2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Turmix – mi lehet jobb egy tápláló reggelihez vagy délutáni uzsonnához felnőtteknek és gyerekeknek. Friss tejből, gyümölcslevek, gyümölcsök, bogyók vagy esetleg zöldségek hozzáadásával, valamint korpa, kukoricapehely, általában minden, amit csak a képzelet kíván, nem csak önálló ételré válhatnak, hanem segíthetnek az anyák étrendjének változatossá tételében. csecsemők, különösen azok, akik nem isznak tejet. A kalcium és a vitaminok jelenléte nem csak ízletessé, hanem egészségessé is teszi az ilyen délutáni snacket. És a diétázóknak is van egy recept: elvégre tejturmixokat lehet készíteni alacsony zsírtartalmú ételekből, adjunk hozzá egy marék kalóriaszegény bogyót és pár evőkanál korpát - úgy alakul, hogy nem hasonlítható össze a bolti társaival. Tehát tanuljunk meg valami hasznosat csinálni a konyhánkban, különösen azért, mert ez az étel tág teret ad a kreativitásnak, és nem igényel sok időt az elkészítése.
Házi készítésű receptturmix
Kezdjük egy klasszikus ital elkészítésével. Neki vegye:
- 150 ml. bármilyen zsírtartalmú tej;- 50 gr. választott fagyl alt.
A főzésnél figyelembe kell venni, hogy a nagyon hideg tejnek egyáltalán nincs íze, ezért a turmixokat legjobb szobahőmérsékletű (vagy valamivel alacsonyabb) hozzávalóval készíteni. Jobb, ha az it alt mixerben vagy turmixgépben 30-60 másodpercig keverjük, így az összetevők jól összeérnek egymással, és gyönyörű hab képződik a tetején. De mit kell hozzátenni - a képzeleted megmondja. Csokoládéhoz - dörzsölje 30 gr. finom reszelőn édességet adunk a shake-hez, gyümölcsturmixhoz - bármilyen gyümölcsöt, ha akarunk, főleg télen, csak valami finomat, beletehetünk pár kanál kedvenc lekvárunkból. Tipp: ha szörpöt vagy lekvárt tervezünk adalékként tenni, először tejjel keverjük össze, és csak ezután adjuk hozzá a fagyl altot. A fő szabály az, hogy az it alt az elkészítése után azonnal igya meg, nagyon nem kívánatos, hogy akár rövid ideig is hűtőszekrényben tárolja.
Diétás turmixok
Azok, akik figyelemmel kísérik étrendjük kalóriatartalmát, vagy diétáznak, ne tagadják meg maguktól ezt a finomságot. Csak használja a következő tippeket, és a reggeli vagy a délutáni uzsonna minimális kalóriával fog elkápráztatni. Itt van az egyik lehetőség:
- 400 ml. zsírmentes joghurt;
- fél érett banán;- néhány friss vagy fagyasztott eper.
A felsorolt összetevőket keverje mixerben vagy turmixgépben akár 60 másodpercig, és élvezze az ízletes és egészséges, alacsony kalóriatartalmú it alt. Ezenkívül a koktél előnyeinek és rosttartalmának növelése érdekében néhány evőkanál búza- vagy rozskorpát adhat hozzá. Azok, akiknek nincs idejük egy ital elkészítésére, odafigyelhetnek egy orosz gyártó "Miracle" turmixaira, alacsony zsírtartalommal - csak 2-3%. Az ízek széles választékával: csokoládé, vanília, gyümölcs vagy bogyó, minden nap ihatsz egy új koktélt, vagy kedveskedhetsz vele családodnak. Ez egy nagyszerű megoldás azok számára, akik értékelik az idejüket és az egészségüket, mert a turmix egészséges nassolnivaló a munkahelyen vagy kiránduláson, illetve tejpótló azoknak, akik nem szeretik tiszta formában inni. Így vagy úgy, akár házilag, akár iparilag elkészítve, ez az ital vitathatatlan előny és az egészséges táplálkozás eleme az egész család számára.
Ajánlott:
Diétás turmix: hozzávalók választéka, főzési módok, fotók, vélemények
A turmixok viszonylag új termék a modern egészséges élelmiszerek piacán. Ez a szó gyakran hallható a fiatalok körében, valamint a fitneszközpontokban, amelyek ezt az it alt különösen hasznosnak tartják az edzés előtt és után. Ez nem csak egy desszert, hanem egy igazi vitaminkoktél, amely nemcsak meleg időben frissít, hanem hasznos anyagokkal is telíti a szervezetet
Turmix (recept): egyszerű és egészséges
A turmix nemcsak finom, hanem könnyen elkészíthető is. Ennek a vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított italnak az elkészítésében rengeteg variáció létezik
Padlizsán tésztában. Egészséges és finom ételek készítése
A padlizsános ételek gyakran kerülnek az asztalra. Számos hasznos tulajdonságuk van, amelyeket megfelelő előkészítéssel meg lehet őrizni. Mennyire gazdag a padlizsán? Használatuk előnyei nagyszerűek
Három remek nyúlpástétom recept. Egészséges ételek készítése otthon
A nyúlhús bármilyen formában jó: sütve, sütve, mártásban vagy borban párolva. Ezen kívül tökéletesen harmonizál számos termékkel - zöldségekkel, gombákkal, fűszernövényekkel és különféle húsfajtákkal, miközben megőrzi kiváló íztulajdonságait. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan készítsünk saját kezűleg finom és egészséges nyúlpástétomot
Édes gyógyszer készítése - egészséges galagonyabefőtt télre
A gyümölcslevek és befőttek erősítik az immunrendszert, energiát adnak és enyhítik a beriberit. A gyümölcsökben és bogyókban található hatóanyagok elősegítik a zsírvesztést és szabályozzák az anyagcserét. Éppen ezért a fogyni vágyóknak galagonyabefőtt fogyasztása javasolt
