Banánturmixok: Ízletes és egészséges receptek

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A turmix egy turmixgépben (mixerben) bogyók és gyümölcsök keverékéből tej vagy gyümölcslé hozzáadásával készített sűrű ital. Valami a koktél és a desszert között van. A név az angol smooth szóból származik, ami annyit jelent, mint "puha, egységes, kellemes". Megvásárolhatod készen a boltban, vagy elkészítheted otthon is.

Összetétel és előnyei a test számára

Zöldségeket, bogyókat és gyümölcsöket turmixok készítéséhez használnak. A tejet általában kiegészítő termékként használják, valamint dióféléket, mézet, fűszereket, paradicsompépet, zöld teát, gyümölcsleveket, szirupokat és még sok mást. A turmixokban leggyakrabban használt bogyók az eper, vörösáfonya, málna és cseresznye. Ez a sűrű turmix jótékony tulajdonságait tekintve egy szinten van a friss zöldségekkel és gyümölcsökkel, a tofuval és más természetes termékekkel. A banánturmixokat széles körben használják, és nagyon ízletesek és táplálóak.

Sportoló táplálkozás

Az egészséges életmódot folytatók étrendjében gyakran szerepel a turmix. Ez a termék gyakranképes megtartani az összetevők összes vitaminját és rostját. A turmix magas vitamin-, antioxidáns-, természetes cukrot tartalmaz. Ezenkívül ez az ital energizálja a szervezetet. Ahhoz, hogy minden hasznos mikroelemet és vitamint megkapjunk ebben a desszertben, elkészítés után azonnal tálalni kell a finomságot. Ez egyébként nagyon kevés időt vesz igénybe - csak egy turmixgépet és gyümölcsöt kell felhalmozni. Ebben a cikkben a banánturmix receptjeit és további termékeket tekintjük át.

Banán-bogyós turmix

A főzési recept a következő:

• egy banán;
• friss vagy fagyasztott feketeribizli (fél csésze), áfonya használható;
• 2/3 csésze tejszín vagy tej, miközben a terméknek csökkentett zsírtartalmúnak kell lennie;
• koktéldísznek - mentalevél.

100 g smoothie kalóriatartalma - 60 kcal. Ennek a desszertnek az elkészítése nem nehéz. Elemezzük lépésről lépésre a receptet, melynek elkészítése átlagosan 10 percet vesz igénybe.. Szükségünk van:

1. Hámozza meg a banánt, és vágja több darabra.
2. Öblítse le a bogyókat hideg vízben.
3. Először is meg kell darálni egy banánt egy turmixgépben. Ehhez kapcsolja be a keverőt közepes teljesítményen 30 másodpercre. Ennek eredményeként ebből a gyümölcsből pürét kapunk.
4. Most hozzá kell adni feketeribizli bogyókat, és ugyanúgy meg kell ismételni az eljárást turmixgéppel.
5. Ebbena formája az asztalnál tálalható. Mivel a desszert elég sűrűnek bizonyul, tejjel hígítjuk (melegíthető is). A kapott pürével összekeverjük, és a turmixgépet is bekapcsoljuk 30-40 másodpercre.
6. A desszertet ajánlatos koktélos poharakba vagy csészékbe tölteni. Díszítsd friss mentalevéllel, és desszertkanállal és szalmával tálald.

Édes-savanyú ital

A banán- és tejturmixok elkészítéséhez mindenféle opciót használnak kiegészítő termékként, mint például citrom, dió, sütemény, méz, csokoládé, eper stb. Általában véve a képzelet repülése óriási. Most azonban egy olyan receptre összpontosítunk, amely négy összetevőt használ:

• 4 banán;
• fél csésze tej (2,5%);
• méz - 2 evőkanál. l.;
• citrom (lime)lé 75 ml mennyiségben.

E termékek keveréke az ízek szokatlan kombinációját adja. A banán édeské teszi az it alt, de a citrom hozza a kellő savanyúságot, ami kiemeli a desszert ízét. Ez a turmix a rostokon kívül fehérjét is tartalmaz, ami azt jelenti, hogy nagyon hasznos lesz edzés közben inni.

Szóval vissza a koktél elkészítéséhez:

1. A meghámozott banánt összekeverjük a többi hozzávalóval, és adjunk hozzá jeget.
2. Turmixgépben addig turmixoljuk, amíg hab nem jelenik meg.
3. Adjon hozzá még jeget, ha szükséges.

Ez a banános és tejes turmixgépes turmixrecept négy adagot készít.

Gyerekeknek és egyebeknek

Íme egy másik tápláló turmix lehetőség, amelyet a gyerekek különösen szeretni fognak. Csak arra kell figyelni, hogy a gyermek ne legyen allergiás a diófélékre. Ha szükséges, egyszerűen kizárhatja ezt az összetevőt a receptből. Tehát a következő termékekre van szükségünk:

• pohár tej;
• 3 mogyorómag;
• süti - 2 darab;
• banán.

Tegyen egy hámozott és véletlenszerűen feldarabolt banánt a turmixgépbe. Adjuk hozzá a törött sütiket, öntsünk tejet is a tálba. Az összes hozzávalót simára keverjük. Most adjunk hozzá diót az elkészített püréhez, és verjük újra az egészet. Marad a turmixot egy csészébe önteni és tálalni. Süteménymorzsával díszíthető.

Almából és banánból

A turmix elkészítéséhez fő összetevőként banánt és almát is használhat. A receptje sem nehéz, és nem kevésbé ízletesnek bizonyul. Ebből a desszertből két adaghoz szükségünk van:

• 2 banán;
• alma bármilyen fajtából;
• 200 ml normál joghurt;
• körülbelül 100 g fagyl alt.

Először is elő kell készítenie a gyümölcsöt: öblítse le, hámozza meg és magozza ki. Ezután vágd fel őket, és tedd turmixgépbe. A kapott gyümölcspüréhez most hozzá kell adni a többi hozzávalót, például a joghurtot és a fagyl altot. Ismét mindent alaposan keverjünk össze turmixgéppel. Egy banános almás turmixot tálalunk az asztalra, melynek receptjenagyon könnyen kivitelezhetőnek bizonyult.

Mandula recept

A banános és almás turmix remekül passzol a mandulához, úgyhogy nézzünk egy másik receptet. Ehhez kell: két banán, egy alma, hét darab mandula, 3 ek. l. tejföl. Egy finomság főzése:

1. A dióféléket és a gyümölcsöket öblítsük le, hámozzuk meg és hámozzuk meg.
2. Küldje el mindhárom összetevőt egy turmixgépbe, és őrölje meg.
3. Adjunk tejfölt a püréhez, és verjük újra.
4. A krémes gyümölcsturmix készen áll a tálalásra.

Még egy finom smoothie recept

Elkészítéséhez szüksége lesz:

• eper (500 g);
• banán;
• 2 őszibarack;
• egy pohár narancs-, mangó- vagy őszibaracklé;
• 2 csésze jégkocka.

Az elkészített bogyókat és gyümölcsöket turmixgépben pürésítésig keverjük. Adjunk hozzá gyümölcslevet és jeget, keverjük össze újra. Most poharakba töltjük és tálaljuk. Az ilyen desszert turmixként nagyon hasznos a szervezet számára. Hiszen nem hiába isszák a sportolók és az egészséges életmódot követők. Jótékony hatással van az egészségre, és elősegíti a fogyást is. Ráadásul a turmix remek ízű.