2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A só és fűszerek nélküli, hőkezelésnek nem alávetett ételek képezik a nyersélelmesek étrendjének alapját. Ez a termékfogyasztási rendszer magában foglalja a napon szárított szárított gyümölcsök, különféle gabonafélék csíráztatott magvai, hidegen sajtolt növényi olajok, friss zöldségek és diófélék bevitelét. Az ilyen táplálkozás melletti fő érv az elfogyasztott élelmiszer tápértékének megőrzése.
Étrendtípusok
Ennek az élelmiszer-rendszernek minden típusában közös az élelmiszerek hőkezelésének elutasítása. A követők eltérő egyéni preferenciái különböző típusú nyers táplálkozási étrendet eredményeznek. Tehát a mindenevő típus lehetővé teszi hús, hal, tej, tojás bevitelét, de csak nyers vagy szárított formában. A vegetáriánusok csak növényi eredetű élelmiszereket, valamint alkalmanként nyers tojást és tejtermékeket fogyaszthatnak. A vegán nyers élelmiszer a legelterjedtebb típusnak számít, és csak hőkezelés nélküli növényi ételeket engedélyez az étrendben. A húsevő vagy nyers húsevés a tenger gyümölcsei, hal, vad, tojás, nyers hús fogyasztásán alapul. A gyümölcsök és zöldségek az étrendben erősen korlátozottak. És végül, a nyers táplálkozás utolsó fajtája a gyümölcsiás. Ebbenaz étrend friss bogyókat és gyümölcsöket tartalmaz. Nem fogyasztanak olyan zöldségeket, amelyek nem gyümölcsök, és a gabonaféléket sem.
Nyers étel: örökbefogadás előtt és után. Megjelenési változások
Ha erre a táplálkozási rendszerre váltunk, a testsúly rövid időn belül jelentősen csökken. Ez különösen igaz a nagy testtömegű emberekre. A fogyással a méreganyagok is elhagyják a szervezetet, ami különösen a haj és a köröm állapotának javulásához vezet. A felismerés előtti és utáni nyers étel jelentős különbséget jelent az arc megjelenésében, amely tisztábbá és simábbá válik. Az állati táplálék megtagadása ennek az élelmiszerrendszernek a hívei szerint megszünteti a rossz leheletet és a testszagot.
Az emésztőrendszer fejlesztése. Az éhség és az étvágy érzése
Hogyan befolyásolja a nyers étrend a táplálék feldolgozását a szervezetben? A táplálékrendszerre való áttérés előtt és után az elfogyasztott táplálék emészthetőségi szintje eltérő. Például egy bizonyos idő elteltével néhány banán vagy alma elég lesz ebédre.
Ami az éhségérzetet és az étvágy jelenlétét illeti, akkor sok múlik az egyén személyes szükségletein. Egy tekintetben a hívek hasonlóak: a „brutális étvágy” érzésének megjelenéséhez több napig nem kell enni.
Az ízlelőbimbók működésének megváltoztatása
A nyers étrendre való áttérés lehetőséget ad arra, hogy minden egyes termék valódi ízét érezze. Tehát a nyersélelmiszer-kutatók a táplálkozási rendszerről írt véleményeikben azt mondják, hogy a banánnak vanegy krémes desszert ízét, az avokádó pedig az ízek egész sorát adhatja: a diótól a gombáig. Ez az átalakulás azzal magyarázható, hogy a nyers élelmiszer-fogyasztóknál a nyelv receptorai megtisztulnak a különféle fűszerektől és adalékanyagoktól, ezáltal az emberek élesebben érzik a termékek aromáját.
Mitől betegednek meg ennek az élelmiszer-rendszernek a hívei?
A nyers diéta előtt és után az emberek különbözőképpen hajlamosak a fertőzésekre, és a változások javulnak. Az immunitás erősödik, ami a megfázás és a vírusos betegségek szinte teljes hiányához vezet. Ezenkívül eltűnnek az allergia, a rák, a különböző bőrbetegségek jelei. Sok nyersélelmiszer beszél "válságokról" az élelmiszerrendszerre való átállás kezdetén. Ezeket a múltbeli betegségek súlyosbodása jellemzi. Ebben az esetben ajánlott továbbra is ragaszkodni a választásához, és a kellemetlen érzés hamarosan elmúlik.
Szellemi és fizikai állóképesség
Hogyan hat az emberre ebből a szempontból a nyers étrend? Ennek a táplálkozási rendszernek az elfogadása előtt és után eltérő lesz az állóképesség, a képesség, hogy ellenálljon a jelentős fizikai megterhelésnek. Sok vélemény szól arról, hogy a nyers étrendre való áttérés előtt az ember alig tudott egy kilométert futni, és ezután minden nap futni kezdett. Természetesen a fizikai erőnlét javítása elsősorban az izmok kezdeti állapotától és a test tónusától függ.
A nyersélelmesek a memória és a figyelem javulását észlelik. Kritikáikban az őket körülvevő világ pozitív felfogásának kialakításáról és a kreatív elemek életre keltésére irányuló vágy megjelenéséről beszélnek.
Ennek az élelmiszer-rendszernek az előnyei és hátrányai
Bizonyára sokan hallottak már a nyers étrendről. Ezt a rendszert gyakran írják weboldalakon, vagy beszélnek róla a televízióban. Mielőtt drasztikusan megváltoztatná étrendjét, hasznos, ha valódi emberek véleményét olvassa el a nyers étrendről. Miről írnak a kezdők és a tapaszt altabbak? Íme ennek az élelmiszerrendszernek a fő előnyei a vélemények alapján:
- Az élet átalakul, az öröm és a lelkesedés érzése.
- A nyersevő nyitott a tanulásra, igyekszik minél többet felfedezni a környéken.
- Sok az energia, ezért szeretnék mozogni, aktív életmódot folytatni.
- Nincs alvászavar. Élénk, emlékezetes álmok megjelenése.
- Ritka betegségek. A megfázás szinte teljes hiánya.
- Az élelmiszer-rendszer lehetővé teszi, hogy jelentősen megtakarítson pénzt, amelyet korábban élelmiszervásárlásra költött, valamint a főzéssel töltött időt.
- Megszabadulni a dermatitisztől és az allergiától.
- Nincs túlsúly.
- Ritka éhségérzet.
- Megszabadulni az izzadságszagtól.
A nyers étrendnek azonban vannak hátrányai is. Az energiarendszerre való váltás előtti és utáni vélemények a következőket mondják:
- nem fogadja el ezt az életmódot másoktól. A hívek gyakran hallanak olyan kérdéseket, mint például: „Miért kell ez?”, „Ünnepkor megteheti” és így tovább;
- nehéz átmenet. Nemcsak az élelmezési rendszeren kell változtatni, hanem a szokásokon, a gondolkodáson is;
- ina kezdeti időszakot a szervezet erőteljes megtisztulása jellemzi, ami bőrkiütéseket, krónikus betegségek rohamos kialakulását idézi elő;
- az áramellátási rendszer meghibásodásának előfordulása. Miután leesett, az emberek elkezdhetnek mindent egymás után enni, vagy keverhetik a különböző ízeket. Ez ahhoz vezet, hogy újra el kell kezdened dolgozni magadon;
- függőség bizonyos élelmiszerek elérhetőségétől. Ebben a tekintetben időnként átmeneti éhségsztrájkba kell folyamodni olyan rendezvényeken, ahol nincs a nyersélelmesek számára megszokott étel;
- étkezési nehézségek a téli szezonban, mivel nincsenek "élő" zöldségek és gyümölcsök.
A nyers étkezés előtt és után eltérő a testhőmérséklet. Tehát a rendszer rajongói számára 36 fokra csökken. Ez a jelenség azzal magyarázható, hogy a szervezet már nem költ többletenergiát az élelmiszerek emésztésére. Meg kell jegyezni, hogy a fogyás nem mindig következik be, egyes nyersélelmesek éppen ellenkezőleg, híznak. Néha panaszkodnak különféle fogászati betegségekre, például a fogzománc károsodására. Ennek elkerülése érdekében mérsékelje a savanyú gyümölcsök fogyasztását, és evés után öblítse ki a száját.
A nyersélelmiszereknek bizonyos típusú vitaminokat és ásványi anyagokat kell bevinniük a növényi élelmiszerek hiánya miatt. Ezenkívül ennek a táplálkozási rendszernek az egyik hátránya a vér koleszterinszintjére gyakorolt negatív hatása. Egy másik hátrány az lesz, ha a bőr sárgás árnyalatot kap. Ez akkor fordul elő, ha nagy mennyiségű sárga és narancssárga élelmiszert, például sárgarépát fogyasztunk (a jelenséget ún.hiperkarotinémia).
A kor akadály vagy nem?
A nyers táplálék diéta 50 év után lehetséges, és ahogy sok hívő mondja, szükséges is. Olvasva azoknak az embereknek a véleményét, akik idős korukban ezt a táplálkozási rendszert választották maguknak, valódi csodákra bukkan. Azt írják, hogyan normalizálódott a vérnyomás, hogyan szűnt meg a túlsúly, és ezzel együtt az elnehezülés és a mozgási kedvetlenség érzése.
A nyers étrendre való átállás előtt és után is folytatni kell a kezelőorvos látogatását. Az érett korú embereknél ennek a táplálkozási rendszernek az alkalmazása után megnő a mozgásszervi betegségek kialakulásának kockázata a kalcium és néhány alapvető vitamin szinte teljes hiánya miatt.
Nyers élelmiszerek: előtte és utána
Számos vélemény alapján arra a következtetésre jutottunk, hogy ennek a táplálkozási rendszernek a kitartó híveit önbizalom, optimizmus és tónusos test jellemzi. Teljesen megszabadulunk a rossz szokásoktól, az emberek békét és nyugalmat találnak. Jelentősen javult az egészségi állapot.
A nyersélelmesek arról beszélnek, hogy a szervezet elutasítja a különféle idegen testeket vagy vegyi anyagokat. Tehát a kívánt hajszín eléréséhez hosszabb időre van szükség. A kozmetikumok alkalmazása során az arcbőrön kiütések és irritációk jelennek meg.
És mit írnak a nyersételek rokonai? A kezdeti szakaszban a rokonok és barátok gyakran hallanak olyan követeléseket, hogy módosítsák étrendjüket. Idővel a vágy, hogy inspirálja aeltűnik a többiek véleménye a nyersélelmiszerek körül, megjelenik az élet nyugodt, pozitív elfogadása.
Így, mielőtt megváltoztatná szokásos étkezési rendszerét, valóban fel kell mérnie képességeit és vágyait, beszélnie kell a nyersélelmiszerekkel, elolvasnia kell a véleményeket. Sok kezdő nyersétel-rajongó ezt az élelmiszerrendszert ezoterikus ismeretek megszerzéséhez köti, de ez nem így van. A sikeres átmenet kulcsa a nyugodt, fanatizmus és díszítés nélküli hozzáállás az ételekhez és az átalakuláshoz.
Ajánlott:
Francia csokoládé: valódi receptek, eredettörténet
Egy borús esős napon semmi sem javítja úgy a hangulatát, mint egy csésze forró francia csokoládé. Az ízletes csempe az egyik legjobb francia ajándék, amelyet utazásról hoztak ajándékba a barátoknak. Használata hasznos az idegrendszerre és az alakra, flavonoid tartalma pedig erősíti a szív- és érrendszert, csökkenti a koleszterintermelést, emeli a szervezet általános tónusát
Ehetsz nyers kukoricát? A nyers kukorica előnyei
Sokan szeretik a kukoricát, mert nagyon finom és édes. De nem mindenki tudja, hogy lehet és kell nyersen fogyasztani, mert így megőrzi minden hasznos tulajdonságát
Mi történik, ha nyers tojást eszel? A nyers tojás eltarthatósága a hűtőszekrényben és a felhasználási szabályok
Vegyes a vélemény arról, hogy a tojást nyersen lehet-e enni. Sokan úgy gondolják, hogy erre nincs szükség. Valójában egy olyan termékben, amely nem esett át hőkezelésen, a veszélyes mikrobák elszaporodnak. Például a szalmonellózis kórokozói. Néhányan azonban úgy vélik, hogy az ilyen ételek fogyasztása elfogadható. Mi történik, ha nyers tojást eszel? Ez a kérdés sokakat érdekel
Nyers sütőtök. A nyers sütőtök előnyei és ártalmai
A sütőtök rendkívül ízletes és egészséges termék. De valamilyen oknál fogva ezt a zöldséget főként termikusan feldolgozzák, míg a nyers sütőtököt ritkán használják. A termék előnyeit és ártalmait a vitaminokban, különféle nyomelemekben és rostokban gazdag összetétele határozza meg. A sütőtök alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi az étrendben és a gyermekmenüben való felhasználását
Hogyan kezdjünk el nyers étrendet? A nyers táplálkozásra való hatékony átállás rendszere
Hogyan kezdjünk el nyers étrendet? Ez manapság gyakori kérdés. Nézzük meg közelebbről. A nyers ételek fogyasztása manapság rendkívül népszerű. Akár azt is mondhatjuk, hogy ez nem egy hétköznapi diéta, hanem egy egész életforma. Sok ember gyökeresen megváltoztatja az életét, amikor nyersélelmiszerré válik. Különösen a baráti kör, a szakma és az érdeklődési kör változik. Ennek a gondolatnak a hívei a természet törvényei szerint élnek, növelik az immunitást a lyukban való úszással, meditációval, pozitívumot hozva. De mindenekelőtt étellel gyógyulnak meg
