2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Mielőtt közzétennénk a szeléntartalmú élelmiszerek listáját, meg kell vitatni a szelén általános hasznát. Sokak számára a Se kémiai kifejezés csak egy újabb jel a periódusos rendszerben, és semmi több, de nem szabad ennyire komolytalannak lenni ezzel a nyomelemmel kapcsolatban.
Itt a helyzet: a tudósok legújabb kutatásai bebizonyították, hogy ez a nyomelem képes megvédeni minket a legsúlyosabb betegségektől, amelyekre még nem találtak gyógymódot. Vagyis a szelén napi fogyasztása élelmiszerekben szükséges a rák, az érelmeszesedés és a pajzsmirigybetegségek kockázatának csökkentése érdekében. És ez nem a teljes lista a testben a szelénhiány következtében fellépő problémákról.
Az a tény továbbra is fennáll, hogy a napi szelén bevitel az élelmiszerekben egyszerűen szükséges, sőt tágabban fogalmazva, olyan szokássá kell válnia, mint a fogmosás és a reggeli arcmosás. Gyermekeinknek már egészen kicsi koruktól tisztában kell lenniük a tápanyagokat tartalmazó ételek előnyeivel és a beriberi következményeivel.
Maga a természet célja, hogy életünk legkorábbi éveiben szelénnel támogasson bennünket.ezt a mikroelemet anyánk tejével kapjuk és erősek, egészségesek nőnek fel. De a kémiai és technológiai fejlődés korában a természetes termékeket gyakran felváltják a konzervek, a félkész termékek és a fagyasztva szárított termékek. Még akkor is, ha a gyártók dúsított keverékekkel dúsítják termékeiket, ez csak a termék kémiai összetevője, amely nem tudja helyettesíteni a természet által feltalált természetes vitaminokat. A szelén természetes formájában legyen rendszeres vendég asztalunkon. Egyszerűen nincs jogunk mással helyettesíteni, mivel ez komoly egészségügyi problémákkal fenyeget.
Tehát, visszatérve a fő feladathoz - az élelmiszerekben található szelén, pontosabban azokban, amelyekből hőkezelés nélkül is beszerezhetjük, főként a zöldségekben található. Egyébként naponta legalább 20 mg-ot fogyasszunk, a maximális norma pedig 400 mg. A napi szelén-norma súlytól és életkortól függ, és egyénileg kerül kiválasztásra.
A szeléntartalom tekintetében vezető szerepet tölt be a kókusz (0,81 mg), a pisztácia (0,45 mg) és a fokhagyma (0,4 mg). Elegendő a tenger gyümölcseiben, disznózsírban, májban és marhaszívben is. De érdemes megjegyezni, hogy a hőkezelés után a termékek szeléntartalma jelentősen csökken, ugyanakkor nem válik kevésbé hasznossá.
Szervezetünk minden szerv számára szelént igényel. Részt vesz a zsír-, fehérje- és szénhidrát-anyagcserében, része a legfontosabb biológiailag aktív vegyületeknek, részt vesz az anyagcserében. Izmaink tartalmaznak fehérjét, így szelént is érdemes felidézni, hogy a szívizmok, inkülönösen a szívizom, beleértve a Se nyomelemet is. Ő segíti szervezetünket a jód és az E-vitamin felszívódásában, amelyek annyira szükségesek a pajzsmirigy számára.
Apropó, kis adagokban az allergiás reakciók csökkentésére és a fiatalság megőrzésére, az immunitás erősítésére és a haj szépségének megőrzésére használják. Vigyázz és vigyázz magadra és a körülötted lévőkre. Maradj egészséges.
Ajánlott:
A Wasabi egy fűszer, és a hosszú élettartam záloga
Az igazi wasabi az, amely Japánban a hegyvidéken, tiszta vizű folyók partján nőtt. De nagyon nehéz megtalálni az igazi japán tormát, ezért a termék szükségességét mesterségesen töltik ki
Homoktövis tea – az egészség és a hosszú élettartam elixírje
Mi lehet finomabb, gazdagabb és aromásabb, mint a hagyományos orosz homoktövis tea? Egy ilyen, a lelket és a testet gyógyító gyógyító it alt az ókorban egész Oroszországban készítettek, élénksárga színe felvidít és tökéletesen oltja a szomjat! Teljesen egyszerű receptjeink a homoktövis tea elkészítéséhez hosszú évekig segítenek megőrizni egészségét és fiatalságát
A diétás étel az egészség kulcsa
Nagyon fontos átgondolni, mit eszünk. És még csak nem is arról van szó, hogy az úgynevezett gyorsételek megnövelik a paramétereinket. És az a tény, hogy az alultápláltság végül különféle kellemetlen betegségek megjelenéséhez vezet. Ezért, ha nem csak szép, hanem egészséges is szeretne lenni, a diétás ételeknek meg kell telepedniük a hűtőszekrényben
Védikus étel. Megfelelő táplálkozás az egészség és a hosszú élettartam érdekében
A védikus táplálkozás óriási hatással van az ember testére, mentális és szellemi képességeire. Mind a megfelelő ételek, mind azok elkészítése, mind az étkezés időpontja fontos. Tanulmányozzuk a védikus táplálkozás alapfeltételeit, valamint O. Torsunov sok tanácsát arról, hogyan étkezzünk az egészség megőrzése és a hosszú élet érdekében. Először nézzük meg, milyen diéták léteznek, és mit kínálnak a Védák
Az egészség és a hosszú élettartam titkai. Chaga gomba: hogyan kell helyesen főzni?
A chagát húsdarálón át hagyjuk porrá (a helyes főzés módja – figyelmesen olvassa el), majd hagyjuk jól megszáradni. Ezután helyezze egy légmentesen záródó edénybe, és használja szükség szerint. Elalvás "sör" vízben, ügyeljen a folyadék hőmérsékletére. Nem haladhatja meg a +55 fokot
