2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Minden ország a maga módján készíti el kedvenc omlettünket. Ennek az ételnek a kalóriatartalma a benne lévő adalékanyagoktól függ. Diétás omlettet és még kielégítőbbet is főzhetsz.
Spanyol omlett: kalória és jellemzők
Ezt az ételt tortillának is nevezik. Megvan a maga íze, annak ellenére, hogy minden hozzávalóját ismerik hazánk lakosai. Két adaghoz vegyen kétszáznyolcvan gramm nyers burgonyát, öt tojást, ízlés szerint hagymát (de lehetőleg többet - lédússágot ad), egy paradicsomot, egy pohár zöldborsót, olívaolajat, sót és borsot. Mossa meg és tisztítsa meg az összes zöldséget. A burgonyát nagyon vékony műanyagokra, a hagymát és a paradicsomot kockákra vágjuk. serpenyőben megsütjük. Közben egy nagy tálban felverjük a tojásokat sóval és borssal. Miután a burgonya félig megfőtt, adjunk hozzá zöldborsót a serpenyőbe. Kicsit felmelegítjük, és felvert tojással megtöltjük. Nagyon alacsony lángon forraljuk fel.
Barnulás után beteheted a sütőbe – így lágyabb tojásos omlettet kapsz. Ennek az ételnek a kalóriatartalma meglehetősen magas: körülbelül kétszázkalória száz grammonként. Ez nem meglepő, mert a burgonya az egyik legtáplálóbb élelmiszer. Ha tortillát fogyaszt reggelire és kis mennyiségben, akkor nem aggódhat, hogy ez az étel károsítja az alakját.
vidéki omlett tejjel: kalória és a főzés finomságai
Ez az egyik legegyszerűbb reggeli, amit el tudsz képzelni. Egy négytojásos omletthez száz gramm sonkát, sütéshez vajat, egy hagymát, egy pohár apróra vágott gombát kell venni, egy paradicsom, petrezselyem és néhány evőkanál tej (tejszínnel helyettesíthető). A gombás hagymát serpenyőben meg kell sütni, sózni, borsozni. Ezután hozzá kell adni a kockákra vágott paradicsomot, pörköltet, petrezselymet és sonkát önteni a serpenyőbe, fel kell önteni a tojás és a tejszín (vagy a tej) keverékét, és öt percre be kell tenni a sütőbe. Forrón tálald – így értékelheted az omlett egyedi ízét. Ennek az ételnek a kalóriatartalma nem haladja meg a százötven kalóriát. Rendben van egy kiadós reggeli.
Japán omlett vagy tamago-yaki
Ez az étel szokatlan alakú, bár mindannyiunk számára ismerős termékeket tartalmaz. Ezt az omlettet, amelynek kalóriatartalmát csak a tojás határozza meg (és nem haladja meg a 150 kalóriát 100 grammonként) és a szójaszósz, nyugodtan nevezhetjük diétás terméknek. Használhatod forró sushihoz, vagy egyszerűen reggeli mellé tálalhatod, hogy meglepd családodat. Négy tojást és egy nyers sárgáját össze kell keverni egy teáskanál szójaszósszal. Ezután meg kell verni ezt a keveréket, elkerülve a megjelenéstlégbuborékok, szűrjük át egy szitán. Ezután adjunk hozzá egy kevés cukrot és sót, és keverjük addig, amíg a cukor fel nem oldódik, majd öntsük a keverék harmadát egy tapadásmentes serpenyőbe. Amint a tojás megragad, azonnal tekerje fel a tekercset, és hagyja a serpenyő szélén. Ezután ki kell önteni a keverék második felét, az első tekercset az omlett ezen részébe kell csomagolni. Tegye ugyanezt az utolsó adaggal is. A kész japán omlettet karikákra vágjuk, és ecetes gyömbérrel vagy wasabival tálaljuk.
Ajánlott:
Kávé: fajták és fajták. Kedvenc receptek
A természetes kávé olyan ital, amely nélkül a földkerekség legtöbb lakója el sem tudja képzelni az életet. Ezt a csodaterméket a teával ellentétben minden országban és minden kontinensen fogyasztják. Ezt az it alt a reggeli felvidításra isszák, nem hagyják figyelmen kívül a méltóságok fogadószobáiban és az üzleti tárgyalásokon sem
Természetes őrölt kávé: fajták, választék, íz, kalória, előnyök és ártalmak. Receptek és kávéfőzési tippek
A kávé az egyik legnépszerűbb ital, amely sok ember számára minden reggel elkezdődik. Guatemala, Costa Rica, Brazília, Etiópia vagy Kenya hegyvidéki ültetvényeiről gyűjtött növényi alapanyagokból készül. A mai kiadványunkban elmondjuk, hogyan hasznos a természetes őrölt kávé, mire kell figyelni a vásárláskor, és hogyan kell megfelelően főzni
Zsírmentes túró: kalória 100 grammban. Túró tejföllel: kalória 100 grammban. Vareniki túróval: kalória 100 grammonként
A túró erjesztett tejtermékekre utal, alacsony kalóriatartalmú, és a tej oxidálásával, majd a savó dekantálásával nyerik. A kalóriatartalom szerint zsírmentes túróra (kalóriatartalom 100 g - 70%, zsírtartalom legfeljebb 1,8%), zsíros túróra (19 - 23%) és klasszikusra (4 - 18%) osztható. . Számos recept létezik e termék hozzáadásával készült ételekhez
Mi a növényi olaj: kalória, fajták és jótékony tulajdonságok
A cikk a növényi olajról, kalóriatartalmáról és jótékony tulajdonságairól szól. Szó esik a növényi eredetű olajok fajtáiról is, ismerteti az emberi életben leggyakrabban használt növényi olajfajtákat és azok jótékony tulajdonságait
Egészséges gyorsétterem: fajták, fajták, előnyök a szervezet számára
A párolt sovány steak, a lédús friss zöldségek és a rozskenyér zsemle egészséges snack. De csak meg kell sütni a húst egy serpenyőben növényi olajon, hozzáadni a majonézt és a fűszereket, kicserélni a zsemlét egy hagyományos, szezámmagos fehér zsemlere, és az egészséges termékkészletből tipikus hamburger lesz, ami egyszerűen nem lehetséges. egészségesnek lenni. Tehát létezik egészséges gyorsétterem?
