Mandula (dió): előnyök és károk a modern ember számára

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Mandula - diófélék, amelyek előnyeit és ártalmait a bibliai írások említik. Ma nagyon népszerűek és keresettek. Ennek az az oka, hogy a szokatlan íz, valamint a sok vitamin és ásványi anyag meglepően előnyös tulajdonságokkal rendelkezik az emberi szervezet számára. A természetben kétféle étel létezik: keserű és édes. Az elsőt leggyakrabban különféle származékok, köztük olajok előállítására használják, de a második főzésre és fogyasztásra is alkalmas. Nézzük meg közelebbről ezeket a tulajdonságokat.

Mandula (dió): előnyök és ártalmak

Maradjunk az alkatrészek pozitív tulajdonságainál. Kezdjük azzal, hogy a rosttartalom jótékony hatással lehet az emésztésre, de a B-vitamin jelenléte segít megbirkózni a beriberivel és a test gyengeségével. Az E-vitamin kiváló profilaktikus lesz a rákos daganatok és a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Mi más:

• a dió olyan elemeket tartalmaz, mint a kalcium, a foszfor, a magnézium és még a réz is cinkkel;
• a vér koleszterinszintjének csökkentése az összetevő szájon át történő több hónapos szedésével;
• szabályozza a vércukorszintet, ami nagyon fontos a cukorbetegek számára;
• dióa mandula, amelynek tulajdonságait ebben a cikkben ismertetjük, csodálatosan eltávolítja a homokot a vesékből;
• olaj készül a termékből, amely különféle krémek és kenőcsök részét képezi, nemcsak betegségek kezelésére, hanem arc- és testbőr ápolására is;
• a dió gyógyítja a köhögést és a torokfájást;
• az összetevő rendszeres használata javítja a látást, a memóriát és az agyműködést;
• a mandulát nyugtatóként és az anyagcsere-folyamatok szabályozására is használják;
• erősíti a hajat, a körmöket és javítja növekedésüket, nem tesz mást, mint napi kis mennyiségű dió fogyasztását;
• potencia növelése és az impotencia elleni küzdelem.

Mandula kalória

A termék száz grammja csaknem 60 g zsírt és körülbelül 16-18 g fehérjét és szénhidrátot tartalmaz. De még ekkora mennyiségű zsíros anyag és magas kalóriatartalom (kb. 640 kalória) mellett sem növeli a súlyt az összetevő, ezért gyakran szerepel a diétákban és a böjtnapokon. Egyébként a termékben lévő elemek napi adagjának eléréséhez elegendő csak 30 gramm dióféléket megenni, ez nem olyan sok, tekintve, hogy megfelelő súlyú.

Mandula. Dió: előnyök és ártalmak

Mivel a pozitív tulajdonságokat leírták, térjünk át egy hasznos termék használatának negatív oldalára. És mivel kétféle változatban kapható, nézzük meg mindegyiket:

1. A keserű összetevő hidrogén-cianidot tartalmazsav, kis adagokban, ami nem veszélyes. De ha egy bizonyos mennyiségnél többet eszik diót, akkor mérgezést kaphat (felnőtteknél ez körülbelül 50 darab, a test állapotától függően). Az első jelek a gyengeség, hányás és fejfájás, légszomj és légszomj annak a ténynek köszönhető, hogy a méreg megzavarja a légzést a szövetekben. Ritkábban görcsrohamok vagy egyéb megnyilvánulások találhatók. Súlyos esetekben légzésleállás léphet fel.
2. Az édes összetevő nem veszélyes, korlátlan mennyiségben fogyasztható. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy a dió nagyon magas kalória- és zsírtartalmú, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig tart az emésztés, és egyesek kellemetlen érzést tapasztalhatnak nagy mennyiségű termék (napi 30-50 grammnál több) elfogyasztása után.. Mellesleg nagy adagban még mindig allergiát okozhat, úgyhogy ne ragadjon el egy finom finomságtól.

Következtetés

A mandula (dió), amelynek előnyeit és ártalmait figyelembe vettük, nagyon jó hatással van az emberi szervezetre, de ne felejtsük el, hogy a hasznos összetevők feleslege negatívan is befolyásolhatja, sőt, valamint a hiányukat. Egyél mértékkel minden hozzávalót.