Füge: egészségügyi előnyök és ártalmak

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Az olyan szokatlan termék, mint a füge, sokak számára szokatlan. Vannak, akik nem is ismerik az ízét. Ebben az esetben a termék friss és szárított. Figyelembe kell venni, hogy mindegyiknek van ellenjavallata. A füge előnyeiről és ártalmairól a bemutatott cikkben lesz szó.

A friss gyümölcsök hasznos tulajdonságai

A friss füge előnyeit és ártalmait az összetétele biztosítja. A gyümölcsöket frissen érdemes fogyasztani, mivel ebben a formában a legértékesebbek. Sok C-, B-vitamint, karotint, mikroelemeket tartalmaznak. Télen jobb, ha szárított virágzatot használunk, mivel azok akár 70% fruktózban is gazdagok.

A termék folyamatos használatának köszönhetően megszabadulhat a szellemi és fizikai túlterheléstől. Bár sok szénhidrátot tartalmaz, a kalóriatartalma körülbelül 50 kcal/100 g, ami az almához hasonlítható.

A szárított termék hasznos anyagai

Milyen előnyökkel és ártalmakkal jár a szárított füge? A tulajdonságok az összetételéhez kapcsolódnak. A virágzat értéke a következő:

1. A glükóz jelenléte teszi a termékettermészetes energia. Sőt, szárított formában 1,5-szer több összetevőt tartalmaz.
2. A természetes fruktóz segítségével kellemes ízt biztosítunk. A gyümölcsök segítségével gyorsan megszüntetheti a másnaposságot, megszabadulhat a lepedéktől a fogakon, és szabályozhatja a vércukorszintet.
3. A szerves savak jelenléte a vér és a sejtek helyreállításához vezet. Ez különösen értékes a nők számára, mivel a füge meghosszabbíthatja a fiatalságot.
4. A tanninok gyulladáscsökkentő hatásúak. Nyugtató hatást tesznek lehetővé az idegrendszerre és csökkentik a stresszt.
5. A természetes fehérje tökéletesen felszívódik a szervezetben.
6. Gazdag zsírösszetételüknek köszönhetően a bimbók jótékony hatással vannak a női szépségre, mivel a természetes zsírok belülről simítják ki a bőrt.
7. Vannak vitaminok és karotin.
8. Ásványi anyagok és más fontos összetevők vannak, köztük kalcium, foszfor, magnézium.

A szárított termék 257 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Ennek a tulajdonságának köszönhetően a termék snackként is használható.

A szárított gyümölcsök hasznos tulajdonságai

Fogyasztás előtt mérlegelje a szárított füge előnyeit és káros hatásait a szervezetre. A következő tulajdonságok tanúskodnak a termék értékéről:

1. A fixáló hatás miatt a virágzatokat vérhasra használják.
2. A gyümölcsök eltávolítják a mérgeket, így nélkülözhetetlenek a mérgezésekhez, mérgezésekhez.
3. A fügét a fogszuvasodás megelőzésére használják, mivel eltávolítják a lepedéket a fogakról.
4. Megszünteti a fáradtságot, javítteljesítmény.
5. Természetes antidepresszánsként szolgálhat.
6. Hasznos beriberi esetén, fertőzések után és betegségekből való felépüléskor.
7. Mivel a termék képes csökkenteni a hőmérsékletet, ezért meleg tejjel megfázás esetén használják.
8. Véd a szklerotikus plakkok ellen az erekben, ezért a fügét érelmeszesedés és trombózis megelőzésére használják.
9. A szárított virágzat szükséges a szív és az erek meghibásodásához.
10. Az asz alt gyümölcs segít a mellkasi fájdalomban. Köhögés, megfázás, asztma kezelésére használják. Ebben az esetben tanácsos gyümölcsből infúziót készíteni.
11. Eltávolítja a gennyet a sebekről és a kelésekről.
12. Vesebetegségben vizelethajtóként használják.
13. A gyümölcs omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek megszüntetik a depressziót, a melankóliát, megvédenek a ráktól, a hepatitistől.
14. Hashajtó hatása van, ezért hatásos a székrekedés ellen.
15. A pektin jelenlétének köszönhetően a gyümölcs rákellenes szer.
16. A gyümölcsök segítenek az erővesztésben, a kimerültségben.

Ehetnek-e a gyerekek

Milyen előnyökkel és ártalmakkal jár a füge a gyermekek számára? A termék tulajdonságai megegyeznek a felnőttekével. Ha nincs allergia, akkor a gyermekek biztonságosan használhatják ezt a terméket. Az asz alt gyümölcsök javítják az emésztést, az étvágyat, hasznos energiaforrásként szolgálnak.

A füge folsavban gazdag, amelyre a gyermekeknek szüksége van az immun-, ideg- és keringési rendszer normál működéséhez. Napi néhány darab elég lesz egy gyereknek.szárított gyümölcs.

Terhes nőknek

Jelenleg ellenjavallatok hiányában érdemes fügét fogyasztani. A vitamin-ásványi komplexnek köszönhetően a szervezet telített lesz a magzat kialakulásához szükséges összes összetevővel. A vas és folsav jelenléte miatt a termék véd a terhesség alatti vérszegénység előfordulása ellen. A rostok pedig helyreállítják az emésztést.

De ha van súlygyarapodás, akkor érdemes friss gyümölcsöt fogyasztani, melynek alacsony a kalóriatartalma. Az asz alt gyümölcsök kiválóan serkentik a laktációt, ezért szoptatás alatt is használják. De óvatosan kell használni a gyümölcsöket, mert a gyermeknél kólikát és puffadást tapasztalhat.

Ellenjavallatok

A szárított füge azonban nem az egyetlen előny. És árt a szervezetnek is. Vannak, akiknek korlátozott mennyiségben kell enniük. Cukorbetegség esetén a gyümölcsöket érdemes keveset fogyasztani, mivel sok természetes cukrot tartalmaznak. A durva rostok jelenléte miatt a termék veszélyes a gyomor-bél traktus akut gyulladására.

Köszvény esetén a virágzatot óvatosan kell használni, mert oxálsavat tartalmaznak. Az allergiásoknak óvatosabbnak kell lenniük. De ezek a betegségek nem tekinthetők oknak a füge kizárására az étrendből. Csak korlátoznia kell a bevitelét.

Használata

A természetben a gyümölcsök lilák, de vannak világossárgák is. A virágzat íze édes, enyhe savanyú. A füge előnyei és ártalmai mellett tudnia kell a használatának szabályait is. A gyümölcs frissen romlandó.a fáról való leszedés után 8 órán belül kívánatos elfogyasztani. Ezért a középső és északi szélességi körök lakói csak a szárított füge előnyeit és ártalmait tudják értékelni.

De az asz alt gyümölcs koncentrált formában gazdag értékes anyagokban. Ahhoz, hogy 10 friss gyümölcs előnyeit élvezhesd, naponta 3-4 szárított gyümölcsöt kell enned. Ez egy napig telíti a szervezetet a szükséges anyagokkal. A vegetáriánusok nagyra értékelik a gyümölcsöket. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az étrendben korlátozott az értékes összetevők tartalma. A gyümölcsöket desszertként és ételekhez adják.

Choice

Nemcsak a füge előnyeiről és ártalmairól kell tudnia, hanem a választás szabályairól is. Ha még nem vásárolta meg ezt a terméket, vegye figyelembe a következő tippeket:

1. A minőségi szárított gyümölcs világosbarna színű, szürke bevonattal. Ez az árnyalat természetes, ami megerősíti a színezékek hiányát. A természetellenes színeknek pedig figyelmeztetniük kell.
2. A kiváló minőségű szárított gyümölcsök lágy állagúak, a pép enyhén viszkózus és édes.

Levelek

Sokan használják a gyümölcsöket, de nem mindenki ismeri a betegségek kezelésére használt levelek előnyeit. Ehetőek, cukorbetegségben, trigliceridszint csökkentésére használják. A levelek segítenek a gyomorfekélyben. A főzet vérhas, vastagbélgyulladás, enterocolitis esetén használatos.

Az infúzió elkészítéséhez száraz zúzott levelekre van szükség (1 evőkanál), amelyeket forrásban lévő vízzel kell felönteni(1 pohár). 1 órás ragaszkodás után naponta 2-3 alkalommal 1/3 vagy ½ csészével kell bevenni. Készítsen infúziókat a tejben. A friss leveleket a kelések gyors érésére használják. A főzetek hatásosak köhögés, bronchiális asztma, vesebetegség esetén.

Norma

Az asz alt gyümölcs alakú füge egészséges csemege. Mivel nagy koncentrációban tartalmaz rostot, hasmenés léphet fel. Naponta 2-4 gyümölcsöt kell fogyasztania, ami elég lesz a szervezet telítéséhez. Ha egy személynek jó egészségi állapota van, és nincs túlsúlya, akkor megengedett a füge mennyiségének enyhe növelése, de Önnek ellenőriznie kell jólétét.

Tárhely

A füge előnyei és káros hatásai minden ember szervezetére azonosak. De a gyümölcsök értékes tulajdonságainak megőrzése érdekében helyesen kell tárolni őket. A friss gyümölcsöket több órán keresztül tárolják, de a virágzatot ebben a formában nem értékesítik Oroszországban.

A füge hűtőszekrényben tárolható. A biztonságos tároláshoz minden gyümölcsöt száraz szalvétába kell csomagolni, amely felszívja a felesleges nedvességet. A szárított gyümölcsöket is üvegben tárolják. Ehhez távolítsa el a nedvességet a gyümölcsből, majd tegye egy edénybe, de ne zárja le a fedelet. Ezután a terméket hűtőszekrénybe kell helyezni. A száraz virágokat bárhová elhelyezheti, kivéve a nedvességtől távol.

Így a füge hasznos termék az emberek egészsége szempontjából. A legfontosabb az ellenjavallatok figyelembevétele, valamint a gyümölcsök megfelelő tárolása az értékes tulajdonságok megőrzése érdekében.