Evés hasmenéssel: jellemzők, ajánlások és vélemények

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A hasmenés gyakran hirtelen kezdődik, és egy idő után magától elmúlik. A széklet gyakorisága általában megnő, és a konzisztencia folyékonyabbra változik. A hasmenést sok minden okozhatja: vírusos vagy bakteriális fertőzés, ételmérgezés, irritábilis bél szindróma vagy ételintolerancia. A laza széklet okától függetlenül a szervezet nehezen tudja megemészteni az ételt. A hasmenés csecsemőkre és idősekre is veszélyes lehet a nagy mennyiségű folyadékvesztés és a kiszáradás veszélye miatt. Ezért fontos, hogy óvintézkedéseket tegyen, és gondosan kövesse az étrendet felnőttek és gyermekek hasmenése esetén.

Indokok

A hasmenést az alábbiak közül több okozhatja:

• baktériumokkal, vírusokkal vagy parazitákkal való fertőzés, például ételmérgezés;
• antibiotikumot szed;
• ételintolerancia;
• stressz és szorongás;
• alkoholt iszik;
• túlevés.

Jelek

A hasmenés tünetei a következők lehetnek:

• görcsös hasi fájdalom;
• puffadás;
• hányinger;
• vizes széklet;
• gyakori székletürítés;
• hőmérséklet-emelkedés.

A hasmenés miatt az emberek nagyon rosszul érzik magukat. A legtöbb hasmenéses beteg néhány napon belül javul. A kiszáradás a hasmenés legsúlyosabb szövődménye.

Kezelés

A hasmenés táplálkozási alapjainak betartása elsősorban a szervezet természetes víz-só egyensúlyának megőrzését célozza. Az ismételt széklet miatt a szervezet nagy mennyiségű folyadékot és nyomelemet veszít. A tiszta folyadékok, például víz, gyenge tea, húsleves, almalé vagy rehidratáló oldatok elengedhetetlenek a bél mikroflórájának helyreállításához.

Ne hagyd abba az evést és az éhezést. Javasoljuk, hogy egyszerűen módosítsa egy kicsit az étrendjét. A felnőtt és gyermek hasmenéses (hasmenéses) diétája könnyen emészthető, a beleket nem terhelő ételek fogyasztásán alapul. Lehet, hogy nem magas keményítőtartalmú szilárd élelmiszer, például:

• banán;
• pelyhek;
• rizs;
• tészta;
• zselatin;
• tojás;
• pirítós;
• almapüré.

Ha egy felnőttnek hasmenése van, a tejtermékeket és a koffeint ki kell zárni az étrendből. Térjen vissza a normál étrendheztalán 2-3 napon belül. Ezenkívül a közeljövőben abba kell hagynia a következő termékek fogyasztását:

• friss gyümölcsök (a banán kivételével);
• friss zöldségek;
• alkohol;
• gyorsétterem;
• zsíros, fűszeres étel.

Legyen óvatos, ha hasmenés elleni gyógyszereket szed. Néhányuk ronthatja állapotát. Különféle mellékhatások, például vér a székletben és székrekedés léphetnek fel a gyógyszer túladagolása vagy nem megfelelő használata miatt. Ha krónikus egészségügyi problémái vannak, forduljon orvosához, mielőtt bármilyen hasmenés elleni gyógyszert szedne.

Helyes táplálkozás

Emésztésünk szempontjából nagy jelentősége van annak, hogy mit és hogyan eszünk. Íme néhány étkezési tipp hasmenés esetén:

1. Tegyen be különféle ételeket az étrendjébe.
2. Egyél egyszerű vegetáriánus ételeket.
3. Rágd meg alaposan.
4. Evés közben ne olvass és ne nézz tévét.
5. Egyél rendszeresen. Az étel mennyiségének és a bevitel időpontjának minden nap azonosnak kell lennie. A reggeli optimális időpontja reggel 7 óra, az ebéd 12 óra és a vacsora 18 óra körül van.
6. Egyél gyakran kisebb ételeket.
7. Kerülje az evést, ha érzelmileg izgatott vagy ideges. Először le kell nyugodnod.
8. Egyél mosott, friss, bio, szezonális és érett ételeket.
9. Túl forró, fűszeres, hideg, zsíros vagy nyers ételek fogyasztása nem javasolt.
10. Próbálj meg ne enni semmit lefekvés előtt 2-3 órával.

Diéta

A hasmenés gyakori emésztési rendellenesség, amelyet laza, vizes széklet jellemez. Ez az állapot gyakori székletürítést okoz. A hasmenés kezelését az elfogyasztott termékek korrekciójával és egy speciális étrend kijelölésével együtt kell elvégezni. Az alábbiakban a hasmenés kezelésére szolgáló egészséges és veszélyes élelmiszerek mintalistája található.

A veszélyes anyagok közé tartozik:

• Sült vagy zsíros ételek (például kolbász, hús, szalonna, csirke rögök, sült tenger gyümölcsei vagy pizza).
• Szokásos tej, kefir vagy magas zsírtartalmú sajt.
• Nyers zöldségek, különösen vastag héjúak, magvak vagy rostok, például brokkoli.

Mit ehetek hasmenéssel és hasmenéssel? Ezek lehetnek:

• Főtt zöldségek. A burgonya segít megszilárdítani a székletet magas keményítő- és alacsony rosttartalma miatt.
• Főtt baromfihús. Ha a gyomrod készen áll a húsevésre, nagyszerű! Először is el kell távolítani a bőrt, mivel ez a zsír forrása. Ezenkívül ne adjunk hozzá fűszereket. Ha házi csirkelevest készít, egyszerűen egye meg a mellhúst, miután a húsleves felfőtt.
• Főtt rizs. Ez a termék rendellenességek esetén is segít a széklet konzisztenciájának javításában.
• A csirke húsleves olyan étel, amely segít pótolni a tápanyag- és elektrolitkészletedet. A csirkeleves a legyengült immunrendszert is erősíti.

Babahasmenés

Milyen diétát írnak elő hasmenés esetén gyermekek számára? A felnőttekhez hasonlóan a táplálkozásnak is a nem szilárd és gyorsan emészthető ételek fogyasztásán kell alapulnia. Érdemes észben tartani, hogy a csecsemő hasmenése során nátriumot veszít, ezért ajánlatos egy kis sót hozzáadni a baba ételéhez.

Mit lehet enni hasmenéssel? Az étrend a következő ételekből áll:

• banán;
• főtt rizs;
• főtt csirke;
• húsleves;
• almapüré;
• teljes kiőrlésű kenyér;
• zöldségek, például sárgarépa, gomba, cékla, cukkini;
• sült vagy főtt burgonya;
• folyékony desszertek, például fagyl alt és sorbet.

A jobb emésztés érdekében a főtt ételeket össze kell törni, és krumplipüré formájában kell adni a gyermeknek.

Gyerekétel

Milyen ételeket kerüljem el hasmenés esetén gyermekeknél? Ha a hasmenés ételallergia eredménye, kerülni kell a káros ételt. Ha Ön laktózérzékeny, kerülje a tápszereket vagy a tejalapú termékeket.

Ezenkívül a következő élelmiszereket ki kell zárni a hasmenéses ételekből:

• Tehén- vagy kecsketej (mell megengedett).
• Valamint az összes többi tejtermék. A hasmenéssel járó laktóz rosszul emészthető. Ha korábban nem is észleltek laktóz intoleranciát, a szervezet hasmenéssel érzékennyé válhat a fehérjére. Minden típusú tejterméket kerülni kellpéldául tej, sajt, fagyl alt stb. Hozzáadhat alacsony zsírtartalmú joghurtot az étrendjéhez. Mivel a cukrot, a laktózt baktériumok milliói bontják tejsavvá, az ilyen termék könnyen emészthető a belekben. A probiotikumokkal dúsított joghurt segíthet a hasmenésből való felépülésben is.

• Nyers ételek. Az ilyen hasmenéses táplálék rosttartalma miatt nehezen emészthető. Nagyon hasznos a szervezet számára, mivel javítja a bélmozgást, valamint a B-vitamin tartalma miatt is. De hasmenés esetén a bélfalak túlzott irritációja csak ronthatja a helyzetet.
• Sült ételek. Például csirke vagy zöldség.
• Magas cukortartalmú ételek, például sütemények, sütemények és sütemények.
• Gazadást okozó zöldségek, például bab, káposzta, karfiol, brokkoli és paprika.
• Zsíros ételek. Chips, sült krumpli, szalonna és kolbász. A zsír nehezen emészthető. A sült és zsíros ételek fogyasztása a hasmenésből való felépülés közben károsítja az emésztőrendszert.
• Gyümölcslevek minden fajtája (bármilyen natúr, házi, bolti gyümölcslé adalékanyagokkal vagy anélkül). Az ezekben az italokban lévő sav irritálja a beleket.
• Asz alt gyümölcsök. Datolya, mazsola, asz alt szilva.
• Koffein. Hashajtó hatású, irritáló hatással van a bélfalra. A koffeint tartalmazó élelmiszerek szintén hozzájárulnak a kiszáradáshoz. Ide tartozik a kávé, tea, csokoládé ésegyéb termékek.

Diéta

A bél mikroflóra helyreállításának és normalizálásának legjobb étrendje olyan élelmiszerekből áll, amelyek tartalmazzák a megfelelő táplálkozáshoz szükséges összes anyagot. De emellett a hasmenéssel járó étkezés nem terhelheti az amúgy is legyengült szervezetet.

A híg széklet a legtöbb esetben eltűnik az ételek és az elfogyasztott termékek korrekciója után. A diéta lerövidítheti a hasmenés időtartamát anélkül, hogy megfosztaná Önt az optimális táplálkozástól és az alapvető mikrotápanyagoktól.

Ajánlások

Mit lehet enni hasmenéssel? Hozzávetőleges étrend egy napra:

• Reggeli: kevés vajas búzadara kása és 1 pirítós.
• Az ebéd rizslevesből, tésztából vagy burgonyapüréből főtt zöldségekkel és néhány szelet teljes kiőrlésű kenyérből állhat.

• Snack: banán vagy almaszósz, túró.
• A vacsorához nem ajánlott nagy mennyiségű ételt fogyasztani. Korlátozhat főtt sovány húsokra, például csirke, pulyka vagy sovány marhahúsra.

Az étkezések közötti uzsonnák során főtt zöldségeket, gofrit, palacsintát, pirítóst, zsírszegény tejtermékeket fogyaszthat. Bő folyadék fogyasztása is javasolt. Lehet sima víz vagy gyenge tea.

Kiszáradás

A hasmenéssel járó szövődmények egyike a kiszáradás. És a gyerekek a leginkább érintettek. A szervezetben a folyadékhiány jelei a következők:

• csökkenésa vizelés mennyisége és gyakorisága;
• szomjúság;
• lomhaság;
• fáradtság;
• száraz bőr.

A hasmenés, felnőtt és gyermek hasmenése esetén a diéta egyik jellemzője a víz-só egyensúly pótlása. A kiszáradás leküzdéséhez növelnie kell a folyadékbevitelt. Ha a babát szoptatják, gyakrabban javasolt a mellre kenni. Ha tápszerrel táplálják, gyakrabban kínáljon egy üveg vizet.

Egyes esetekben szükséges lehet rehidratáló oldatok alkalmazása. Az ilyen gyógyszerekre szükség van a folyadék és az elektrolit egyensúlyának fenntartásához a szervezetben, amelyek elvesztése a gyakori és laza széklet során következik be. Rehidratáló oldatok bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatók.

A hasmenéses gyermek kiszáradásának megelőzése kiemelt feladat. Javasoljuk, hogy gondosan ellenőrizze a baba egészségét. Ha az állapot rosszabbodik és új tünetek jelentkeznek, forduljon szakemberhez.

Prevenció

A bélfertőzés és ennek következtében a hasmenés megjelenésének megelőzése érdekében be kell tartani néhány ajánlást.

Mindig mosson kezet vécéhasználat után és étkezés előtt

• Győződjön meg arról, hogy az elfogyasztott és innivaló tejtermékek pasztőrözöttek.
• Felfőzés vagy felmelegítés után azonnal tálaljuk.

A más emberekre való átterjedés elkerülése érdekébentartsa be a következő szabályokat.

1. Kerülje el a szükségtelen érintkezést, amíg minden tünet el nem múlik.
2. Ne főzzön ételt másoknak. Mosson kezet alaposan, vagy kesztyűben főzzön.
3. Ha vendéglátóiparban (például kávézóban vagy étteremben) dolgozik, nem ajánlott a tünetek megszűnéséig dolgozni.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ha a következő tüneteket tapasztalja, mentőt kell hívnia vagy egészségügyi intézménybe kell mennie:

• A hasmenés több mint 3 napig tart.
• Görcsök.
• A hasi fájdalom több napig tart, intenzívvé válik, vagy csak a has egyik területére koncentrálódik.
• szédülés.
• Vér és nyálka a székletben.
• 39 fok feletti hőmérséklet.

Vélemények

Mindenki, aki legalább egyszer szembesült élete során laza széklet megjelenésével. A hasmenés időtartama és súlyossága az állapotot okozó okoktól függ. A gyógyszeres kezelés mellett mindenekelőtt az étrend beállítására van szükség. A hasmenéses tápláléknak könnyen emészthetőnek kell lennie, nem irritálhatja a beleket, valamint megnövekedett mennyiségű káliumot, nátriumot és keményítőt kell tartalmaznia. A vélemények szerint a zsíros vagy fűszeres ételek, a gyorsételek, az édességek, a tejtermékek, a nyers zöldségek és gyümölcsök, az alkohol és a koffein kizárása segít sokkal gyorsabban megbirkózni a hasmenéssel és visszatérni az előző rendszerhez. Néhányan olyan helyzettel szembesültek, amikor a gyakori laza széklet súlyos kiszáradáshoz vezetett. A tiszta folyadékok használata segített megbirkózni ezzel:húslevesek, víz, rehidratáló oldatok.