Gyümölcsszeletek: előnyök és ártalmak

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A gyümölcsszeletek most nagyon népszerűek. A gyártók fényes csomagolással és színes ígéretekkel csábítják a fogyasztókat. Ez annak köszönhető, hogy egy kis snackben nagy mennyiségű szénhidrát található, amelyek segítenek kitartani a munkanap végéig. Az ilyen snacket sokan nagyon hasznosnak tartják. Azonban ez igaz? Egy gyümölcsös és diós szelet helyettesítheti az egészséges étkezést? Vagy főzze meg otthon?

Müzliszeletek. Mi ez?

A gyakran gyors snackként használt szeleteket gyakran müzlinek nevezik. Maga a szó a német fogalomból származik, ami szó szerint "burgonyapüré"-t jelent. A müzli azonban olyan gabonafélék halmaza, amelyeket úgy dolgoznak fel, hogy azok előzetes előkészítés nélkül is fogyaszthatók.

Ezt az ételt egy svájci orvos találta fel. Azt feltételezték, hogy a müzlit a betegek orvosi élelmiszerként fogyasztják. Most különféle lehetőségeket találhat. Ennek az ételnek az összetétele gabonaféléket, szárított gyümölcsöket, magvakat és dióféléket tartalmazhat. Ma már gyümölcsszeleteket is fogyasztanak, amelyek ugyanazokat az elemeket tartalmazzák. Ugyanazok a müzlik, de kényelmesebb kiszerelésben.

Mit használnak ezek a rudak?

Gyümölcsbárok - természetesen hasznos termék. Azonban sok függ a termék összetételétől. Ha ez az étel a gabonaféléken és asz alt gyümölcsökön kívül cukrot, tartósítószert vagy nem túl hasznos kémiai adalékanyagokat is tartalmaz, akkor elfelejtheti egy ilyen termék kivételes hasznosságát.

A pozitív értékelésű gyümölcsszeletek csak a szükséges elemeket tartalmazzák, nevezetesen a szénhidrátokat, amelyek energiát és rostot adnak. Ennek a terméknek az előnyei az étel összetevőiben található vitaminok kombinációjából erednek.

Ne felejtse el, hogy a megfelelő szelet gabonafélék, magvak vagy diófélék és gyümölcsök kombinációja. Ez azt jelenti, hogy egy edényben egyszerre több olyan anyag van, amely az ember számára szükséges. Ez egy ilyen étel fő előnye.

Miből készülnek a gyümölcsszeletek?

A müzliszeletek középpontjában a gabonafélék állnak. Ide tartozik a zab, rozs, árpa. A búzaszeleteket ritkábban használják. A feldolgozott pehely és a teljes kiőrlésű gabonák egyaránt vihetők. Az utóbbiakat azonban a puhaság elérése érdekében előzetesen beáztatják.

Ezeken az elemeken kívül a rúd tartalmazhat magokat, például lenmagot vagy napraforgót. Tökmagos terméket is láthat. Ebben a tekintetben a Fruit Band gyümölcsszelet az ízek széles választékát kínálja a fogyasztóknak.

Egy ilyen bárban sem lehet gyümölcs nélkül. A legnépszerűbb asz alt sárgabarack és asz alt szilva. A cseresznye sem marad el ezektől a szárított gyümölcsöktől. Ritkábban találhatsz egzotikusabbatennek a terméknek a változatai, például a mangó vagy az őszibarack.

Egyes gyártók további elemekkel vonzzák a vásárlókat, például csokoládéval vagy karamellel öntik a szeletet. Ez pozitív hatással van az étel ízére, de csökkenti annak előnyeit. Gofriba csomagolt müzliszeleteket is láthatunk. Ez segít megóvni a kezét az asz alt szilvától vagy más gyümölcstől.

Ne felejtse el, hogy a gyártók hozzáadhatnak édesítőszereket vagy pálmaolajat a rudakba. Egy ilyen termék nem nevezhető jó és egészséges snacknek.

Miért válnak a cukorkák jó falattá?

Müzlit laza formában is vásárolhatunk, hozzáadva a szükséges gyümölcsöket vagy bogyókat. Azok a bárok azonban, amelyek mindent egyszerre tartalmaznak, keresettek. Miért? Ennek az ételnek megvannak az előnyei.

Kényelmes magával vinni. Ezek a gyümölcsrudak bármilyen kézitáskába elférnek, útra is vihetők. Ezért a szeletek a csokoládé vagy a sütemény alternatívájává váltak. Azonban reggelire is fogyaszthatók. A rudak magas kalóriatartalmúak, ami lehetővé teszi, hogy egész nap energiával töltse fel a testet. És az a tény, hogy nem kell főzni, időt takarít meg, ami reggelente olyan kevés!

A megfelelően kiválasztott termék jótékony hatással van a szervezetre. Ha a kompozíció csak természetes összetevőket tartalmaz, akkor a rúd rostokkal, ásványi anyagokkal és számos vitaminnal látja el az embert.

A rudak hátrányai. Van valami baj?

A gyümölcsszelet nem biztos, hogy olyan ártalmatlan, mint amilyennek a gyártók állítják. Először is, nem használhatják azok, akik bizonyos összetevőkkel szemben egyéni intoleranciában szenvednek.

Sőt, annak érdekében, hogy a rúd hasznot húzzon, és ne károsítsa a testet, figyelmesen olvassa el az összetételt. A megfelelő termék minimális mennyiségű összetevőt tartalmaz. A cukrot pedig általában kizárják. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy maguk az asz alt gyümölcsök is természetes édességgel rendelkeznek.

A rudak hátránya általában a kalóriatartalmuk. Száz gramm termék körülbelül négyszáz kalóriát tartalmazhat. Így mindössze két szelet kalóriában egyenlővé tehető egy átlagos ebéddel. Ezért annyira félnek a fogyni vágyóktól. Nem érdemes sok ilyen rudat fogyasztani. Heti egy-kettő azonban jócskán elősegíti a finom és egészségkárosító fogyást.

További hátrány lehet a megnövekedett magtartalom. Ezek viszont olyan olajokat tartalmaznak, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a máj állapotát. Ezért nem szabad túlságosan elragadtatni magát a rudaktól.

Házi készítésű gyümölcsszelet: alaprecept

Müzliszelet házilag is elkészíthető. Ehhez szüksége lesz:

• Pehely. Vehetsz zabpelyhet, rizst, búzát – amit akarsz. Összesen körülbelül két pohárra van szüksége egy ilyen összetevőből. Különféle gabonaféléket is kombinálhat.
• Szárított gyümölcsök vagy bogyók. Édes adalékként használhatunk szárított sárgabarackot, asz alt szilvát, mazsolát, szárított vagy friss bogyókat vagy gyümölcsöket. A friss banán jól működik. Alaposan össze kell gyúrni és a gabonafélékhez kell adni. Keverés.
• Zúzott dió, magvak. Ezeket az összetevőket akkor adják hozzá, ha javítani kívánják az étel ízét. Ezenkívül lereszelhet egy almát, körtét vagy más gyümölcsöt.

A kapott keveréket alaposan összekeverjük, és egy sütőlapra fektetjük. Ezt a réteget húsz-huszonöt percre a sütőbe küldjük. Ezután a még forró edényt tetszőleges méretű darabokra vágjuk és kihűtjük. Rúdokat is létrehozhat azonnal.