Étkezés a holdnaptár szerint: menük, szabályok és menetrend a hét napjai szerint

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Ma népszerű téma a holdnaptár és a holdnapok szerinti táplálkozás. Ha figyelembe vesszük az asztrológiát, akkor a Holdat tekintették a fő női bolygónak. Nem csoda, hogy hatással van a különböző korú szebbik nemekre, függőségeikre, szokásaikra és temperamentumára.

Ráadásul a szervezetre is hatással van, anyagcsere-változás következik be, a nyomás emelkedik vagy emelkedik. Példaként említhetjük a tenger apályát és áramlását – ezekkel a jelenségekkel megegyezően a sejtközi térből víz be- és kiáramlik mélyen a sejtekbe. A hold fogy, és teljesen eltűnik az égboltról, és a víz elkezd folyni a sejtekből, visszatérve a szövetekbe és az intercelluláris térbe.

Megpróbálhatja testét a Föld műholdjának fázisaihoz igazítani, hogy eltávolítsa a pangó felesleges folyadékot a testéből. Ez a módszer pozitív hatással van a testsúlyra és a térfogatra.

Ha újhold születésekor hét napig a holdnaptár szerint kezdesz étkezni, akkor stimuláció lép fel a szervezetben, amielősegíti a zsírok lebontását és feloldódását. Vagyis ennek eredményeként megkezdődik a méreganyagok tisztítása. Ezek a folyamatok pozitív hatással vannak a közérzetre, a szervezet elkezdi megfelelően elosztani a megfelelő működéshez szükséges enzimeket és folyadékokat.

Mit kell figyelembe venni?

A Hold szerinti étkezés megkezdéséhez érdemes eldönteni, hogy melyik diéta opciót kell választanod, hogy az megfeleljen a feladatnak.

Most az internet tele van órákonként ütemezett naptárak nagy számával. Azt is megjeleníti, hogy az adott napon mit együnk, és mit semmiképpen ne. Elvileg a holdnaptár szerinti táplálkozás az étrendnek tulajdonítható. A szakértők azonban leggyakrabban ellenzik ezeket a módszereket, mert mindenkinek saját maga kell elkészítenie a menetrendet.

A holdfázisokat használó étkezési terv megtervezésekor azonban számos árnyalatra érdemes figyelni:

• pontosan ismernie kell a szervezet jellemzőit és az egészségi állapotot;
• Használjon tanácsot, és konzultáljon szakemberrel az egyéb asztrológiai vonatkozásokkal kapcsolatban.

Ennek eredményeként érdemes a holdnaptár szerint étkezni nem folyamatosan, hanem havonta, néhány napig, de nem ezt használva a diéta fő módjaként. Ne kezdjen el enni anélkül, hogy orvoshoz fordult volna. Végül is, ha a szervezetben rendellenességek, anyagcsere-problémák vagy a gyomor-bél traktus megsértése vannak, akkor tartózkodnia kell az ilyen korlátozásoktól.

De ha az orvosazt tanácsolja, hogy váltson át erre a fajta ételre vagy ragaszkodjon egy bizonyos diétához, akkor nem kívánatos az étrend megváltoztatása a vele való konzultáció nélkül.

A hold különböző fázisaiban eltérő hatással van az ember állapotára, képességeire és a test egészének működésére. Ez nem fikció, hanem tudományosan bizonyított tény.

Ebben a tekintetben az ilyen táplálkozás eredményt hozhat. Ha felhasználja azt az információt, hogy bizonyos ételeket bizonyos holdfázisokban enni kell, karcsú alakot kaphat megerőltető diéták nélkül, anélkül, hogy bármit is megváltoztatna az életében.

Még ezek a kisebb változtatások is lehetővé teszik a fogyást, erősítik és javítják az emésztőrendszert, valamint javítják az immunitást.

Szabályok

Ha szeretnéd leadni az összes felesleges kilódat, és be akarod bizonyítani, hogy minden valóban sikerülni fog, és az eredmény pozitív lesz, akkor be kell tartanod a holdnaptár szerinti táplálkozás főbb elveit:

1. A holdciklus első napján érdemes elkezdeni enni.
2. Egész nap megfelelő mennyiségű különféle folyadékot kell fogyasztania, például legalább 1 liter ásványvizet vagy 1,5 liter forr alt vizet.
3. Az étel bizonyos napokig eltart, ebben az időszakban érdemes lemondani az alkoholos italok, pékáruk, füstölt és sós ételek, édes és kalóriadús ételek fogyasztásáról.
4. Tihold idején ajánlatos előnyben részesíteni a zöldséges ételeket, enni gabonaféléket vízen, tejtermékeket és különféle italokattea.
5. Ha a holdciklus csökken, az uzsonnák számának el kell érnie a maximális számot. Napi hatszor a norma.
6. Édes és sós ételek, sokféle gyors szénhidrát fogyasztása ellenjavallt. Napi kalóriakorlát is van – legfeljebb 1200 kcal.
7. A Hold új szakaszában, amikor megszületik, célszerű olyan ételeket készíteni, amelyekben a fehérje dominál (csirkemell, sajt, tenger gyümölcsei, marhahús). A salátalevelek és a zöldségek egyébként megfelelőek ebbe a menübe.
8. A Hold erősödésének és megnövekedett étvágyának időszakában súlygyarapodás következik be. Ebben az időszakban tanácsos kerülni a túlevést, és szervezett böjtnapokat szervezni, kefirt vagy almát enni.

Wanning Moon étkezési terv

A holdfázisokon alapuló étrend segít megtisztítani a szervezetet a felhalmozódott káros anyagoktól. Segíti az emésztőrendszer megújítását is.

Az eljárás elindításához a fogyó hold fázisa ideális. Itt a főételeket a zabkása és a sima víz uralja majd.

Az ételkártya a következő termékekből áll:

1. Reggeli: cukormentes tea és vízzel főtt zabpehely.
2. Ebéd: zsírszegény zabkása és zöldségek, lehetőleg főtt.
3. Vacsora: növényi saláta, öntetnek használjon növényi olajat.

Tisztában lenni azzal, hogy a diéta kezdetén nem lesz teltségérzet, szükséges a kis étkezések (uzsonnák) megszervezése gyümölcs formájában. ragaszkodniegy ilyen menüvel a fogyó hold idején akár 5 kg súlyfelesleget is leadhatsz, és folyamatosan érezhető lesz a könnyedség érzése.

Egyél a növekvő holdfázisban

Amikor a Hold erősödik, megnő a táplálékigény, fokozódik az étvágy és az anyagcsere. De ugyanakkor nagy az erőhullám is. A Hold növekedése idején a tökéletesen összeillő menü mellett a szakértők a sportolást is javasolják.

Maga az étlap a következő ételekből kívánatos elkészíteni:

• Reggeli: natúr túró, két tojás és zöldségsaláta.
• Ebéd: leves zöldségekkel és egy kis darab csirkefilé, előre megfőzve.
• Vacsora: friss zöldségek és fehér hal.

Ha napközben éhségérzet jelentkezik, ajánlatos sajttal vagy túróval falatozni, lehetőleg legfeljebb 1,5%-os zsírtartalommal. Lefekvés előtt ajánlott egy pohár zsírmentes joghurt elfogyasztása.

Tekintettel arra, hogy valójában egy fehérje van az étlapon, növelni kell a fizikai aktivitást. Ha ebben az időszakban nem sportol, növelje a séták számát. Vagy dolgozzon egyre keményebben a ház körül.

Holdtelihold táplálkozási naptár

Amikor eljön a telihold időszaka, érdemes észben tartani, hogy az étel ebben a fázisban nagyon sokáig és keményen emésztődik. Ezért nem szabad növelni az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségét, és ráadásul túl kell enni a magas kalóriatartalmú vagy zsíros ételeket. Ideális lenne, ha böjtnapot tartana, azaz vizet vagy friss gyümölcsleveket egyen.

Általában kirakodás-tisztító nap reggel 6-7 órakor kezdődik és ugyanígy ér véget, csak másnap. Friss gyümölcslevek készíthetők zöldségekből: uborka, cékla, sárgarépa. De kívánatos gyümölcslevekkel hígítani.

A holdnaptár szerint nagyon jó diétázni, mert az ilyen táplálkozás során a szervezet megtisztul és fogy. Érdemes egy kis hangsúlyt fektetni erre a témára.

Egynapos diéta vagy napi étrend (24 órás)

A fogyás legegyszerűbb és legrövidebb módja. A holdnaptárban meg kell találnia a legközelebbi teliholdat. Az esti megjelenése előtti este ajánlott forr alt vizet, gyümölcsleveket inni, étel nélkül.

Másnap, reggel nincs ennivaló, amíg a hold ismét meg nem jelenik az égen. A nap folyamán csak folyadékot ihat, legalább 1,5-2 litert. Ez azt jelenti, hogy a vesék egészségesek, és nincs velük probléma.

Ennek a napközbeni diétának köszönhetően a fogyás körülbelül 1-2 kg lesz. És ami a legfontosabb, a méreganyagok távoznak a testből, és a test duzzanata eltűnik.

Újhold diéta vagy rövid diéta (36 órás)

És megint kell egy naptár, de most egy újhold. Este kell kezdeni, de csak 18:00-kor.

A diéta húslevesekből és zöldséglevesekből áll. A lényeg az, hogy a zöldséglevesek nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek enyhíteni a duzzanatot és csökkenteni a súlyt. Ha ez utóbbi prioritást élvez, akkor semmi leves, csak zöldségre főtt "meztelen" húsleves, a maradékból leszűrve.

Ha meg akarod tisztítani a szervezeted, akkor a húslevesek mellett rostban gazdag leveseket kell enned. Paradicsom, brokkoli, bab, sárgarépa és egyéb zöldségek, valamint hüvelyesek megengedettek.

Ezek mindegyike alkalmas tisztító levesek főzésére. Ne adjon hozzá gabonaféléket, húsösszetevőket - ez nem járul hozzá a fogyáshoz és általában a tisztításhoz. Tehetsz egy kis kivételt, vagyis egyél húst vagy hallevest ezalatt a másfél nap alatt. Nagyon gyakran kell enni, legalább napi 5-6 alkalommal.

Hatnapos holddiéta

Ez a fajta diéta elősegíti a gyors fogyást és segít az alak korrigálásában. A megvalósítást három nappal a telihold kezdete előtt érdemes elkezdeni. Az időtartamot tekintve időbe telik, amíg eljön az újhold harmadik fázisa.

Az ilyen típusú diéta alapelve a szabályok:

1. Kizárólag nyers vagy párolt zöldséget fogyasszunk, hozzáadott só nélkül.
2. Egyél friss ananászt a második napon.
3. A harmadik nap a legnehezebb. Csak főtt gombát lehet enni, de nehéz étkezésnek számít. Ebben a tekintetben nagy mennyiségű folyékony, forr alt vagy ásványvizet kell fogyasztania.
4. Elérkezik a negyedik nap, és csak a folyadékok szerepelnek az étellistán. Zöld tea, frissen facsart gyümölcslevek (friss), főtt vagy ásványvíz. A cukor a teljes étrendből teljesen kizárt.
5. Az ötödik nap meghozza az ananászt, az egyetlen ételt az étlapon.
6. És a hatodik napon véget ér ez a program, csak felforrtgomba.

Az ilyen típusú fogyás során a folyadékot tekintik a fő snacknek: gyümölcslevek, víz, cukrozatlan zöld tea.

Ha megpróbálsz ragaszkodni egy precízen összeállított menühöz, akkor ezalatt a tested akár 6 kg-ot is fogyhat. Az eredmény megszilárdításához egy ideig helyesen kell étkeznie, nehogy visszaadja a leadott kilogrammokat.

Holddiéta 4 napig

A táplálkozás produktív változata a holdnaptár szerint (az egyes napok menüjét alább ismertetjük), amelynek köszönhetően szükségtelen kilogrammokat veszíthet, és elérheti, amit akar. El kell kezdeni, amikor eljön a Hold első ciklusa.

Megkülönböztető jellemzője, hogy meghatározott időpontban kell étkeznie, és próbálja meg ne hagyja ki a menüt. És a holdnaptár szerinti táplálkozás minden nap ugyanaz:

1. 8: Reggeli. Egy csésze zöld tea cukor nélkül. Ehelyett használhat egy kis trükköt. Ha valami édeset szeretnél, akkor használj egy kanál virág- vagy hársmézet.
2. A következő étkezés 10 és 12 órakor lesz. A táplálkozás ebben a szakaszban szűkös, és csak 2 főtt tojást tesz lehetővé. Vagyis 2 tojás 10 és 12 órakor.
3. Következő étkezés 14 órakor. Megengedett csirkét enni. Bőr nélküli filé, főtt és nem sózva.
4. Az alacsony zsírtartalmú kefir 4 óra körül fogyasztható. Nem sok, legfeljebb 1 pohár.
5. Apró uzsonna 6 órakor megoldható. zöld alma, decsak egy, nem több.
6. 8 óra körül már szabad bort inni. Egy pohár száraz vörös.
7. Legkésőbb 22 óráig ihatsz egy pohár zsírmentes joghurtot.

Ha követi a menüt, fogyás figyelhető meg. Sőt, nem lehetsz éhes, és az étkezést időben ütemezed, ami beállíthatja a szervezetet a megfelelő anyagcserére, helyreállíthatja az emésztési folyamatot, és könnyedebb érzést adhat az embernek.

Ajánlások

Sokan úgy gondolják, hogy ha vége a diétának, azonnal be lehet törni a pékségbe liszttermékekért. Nem helyes. Végül is az összes elvesztett felesleges kilogramm vissza fog térni, és még több lesz.

A szakértők azt tanácsolják, hogy a holdnaptár szerinti táplálkozási kurzus befejezése után a fogyás érdekében simán be kell lépnie a szokásos ritmusba, és korlátoznia kell magát az édes, gazdag, zsíros ételekre, és teljesen el kell hagynia szénsavas italok.

Ahhoz, hogy a fogyás sikeres legyen, étrendjét testmozgással kell kiegészítenie. Nem szükséges nagy terhelést adni a testnek, és edzőterembe járni vagy maratont futni. Érdemes kipróbálni a hosszú sétákat, a jógát, a finn gyaloglást.

Amikor véget ér a diéta és eléri a mérlegen a kívánt alakot, akkor nem szabad megfeledkezni a gyakorlatokról, és akkor rögzül a fogyás eredménye, vagyis meg lehet tartani a testet jó állapotban.

Ne felejtsd el, hogy mindent megehetsz, de kis adagokban, így a gyomor könnyebben megemészti a kapott ételt.

Hallgatnia kell a sajátjáraBízzon az érzésekben, próbálja megérteni, mit érez a diéta alatt és utána. Előfordul, hogy az ember megbetegszik a zöldségektől vagy a böjttől, ami azt jelenti, hogy abba kell hagynia a test kínzását. És ha éppen ellenkezőleg, könnyedséget, erőlöketet érzel, az azt jelenti, hogy sikerült bekerülnie a holdnaptár ritmusába, és hasznot hoznia magának és testének.

Következtetés

Tekintettel arra, hogy a Hold az emberi szervezetben az úgynevezett apályt és apályt befolyásolja, érdemes megérteni hatásának folyamatát és szerkezetét.

Az emberi test 80%-a víz, ezért ajánlott a holdfázisok ritmusába kerülni. Kiderült, hogy azok, akik kimerítő diéták és sok fizikai aktivitás nélkül szeretnének fogyni, egyszerűen válasszanak saját ciklusukat.

Távolítsa el a salakanyagokat, méreganyagokat a szervezetből, tegye rendbe az emésztést, érje el a kívánt fizikai formát, tegye rendbe szervezetét a holdnaptár szerint megfelelően kialakított étrendnek köszönhetően, melynek szabályait és menüjét be kell tartani.

Ne feledkezzen meg a böjti napokról. Bevezetésük a fogyás folyamatába jótékony hatással lesz a szervezetre, és felgyorsítja a kívánt eredmény elérését. Tehát az idő jól lesz elköltve.

De először is, ha bármilyen változtatást kezdeményez a megszokott menüben, nem csak táplálkozási szakértővel, hanem kezelőorvosával is tanácsos konzultálni, hogy elkerülje a szervezetre gyakorolt negatív következményeket. Egyébként a holdnaptár szerinti étkezés még az egészségnek is jót tesz.