2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A fogyás legjobb ideje a nyár. Valóban, ebben az évszakban nagyon sok különböző zöldség és gyümölcs található, amelyek rostokat tartalmaznak, amelyek hasznosak a fogyás szempontjából! Nyáron pedig sokkal gyengébb az étvágy, mint télen, így teljesen elfogadható a 10 napos gyümölcsdiéta.
Például Regina Dubovitskaya jól lefogyott annak a ténynek köszönhetően, hogy egy ideig szinte mást sem evett, csak sárgabarackot. Ezeknek a gyümölcsöknek a kalóriatartalma alacsony, ugyanakkor gyorsan telítődnek. És ezek a narancssárga gyümölcsök hihetetlenül finomak.
A sárgabarack alacsony kalóriatartalmú
Elképesztő, milyen kicsi ez a szám! 100 g-ra a kajszibarack kalóriatartalma csak 41 kcal. Hasonlítsd össze: például egy banánnál ez a szám 91, egy „nélkülözhetetlenebb” terméknél, a csirkemellnél pedig 168. Most képzeld el, mennyi kalóriát fogyasztasz, ha például marhaszeletet vagy báránynyársat eszel! A megfelelő táplálkozás finom lehet. Mielőtt azonban ilyen szigorú, bár meglehetősen kellemes diétába kezdene, keressen fel egy gasztroenterológust, hátha károsíthatjatest.
Sárgabarack: kalória és egészségügyi előnyök
Mi van még a kajsziban az alacsony kalóriatartalom mellett, hogy annyira népszerű az egészségesen evők és a diétázók körében?
Nos, például a zsírtartalom mutatója. Ez mindössze 0,1 g-nak felel meg 100 g termékben! Ugyanakkor 9 g összetett szénhidrátot tartalmaz. Fehérjék - csak 0,9 g, pótolhatók más alacsony kalóriatartalmú ételekkel: csirke, hal és hüvelyesek. Többek között az is remek, hogy egy sárgabarack mennyi rostot tartalmaz. "A kalóriatartalom alacsony, a rost mennyisége magas" - ez a kulcs a gyümölcs sikeréhez a fogyást elősegítő termékek listáján. Miért olyan jó a rost? Ez az első számú anyag, amely kiválóan tisztítja a beleket. Amellett, hogy megbirkózik a székrekedéssel, segít megszabadulni a régi káros "lerakódásoktól", amelyek toxinok és toxinok. Ezek az anyagok nemcsak a fogyást akadályozzák meg azáltal, hogy visszatartják a felesleges vizet a szervezetben, hanem meg is mérgezik azt, ami miatt az ember gyakran érezhet gyengeséget, depressziót, erővesztést. A sárgabarackhéj speciális anyagokat is tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a rák kialakulását.
Kajszibarack: a kalóriatartalom lehetővé teszi, hogy finom kulináris remekműveket készítsen
Például diéta közben nem árt felfrissülni illatos krumplipürével. Az elkészítéséhez a következő élelmiszer-összetevőkre van szüksége:
- sárgabarack - 4-5 db;
- tök - 100r;
- alacsony zsírtartalmú joghurt - 10 g;
- liszt - 1 teáskanál;
- zöldek (például petrezselyem) apróra vágva - 1 tk.
A kajszibarackot megpucolhatod, de egészségügyi előnyei miatt jobb, ha nem. Csak távolítsa el a magokat a gyümölcsből, és tegye a pépet egy turmixgépbe (a feleket előre vághatja 4 részre). Ezután a sütőtököt meghámozzuk, közepes kockákra vágjuk, és a sárgabarackhoz adjuk. Darál. Az így kapott masszát egy külön serpenyőbe tesszük, aminek az alján elég kevés víznek kell lennie. Hozzáadjuk a lisztet, összekeverjük és gyenge lámpát kapcsolunk 6-7 percre, hogy a massza egy kicsit forrjon. Ezután tegyük át a pürét egy tányérra, adjuk hozzá a joghurtot, és díszítsük fűszernövényekkel. Jó étvágyat és szép alakot!
Ajánlott:
Adható-e szárított sárgabarack szoptatós anyának: az asz alt sárgabarack előnyei, hatása a gyermek gyomor-bélrendszerére az anyatejjel, orvosi tanácsok és ajánlások szoptatós anyáknak
Sokan tudják, hogy az asz alt gyümölcsök egészségesek. Ennek oka az összetételükben található nagy mennyiségű vitamin és különféle nyomelemek. Ennek eredményeként az ilyen termékeket gyakran ajánlják szoptatós anyáknak, mivel képesek erősíteni az immunrendszert - mind saját maguk, mind az újszülöttek. Adható-e asz alt sárgabarackot szoptató anyának? Ezt próbáljuk meg kideríteni
Zsírmentes túró: kalória 100 grammban. Túró tejföllel: kalória 100 grammban. Vareniki túróval: kalória 100 grammonként
A túró erjesztett tejtermékekre utal, alacsony kalóriatartalmú, és a tej oxidálásával, majd a savó dekantálásával nyerik. A kalóriatartalom szerint zsírmentes túróra (kalóriatartalom 100 g - 70%, zsírtartalom legfeljebb 1,8%), zsíros túróra (19 - 23%) és klasszikusra (4 - 18%) osztható. . Számos recept létezik e termék hozzáadásával készült ételekhez
Hogyan hasznos a feijoa és milyen betegségek esetén? Feijoa gyümölcs: hasznos tulajdonságok, ellenjavallatok, fotók és receptek. Feijoa lekvár: hasznos tulajdonságok
Amikor néhány éve az egreshez hasonló bogyók megjelentek a boltok polcain, az emberek sokáig haboztak megvenni őket. De miután rájöttek és egyszer kipróbálták, közönséges gyümölcsnek kezdték tekinteni, amelynek neve feijoa. Idővel ismertté vált, hogy a feijoa hasznos
Ginger: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok nők számára. Pácolt gyömbér: hasznos tulajdonságok
Minden országnak megvan a maga hagyománya a gyömbér használatában. Tehát az ázsiai szarvas gyökér, amelyet a növény szülőhelyének tartanak, sok betegség univerzális gyógymódja. Kínában és Indiában a gyömbér fogyasztása elősegíti a hosszú és egészséges életet
Csokoládé szárított sárgabarack: jellemzők, hasznos tulajdonságok és kalóriatartalom
A csokoládéban szárított sárgabarack sötét, gazdag színű és meglehetősen kellemes ízű. Könnyű csokoládé íz és édesség jellemzi
