2025 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 13:03
Valószínűleg nincs olyan ember a földön, aki legalább egyszer ne „ülne” valamilyen diétára. Ennek számos oka van - ezek néhány betegség, valamint testünk sajátosságai, életmódja, születési helye, sőt bármely valláshoz való tartozása. A diéta (a görög δίαιτα szóból, ami "életmódot" jelent) olyan speciális szabályok összessége, amelyeket be kell tartani az étrend megtervezésekor.
Ebből a szempontból a termékek kompatibilitása egyben étrendi ideológia is, amely a táplálkozás racionalizálását célozza, figyelembe véve a különböző anyagok kölcsönös hatását. Ez a hatás kettős. Egyrészt a termékek valós összeférhetetlensége van, másrészt ezek kompetens kombinációja gazdagíthatja ételeinket. Ebből következik az élelmiszer-választás pozitív vagy negatív hatása egészségünkre. Tehát a helyes táplálkozás nem túl nehéz, csak tudnod kell, hogy mit és mivel egyél.
Például sokan a fogyás érdekében elutasítják a zsírtartalmú ételeket, és szinte teljesen áttérnek a növényi ételekre. Haszontalan, őszintén. Mert a zsírok nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára: azokenergiaforrások, annyira szükségesek sejtjeink számára. A zsírok energiaértéke körülbelül 2-szer magasabb, mint a
szénhidrát. Természetesen ez teljes asszimilációjuktól függ, ami csak egészséges szervezetben lehetséges, tekintettel a termékek kompatibilitására.
Emellett a zsír jelenléte elengedhetetlen, ha a legtöbbet szeretnénk kihozni az általunk fogyasztott növényi élelmiszerekből. Ebben az értelemben az élelmiszer-kompatibilitás nagyon fontos szempont az étrendben. Tehát például a sárgarépában lévő karotin zsírban oldódó anyag, állati vagy növényi eredetű zsír nélkül egyszerűen nem tud felszívódni, ezért nem lesz pozitív hatása. Tehát a sárgarépa növényi olajjal vagy tejföllel való kombinációja elengedhetetlen feltétele ennek az étkezésnek a maximális hasznának.
Ahhoz, hogy rájöjjön, milyen termékek kombinálhatók, ne feledje, hogy mindegyik feltételesen három csoportra osztható. Ezek fehérjében gazdag élelmiszerek, növényi alapú élelmiszerek és szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek.
A fehérjetartalmú élelmiszerek savak, a szénhidráttartalmú ételek lúgok jelenlétében emészthetők meg, a növényi élelmiszerekre pedig az a jellemző, hogy tápanyagokat és egyben lebontó enzimeket is tartalmaznak.
Az egészség megőrzése érdekében tudnia kell, mi a termékkompatibilitás. Ez segít elkerülni a test eltömődését a rossz következtében képződött méreganyagoktólaz élelmiszerek emésztése. Helyes és egészséges a fehérjetartalmú élelmiszerek növényi táplálékkal való kombinációja, akárcsak a szénhidrátok kombinálása zöldségekkel és gyümölcsökkel. De jobb, ha nem kevered a fehérjéket és a szénhidrátokat, semmi jó nem sül ki belőle. Tanítsa meg magát desszertet enni legalább egy órával a főétkezés után, és hamarosan érezni fogja a helyes, egészséges táplálkozás előnyeit.
Ajánlott:
Szeretné tudni, hogyan kell kukoricát sütni, pörkölni és főzni?
A nyár nemcsak szép meleg napokat, hanem a kukorica szezonját is magával hozza. Nem ok nélkül szeretjük ezt a gabonát. Beszéljünk arról, hogyan kell a kukoricát sütni, sütni és főzni
Párolt sárgarépa: hogyan kell főzni és mit kell hozzáadni
Az egyik legtoleránsabb köret más termékekkel és az alakoddal szemben a párolt sárgarépa. Nem csoda, hogy ez a zöldség sült vagy párolt változatban szerepel a legtöbb első és második fogásban. Bármilyen hússal, vad- és baromfihússal, egyéb zöldségekkel és halakkal való kompatibilitása egyszerűen felülmúlhatatlan
Tea lejárati dátuma: mit kell tudni a vásárlóknak?
A tea egy élénkítő ital, amely világszerte népszerű. Kellemes színe és illata van, amely lehetővé teszi a felvidítást. De nagyon népszerű az a kérdés, hogy a teának van-e lejárati ideje
Amit a "Rostagroexport" mázas túróról tudni kell
A Rostagroexport mázas túrótorta egy finom desszert, amely az édesszájú gyerekeknek, a karcsú anyának és a szerető nagymamának egyaránt tetszeni fog. Valóban, a választékban 0 és 5% zsírtartalmú túró található, és mindenki kedvenc sajttortája a "burgonya"
Süllő: csontos vagy nem, hogyan kell tisztítani és mit kell főzni
A süllő egy ragadozó hal, amely folyókban és édesvízben él. A falánkság tekintetében a második helyen áll a csuka után. Nagy mobilitása és agresszivitása miatt a süllőben kevés a zsír, ami lehetővé teszi a diétás terméknek való minősítését. Fehér és zsenge húsa már a babák első etetésére is alkalmas. Cikkünkben bemutatjuk a kémiai összetételt és a tápértéket, elmondjuk, hogy a süllő csontos-e vagy sem, és elmagyarázzuk, hogyan kell megfelelően tisztítani ezt a ragadozót. Itt is kínálunk finom recepteket