Földimogyoró a szoptatás alatt: előnyök és ártalmak. Földimogyoró: összetétel

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Szoptatáskor a babák szervezetének hasznos anyagokat kell kapnia teljes fejlődéséhez. Minden olyan terméket, amely károsíthatja a babát, a szoptató anyáknak teljesen korlátozniuk kell. Az anyatej mennyiségének növelése érdekében a dióféléket az ápolói étrendbe kell beépíteni. A földimogyoró, amelyet diónak is neveznek, összetételében sok tápanyagot tartalmaz. Jó a földimogyoró a szoptatáshoz?

Hol és hogyan nő a földimogyoró?

A földimogyoró a hüvelyesek családjába tartozó egynyári növény. Magassága eléri a 40-70 cm-t, termései - a földimogyoró - miatt vált jelentőségre a mezőgazdaságban. Ezért termesztik a földimogyorót ipari méretekben. A bőséges terméshez ragyogó napsütésre és mérsékelt nedvességre van szüksége.

Föld alatti földimogyorónak vagy földimogyorónak is nevezik. Dél-Amerikát tekintik a növény szülőhelyének.

A földimogyoró összetétele

A földimogyoró hasznos tulajdonságai miatt, de magas a kalóriatartalma. A gyümölcsök gazdagok ezekben a tápanyagokban:

• C-, PP-, E-, B-vitamin.
• kalcium, magnézium, foszfor, cink, vas, szelén.

100 g földimogyoró kalóriatartalma 550 kcal. Az övébenA kompozíció telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek a gabona teljes zsírtartalmának 70% -át teszik ki. Nincs benne koleszterin, mert a termék növényi eredetű.

A földimogyoró hasznos tulajdonságai

A földimogyorót gyümölcse jótékony tulajdonságai miatt érdemes szoptatás alatt fogyasztani:

• növényi fehérjetartalmának köszönhetően a női tej kalóriadúsabb lesz;
• normalizálja az emésztőrendszer munkáját a diófélékben található rostoknak köszönhetően;
• pozitív hatással van az idegrendszer működésére, megelőzhető a stressz és aktiválódik az agyi tevékenység;
• segít növelni a hemoglobinszintet, ami jótékony hatással van a szoptató anya és a baba szervezetére;
• a dió csökkentheti a vércukorszintet;
• a földimogyoró előnyei a nők számára abban nyilvánulnak meg, hogy javítja a bőr állapotát, rugalmassá válik és hosszú ideig megőrzi fiatalságát;

• segíti a földimogyorót a szervezet fokozott stresszében, mert káliumot és magnéziumot tartalmaz;
• dió természetesen eltávolítja a szabad gyököket a szervezetből;
• földimogyoró helyreállítja az erek rugalmasságát, ezért profilaktikusan alkalmazzák visszerek esetén;
• dió segít növelni az anyatej mennyiségét;
• a földimogyoró nagyszerű antioxidáns;
• a dió képes növelni a szervezet megfázásokkal szembeni ellenálló képességét, és elősegíti az immunrendszer erősítését.

Szoptatható a földimogyoró? Igen valóbanNapi egy maréknyi ilyen magas kalóriatartalmú dióból a szoptatás alatt a nő testét egész napra energiával látja el.

Hány földimogyorót ehetsz egy nap?

A földimogyoró magas kalóriatartalma miatt a szakértők azt javasolják, hogy naponta legfeljebb 15-20 dió egyen. Ne felejtsük el, hogy a gyümölcsök nem igazi diófélék, hanem a hüvelyesek családjába tartoznak. Ekkora mennyiségű földimogyoró csak jót tesz a szervezetnek.

A földimogyoró által okozott károk

A földimogyoró fogyasztása szoptatás közben negatív hatással lehet a női szervezetre. A következőképpen jelenhet meg:

• A földimogyoró az egyik veszélyes allergének. Mielőtt bevenné az étrendbe, egy nőnek tisztában kell lennie azzal, hogy a gyermek különféle allergiás reakciókat tapasztalhat, egészen az anafilaxiás sokkig.
• A magas zsírtartalmú diófélék emésztési zavarokat okozhatnak a babánál, ami kólika és hasi fájdalom formájában nyilvánulhat meg.
• A földimogyoró befolyásolja a fokozott étvágy előfordulását. A dió intenzív gyomornedv-elválasztást okoz egy csecsemőnél, ami ahhoz vezethet, hogy többet kezd enni, és gyorsan hízik.
• Nem javasolt a dió használata visszér és ízületi gyulladás esetén.

A földimogyoró a világ harmadik legismertebb allergénje. Ha egy nő szoptatás közben mogyorót fogyaszt, ez egyéni intoleranciát okozhat a gyermekben. Ugyanakkor sokanaz emberek világszerte jól érzik magukat ezzel a termékkel.

Ha egy nő mogyorót evett a terhesség alatt, és nem észlelt semmilyen allergiás reakciót, akkor a gyermeknek nem lehetnek negatív következményei. Az allergének elpusztítása érdekében a diót fogyasztás előtt meg kell pörkölni.

Ha az anya semmilyen reakciót nem váltott ki a földimogyoróra, feltétlenül figyelnie kell a gyermeknél jelentkező tünetekre:

• kiütések jelenléte a csecsemők bőrén;
• karok, könyökök és arc vörössége;
• puffadás;
• hasmenés.

Annak ellenére, hogy a földimogyoró jótékony hatással van a nőkre, allergiás reakciókat válthat ki gyermekében. Ha ez megtörténik, akkor az anyának abba kell hagynia a dió fogyasztását a szoptatás ideje alatt, a földimogyoró előnyei és vonzó összetétele ellenére.

A földimogyoró-evés jellemzői szoptatás közben

Amikor egy nő földimogyorót épít be étrendjébe, szakemberrel ellenőriznie kell, mit ehetnek a szoptató nők az első hónapban. A szoptatási tanácsadó közérthető formában elmagyarázza a nőnek, hogy mely élelmiszerek megengedettek az étrendben, és melyek nem. Ha a földimogyoró nem tilos, akkor a szoptató anyának kövesse az alábbi ajánlásokat:

• mivel a dió magas kalóriatartalmú termék, naponta legfeljebb 10 gyümölcsöt fogyaszthat;
• evés előtt a földimogyorót meg kell hámozni, mert ő okoz allergiás reakciókat;
• a diót zárt csomagolásban kell vásárolni, hogy megakadályozzák a baktériumok bejutását a termékbe,fertőzés és por;
• mindenképpen olyan minőségi terméket vásároljon, amely világos színű, folt és penész nélkül;
• a dió vásárlása legyen héjában;
• Jobb, ha földimogyorót adunk különféle készételekhez, mint külön-külön;
• jobb, ha a gyermek 3 hónapos korában beiktat egy diót az étrendbe, hogy az emésztőrendszere könnyebben megemésztse ezt a terméket;
• Jobb, ha nem eszünk nyers földimogyorót, de jobb, ha mikrohullámú sütőben szárítjuk, vagy serpenyőben sütjük zsír hozzáadása nélkül.

Az étrendben szereplő földimogyoró jót tesz a nőnek és gyermekének, ha ésszerű határokon belül fogyasztja, és nincs negatív reakció a dióra.