebben a cikkben Dr. Vorosilov ciklikus böjtjéről fogunk beszélni.

A technika lényege

Helyes életmód és kiegyensúlyozott étrend, wellness módszer és kezelés. Ezek mind a ciklikus böjt jellemzői. Ezt a technikát Alekszandr Pavlovics Vorosilov orosz orvos fejlesztette ki. A statisztikák szerint évente több mint 2000 ember alkalmazza sikeresen módszerét.

A technika megalkotója azt állítja, hogy agyszüleménye számos célra szükséges eszköz:

• fiatalítás;
• testtisztítás;
• általános wellness;
• az ábra korrekciója és normalizálása.

Miért ciklikus a böjt? Lényege az étkezési szünet. Nem titok, hogy testünk egyetlen komplex, amelynehéz bármilyen irányban változtatni egyetlen és különböző eljárások végrehajtásával. Igen, néha el lehet érni változó eredményt, de mindig fennáll annak a veszélye, hogy ami elért, az elveszik, és minden visszatér a normális kerékvágásba.

Az étkezési szünetek ciklikusak. Ez biztosítja a konzisztenciát, ami segít az eredmény hosszú távú megőrzésében - mindaddig, amíg betartja a ciklikus böjt módszerét.

A technika adta lehetőségek

A Dr. Vorosilov által összeállított módszertan a következők megvalósítását segíti elő:

• Kényszer- és terápiás böjtölést is végrehajthat különösebb nehézség nélkül.
• Egészségfejlesztés.
• Védelem a betegségek és a szervezet korai öregedése ellen.
• A böjt olyan folyamattá alakítása, amely nemcsak az alak, hanem a test számára is hasznos.

Az étkezési szünetről

A ciklikus böjt legfontosabb fogalma az étkezési szünet. Ez határozza meg a két étkezés közötti intervallumot, mondjuk a reggeli és az ebéd között. A böjthöz viszonyított időtartama azonban akár 24 órára, akár több hétre is meghosszabbítható. Csak az ilyen hosszú szünetek szisztematikus betartása lesz sikeres.

Különböző életkorú és különböző fiziológiai paraméterekkel rendelkező betegeken végzett vizsgálatok szerint a szervezetben az első jótékony változások legalább 60 órás étkezési szünet után kezdődtek. Csökkent a vércukorszint, ami hipoglikémia jeleit vonja maga után. De pár óra elteltével a cukor aránya a vér összetételében normalizálódott, ésA személy máris kitűnő egészségi állapotáról beszélt. Ennek oka a ketogén diétára való átállás, egy olyan létmód, amelyben a vérben lévő glükóz hiányát a szervezetben felhalmozódott zsírok lebontása pótolja.

Ha Vorosilov ciklikus böjtjét a test szerkezetátalakításának ebben a szakaszában feladják, akkor a súly nagyon gyorsan visszaáll az előzőhöz. Így az eredmény tartós megszilárdítása érdekében legalább 60 órán keresztül teljesen meg kell tagadnia az evést.

Pozitív eredmények

A túlsúlytól és a különféle betegségektől megszabadulni vágyó éhezőknél végzett megfigyelések sorozata azt mutatta, hogy a legjobb eredményeket azoknál tapaszt alták, akik egy hétre hosszabbították meg az étkezési szünetet, és legalább egyszer betartották ezt az időszakot. hónap. Azok a betegek, akik a technika segítségével már elérték a várt eredményeket, az eredmény megszilárdításaként már 3-4 napos havi étkezési szünetet tartottak.

Lényegében a ciklikus böjt Vorosilov szerint az időszakos étkezési szünetek rendszere. Két szakaszból áll:

• Tulajdonképpen az éhezés. Ilyenkor a test öreg és sérült sejtjei elhalnak, helyettük fiatal és egészséges sejteket szintetizálnak.
• Az étkezési szünetek közötti időszakok. Itt a megfelelően szervezett táplálkozás és egy sor fizikai gyakorlat segítségével az ember elősegíti a fiatal, egészséges sejttömeg kialakulását a testében.

Kezdő lépések: Egy napos gyors

Természetesen a heti böjtöléshez nem csak nagyon nehéz, de veszélyes is a szervezetedre. Sőt, nem javasoljuk, hogy ilyen hosszú étkezési szünetet tartson egyedül! Ezt az eseményt csak speciális klinikákon szabad elvégezni, az orvosok figyelmes felügyelete mellett. A Vorosilov szerinti ciklikus böjt módszerét otthon is kipróbálhatja az egynapos szakasz szintjén.

A napi étkezéstől való tartózkodás nem lesz olyan csodaszer, amely azonnal segít érezni a változásokat alakodban és egészségedben. Az ilyen étkezési szünet lényege más:

• Pozitív hatás az általános közérzetre.
• Az első készségek az éhség és a saját étvágyad kezelésére.
• A gyomor, a máj, a belek tisztításának képessége.
• Megszabaduljon a felesleges tevékenységtől.
• Gastritis, fekélyek, gyomorerózió megelőzése.

Az alábbiakban közölt tippek csak egy-két napos ciklikus böjtre alkalmasak. Már egy három napig nem alkalmasak. És már veszélyes hosszabb étkezési szünetet tartani egyedül.

Böjtre készülődés

A ciklikus böjt nem kezdődik étel nélkül. Az első szakasz egy étkezés nélküli napra való felkészülés. Mert az epehólyagodban az epe még mindig új étkezésre vár, a vékonybélben van a tegnapi vacsora, a vastagbél pedig tele van hulladékkal.

Az előkészítés 3-4 órát vesz igénybe. Ez kbugyanabban az időben az utolsó étkezés után. A legjobb vacsora után. Két nem teljesen kellemes eseményből áll:

• Vak szondázás (tubage) - az epehólyag és a máj tisztítása.
• Hashajtók a bélrendszer számára.

Tuba elvégzése

A ciklikus böjtről szóló áttekintések megjegyzik az 5%-os magnézium-szulfát oldattal végzett tubage hatékonyságát. Ehhez oldjunk fel 2 teáskanál port egy pohár meleg vízben. A szuszpenzió íze nem a legkellemesebb, ezért elfogyasztása után öblítheti ki a száját, vagy ihatja meg az oldatot sima vízzel.

Az oldatot kis adagokban vegye be, fekve, meleg melegítőpárnával a hasán. A tubage időtartama 30-60 perc. Főtt vagy tükörtojás formájú uzsonnával fejeződik be.

Az eljárás eredménye - korgó hangok a gyomorban, késztetés a WC-re. Ezt követően másfél órán belül az epe aktívan kilökődik az epehólyagból. Ezt a folyamatot gyakorlatokkal segítheted.

Hashajtó szedése

40 g magnéziát egy pohár forró vízben kell hígítani. Várjon egy kicsit, amíg a szuszpenzió szobahőmérsékletre hűl, majd gyorsan le kell nyelni. Igyon ivóvizet vagy öblítse ki a száját. Ezzel befejeződik az összes előzetes eljárás. A hashajtó hatás 2 óra alatt elmúlik, és körülbelül egy óráig tart.

Annak érdekében, hogy a belek a lehető leggyorsabban megtisztuljanak a széklettől, neJavasoljuk, hogy ilyenkor feküdjön le, igyon sok vizet. Egyébként a magnézium pozitív hatása az is, hogy egy időre tompítja az éhségérzetet.

Böjtnap

• Engedélyezett: korlátlan víz, tea, kávé, de tej vagy cukor hozzáadása nélkül, ásványvíz "Essentuki", "Luzhanskaya", "Polyana Kvasova" stb.
• Tilos: gyümölcslevek, egyéb italok, bármilyen étel.
• Javasolt: aktív üzemmód - sport, szauna, fürdő.

A reggelt a szokásos higiéniai eljárásokkal kell kezdeni, és mindenképpen végezzen kontrasztzuhanyt, hideg sugárral a kezére és lábára. Aztán reggeli kávé vagy tea. Ha éhségrohamokat észlel, egyszerű gyakorlatokkal könnyen elűzheti őket.

A leghatékonyabb "béka":

1. Tegye a kezét egy székre vagy alacsony asztalra. Vegyél mély levegőt, és húzd be a gyomrodat. Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig. Lélegezz ki teljes szíveddel, és lazítsd el a hasizmokat. Ismételd meg 10-szer, és észre fogod venni, hogyan hagyott el az éhség érzése.
2. A gyakorlat kissé eltérő változata. Helyezze a tenyerét a hasára, lélegezze be mélyen, húzza be. Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig. Távolítsa el a kezét, lélegezze ki a levegőt, lazítsa meg az izmokat. Ismételje meg 10-szer is.

A gyakorlatokat ülve, fekve, járás közben végezzük. A legjobb hatást úgy érhetjük el, ha megiszunk előtte egy pohár ásványvizet. Ismételje meg minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát.

Ha tegnap este elkezdted a készülődést, akkor vacsora után már visszatérhetsz az előző diétához. A ciklikus böjtről szóló vélemények szerzői azonban Dr. Vorosilov szerint azt tanácsolják, hogy várjanak reggelig az étkezéssel. Nem lenne felesleges lefekvés előtt magnéziával vagy Essentukival tubazhot végezni. A végén kívánság szerint egy tojást is ehetsz.

Vissza a régi ritmushoz

Még egy ilyen rövid étkezési szünet után is 2 kg-mal csökken a testsúlya. A következő nap legfontosabb szabálya, hogy ne egyél túl sokat! Hasznos a következő ajánlások betartása is:

• Kizárja a könnyen emészthető szénhidrátokat a reggeliből: burgonya, liszt, édességek, gabonafélék, gyümölcslevek, édes gyümölcsök.
• A tökéletes állati fehérje reggeli. Ezek hús, tenger gyümölcsei, tejtermékek. Diófélék, bogyók, magvak, nyers zöldségek is hasznosak lesznek.
• Hagyd ki az extra harapnivalókat. Kívánság szerint megfoszthatja magát a három étkezés egyikétől. Az asszisztens „Béka” lesz.
• A normális széklet gyors helyreállításához vegyen be rostot este (2 evőkanál). Ez a gyógyszertárban kapható gyógyszer helyettesítheti a szokásos korpát is.

Ha a fentiek mindegyikét betartja, egy-két napos étkezési szünet nem sérti meg a szervezetet. Ez a gyorspróba segíteni fog nekedkészülj fel egy hosszabb és eredményesebbre.