Gránátalmalé: kalória, jótékony hatások és káros hatások a szervezetre

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A gránátalma gyümölcsét évezredek óta használják gyógyszerként. Számos hasznos növényi vegyületet tartalmaz, amelyekhez más élelmiszerek nem tartoznak. A cikk tájékoztatást nyújt a frissen facsart gránátalmalé kalóriatartalmáról és egészségügyi előnyeiről. Az ilyen fontos tények ismerete segít megérteni, hogy érdemes-e inni ezt az it alt, és hogyan befolyásolja a szervezet általános állapotát.

Gránátalmalé kalória

Tudományosan ez az ital nagyon alacsony kalóriatartalmú. Fontos megjegyezni, hogy a gránátalmalé kalóriatartalma sokkal alacsonyabb, mint a teljes kiőrlésű gyümölcsöké.

Az üzletekben árusított feldolgozott gyümölcslé és a friss gabonából nyert gyümölcslé eltérő mutatókkal rendelkezik, és eltérő mennyiségű tápanyagot tartalmaz. Például a természetes gránátalmalé kalóriatartalma 100 ml-enként legfeljebb 64 kcal.

A bármely üzletben megvásárolható italok hasznossága pedig sokkal kisebb lesz. Teljes kalóriatartalom100 gramm gránátalmalé legfeljebb 60 kalóriát tartalmaz. A mutató nagymértékben attól függ, hogy mennyi vizet adnak a bolti termékhez. Ez általában a csomagoláson van feltüntetve. A különbség a frissen facsart és a gyári termékek között 5 kcal / 100 ml és több. Természetesen a természetes előnyei sokkal magasabbak. A gyári italok gyakran hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami szintén csökkenti az egészséget és növeli a kalóriákat.

Kémiai összetétel

Ismert, hogy a termikus és egyéb feldolgozás során a termékek elveszítik tápanyagaik egy részét. A kémiai összetételről szólva meg kell értenie, hogy természetes italról beszélünk, nem pedig olyanról, amely a boltok polcain található. Hiszen nem csak vízzel hígítják, hanem termikusan is feldolgozzák.

Az érett gránátalmamagokból préselt friss gyümölcslé különféle vitaminokat, mikro- és makroelemeket tartalmaz:

• Vas.
• Foszfor.
• Cink.
• Szelén.
• Réz.
• Magnézium.
• Kálium.
• Mangán.
• Kalcium.
• Nátrium.
• Pektin és tanninok.
• B, C, E, A, K, PP vitaminok.

Ez a mennyiségű hasznos anyag jótékony hatással van az egész szervezet állapotára. Érdemes részletesebben átgondolni, hogy milyen előnyökkel jár.

Hasznos tulajdonságok

A gránátalma magvak élénk vörös árnyalatukat a polifenoloktól kapják, amelyek erős antioxidánsok. Fontos megjegyezni, hogy a gránátalmalé nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz,sokkal több, mint a zöld tea és a vörösbor. Ez az ital segít eltávolítani a szabad gyököket, megvédi a sejteket a károsodástól és csökkenti a gyulladást. A gránátalma lében lévő antioxidánsok magas koncentrációja szintén késlelteti az Alzheimer-kór kialakulását.

Egy érett gránátalma leve a napi C-vitamin szükséglet több mint 40%-át tartalmazza. Ne feledje azonban, hogy ez a vitamin a pasztőrözés során lebomolhat, ezért a legjobb, ha természetes terméket választunk, hogy a legtöbbet kapjuk. a tápanyagokból.

A közelmúltban a tudósok bebizonyították, hogy ez a csodálatos ital képes megállítani a prosztataráksejtek növekedését. A gránátalmalé prosztatarákra gyakorolt hatásáról szóló számos tanulmány ellenére az eredmények még mindig előzetesek, és ennek a jelenségnek a vizsgálata folytatódik.

Az ital csökkentheti a bélgyulladást és javíthatja az emésztést. Ez nagyon jó hír a Crohn-betegségben, a fekélyes vastagbélgyulladásban és más gyulladásos bélbetegségekben szenvedők számára. De érdemes megjegyezni, hogy ez a termék erősít, székrekedéshez vezet. Ezért nem szabad nagy mennyiségben fogyasztania.

A flavonolok, amelyek a gránátalmalé részét képezik, megakadályozzák a gyulladást az ízületi gyulladásban és a porckárosodásban. Az ital segít csökkenteni az izomfájdalmat aktív sportolás után és felgyorsítja a felépülési folyamatot.

Fontos ezt megjegyeznia gránátalmalé kalóriatartalma lehetővé teszi, hogy az egészséges életmód hívei is használják. Edzés után ez az ital nem csak az energia egyensúlyát pótolja, hanem tökéletesen oltja a szomjat is.

Juice-szabályok

A gyümölcslé nagy mennyiségben tartalmaz szerves savakat, ezért természetes termék fogyasztása nem ajánlott. Először a koncentrátumot tisztított vízzel kell hígítani. Ellenkező esetben a fogzománc állapota romolhat.

Nagyon fontos tudni, hogy mennyi gránátalmalevet ihatsz meg egy nap alatt. Általában a napi adag nem haladhatja meg a 400 ml-t. Csecsemők és kisgyermekek számára szigorúan tilos inni.

Fontos figyelembe venni, hogy a gránátalma vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért nem ajánlott lefekvés előtt inni.

Lehetséges ártalmak és ellenjavallatok

A gránátalmalé használata tilos a következő betegségek esetén:

• Aranyér.
• Gastritis, gyomor- és nyombélfekély.
• Gyakori székrekedés.
• Hasnyálmirigy-gyulladás.

Az ilyen ellenjavallatok annak a ténynek tulajdoníthatók, hogy a gránátalmalé irritálja az emésztőrendszer falait, és durvábbá és keményebbé teszi a székletet.

Következtetés

Miután átfogó tájékoztatást kaptunk a gránátalmalé kalóriatartalmáról és arról, hogy milyen jótékony hatásai vannak az emberi szervezetnek, arra a következtetésre jutottunk, hogy ezt az it alt természetesen, víz hozzáadásával, kis mennyiségben, de rendszeresen érdemes fogyasztani.

Napi egy kis pohár gránátalmalé normalizálja a vértnyomást, eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből és helyreállítja az erőt intenzív fizikai megterhelés után.

Ez az ital különösen hasznos lesz azok számára, akik úgy döntenek, hogy megszabadulnak a felesleges kilóktól. A gránátalmalé képes lebontani a zsírt, ami nagymértékben javítja a fogyás hatását.