Szezám a szoptatás alatt: előnyök és károk

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Miután gyermeket szült, egy fiatal anya mindent megtesz azért, hogy babája egészséges legyen. De gyakran a morzsák kólikában szenvednek. Ezért egy nőnek pontosan tudnia kell, mit ehet, és mit kell visszautasítania. Vannak olyan termékek, amelyekről sokat írtak, de vannak olyanok is, amelyekről szinte szó sem esik. Jelen pillanatban arra a kérdésre igyekszünk választ találni: lehet-e szoptatni a szezámmagot?

Mi az a szezám?

Az olajos magvak családjába tartozó egynyári lágyszárú növénynek van ilyen neve. Ősidők óta használják olajtermelésre. Magjait különféle ételekhez adják. A szezámmag vitaminokban gazdag. Érdemes kiemelni, hogy nem tartalmaz olyan szerves anyagokat, mint az A, C és D. Ezzel kapcsolatban azonban nem szabad azonnal megtagadni a szezámmag használatát szoptatás alatt. Ez a termék gazdag B-vitaminban, nagy mennyiségű nikotinsavat és niacint tartalmaz. Ami? A leghatékonyabb koleszterin-szabályozó. Neki köszönhetően az artériák megtisztulnak a rossz plakkoktól, csökken a trigliceridek és a lipoprotein szintje a vérben.

A nikotinsav segít energiává alakítani a zsírt és a cukrot.

Sezám is nagyszámú mikro- és makroelemet tartalmaz. Ilyenek: kalcium, foszfor, vas, kálium, mangán, réz. Most, hogy hallotta, mi a növény, eldöntheti, hogy szüksége van-e szezámmagra szoptatás közben. Komarovsky, a gyermekorvos azt tanácsolja, hogy ne adja fel ezt a terméket. Ez a kalcium tárháza, amely nagyon könnyen felszívódik a szervezetben, és nagyon szükséges a gyermekek számára.

Megtekintések

Több fajta szezám létezik. A fő különbség köztük a magok színe. Ezek a következők: fehér, fekete, barna, sárga. Úgy gondolják, hogy minél gazdagabb a szín, annál jobb a minőség és az íz:

• Fekete. A hozzáértő emberek azt mondják, hogy a halhatatlanság elixírjének összetevője. És ezek nem üres szavak. Ez a nézet nagyon hasznos. Úgy gondolják, hogy neki köszönhetően megmentheti a fiatalokat. Ennek a fajtának a magjai a legerősebb antioxidánsok. Előnyei közé tartozik az erős és kellemes aroma.
• Fehér. Ez a faj gyakran megtalálható a boltok polcain. Hasznos tulajdonságait tekintve szinte semmivel sem rosszabb, mint a fekete "testvér". Színe polírozás eredménye. Ez a fajta kiváló dekorációként szolgál az édességek számára. Valószínűleg gyakran találkozott szezámmagos sütikkel az üzletek polcain. Szoptatáskor eheted, de nem nagy mennyiségben.

Protip tippje: nyersen evéshez a legjobb vásárolnisötét fajták.

Szezám előnyei

A terméket dicséretben részesítették, és most nézzük meg, milyen előnyökkel jár egy fiatal anya és babája számára. Mint fentebb említettük, az élelmiszer nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz. Ez biztosítja a nő testét ennek az elemnek a tartalékaival. A babának is szüksége van erre az anyagra. Növekszik, fejlődik, és ebben segít neki a kalcium. A szoptatás alatti szezám minden szükséges anyaggal gazdagítja az anyatejet a baba normális fejlődéséhez.

Ne egyél marék szezámot. A szükséges mennyiségű kalcium eléréséhez napi egy teáskanál is elegendő. Ha naponta használja, akkor egy hónap múlva egy nő látni fogja, hogy a haja, a fogai és a bőre javult. Könnyedén hordozza a fertőzéseket, így erősíti az immunrendszert. A gyomor-bél traktus remekül működik. Egyszóval semmi sem akadályoz meg abban, hogy élvezze az anyaságot. Ráadásul a szezám használata nemcsak a laktációt javítja, hanem az anyatej értékét is. Ezenkívül kiváló gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik, amely segít a fiatal anyáknak elkerülni az emlőmirigyekkel kapcsolatos problémákat.

Használd helyesen

A szezám fenti jótékony tulajdonságai csak akkor lesznek előnyösek, ha a terméket megfelelően használják. Ne egyél azonnal gyakran és sokat. Végül is minden jónak mértékkel kell lennie. Bár ez a termék nem okoz allergiás reakciókat, negatívan befolyásolhatja az anya és a baba jólétét. Szezám szoptatás alattetetés, nagy mennyiségben fogyasztva hányingert és hányást okozhat. Ez anyára és gyermekére egyaránt vonatkozik. Előfordul, hogy egy nő remekül érzi magát, és a baba elkezd fellépni.

Ne egyél maréknyi magot, csak tedd a salátádhoz vagy kedvenc péksüteményedhez.

Annak érdekében, hogy a baba ne kezdjen kólikába, az anyának elegendő napi egy teáskanál értékes termék. És még egy emlékeztető, ezeket a magokat alaposan meg kell rágni. Csak ebben az esetben kapja meg a nő szervezete a maximális mennyiségű tápanyagot.

Mint minden nő, a friss anya sem mondhat le teljesen az édességről. De azért, hogy ne ártson gyermekének, óvatosan használja őket. Megengedheti magának a szezámmagos gozinakit szoptatás közben, de legyen óvatos. A lényeg, hogy ne vigyük túlzásba.

Értékes termék

Most egy másik értékes szezámmagból készült termékről fogunk beszélni. Ez olaj. Szoptatás alatt is használható. Nagyszámú nyomelemet és vitamint tartalmaz. Az olajat zöldségsaláták készítésére használják.

A hajmaszkok másik felhasználási módja. Nem titok, hogy a szülés során egy nő nemcsak sok erőt veszített, hanem tápanyagokat is. Itt a haj rendbetételéhez ezt az eszközt használják. Segít helyreállítani az életet a hajszálon.

Szezámmag szoptatás közben iscserélje ki olajjal. Segít helyreállítani a hormonszintet, normalizálja a gyomor-bélrendszer, az ideg- és a szív- és érrendszer működését.

A szezámolaj jótékony hatással van a baba idegrendszerére. Nyugodtabbá válik, jobban alszik, kevésbé szemtelen és nem rezeg meg éjszaka.

Mit kap az anya teste

Most beszéljünk részletesebben arról, hogy mit kap egy nő, ha szoptatás közben eszik szezámot:

• Niacin. Neki köszönhetően az artériák kitisztulnak, a szív- és érrendszer megerősödik.
• A kalcium erősíti a csontrendszert.
• A réz részt vesz a zsírok lebontásában és az anyagcserében. Segít megerősíteni az immunrendszert.
• A kálium szabályozza a vérháztartást, normalizálja a vérnyomást, részt vesz a fehérje-szénhidrát anyagcserében.
• A foszfor energiát szintetizál.
• A cink a bőrsejtekkel működik.
• A vas táplálja az immunrendszert.

Ez a nyomelemekről szól. Tovább a vitaminokra:

• A - erősíti a látást, megfiatalítja a bőrt.
• B - stabilizálja az idegrendszert.
• С - megvédi a szervezetet a fertőzésektől.
• D - támogatja a csontok szerkezetét, és részt vesz a foszfor és a kalcium felszívódásában.
• PP - részt vesz az erek tisztításának folyamatában, normalizálja a szív munkáját.

A rost, amely a szezám része, segíti a belek megfelelő összehúzódását.

Ellenjavallatok

Néha még egy szezámmag keksz is megeszik szoptatás közben, nem beszélve a magokról vagy a vajról.problémát provokálni. A fenti pozitív pontok ellenére a szezámnak is vannak ellenjavallatai. Nem alkalmazható thrombophlebitis és fokozott véralvadás esetén.

A szezámmag evésénél az anyának figyelnie kell babája állapotát.

Ha az etetés után a gyermek rosszul érezte magát, az azt jelenti, hogy az anya túllépte a normát, vagy a baba egyéni intoleranciája van ezzel a termékkel szemben. Ebben az esetben a szezám használatát el kell hagyni. Visszatérni csak egy hónap múlva lehet majd, ha egy kicsit elkezdünk enni.

A szezámmagot nem szabad rebarbarás és sóskás ételekkel egyidejűleg fogyasztani. Ez a kalcium rossz felszívódásához és az urolithiasis kialakulásához vezet. Ugyanez az eredmény figyelhető meg az acetilszalicilsav és a szezámmag egyidejű alkalmazásakor is.

Következtetés

Tehát, a fentieket összegezve, ismételjük meg még egyszer, hogyan kell használni a szezámmagot szoptatás közben.

• Ne vezessen be több új terméket egyszerre.
• Először fogyassz el egy fél teáskanálnyit, és figyeld meg a morzsák viselkedését a nap folyamán, ne feledkezve meg állapotáról.
• Fogyasszon továbbra is ugyanannyi szezámmagot minden második nap.
• Két hét után minden nap megehet egy teáskanálnyit.
• Ne feledje: A szezámmagot pépesedésig kell rágni, majd le kell nyelni.