2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Jelenleg egy olyan finomság, mint a turmix terjedt el. Ennek az italnak a receptje tejen vagy bármely más tejterméken alapul.
Egy kicsit a finomságról
A turmix elkészítéséhez kefirt, tejszínt, joghurtot, fagyl altot, erjesztett sült tejet, sőt joghurtot is használnak. Rengeteg recept létezik sokféle adalékanyaggal (bogyók, gyümölcsök, karamell, nutella, likőr és még sok más).
A Turmixot gyerekek és felnőttek is kényeztethetik. És a legfontosabb dolog az, hogy a turmix nagyon hasznos, különösen, ha friss bogyókat vagy gyümölcsöket ad hozzá. Ezenkívül ez a finom finomság nagyszerű azoknak a gyerekeknek, akik nem hajlandók reggel enni. Ha a reggelit turmixra cseréljük vagy kiegészítjük, a gyermek energiával, élő vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltődik fel, ami lehetővé teszi számára, hogy egész nap aktív életmódot folytathasson.
Hogyan készítsünk koktélt
Íme az egyik legegyszerűbb és legelterjedtebb recept: vegyünk 250 g fagyl altot (jobb, ha fagyl altot veszünk) és 1 liter tejet, keverjük össze és turmixoljuk addig, amíg hab nem jelenik meg. Kész a koktél!
Tápláló és egészséges italok készítéséhez nem szabadkülönleges kulináris képességekkel rendelkezik. Rengeteg turmix recept létezik. Természetesen a jó képzelőerővel rendelkező emberek számára nem lesz nehéz egy ilyen finomságot önállóan főzni, konkrét összetétel nélkül. Az összetevők elképesztő sokfélesége lehetővé teszi, hogy mindenki megtalálja a saját turmixát, amelynek receptje a kedvenc termékeiből áll. Vannak, akik még tejit alt is készítenek zöldségekből, például sütőtökből vagy cukkiniből. Példa erre a következő recept.
- 300 g sütőtök, puhára sütve;
- 250 g tej és cukor ízlés szerint.
Mindent egy turmixgépben keverünk össze.
Ezek a turmix receptek otthon is könnyen elkészíthetők azok számára, akiknek kéznél van egy kertje házi zöldségekkel.
A banános turmix előnyei
A banános turmix különösen jót tesz az egészségnek. A banán magas káliumtartalmú, a tej pedig kalciummal dúsított. Ez a két termék együttesen elősegíti a szív és a szívizom egészséges működését. A tejben és banánban is megtalálható magnézium és foszfor hozzáadásával a kalciumhoz és a káliumhoz erős fogakat és csontokat biztosítunk. A tejben található A- és C-vitamin támogatja az immunrendszert. Egy banános turmix, amely az egész családot megörvendezteti.
A banános turmix elkészítéséhez vegyen 2 közepes banánt és körülbelül egy liter tejet, és a szokásos módon keverje össze mindent egy turmixgéppel.
Káros turmixok
Van olyan vélemény, hogy a gyorséttermekben készített turmixok hatalmas mennyiségű cukrot és zsírt tartalmaznak. Folyamatos vagy gyakori használatuk cukorbetegséget és elhízást okozhat, ami nagy veszélyt jelent az egészségre. Amerikai tudósok azt találták, hogy a turmix, amelynek receptje cukrot és édes adalékanyagokat tartalmaz, valamilyen függőséget okoz a gyerekekben, aminél a gyermek nem tud megállni, vagyis minél többet iszik, annál többet akar.
Az amerikai tudósok kárt tulajdonítanak annak is, hogy a koktélokat leggyakrabban a gyorséttermekben felszolgált ételekkel mossák le. Az olyan ételeket, mint a sült krumpli, a csirke rögök, a hamburgerek és a hot dogok sok zsírban főzik, ami szintén egészségtelen kiegészítője a tejitaloknak, és negatívan hat a gyomor-bélrendszerre. De ezekben a tanulmányokban gyorséttermi italokról beszélünk. Valószínűleg nem lesz rossz hatással a szervezetre egy válogatott és friss termékekből otthon készített turmix minimális adag cukorral, esetleg egyáltalán anélkül.
Ajánlott:
Egészséges vacsora megfelelő táplálkozással: menü, egészséges ételek receptjei
A fogyók körében az a vélemény, hogy a vacsora olyan étkezés, amitől csak jobban lehet. Főleg ha 18 óra után van. A táplálkozási szakemberek biztosak abban, hogy ez egy mítosz. A vacsora elengedhetetlen a megfelelő táplálkozáshoz. Ennek az étkezésnek a megtagadása csak károsítja a szervezetet. Vannak azonban fontos pontok, amelyek meghatározzák, hogy mit kell ilyenkor enni. Megfelelő táplálkozással nem nehéz egészséges vacsorát készíteni, tartalmaznia kell egészséges ételeket, de kizárni a tiltottakat
Az egészséges ebéd az egészséges életmódhoz vezető út
A modern életritmus rohanásra késztet. Kapkodás az üzleti életben, a munkában, az étkezésben. Nagyon fontos azonban a kiegyensúlyozott táplálkozás, és itt nagy szerepe van az egészséges ebédeknek, amelyeket magunkkal vihetünk munkába
Turmix készítése – finom, egészséges és diétás
A turmix finom helyettesítője a hagyományos tejnek. Gyümölcsökkel, bogyókkal, csokoládéval vagy korpával remek reggeli vagy délutáni uzsonna lehet az egész család számára. Ennek az italnak az elkészítéséhez elég sok időre és egy szokásos keverőre vagy turmixgépre lesz szüksége. Csak keverje össze az összes hozzávalót, és már kész is az étel. Olvassa el cikkünket, hogyan kell pontosan elkészíteni a turmixot, és milyen diétás változata van
Egészséges ételek receptjei. Egészséges menü a hétre
A cikkből az olvasó megismerheti a kiegyensúlyozott menü megfelelő összeállítását, valamint egészséges ételek receptjeit minden családtag számára. A közölt információk segítenek abban, hogy diétája ne csak ízletes legyen, hanem a szervezet számára is a leghasznosabb legyen
Diéta, egészséges ételek. Egészséges étkezés receptje
A megfelelő táplálkozás a hosszú élettartam és a jó egészség kulcsa. Sajnos nem minden népszerű étel egyformán egészséges a szervezet számára. Egyesek sok koleszterint tartalmaznak, mások keményítőt, mások pedig zsírokat. A többség véleményével ellentétben az ízletes és egészséges ételek, amelyek receptjei alkalmasak a mindennapi főzéshez, tartalmazhatnak húst, halat, sőt öntetet is. A másik dolog az, hogy speciális főzési módszerrel rendelkeznek
