Dinnye: kalória 100 grammban. A dinnye előnyei és ártalmai

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-02 16:21

A dinnye kalóriatartalma a szigorú diétát betartó és a kalóriákat számolók számára tagadhatatlanul fontos szempont. És tekintettel arra, hogy hazánk lakosainak nagyon rövid ideje van, hogy elégedettek legyenek az ízével - és még inkább.

Dinnyekirálynő

Az alábbiakban ismertetjük ennek a finom terméknek az előnyeit és ártalmait, kalóriáit és titkait.

Elgondolkodott azon, hogy ez a csodálatos bogyó miért tiszteletbeli elvtárs a karcsúsító berkekben? Kiváló táplálkozási és hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyekkel nem minden termék büszkélkedhet.

100 gramm friss dinnye kalóriatartalma fajtától függően csak 30-39 kcal. Abból a tényből kiindulva, hogy a magzat átlagos súlya körülbelül 1300 gramm, akkor az energiaértéke összesen nem haladja meg a 455 kilokalóriát, ami rendkívül kicsi adat még azok számára is, akik az ideális testsúly megőrzésének szakaszában vannak és napi bevitelt fogyasztanak. 1200-1500 kcal. Ezen kívül számos hasznos vitamint tartalmaz,nyomelemek, ugyanakkor minimális keményítőtartalommal rendelkezik, melynek feleslege nem hat a legjobban a fogyás folyamatára.

A dinnyét, amelynek kalóriatartalma az étrendben nem vonja kétségbe felülmúlhatatlan étkezési tulajdonságait, még mindig nem kombinálják minden termékkel. És mindez azért, mert a velük való közös használat a megnövekedett cukortartalom miatt erjedést okozhat, és ennek következtében súlygyarapodást válthat ki.

E termék fogyasztása és a fogyás egyáltalán nem eget verő álom, hanem valóság. Nem szabad azonban sokáig ragaszkodnia egy ilyen diétához, már csak a fent jelzett ok miatt sem. Ezek inkább böjti napok, amelyeken könnyű elviselni az étkezési korlátozásokat, és nem lehet letérni a tervezett útról.

Vitamintartalom

A dinnye, amelynek 100 grammonkénti kalóriatartalma nagyon alacsony, nemcsak alacsony kalóriatartalmú finomság, hanem vitaminok tárháza is, köztük PP, E, B_{9(folsav), B}6 _{(piridoxin), B}5 _{(pantoténsav), B}2 _{(riboflavin), B}1 _{(tiamin), A és béta-karotin.}

Ásványi tartalom

Ezek viszont közvetlen rokonságban állnak a kob alttal (Co), a fluorral (F), a mangánnal (Mn), a rézzel (Cu), a jóddal (I), a cinkkel (Zn), a vassal (Fe), a kénnel (S), klór (Cl), foszfor (P), kálium (K), nátrium (Na), magnézium (Mg) és kalcium (Ca).

A dinnye, amelynek 100 grammonkénti kalóriatartalma lehetővé teszi a termék korlátlan mennyiségben történő fogyasztását, és nem kell aggódnia az alak állapota miatt, igazi fogyókúrás leletédesszájú.

Pótolhatatlan vasforrás, 17-szer több, mint a tej.

Dinnye: kalória, előnyök és ártalmak

Rendszeres használatával nemcsak a máj- és vesebetegségek kockázatát lehet megelőzni, hanem a magas vérnyomás, a reuma és egyes szívbetegségek tüneteit is leküzdheti. A magas szilíciumtartalom miatt pedig a dinnye ellátja a szervezetet a haj, a köröm növekedéséhez és a bőr helyreállításához (megújulásához) szükséges építőanyagokkal.

100 grammonkénti kivételesen alacsony kalóriatartalmával a dinnye kiváló szerotoninforrás, amely hozzájárul az örömhormonok termelődéséhez és fenntartja a jó hangulatot.

Pépje ugyanakkor rendkívül káros lehet azoknak az embereknek, akik olyan betegségekben szenvednek, mint a gyomorfekély, a cukorbetegség és a gyomor-bél traktus különböző fertőző jellegű betegségei. Szoptatós anyáknak teljesen ellenjavallt – ezt mondják az orvosok.

Olyan más dinnye

100 gramm termék kalóriatartalma kis mértékben változhat attól függően, hogy melyik fajta áll előttünk. Leggyakoribb fajtái az altaj, ananász, arany, transznisztriai dinnye, valamint olyan fajták, mint az aikido, assol, basarabia, szőke, galilei, szkíta arany, hamupipőke, irokéz, millennium, ozsen és édes ananász.

Szokás kiemelni a szárított és szárított dinnyét, deezek alapvetően ugyanazok.

Mind az elsőt, mind a másodikat természetes hőkezelés eredményeként kapjuk. Más szóval, a napon készülnek.

A szárított dinnye, amelynek kalóriatartalma 340 kilokalória körül mozog, tartalmában és hasznos tulajdonságaiban semmivel sem rosszabb, mint egy friss gyümölcs. Ezért, ha valami finomat szeretne élvezni, és ugyanakkor nem árt az alakjának, válasszon friss bogyót.

És egy egyszerű nyári levesrecepttel változatosabbá teheti nyári menüjét.

Dinnyeleves

Elkészítéséhez szüksége lesz:

- 1 dinnye körülbelül 2 kg súlyú ≈ 700 kcal;

- 2 uborka ≈ 30 kcal;

- 1 evőkanál. citromlé ≈ 88 kcal;

- 200 gramm natúr joghurt ≈ 107 kcal;

- 50 gramm rukkola ≈ 10 kcal;

- 1 piros chili paprika;

- só, menta és bors ízlés szerint.

Főzés:

1. Öblítse le a dinnyét.
2. Vágd kis négyzetekre.
3. Hámozd meg az uborkát.
4. szeletekre vágva.
5. Az uborkát és a sárgadinnyét turmixgépben simára keverjük.
6. Miután hozzáadta a többi terméket a listáról, és verje újra.
7. Tegye a levest a hűtőbe fél órára, és tálalja, ha lejár az idő, mentalevéllel vagy tört jéggel díszítve (vagy anélkül).

Ez a leves az Ön ízlése szerint lesz egy forró nyári napon, és megkíméli Önt az elkerülhetetlen hőségtől. És nem hagy nyomot felesleges formájábancentiméter az alacsony kalóriatartalom miatt.

És ne feledje, hogy a szárított dinnye, amelynek kalóriatartalma összehasonlíthatatlanul magas a friss termékhez képest, jó önálló termék. De jobb kis adagokban használni.

Érdekes tények

1. A legnagyobb gyümölcsöt a stájer Christopher Schieder termesztette Ausztriában 2009 végén. Súlya körülbelül fél tonna volt – 500 kilogramm.
2. Először említik a dinnyét a bibliai történetekben.
3. A sárgadinnye evése elősegíti az egyenletes és szép barnaságot.