2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Nagyon fontos átgondolni, mit eszünk. És még csak nem is arról van szó, hogy az úgynevezett gyorsételek megnövelik a paramétereinket. És az a tény, hogy az alultápláltság végül különféle kellemetlen betegségek megjelenéséhez vezet. Ezért, ha nem csak szép, hanem egészséges is szeretne lenni, a diétás ételek telepedjenek meg a hűtőszekrényben.
Valaki azt hiszi, hogy kizárólag salátalevelekről beszélünk, de ez természetesen nem így van. A diétás ételek, furcsa módon, nagyon változatosak. Ráadásul finom is lehet! És ha azt hiszed, hogy lehetetlen egész életedben enni, akkor tévedsz.
Mit eszel reggelire? Ha semmi, akkor ez nagyon rossz, mind az egészségre, mind az alakra nézve. Még ha fogyókúrázol is, a reggelinek bőségesnek kell lennie. Emésztőrendszere teljesítményét az határozza meg, hogy milyen jól étkezik az ébredés utáni első órákban, valamint az, hogy mennyire vágyik vagy nem hajlandó egészségtelen nassolni való napközben.
Vedd elaz a szabály, hogy zabkását egyél. Igen, nem ez a legdiétásabb étel a világon, de ha vízzel (vagy legalább aludttejjel) főzöd, a szervezeted meghálálja. Reggelente asz alt gyümölcsöket (cukor helyett) és diót is adhatunk hozzá. Ez lehetővé teszi, hogy egész nap megelégedjen alacsony kalóriatartalmú ételekkel, megfeledkezve a gyorsételekről és az édességekről.
A dió és az asz alt gyümölcsök tökéletes megoldást jelentenek azok számára, akik még nem nélkülözhetik a nassolást. Ez a finom diétás étel segít csillapítani az éhséget anélkül, hogy károsítaná alakját. Csak azt fontos megjegyezni, hogy naponta legfeljebb 50 g diót és legfeljebb 40 g szárított gyümölcsöt fogyaszthat.
A reggeli után 20 perccel igyon Pu-erh teát. Ez az ital tompíthatja az éhségérzetet. Ebéd előtt nem akarsz enni, közben pedig kevesebbet eszel, mint máskor. És általában, ha fogyni szeretne, kávé helyett teát igyon. Sokkal jobb lesz, ha délután gyógyteát iszol. A patikákban a gazdag választék apróságokon múlik. Csak természetesen el kell felejtenie a cukor hozzáadását.
Ne gondolja, hogy a fogyás céljára szolgáló diétás ételek magukban foglalják a hús teljes kizárását az étrendből. Persze ha meg lehet nélküle, az plusz. Ha azonban szükségét érzed rá – egyél! Csak a főtt csirkemellre, valamint az alacsony zsírtartalmú halfajtákra kell korlátoznia magát, mint például a csuka, szürke tőkehal, tőkehal, pollock, navaga.
A diétás ételek természetesen nyers gyümölcsök és zöldségek. Nincsenek bennük káros zsírok, de hasznosak az emésztés ésfogyás rost – amennyit csak akar. A gyümölcsök pedig többek között segítenek elnyomni az édesség utáni vágyat. Ehhez egyél fehér szőlőt és görögdinnyét. És ha arról beszélünk, hogy melyik gyümölcs a legalacsonyabb kalóriatartalmú, akkor ezek természetesen citrusfélék. Javítják a húgyúti rendszer működését és elősegítik a fogyást azáltal, hogy segítik a szervezetet megszabadulni a felesleges víztől.
A zeller minimális kalóriatartalmú zöldség (körülbelül 16 kcal/100 g). Felejtsd el azokat a mítoszokat, amelyek azt állítják, hogy növeli a potenciát – ez nem igaz. De az, hogy segít a fogyásban, az az igazság! A levélzeller nyersen és főzve is fogyasztható, levet készítünk belőle, 1 ek felhasználásával. l. étkezések előtt. Különféle zöldségekből is készíthetünk bonni levest: paradicsomból, hagymából, sárgarépából, paprikából, zöldekből, káposztából, de a fő alapanyag a zeller legyen. Ha napi levest eszel 2 hétig, 5-7 kg-ot fogyhatsz.
Légy egészséges és szép!
Ajánlott:
Diétás termék – az egészség és a szépség alapja
Egy diétás termék nem abban különbözik a többitől, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz, hanem abban, hogy bármilyen betegségben szenvedők számára készült. A dietológia arra a vágyra épül, hogy helyesen válasszunk olyan étrendet, amely terápiás előnyökkel jár
Szelén a termékekben – az egészség és a hosszú élettartam kulcsa
A mi hatalmunkban áll megőrizni fiatalságunkat néhány születéstől fogva tanult szabály segítségével egy életre. A megfelelő táplálkozás az egészség és a hosszú élettartam kulcsa
A fehérjetartalmú étel egészség
A fehérjetartalmú táplálék az egészség garanciája és feltétele a harmonikus sportos test kialakításának. A test sejtjeinek és szöveteinek kialakulása és helyreállítása hatalmas számú fehérjekomponens részvételével történik
Rossz étel. Miért tűnik ízetlennek az étel
Előfordul, hogy az ember nem érzi többé az étel ízét, az étel ízetlennek tűnik, és kedvenc csemege hirtelen teljesen ízetlennek bizonyul. A szokásos menü összes leggyakoribb terméke elveszti ízi tulajdonságait, és a vattához hasonlít. Ezt a jelenséget gyakran általános étvágytalanság kíséri
Védikus étel. Megfelelő táplálkozás az egészség és a hosszú élettartam érdekében
A védikus táplálkozás óriási hatással van az ember testére, mentális és szellemi képességeire. Mind a megfelelő ételek, mind azok elkészítése, mind az étkezés időpontja fontos. Tanulmányozzuk a védikus táplálkozás alapfeltételeit, valamint O. Torsunov sok tanácsát arról, hogyan étkezzünk az egészség megőrzése és a hosszú élet érdekében. Először nézzük meg, milyen diéták léteznek, és mit kínálnak a Védák
