Hízol a banán? Mítoszok és valóság

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-02 16:21

Banán - olyan termékek, amelyek egykor egzotikusak voltak, ma már bármelyik üzlet polcain megtalálhatók. Használhatók különféle ételek elkészítéséhez és egyszerű formában is. De ennek a gyümölcsnek a szerelmeseinek fő kérdése a "Hízol a banántól?". Ebben a cikkben megvizsgáljuk a banán előnyeit és ártalmait, eloszlatjuk a banándiétával kapcsolatos mítoszokat és még sok mást.

Mi haszna ezeknek a gyümölcsöknek?

A banán hasznos tulajdonságai a szervezet számára:

• Különféle jótékony nyomelemeket (kálium, magnézium, kalcium) és vitaminokat (C, B₁, B₂, B) tartalmaz 3_{, B}6_{, B}9_{, E).}
• A banánrost szerkezete serkenti az emésztőrendszert.
• Gyorsan helyreállítja az ember erejét és további terhelést ad a fizikai tevékenységek során.
• Antioxidánsok forrása.
• A banánhéj kiváló gyógymód a férgek ellen.

Negatív oldalak

Távol a banán pozitív tulajdonságaitól:

• Ha emésztőrendszeri betegségekben szenved, ne éljen vissza a banánnal. Az emberi szervezetben hosszú ideig emésztődnek, így emésztési zavarok és gázok felhalmozódása lehetséges, más szóval puffadás.
• A banán növeli a vér viszkozitását, sűríti azt, ezért szívinfarktuson vagy szélütésen átesett vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek jobb, ha megtagadják a nagyszámú banánt.
• Ha allergiás ezekre a gyümölcsökre, terhes nő vagy 3 év alatti gyermek, akkor ez a finomság sem neked való.
• A vegyszerekkel kezelt banán különböző szervekben rákot okozhat, ezért fogyasztás előtt alaposan mossa le a gyümölcsöt folyó víz alatt.

A fentiek után érdemes megjegyezni, hogy a banán magas kalóriatartalmú termék. Hány kalória van egy nagy banánban? A zöld, éretlen gyümölcsök körülbelül 100-120 kalóriát tartalmaznak. A már érett banán 70-100 kalóriát tartalmaz. Szárított gyümölcsök - 300 kalória. Amint látja, a szárított banán nem egészségesebb alternatívája a chipsnek. Segítik a folyadékok távozását az emberi testből.

Banándiéta

Tehát a kalóriatartalomról simán áttértünk a kérdésre: "Hízol a banántól?". Nézzük a banán diétát. Mi a lényege? És milyen hátrányai vannak ennek az étkezési módnak? Milyen embereknek ellenjavallt ez a diéta, és éppen ellenkezőleg, kiknek nem ártana?

JaneGriffin, egy brit táplálkozási szakember egyszer egy fogyókúrát dolgozott ki olimpiai sportolók számára, és banándiétának nevezte el. Legyen a banán és a szőlő olyan gyümölcs, amely nem jelenik meg a tipikus étrendben, de napi egy kilogrammot így is le lehet fogyni.

Fontos ajánlások

Először is banánt érdemes enni, ahol alacsonyabb a keményítőtartalom (Japánból származó vagy éretlen, zöldes héjú élelmiszer, sötét helyen hagyjuk érni).

Ha magas vérnyomása, cukorbetegsége, vesebetegsége, elhízása vagy emésztési problémái vannak, ez a diéta jótékony hatással lesz szervezetére.

Másodszor, az étrend a részleges táplálkozáson alapul. Mindhárom napon csak banánt eszünk, de kis adagokban és gyakran. Nem éhezünk, de nem is terheljük a szervezetet. Tejtermékek, cukormentes teák vagy tiszta víz megengedett. Egy ilyen diéta mellett a "Hízol a banántól?" nemleges válasz lesz.

Harmadszor, a diéta végén nem szabad hirtelen elkezdeni mindent egymás után enni, mint általában. A súly visszatér, a gyomor stresszes lesz, és akkor az erőfeszítéseid hiábavalók lesznek.

Egyes tudósok és orvosok azonban úgy vélik, hogy egy ilyen diéta nem túl hasznos a szervezet számára, bár három napig tart, és azt tanácsolják, hogy tartson banánnapokat (banánböjt), heti egyet vagy egy hónap. A legfontosabb, hogy ne legyél rajongó és tudd a mértéket mindenben, akkor soha nem fog zavarni a kérdés: "Hízol a banántól?".

Nagyon elterjedt pletyka szerint az éjszakai banánevés jót tesz a szervezetnek. Így fogyni is lehet. Nézzük újra egy ilyen étkezés előnyeit és hátrányait.

Esti snack

Ehetek banánt éjszaka? A gyümölcs lefekvés előtti fogyasztásának előnyei:

• A vitaminok és ásványi anyagok jótékony hatással vannak a szervezetre, ha erőt szeretnél helyreállítani és jó hangulatban ébredsz, egy banán segít normalizálni az alvásodat.
• Felgyorsítja az anyagcserét, eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, ezért segít a fogyásban.
• Ha migrénje, ödémája, gyomorhurutja vagy szívbetegsége van, akkor a sárga trópusi termék gyógyszerként fog működni az Ön számára.

Az éjszakai banánevés hátrányai:

• Vércukor-túladagolás. A jóllakottság érzése után az ember nagyon éhes lesz. És az ember nem fogja tudni felfrissíteni magát, mert. álmos állapotban van.
• Nagyon óvatosan használja a sárga terméket, ismét a magas kalóriatartalma miatt.
• Vízhajtó hatású, mivel a termék sok káliumot tartalmaz.

Így tények és tulajdonságok alapján egyértelmű választ adhatunk arra a kérdésre: "Ehetek banánt éjszaka?". Ehet gyümölcsöt reggel, ebéd közben, este, ülhet a banán diétán, a lényeg az, hogy figyelembe vegye az összes finomságot, figyelemmel kísérje jólétét, ne feledkezzen meg teste jellemzőiről, világosan lássa a cél (amiért ilyen cselekedetbe kezdett), és ne vigye túlzásba az elfogadottintézkedések.