Szoptató anya étrendje hónapok szerint (Komarovszkij). Diéta szülés után

2025 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 13:03

Sok fiatal szülő a gyermek egészséges fejlődésével kapcsolatban hallgatja a híres gyermekorvos, Jevgenyij Komarovszkij tanácsait. És ez alól a szoptató anyák étrendjének kérdése sem kivétel.

Komarovsky arra kéri a szülőket, hogy a józan ész elvei alapján járjanak el, és ne kísérletezzenek, hiszen minden, amit egy szoptató anya megeszik, az anyatejbe kerül. Az étrendnek a megszokott és egyszerű ételeken kell alapulnia, mivel egy éretlen baba szervezete, amely új anyagokat kap, emésztési és asszimilációs nehézségeket tapasztalhat.

Etetés

Az élelmiszernek biztosítania kell a szervezetet az egészséghez szükséges összes tápanyaggal – ez a természet törvénye. Ha egy felnőttnek táplálkozásra van szüksége ahhoz, hogy egyszerűen fenntartsa a test normális állapotát, akkor ez nem elég egy morzsához, és megfelelő táplálékra van szüksége a teljes növekedéshez és fejlődéshez. Minden felnőtt megérti ezt, és aktívan alkalmazza a „minden jót a gyerekeknek” elvét. De sok szerető szülő gyakran elköveti azt a hibát, hogy azt gondolja, hogy ami valójában rossz, az a legjobb.

A gyermek szervezetének fel kell vennie ezekettermékek, amelyekre egy adott időszakban szüksége van. És az biztos, hogy nem kell bizonygatni, hogy nincs olyan termék, aminek a hasznossága az anyatejjel egyenlő. Ezért nevezik a baba szoptatását természetesnek.

A szoptatás előnyei

Sok old alt írtak a szoptatás előnyeiről. Azonban be kell mutatni a fő bizonyítékot, hogy a szoptatás a gyermek megfelelő fejlődésének szükséges feltétele.

1. Az anyatej mindig az optimális hőmérsékletű, tökéletesen tiszta, olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítik a baba szervezetének megemésztését, az anyatejjel a baba immunitást kap, ami megvédi a fertőzésektől.
2. A baba természetes táplálásával megspórolja családi költségvetését, mivel a tápszer nem olcsó.
3. Ez időt takarít meg. A szoptatás gyorsabb, mintha először elmenne a boltba, majd felforralni az üveget, beleönteni a tápszert, melegíteni, keverni, hagyni hűlni, mosni – és így tovább folyamatosan.
4. Kizárja a gyermek bélfertőzéssel történő fertőzését. A keverékek elkészítése és tárolása során pedig nem mindig lehet tökéletes tisztaságot biztosítani, különösen nyáron. hol ér véget? Gyermekfertőző Betegségek Kórháza.
5. Bármikor etetheti babáját, bárhol is van.
6. Idővel az anyatej összetétele megváltozik, ami ideálisan illeszkedik a baba növekvő testéhez.
7. Ha alábecsüli a szoptatás előnyeit, nincs tisztában a szoptatás mennyiségévelproblémák, amelyek akkor merülhetnek fel, ha egy gyermeknél intolerancia alakul ki a tehéntejre. Gondoljon bele, mennyi ideget és pénzt költ majd a morzsák etetésére?

Természetes takarmányozás: mellette vagy ellene?

Anya tejhiánya már régen nem tragédia. Pszichológiailag a fiatal anya ezt nem érzékeli problémaként vagy szerencsétlenségként, és nem tesz erőfeszítéseket a tej megmentésére. És mindezt azért, mert mások tapasztalata azt sugallja, hogy enélkül is lehet etetni.

Egy dolgot azonban nem szabad elfelejteni: a gyermek egészsége a természetes táplálás mellett jobb marad. Ez nem jelenti azt, hogy anyatej nélkül a baba biztosan megbetegszik, de nehézségek mindenképpen felmerülnek.

öröklődés

Általában minden fiatal anyának van teje, de előfordulhat, hogy a mennyiség nem felel meg a gyermeknek. Nem szabályozzák a gyógyszerek, a diéták, az életmód. Van egy tényező, amely meghatározza a tej mennyiségét - ez egy genetikai hajlam. Ez azt jelenti, hogy a tejtermelést serkentő és a tejtermelésért felelős hormonok az öröklődéstől függenek. Ezért ha édesanyád szoptatott, akkor lustaságodat nem tudod az örökletes tényezőre hivatkozni.

Életmód

A tejtermelést a genetikai hajlamon kívül negatív érzelmek, életmód (alvás, aktivitás, fáradtság), étrend is befolyásolják.

Egy fiatal anyának nagyon nehéz kizárni a negatív érzelmeket, de az életmódja módosítható. Szervezze meg napját úgy, hogya lehető legkevesebb kellemetlen és szükségtelen cselekedet volt. És minél kevesebb időt áldoz vasalásra, takarításra, főzésre, annál jobb neked, és így a babának is. Nem fog tudni megfelelően szoptatni, ha nem tud eleget aludni, pihenni vagy más, nem babával kapcsolatos tevékenységet kapni.

A gyermek a család tagja. És nem tudod fájdalmat okozni a szerelmednek. Ragaszkodj az arany középúthoz. És ha 5 percenként elkezd felugrani szeretett gyermekéhez éjszaka, akkor fennáll a veszélye, hogy teljesen elveszíti a tejet. Tehát ne feledkezz meg magadról, mert még mindig egyetlen egész vagy!

Diéta

Egy szoptató anya étrendje (Komarovsky dolgozta ki) elegendő mennyiségű biztonságos élelmiszerből áll egy nő és egy baba számára. Ezért ebben a kérdésben lehetetlen kísérletezni. A baba jobban érzi magát, ha korlátozza a citrusfélék, csokoládé (kakaó), eper, kávé és egyéb allergének fogyasztását. Ellenkező esetben valószínűleg megbánja, mert a felnőtt gyermeket kiütések borítják, és egész éjszaka viszketni fog, miután megevett egy csokit. Ez a korlátozás vonatkozik a szülés utáni étrendre is.

Etetőanyának meg kell tanulnia a következőket: minden, amit eszik, így vagy úgy bekerül a tejbe. Ízét a sós, savanyú, fűszeres ételek, az illatát a fokhagyma befolyásolja. Ezért ezeket el kell kerülni. Egyes élelmiszerek, például hüvelyesek, káposzta hasmenést okozhatnak a gyermekeknél.

Ne felejtsük el, hogy a tej megnövekedett zsírtartalma nagy mennyiségű energiát igényel a baba szopásáhozés az emésztés, és az anyának nehéz lesz kifejeznie. Ezért nem szükséges szándékosan növelni a tej zsírtartalmát. A szoptató anyák szülés utáni étrendje abból áll, hogy kerülik az olyan ételeket, mint a sertéshús, a tejföl, a vajkrémek stb., és tartalmazzák a növényi zsírokat (napraforgó- és kukoricaolaj).

Ha nincs gond a súlyfelesleggel, akkor érdemes búzadara kását enni vacsorára. A szervezetnek sokféle friss zöldségre és gyümölcsre van szüksége, amelyeket napi 500 g-ot kell enni. A konzerveket ki kell dobni.

A szoptató anyák étrendje hónapokig attól függ, hogy a baba hogyan reagál az újításokra. Ha kétségei vannak abban, hogy ezt vagy azt a terméket egyen vagy sem, próbálja ki kis mennyiségben. Volt-e a babának allergiás reakciója kiütés, laza széklet vagy rossz alvás formájában? Akkor egyél egészségedre!

Folyadékbevitel

A szoptatás alatt felvett folyadék mennyiségének kérdése továbbra is vitatott. A tudósok szerint az elfogyasztott folyadék mennyisége nem befolyásolja a tej mennyiségét, de az anyák ennek az ellenkezőjét állítják.

Komarovsky azt mondja, hogy ha a tej mennyisége megfelel a babának, akkor az anya ne igyon semmit akarata ellenére. De ha kevés a tej, akkor minden etetés után, a baba lefektetése után menj a konyhába, ahol egy 0,3-0,5 literes bögre várjon rád. Éjszaka is követnie kell ezt a rendet. Ezért a kompótot vagy teát célszerű előre termoszban elkészíteni, hogy elkerüljük a későbbi felesleges felhajtást.

A szoptató anyák étrendje hónapok szerint magában foglalja a szedéstfolyadék:

1. Édes tea tejjel (a zöldet előnyben részesítjük a feketével szemben).
2. Asz alt gyümölcsbefőtt (mazsola, szárított sárgabarack, alma).
3. Mértékkel almából, szőlőből, sárgarépából készült lé.
4. Sült vagy főtt tej, tejtermékek.

Egyes orvosok diót, csalánfőzetet, élesztőt és olyan gyógyszereket ajánlanak, mint a Pyrroxan, Apilak, a glutaminsav és a nikotinsav az elégtelen tejellátás érdekében, de ne vigyék túlzásba ezek fontosságát.

Higgye el, hogy egy éjszaka nyugodtan alvó anya szervezete képes megfelelő mennyiségű tejet elegendő mennyiségben előállítani.

Szoptató anya étrendje hónapok szerint (Komarovszkij)

Az újszülött emésztőrendszere különös gondosságot igényel. Ezért a szoptató anya étrendjének (1 hónappal a szülés után) erjesztett sült tejből, túróból, gluténmentes gabonafélékből, fehér káposztát nem tartalmazó sovány levesekből, sovány húsokból kell állnia, sült, párolt vagy főtt formában. A gyümölcsöket az étrendben csak a zöldalma képviseli, asz alt gyümölcsök is fogyaszthatók (a mazsola kivételével). A kenyér használatát korlátozni kell, csak rozst vagy korpát egyél. A szoptató anya étrendje (1 hónap) nem tartalmazhat sütést. Az olajokat (vaj vagy növényi) csak az ételekhez adják hozzá.

Mit sugall még egy szoptató anya étrendje hónapokig? Komarovsky azt javasolja, hogy az első három hónapban gazdagítsák az étrendet gyümölcsökkel (kivéve a vörös és citrusféléket) és friss zöldségekkel, például uborkával, sárgarépával, beleértve a zöldeket éstészta. Hetente egyszer-kétszer ehet főtt tojást, zsírszegény halat, adhat hozzá tejfölt a salátákhoz, főzhet leveseket a másodlagos húslevesen. A mandula megengedett.

Ezután a szoptató anyák étrendje hónapokkal változik. Komarovsky tanúskodik arról, hogy a negyedik hónaptól megengedheti magának a száraz kekszet, a mályvacukrot és a lekvárt, a tejet. Az étrend tartalmaz gyümölcsleveket, sárgarépából készült lekvárt, cseresznyét, áfonyát, almát, ribizlit.

6 hónap elteltével a tenger gyümölcsei vagy a sült ételek megjelenhetnek az étlapon.

A szülés utáni első év után az anya áttér a megszokott étrendre, természetesen, ha az megfelel az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás szabályainak.

Ez egy szoptató anya étrendje hónapokig. Komarovsky megfogalmazta a szabályt: az új termékeket reggel és egyenként kell bevezetni, hogy látható legyen a baba reakciója rájuk.

Megfelelő étrend diathesis esetén

Az újszülöttek nagyobb valószínűséggel szenvednek diathesisben. Ez a betegség bőrkiütésekkel nyilvánul meg. Egy ilyen tünet jelenléte komoly érv az étrend felülvizsgálata mellett, mert minden, amit az anya eszik, hatással van a baba egészségére.

A diatézisben szenvedő szoptató anyák étrendje a tengerentúli gyümölcsök, csokoládé kizárásából áll. Nem kell enni tojást, tejes ételeket, csirkehúst, paradicsomot, hagymát, fokhagymát és fűszereket. Félni kell a kukoricától, sárgarépától, káposztától, piros gyümölcsöktől, hüvelyesektől, szőlőtől, szilvától. Fontos megfigyelni, hogy melyik étel vált ki reakciót a gyermekben.

Ehet zsírszegény tejtermékeket, gabonapelyheket, zöldségleveseket, sovány borjúhúsleveseket, almát, zöldeket,gyógyteákat inni. A diatézis allergént vált ki, amely a tehéntej része. Ez jó ok arra, hogy kizárjuk a tejet, a marha- és borjúhúst az étlapról.

Minta menü a naphoz

A szoptató anyák napi étrendje tartalmazza a napi menü leírását. A kefir reggeli bevitelével kell kezdenie reggel 6 órakor. Reggelire főzhet rizskását tejjel, kenyeret vajjal és sajttal, teát. Egyél egy almát és igyál teát vacsora előtt.

Az ebéd kenyérből, sárgarépasalátából, szárított sárgabarackból, áfonyából növényi olajjal, friss káposzta levesből, raguval ellátott burgonya rakottból, szárított gyümölcsbefőttből áll.

Délutáni uzsonnára ihatsz almalevet, ehetsz kekszet vagy kekszet.

Vacsorára főzhet uborkasalátát gyógynövényekkel, növényi olajjal fűszerezve, főtt halat tejes szószban és zöldségpörköltet, ihat teát tejjel.

Hipoallergén táplálkozás

A szoptatós anyák speciális diétája a hipoallergén táplálkozáson alapul. Nagyon fontos a korlátozások betartása a szülés utáni első 3 hónapban. Ezután általában a kezelőorvos engedélyezi új termékek bevezetését, de legfeljebb havonta kétszer. Be kell tartanod a szabályokat:

1. Csak helyi gyümölcsöt és zöldséget egyen, kerülje a tengerentúlt.
2. A párolt vagy sütőben készült ételek nem hatnak negatívan az anya gyomrának nyálkahártyájára, vitaminokat tartalmaznak.
3. Próbáld változatossá tenni az étrended a megengedett ételekkel, és ne egyél ugyanazt.

Zárásként

A szoptató anyák étrendjével kapcsolatban különböző vélemények születtek. Nincs egyetértés abban, hogy mit lehet enni, mit nem. Komarovsky azt tanácsolja, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek ismerősek a szélességi körökben, a tengerentúlon is lehetséges, de apránként. A tartósítást ki kell zárni a benne lévő mesterséges adalékanyagok miatt. Nézze meg a termék összetételét, nem lehetnek benne génmódosított adalékanyagok - chipsben, joghurtban vannak. A szülés utáni első két hétben tartózkodjon az allergén ételektől. Ne használjon kaviárt, mert székrekedést okoz a morzsákban. És ami a legfontosabb: ne egyél túl!