2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A nektarin, amelyről a bal oldalon látható fotó, egy finom és gyönyörű nyári gyümölcs. Hazája Kína, ahol ezt a gyümölcsöt több mint 2000 évvel ezelőtt termesztették, és ma már több mint 150 fajtája létezik. Sokan azt hiszik, hogy a szilva és az őszibarack keresztezésének eredménye, de ez nem igaz. Amikor az őszibarackfák önbeporoznak, sima héjú, keményebb sárga húsú gyümölcs jön ki. A nektarin jótékony tulajdonságait nem lehet alábecsülni, nemcsak gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás, hanem sokkal diétásabb is, mint társa, az őszibarack. A főzés során pedig széles körben használják kompótok, pite töltelékek, befőttek és lekvárok készítésére. Állaga elegendő ahhoz, hogy a szeletek ne forrjanak fel a feldolgozás során, és sértetlenek maradjanak.
A nektarin hasznos tulajdonságai, kalóriatartalma és vitamin-összetétele
Ezt a gyümölcsöt gazdag édes-savanyú íze mellett nagy mennyiségű karotin - A-vitamin - jellemzi, 100 g a napi szükséglet akár 6%-át adja, emellett különösen gazdagC-vitamin. Alacsony kalóriatartalmával (100 g termékben csak 39 kcal) kiváló kálium (190 mg) forrás, amely jót tesz a szívnek és az ereknek, valamint élelmi rostnak (1,5 g/100). g). És teljesen zsírmentes.
Evés előtt semmiképpen ne hámozzuk meg a gyümölcsöt, mert a nektarin jótékony tulajdonságai, beleértve a héját is, abban is rejlenek, hogy gazdag antioxidánsforrás. Megvédik bőrünket a környezeti stresszhatásoktól, az ultraibolya sugárzástól és a szabad gyököktől, olyan anyagoktól, amelyek a tudósok szerint sejtkárosodást és öregedést okoznak. A nektarint fogyasztva sokáig szép és fiatal marad. Ez az egyedülálló gyümölcs luteint és likopint is tartalmaz, amelyek támogatják a szem egészségét és jólétét, valamint megakadályozzák a szürkehályog kialakulását. Ne feledje, hogy minél mélyebb és gazdagabb a bőr színe, annál inkább megnyilvánulnak a nektarin jótékony tulajdonságai. Egy fényes, érett gyümölcs sokkal több vitamint tartalmaz, mint egy éretlen és fénytelen. Válassz okosan.
Nektarin turmixok főzése
A turmix egy nagyon sűrű koktél pürésített gyümölcsön, jégen, néha joghurt vagy kefir hozzáadásával. Különösen jó a nyári melegben. Ezért az ízletes nektarint, melynek tulajdonságai és tápanyagai oly jótékony hatással vannak szervezetünkre, nemcsak frissen (néha annyira unalmasan) fogyaszthatjuk, hanem más gyümölccsel sikeresen kombinálva is. Eper, banán és nektarin turmix elkészítéséhez teszüksége lesz:
- 1 nektarin;
- 1 banán;
- fél pohár eper;- 1/3 pohár folyékony joghurt, tej vagy kefir.
A banánt és a nektarint a bőrrel darabokra vágjuk, és egy turmixgépbe tesszük. Mossa meg és tisztítsa meg az eper zöld tetejét, és keverje össze a többi gyümölccsel. A folyamat elején célszerű az első, legalacsonyabb keverési sebességet használni, fokozatosan növelve a leggyorsabbra. Ha már sima gyümölcspüré lett, adjunk hozzá tejet, joghurtot vagy kefirt, és szükség szerint jeget, és verjük tovább. Öntse a folyadékot egy magas pohárba, és élvezze a csodálatos nyári ízt. Nem csak te, hanem a gyerekeid is imádni fogják ezt a turmixot. Ez az adag gyümölcs, egészséges tejtermékekkel párosítva, energiát ad egy hosszú munkanaphoz.
Ajánlott:
A malac egy gomba, melynek jótékony tulajdonságai felbecsülhetetlenek
A disznógomba joggal nevezhető az erdei ajándékok leggyakoribb fajtájának, és talán a legigénytelenebbnek is. Mindenhol él: tűlevelű erdőkben, ligetekben, málnában. A Svinari olyan gombák, amelyek nagy csoportokban nőnek. Még a városban is megtalálhatóak nyílt térben
Hagymahéj és jótékony tulajdonságai
Az emberiség ősidők óta ismeri a hagyma gyógyító tulajdonságait. Az ókori Egyiptomban használták. Ősidők óta a népi gyógyítók hagymát és héjukat használták az emberek kezelésére, különösen a külső betegségek kezelésére
Kopor tea recept és jótékony tulajdonságai
Az Ivan-teának számos hasznos tulajdonsága van, és bármilyen betegség után képes helyreállítani a szervezetet, vagy egyszerűen csak megerősíteni. De ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassa ki ebből az italból, ismernie kell a Kopor tea megfelelő receptjét
Korianderméz és jótékony tulajdonságai
A legtöbben ismerünk egy ilyen fűszeres egynyári növényt, mint a koriander, amelyet a Kaukázusban koriandernek hívnak. Illatos zöldjei gazdagítják a saláták, hús- és zöldségételek ízét, a növény asz alt gyümölcseit széles körben használják különféle kolbászkészítés során, valamint kenyérsütésben, mézeskalácsban, mézeskalácsban
Mire jó a nektarin és mik a tulajdonságai?
A közelmúltban egy új termék jelent meg piacainkon - a nektarin. Bár más országokban ez a gyümölcs már régóta ismert. Egy mutáció eredményeként jelent meg. A kertészek észrevették, hogy az őszibarackfákon néha szokatlan gyümölcsök jelennek meg - sima bőrrel és sűrűbb hússal. Kiderült, hogy nagyon finomak és egészségesek. Mivel a közelmúltban hazánkban is ismerték, felmerül a kérdés: "Mennyire hasznos a nektarin?"
