2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Egy diétás termék nem abban különbözik a többitől, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz, hanem abban, hogy bármilyen betegségben szenvedők számára készült. A dietológia arra a vágyra épül, hogy helyesen válasszunk egy ilyen étrendet, amely terápiás előnyökkel járna. Kezdetben végül is nem a fogyás, hanem a gyógyulás érdekében dolgoztak ki különféle diétákat. Kiderült, hogy a diétás termék mindenekelőtt gyógyászati termék. Sokukat azonban sikeresen beiktatják azok étrendjébe, akiknek a fogyás a célja.
A fogyókúra olyan termékekből áll, amelyek minimális cukrot, zsírt, sót és borsot tartalmaznak. Ha fogyni szeretne, hagyja ki étrendjéből a cukros üdítőket (ezek haszontalan kalóriák, amelyek kizárólag zsír formájában rakódnak le a szervezetben). Kiváló diétás termék a hal, amely sok aminosavat és Omega-3-at tartalmaz. Szintén hasznos a zöldek, citrusfélék, olívaolaj beépítése a napi étrendbe. Minden nap enni könnyű leveseket (zöldség, okroshka). Bármilyen mennyiségben fogyaszthat sovány húst és halat, például csirkét, csukát (de nem sült ésnem füstölt), zsírszegény tejtermékek, friss zöldségek, édes-savanyú gyümölcsök (segítik a belek tisztítását, antioxidánsokat tartalmaznak). Jobb megtagadni a kolbászt, a konzerveket és az édességeket. Nem ehet lisztet, édes, gazdag ételeket.
A diétás ételek
Fehérjék. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a zsíros húst baromfihúsra cseréljék. A csirkét a súlygyarapodástól való félelem nélkül lehet enni. Az egészséges fehérjék a kemény tojásból is nyerhetők. Megtalálhatóak a kesudióban, túróban, hajdinában, kölesben, zabban, babban, lencsében, dióolajban.
Egészséges zsírok. Lazachalban (lazac, pisztráng, rózsaszín lazac), heringben, makrélában vannak. Ezek a zsíros fajták hozzájárulnak a fogyáshoz, a cellulit megszabadulásához. A halolaj aminosavakkal gazdagítja a szervezetet, amelyek pozitív hatással vannak a szervezet anyagcsere-folyamataira.
Szénhidrát. Ezek nélkül nem létezhet teljes értékű táplálkozás. Diétás termékek: cékla, szárított gyümölcsök, kivi, sütőtök, káposzta, sárgarépa, ananász, alma, körte, zeller, málna. A tészta csak kemény fajtákat lehet enni. Nem vezetnek a teljességhez.
Italok. Vannak köztük diétás termékek is, melyek listáját zsírszegény kefirrel, ayrannal, csipkebogyólevessel, ananászlével és zöld teával szeretném kezdeni, majd speciális, fogyókúrás fehérjeturmixokkal folytatnám.
Küzdelem a korai öregedés és az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek ellen, mint például a gránátalma, vörös káposzta, szőlő, bármilyen saláta,lilahagyma, paradicsom, spenót, brokkoli. Segítenek eltávolítani a folyadékot és eltávolítják a zeller, a tárkony, az uborka, a bazsalikom, a kapor, a petrezselyem duzzanatát. Mindenféle káposzta, párolt gomba (de nem sült), bogyós gyümölcsök, alma, ananász, grapefruit, narancs anyagcseréjét képes felgyorsítani.
Kiderült, hogy ízletesen és változatosan étkezhetsz éhezés nélkül, ugyanakkor karcsú alakot tarthatsz, vagy akár fogyhatsz is. Ha helyesen készíti el a menüt, akkor nem lesz éhes. Hagyd fel a zsíros és füstölt ételeket, szendvicsek helyett fogyassz gyümölcs- és zöldségsalátákat, joghurtokat, turmixokat. Egészséges, ízletes és gyönyörű!
A diétás termék nem zavarja az anyagcserét, nem szennyezi a szervezetet, nem vezet zsírfelhalmozódáshoz. És egy szakember segít a megfelelő étrend kialakításában.
Ajánlott:
Szójabab: géntechnológia eredménye vagy hasznos diétás termék?
Az egyik legfontosabb diétás termék a szójabab. Különösen népszerűek a keleti konyhában (japán, kínai), valamint a vegetáriánusok körében, mivel növényi fehérjeforrás. Nagyon sok termék készül szójából: tej és túró, sajt és szójahús, valamint szószok, egyszerűen bab formájában is fogyasztják. De ennek a csodálatos növénynek vannak hátrányai is, amelyek miatt a szóját óvatosan kell használni
Csirkeszív: diétás termék receptje
A csirkeszív rendkívül egészséges belsőség, amely táplálóvá és gazdaggá teszi bármelyik ételét. Zöldségben vagy gombával, szója- vagy tejszínes szószban főzve előkelő helyet foglalnak el az Ön jellegzetes ételei között
Protein palacsinta: a legjobb receptek az egészség megőrzéséhez és a szépség megőrzéséhez
Nem titok, hogy tested jó formában tartásához be kell tartani az étrendet. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a fogyás elérése érdekében mellőzze a lisztet és a magas kalóriatartalmú ételeket. Ezenkívül az egészséges ételek fogyasztása segít elkerülni számos, a szív- és érrendszerrel és a gyomor-bélrendszerrel kapcsolatos betegséget. De nem mindenki hajlandó lemondani kedvenc ételeiről az egészséges táplálkozás érdekében
Kalóriatartalmú csirkefilé: finom, egyszerű és diétás termék
A csirkefilé iránti szeretet okkal támadt, mert alacsony a kalóriatartalma, magas a szükséges fehérje tartalma. A főtt baromfihús diétás és egészséges étel.A filé könnyen kielégíti élettani szükségleteinket a szükséges elemek iránt, energiát ad. És mennyi egyszerű és diétás ételt lehet csirkefiléből főzni, egy szeretett Caesar saláta megér valamit
A diétás étel az egészség kulcsa
Nagyon fontos átgondolni, mit eszünk. És még csak nem is arról van szó, hogy az úgynevezett gyorsételek megnövelik a paramétereinket. És az a tény, hogy az alultápláltság végül különféle kellemetlen betegségek megjelenéséhez vezet. Ezért, ha nem csak szép, hanem egészséges is szeretne lenni, a diétás ételeknek meg kell telepedniük a hűtőszekrényben
