Sweet Tooth Dream: Kalóriamentes fitnesztorta

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A tökéletes test minden nő álma. De néha annyira vágyunk valami „finomra”, hogy elfelejtjük, mibe is került a napi küzdelem a plusz kilókkal. Valójában sok olyan finom desszert létezik, amelyek minimális kalóriát tartalmaznak.

A szigorú diéta egy különleges desszert

Nem titok, hogy a túlsúly sok ember személyes életében komoly fogyatékos. A plusz kilók állandó elégedetlenséget jelentenek a saját alakjával, további terhet jelentenek a testre és csökkentik a személyes önbecsülést. És ahhoz, hogy megszabaduljon a súlyfeleslegtől, szigorú diétát kell követnie, amelyet nem mindenki tud elviselni. Az édességet kedvelőknek különösen nehéz. De kiderül, hogy kombinálhatod a diétát, a fitneszt, a süteményeket. Vannak receptek az ilyen desszertekhez, mi pedig ajánlunk ezek közül egyet.

Az inkompatibilisek kombinálása

Valódi eredmény a fogyásban olyan integrált megközelítést ad, amely egyesíti a rendszeres testmozgást és a megfelelő, kiegyensúlyozott étrendet. De ez nem jelenti azt, hogy a desszerteket teljesen el kell hagyni. Hasznos fitnesz torták, nemcukrot tartalmazó igazi lelet az édesszájúak számára, akik szeretnék megőrizni testük ideális formáját. Növényi desszertekről beszélünk.

Tehát a sárgarépa fitnesztorta kiváló lehetőség az egészséges konyha számára. Ez a zöldség általában az egyik fő összetevője az étrendnek: nem csak levesek, saláták és másodfogások készítésére használják. Sárgarépából finom rakott ételek, piték és muffinok, zsemlék és muffinok készülnek. Ezek a finom finomságok nagyon gyakran szerepelnek számos kávézó és kis étterem étlapján.

A legfinomabb fitnesztorta elkészítése otthon

Valójában ez az egészséges desszert könnyen elkészíthető otthon is. Néhány recept elsajátítása után bármelyik háziasszony meg tud sütni egy finom zöldséges finomságot sütőben, mikrohullámú sütőben vagy lassú tűzhelyen.

A sütemények elkészítéséhez szüksége lesz:

• 2-3 közepes sárgarépa, apróra vágva;
• 3 csirketojás;
• 5 evőkanál korpa (helyettesíthető zabpehellyel vagy több gabonapehellyel) - ezeket össze kell törni;
• egy kis édesítőszer;
• fahéj, stevia vagy vanília remek;
• ½ teáskanál sütőpor;
• egy csipet só.

Keverje össze az összes hozzávalót. Az így kapott tésztát tepsibe tesszük, és 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük 30-40 percre. Ha a sárgarépa kekszet mikrohullámú sütőben főzi, a főzési idő 10-15 percre csökken. Ne felejtse el, hogy a mikrohullámú sütőben sütéshez szükséges ételeket kelllegyen megfelelő! A sütemények készenléte fogpiszkálóval ellenőrizhető.

Diétás krém elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

• egy csirke tojás sárgája;
• 200 gramm zsírszegény túró;
• ½ pohár tej;
• ½ teáskanál édesítőszer, fahéj vagy stevia.

A sárgáját fel kell verni, hozzá kell adni a tejet, alaposan össze kell keverni, és állandó keverés mellett alacsony lángon vagy gőzfürdőben melegíteni. A kapott masszának egy idő után kicsit besűrűsödnie kell. A túrót édesítőszerrel felverjük, fokozatosan beleöntjük a pudingot. Az eredmény egy sűrű tejföl állagú keverék.

A készre kihűlt süteményeket hosszában 2-3 részre vágjuk. Minden réteget mindkét oldalát megkenünk túrós pudinggal, és egymásra halmozzuk. Diót, friss vagy szárított gyümölcsöt használnak fitnesztorta díszítésére. Kívánság szerint a süteményt megszórhatjuk reszelt narancshéjjal és fahéjjal.

Az elkészített desszertet több órára hűtőszekrénybe tesszük, hogy a sütemények teljesen telítődjenek krémmel.