Alma székrekedés esetén: hasznos tulajdonságok és használati jellemzők

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Az alma méltán az egyik legegészségesebb gyümölcsnek tulajdonítható. Gazdag vitamin- és ásványianyag-összetételűek, tápértéküket szinte tavaszig megőrzik. Az alma fogyasztása kivétel nélkül mindenkinek ajánlott, bármilyen életkorban: felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt. Hasznos, sőt gyógyászati tulajdonságaikat nehéz túlbecsülni. Úgy gondolják, hogy székrekedés esetén különösen fontos, hogy az almát vegye be az étrendbe. Valóban így van, cikkünkben eláruljuk.

Mennyire veszélyes a székrekedés?

Abszolut egészséges embernél is előfordulhatnak emésztési problémák. Ennek oka lehet a szokásos étrendtől való eltérés, stressz, fertőző betegségek, antibiotikumok stb. Gyakran előfordul, hogy az emésztési zavarok több napos késleltetéssel járnak a székletben, ami a székrekedés első jele. A testnek ez az állapota súlyos kényelmetlenséget okoz az embernek.

A székrekedés első tünetei:

• puffadás, fokozott gázképződés kíséretében a belekben;
• rossz szag és rossz íz a szájban;
• nehéz érzés a gyomorban;
• burp;
• Végbélnyílás.

A több napig tartó széklethiány akut székrekedésnek minősül. Ez a probléma sürgős megoldást igényel, hogy megakadályozzuk a betegség krónikus formájának kialakulását. A tartós székrekedés arra kényszeríti az embert, hogy gyakran nyomkodjon a székletürítés során, ami viszont tele van a végbél prolapsusával.

Az alma előnyei a bélműködésre

Ez a gyümölcs minden diéta egyik alapvető összetevője. Az alma nemcsak vitaminokban, ásványi anyagokban és szerves savakban gazdag összetételű, hanem hozzájárul a belek normalizálásához is. Növényi élelmi rostokat tartalmaznak, amelyek enyhe hashajtó hatással bírnak a szervezetre. Irritálják a bélfalat, puhítják a felgyülemlett székletet és hozzájárulnak annak fájdalommentes eltávolításához.

A székrekedés elleni almát naponta kell fogyasztani. A bennük lévő rostok segítik a belek stabilizálását. Ennek köszönhetően az ember teljesen elfelejtheti, mi a székrekedés. Ezenkívül az élelmi rostok csökkentik a koleszterinszintet, normalizálják a vérkeringést, és javítják a szervezet általános állapotát.

Ehetek almát székrekedésre?

Ez a kérdés kivétel nélkül mindenkit érdekel, akinek valamikor emésztési problémái voltak. Gasztroenterológusok és táplálkozási szakértők megerősítik, hogyValóban, az alma segít a székrekedésben. Elősegítik a bélmozgást és javítják az ember közérzetét, teljesen helyreállítva az emésztés normális ciklusát.

Az alma hatásos népi hashajtónak nevezhető. És mindez annak köszönhető, hogy a gyümölcsök összetétele a következő anyagokat tartalmazza:

• pektin - megköti a méreganyagokat és elősegíti azok eltávolítását a szervezetből, miközben javítja a vérkeringést;
• szorbit - lágyítja a székletet és fájdalommentessé teszi a székletürítést;
• cellulóz - megvédi a beleket a méreganyagoktól;
• laktulóz – elősegíti a bélmozgást.

Ez utóbbi anyag megtalálható a legtöbb székrekedés elleni gyógyszerben, amelyek 7 év alatti gyermekek számára is alkalmasak.

A szakértők azt javasolják, hogy az almát vegye be a napi étrendjébe, mivel nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, amelyek javítják az emésztési folyamatot, és logikus következtetést adnak.

Okozik az alma székrekedést?

Nehéz kétségbe vonni a friss gyümölcsök jótékony tulajdonságait. Ennek ellenére sok embert aggaszt az a kérdés, hogy az alma okozhat-e székrekedést. Valójában annak ellenére, hogy a gyümölcsök óriási előnyökkel járnak a bélműködésben, bizonyos esetekben használatuk hatása teljesen ellentétes lehet. Ennek több oka is van:

1. Túlevés. A normál bélműködés fenntartásához elegendő napi 1-2 almát megenni. A gyümölcs túlevése erjedést okoz, és emésztési zavarokhoz vezet.
2. Egyél édes almátfajták. Az ilyen gyümölcsök emésztése hosszabb ideig tart, és erjedést vált ki. Szív- és érrendszeri betegségek esetén sem ajánlott.
3. A gyomorfekély és gyomorhurut kezelésére használt alma puffadást és székrekedést okozhat.
4. A zöldalma nem ajánlott székrekedés esetén. Ebben az esetben csak súlyosbíthatják a már meglévő bélproblémákat.

Hogyan használjuk az almát bélproblémák esetén?

Ismert, hogy a legtöbb vitamin és ásványi anyag a friss zöldségekben és gyümölcsökben található. De egy olyan kényes probléma megoldásához, mint a székrekedés, ajánlatos az almát más formában használni. Ez azzal magyarázható, hogy a friss gyümölcsök erjedést és puffadást válthatnak ki. A sült vagy szárított alma ugyanakkor gyengéden hat a bélfalra, fájdalommentes kiürülést okozva. Ezenkívül az ilyen gyümölcsök nagyon hasznosak a szervezet számára.

A leghatékonyabb a sült alma. Magas rosttartalmuk miatt segítenek a székrekedésben. Napi egy sült alma elfogyasztása minimálisra csökkentheti a hasüregben a gázképződést, megszüntetheti a bélrendszeri kellemetlenségeket, normalizálhatja a székletet és megelőzheti az aranyér kialakulását.

A pozitív hatást a frissen facsart almalé fogyasztása is biztosítja. Elég, ha naponta 15 perccel lefekvés előtt, és mindig éhgyomorra inni egy pohár it alt. Krónikus székrekedés esetén az almalevet szilvaléhez kell keverni.

Sült alma receptjea székrekedés enyhítése

Ebben a formában a gyümölcsök segítenek a leghatékonyabban megbirkózni a bélproblémákkal és megszabadulni a székrekedéstől. A sült almát könnyű elkészíteni:

1. Az almát megmossuk és törölközővel szárítjuk. Belül kúp alakú vágást készítünk, a közepét óvatosan kivágjuk a magrésszel együtt.
2. Az elkészített almát egy tepsibe tesszük, és bármilyen töltelékkel megtöltjük. Dió, szárított gyümölcs, méz, fahéjrúd vagy néhány szegfűszeg rügye megteszi. Ízesebbé teszik a desszertet.
3. A sütőedényt 20 percre az előmelegített sütőbe küldjük. Az alma fajtájától függően előfordulhat, hogy növelnie kell a főzési időt. A desszert meleg vagy hideg fogyasztása javasolt.

Alma a gyerekek étrendjében

A székrekedés problémájával nem csak a felnőttek, hanem a csecsemők is szembesülhetnek. Ha a gyermeket szoptatják, akkor az almának jelen kell lennie a szoptató anya étrendjében. Ebben az esetben előnyben kell részesíteni a sült gyümölcsöket, mivel a frissek fokozott gázképződést okozhatnak nála és a babában. A székrekedésben szenvedő, tápszerrel táplált csecsemők első táplálékként almaszószt kapnak.

A székrekedés elleni alma minden korosztály számára nélkülözhetetlen a gyermekek étrendjében. Az étrendben levek formájában kell jelen lenniük, sült, szárított vagy frissen.

Székrekedés megelőzése felnőtteknél és gyermekeknél

Annak érdekében, hogy ne kelljen orvosok segítségét igénybe venni, és ne kelljen alternatív recepteket keresni a székrekedés kezelésére, tanácsos minden szükséges intézkedést megtenni ennek az állapotnak a megelőzése érdekében. Először is át kell tekintenie az étrendjét. A következő egészséges receptek almával és székrekedéssel hatékonyak, és fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal telítik a szervezetet:

1. Sült alma. A sütőben fél óra alatt finom és egészséges desszertet készíthet. A változatosság kedvéért fahéjat, mézet, diót és még túrót is adhatunk hozzá.
2. Reszelt alma sárgarépával vagy káposztával. A gyümölcs fajtájától függően (édes vagy savanyú) finom salátát készíthet tejföllel vagy növényi olajjal és sóval. A hatékony béltisztítás mindenesetre garantált.
3. Húsételek almával. Gyümölcsszeleteket serpenyőben vagy sütőben való főzéskor adhatunk hozzá marha, sertés, máj. Savanyú almafajták használata javasolt. Ezek lágyabbá teszik a húst, és kellemes savanyúságot adnak neki.
4. Alma chips. A szárított alma egészséges alternatívája az édességeknek, és kiváló a székrekedés megelőzésében.