2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Az utóbbi időben a sport őrületté vált az ország lakossága körében. Az üzletben a sportoló már messziről látható és nem csak a testalkata alapján, a kocsiból csirkemellet tesz a pénztárra, sok tálcát csirkemellel. Az ilyen szerelem nem könnyű, mert a csirkefilé kalóriatartalma alacsony, és a szükséges fehérje tartalma magas. A főtt baromfihús diétás és egészséges étel…
Kalóriatartalmú főtt csirkefilé
A hátszín egy teljesen kicsontozott mellizom egy madárnak, amely úgy néz ki, mint egy szív. A csirkefilé kalóriatartalma minimális a baromfi bármely más részéhez képest. Százalékosan kifejezve a fehér húsú csirke összetétele 80/20 - 80% fehérje és csak 20% zsír, az ízletessége olyan termékké tette, amely nélkül nincs mit enni a házban.
| A csirkefilé kalóriatartalma 100 grammonként a következő: | |||
| Kalória | fehérjék | Zsírok | szénhidrát |
| 150 kcal | 30 gramm | 3, 5 gramm | Nem található |
Ha a hőkezelés során vajat, olíva- vagy napraforgóolajat adunk a termékhez, akkor a tápérték a zsír tömeghányadának növekedése irányába változik.
Csak előnyök és semmi más, mint
A csirkemell gyakorlatilag nem tartalmaz koleszterint, jól felszívódik az emberi szervezetben, és teljes mértékben ellátja fehérjével. Az árpolitika lehetővé teszi a bármilyen jövedelmű családok számára, hogy élvezzék ezt az egyszerű finomságot. A nagy üzletláncokban a fehér húst gyakran aukciós áron határozzák meg, ami lehetővé teszi, hogy későbbi felhasználásra csirkét vásároljon. Vásárláskor célszerű a hűtött terméket előnyben részesíteni a fagyasztott helyett. Ez utóbbi olcsóbb, de kiolvasztva érezhetően fogyhat a megvásárolt darab. A csirkefilé kalóriatartalma nem döntő, amikor az asztalra választjuk, a belőle készült ételek annyira egyszerűen elkészíthetők, hogy még egy kezdő háziasszony is megbirkózik vele. A csirkehúsleves használata szinte minden betegség esetén ajánlott, néha szó szerint csodákra képes, burkolt hatást biztosít a gyomor-bél traktus nyálkahártyájára.
Csirkefilé ételek
A fehér baromfihús kissé száraz, nem mindenki kedveli ezért a tulajdonságáért, de addig nem lehet tőle jobb. A főtt filé a diétázók kedvenc terméke. Fűszeres ízt kap a csirke: egy főzés közben kidobott babérlevél és néhány borsó szegfűbors.
A friss zöldségsaláta táplálkozási tulajdonságainak növelése érdekében főtt mellrostokat helyeznek bele. Egyetlen salátát sem lehet elrontani ezzel az összetevővel.
A sült csirkefilé szintén diétás termék. A főtt baromfi jól illik ananászkonzervhez, almához, kukoricához, friss fűszernövényekhez és sajthoz.
Az apróra vágott filé szeletek szokatlanul puhák és ízletesek, és egy hasonló, darált sertés- és marhahúsból készült ételhez hasonlítanak. A mell kissé leverhető, sajttal, fűszernövényekkel és egy darab vajjal megtölthető, ez utóbbitól lesz szaftos.
A zöldségekkel sült mell lével telítődik, és lágyabb lesz, mint főzve vagy sütve. Még a csirkenyársat is szinte mindenki fogyaszthatja.
Üzleti ebéd
A tésztában vagy zsemlemorzsában lévő karaj az egyik legkényelmesebb falat munkaebédhez, hidegen is fogyasztható. A csirkefilé kalóriatartalma, bár kicsi, de körettel vagy kenyérrel, hosszú ideig tökéletesen csillapítja az éhséget. Főzés közben a filé gyakorlatilag nem sül meg a zsiradék hiánya miatt, a lényeg, hogy időben vegyük le a tűzről, nehogy túlszáradjon.
A baromfi termék össztápértéke magas, a mell könnyedén kielégíti élettani szükségleteinket a szükséges elemek iránt, energiát ad. És mennyi egyszerű és diétás étel vanmegéri főzni a csirkefiléből, mindenki kedvenc cézársalátájából!
Ajánlott:
A leginkább alacsony kalóriatartalmú ételek: lista. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek
Olyan sokan megígérik maguknak, hogy hétfőtől egészségesen táplálkoznak. Kiderült, hogy nem mindenkinek való. Ezeknek az embereknek még kisebb százaléka ragaszkodik egy ilyen étrendhez legalább egy évig. A valódi egységek képesek lesznek a megfelelő táplálkozást életmódjukká tenni. Annak érdekében, hogy szervezete ne „törjön meg” idő előtt, fontos figyelemmel kísérni, mit és hogyan eszik
A pite finom. Finom és egyszerű pite recept. Finom kefires pite
Egy finom és egyszerű pite receptje teljesen különböző összetevőket tartalmazhat. Végül is egy ilyen házi készítésű terméket édes és sós töltelékkel is sütnek. Ma a különféle piték elkészítésének számos módját mutatjuk be. Azt is érdemes megjegyezni, hogy nem csak a töltelékben, hanem a tésztában is különböznek egymástól
Diétás finom étel: egyszerű receptek ebédre
A cikk két receptet ír le egy finom és kielégítő ebédhez az elsőtől és a másodiktól kezdve, amelyek jelzik a szükséges összetevőket és a főzési időt
Egyszerű és finom diétás saláták
A diétás saláták nem csak egészségesek, de ízletesek is. Nem kell csak zöldséget enni a fogyáshoz. A cikkből származó saláták finoman segítenek a fogyásban
Csirkefilé ételek: egyszerű és finom receptek
A csirkefilé egy népszerű, alacsony kalóriatartalmú hús, amely diétás és bébiételekhez is alkalmas. Fogyasztjuk főzve, párolva, sütve vagy sütve párosítva zöldségekkel, gabonapelyhekkel, gombával, tésztákkal vagy különféle szószokkal. A mai kiadványunkban számos egyszerű receptet talál a csirkefilé ételekhez
