2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Az ellenállhatatlanság minden nő számára teljesen érthető vágy. Előbb-utóbb azonban eljönnek a napok, amikor elért egy bizonyos státuszt, lélegzetelállító frizurája, gyönyörű sminkje, manikűrje és stílusos ruháinak teljes gardróbja van, amelyek sajnos napról napra romlanak. Mit kell tenni? Ha egy fontos esemény a sarkon van, ahol ellenállhatatlannak kell látszania, a „csontos” diéta megment. Ez egy igazi teszt az egész szervezet számára, ezért ne folyamodjon ehhez a gyógyszerhez, hacsak nem feltétlenül szükséges.
Alapvető szabályok
Ideális esetben az étrendnek egyenletes és fokozatos fogyáshoz kell vezetnie. De az összes szabály szerint kidolgozott orvosi fogyókúrákról beszélünk. A csontos diéta minden kánont megsért, ezért egyetlen táplálkozási szakember sem fog tanácsot adni. Így a teljes felelősség a test állapotáért Önt terheli. Ha rosszul érzed magad, forog a fejed, gyengének érzed magad, azonnal hagyd abba a kínzást: az ilyen extrém terhelések nem neked valók.
Időtartam
A csontos diétát maximum 10 napra tervezték, de ritkán bírja valaki a végsőkig. Ideális esetben az a legjobb, ha már megszakítja a tanfolyamothét nap elteltével, de ha tényleg egy kicsit többet kell fogynia, akkor a hátralévő napokat is kibírja, de fokozatosan kiegészítve étrendjét. De a fogyás teljes tíz nap után teljesen lehetetlen. Itt halálos veszély fenyeget. A nők, minden áron gyorsan le akarnak fogyni, továbbra is éheztetik magukat, és szörnyű betegséget – anorexiát – kapnak.
Ivó üzemmód
Mi az a csontos diéta? Először is, ez a só és a cukor teljes elutasítása. A kúra során csak szénsavmentes ásványvizet, zöld teát és natúr gyümölcslevet lehet inni, édesítőszer nélkül. Ezenkívül az olyan telített gyümölcsleveket, mint a gránátalma, félig vízzel kell hígítani. Naponta 800 ml ilyen ital fogyasztása megengedett. A diéta lényege abban rejlik, hogy a szervezet szinte nem kap szilárd táplálékot, szinte az egész étrend folyadékból áll.
Menüfunkciók
Korlátozás nélkül ihatsz, sokat spórolsz az első napokban, amikor nagyon szeretnél enni. A 10 napos csontdiéta az idegek és az egészség próbája, bár az eredmény nagyon jó lehet. Tehát az első napon 1 liter tejet kell fogyasztani, plusz a megengedett folyadékokat. A második nap kissé diverzifikálja a menüt - 200 g zsírszegény túrót ehet (nyújtás egész napra). Feltétlenül igyon sok folyadékot. 10 napig váltakozunk.
Változatok
El kell mondanom, hogy ma már korántsem létezik egyetlen csontos diéta. A vélemények szerint ilyenek alattA név jó tucat további rendszert rejt, amelyek mindegyike saját éhes étrendet kínál. Különösen népszerű lehetőség az, hogy naponta egyszerre több evőkanál főtt rizst eszik só nélkül. Ezen kívül korlátlan mennyiségben ihat zöld teát vagy vizet.
Egy másik lehetőség szerint egy liter zsírszegény kefir kinyújtását javasoljuk egész napra, a másodikon pedig - egyen meg két főtt tojást, és váltogassa ezt a diétát egymással. A vélemények alapján nagyon nehéz ellenállni ezeknek a lehetőségeknek, és még a nagy hatékonyság (10 kg 10 nap alatt!) Ezt nem kompenzálja. Ugyanezt az eredményt lehet elérni normál étrenddel, a szervezet károsítása nélkül, ha nem is 10, de 60-80 nap alatt.
A csontváz diéta legkímélőbb változata
A szakirodalmat tanulmányozva találtunk egy olyan módosítást, amely többé-kevésbé megfelel az étrend definíciójának (nem éhségsztrájk, hanem kiegyensúlyozott étrend). Sok hiányossága is van, de a fent bemutatott rendszerek hátterében sokkal jobban néz ki. Az ivási rendszer változatlan marad: ihat ásványvizet, teát és gyümölcsleveket. Naponta legalább három liter folyadékot tanácsos inni.
Az első napon megehet egy főtt tojást, 1 főtt burgonyát és ihat egy pohár joghurtot. A második nap különféle diétákkal örvendezteti meg Önt: megengedhet magának 300 g csirkemellet és 300 g zöldséget. A harmadik nap hal, főzzön magadnak 200 g főtt alacsony zsírtartalmú halat és egy tojást. A negyedik nap ismét ünnep. 300 g főtt marhahúst tesz ki, 400 gzöldségsaláta és 300 g gyümölcs. Nem lehet banánt enni, túl magas a kalóriatartalma. Másnap ismét meg kell húznia a nadrágszíjat: két főtt krumpli, egy tojás és fél pohár kefir - ez minden, ami rád vár. A hatodik napi menü 300 g főtt mell és ugyanennyi spenótsaláta. Ezután a második nap menüje megismétlődik, a nyolcadik - a negyedik. Az utolsó előtti megismétli a hatodik diétát, a tizedikét pedig kefirre ajánljuk (csak 1 litert szabad inni ebből az italból).
Eredmények
Kínodnak vége, gratulálni lehet. Most ráállunk a mérlegre, hogy megtudjuk, milyen eredményt hozott a csontos diéta (10 nap). A vélemények szerint a hatás lenyűgöző. A komoly korlátozások eredményeként, amelyet állandó éhségérzet kísér, a nők nyugodtan fogytak 7-10 kg-ról. Az eredmények több mint jók. Ha azonban megkérdezik az orvosokat, egyöntetűen azt válaszolják, hogy egy ilyen gyors fogyás nagyon káros. Az anyagcsere lelassul, a szervezet stressz alatt áll, sok fontos nyomelem hiányzik belőle. Ezért, ha mégis ilyen megcsúfolás mellett dönt, mindenképpen vegyen be jó minőségű vitamin-kiegészítőket a tanfolyam során.
Az eredmény mentése
Ez egy fontos kérdés, mert a csontváz étrendből való kiútnak valóban fokozatosnak kell lennie. Ellenkező esetben minden erőfeszítése hiábavaló lesz. A szervezet gyorsan a helyére tesz minden tartalékot, még kis súly mellett is, tartva az új éhes időszaktól. A fogyókúra alatt lelassult anyagcsere remek lesz neki.helyettes. Még a kisebb adagoknak is lesz ideje letenni az oldaladra.
Legalább két hétig nagyon szerényen kell étkeznie. Koncentrálj a fehérjetartalmú ételekre és zöldségekre, szó szerint egy kanállal növelve az adagot minden nap. Óriási kitartásra lesz szüksége. És ügyeljen arra, hogy továbbra is tartózkodjon a liszttől, édes és zsírostól. Néhány napon belül, amikor az étrended elérte a normálisabb állapotot, és már nem pörög a fejed, mindenképpen el kell kezdened a mozgást. Séta, futás, bemelegítés, úszás – bármi, ami felpörgeti az anyagcserét. Tehát fokozatosan befejezi az étrendből való kilépést anélkül, hogy elveszítené az elért eredményeket.
Ajánlott:
Uilliams étterem: leírás, menü. Uilliam éttermi értékelései
Az éttermek, bárok és kávézók széles választéka zavaró lehet. De sokaknak ez nem jelent problémát, mert tudják, hogy minden szabad estén az Uilliam's étteremben várják őket – egy étteremben, ahol garantált az élénk benyomások
Pizza "Papa John's" (Irkutszk): éttermek címei és értékelései
Sok házhoz- és irodai kézbesítő intézmény étlapján különféle pizzafeltétek szerepelnek. Utunk az irkutszki Papa John's-nál kezdődik. Hogyan kezdődött az egész?
Csontos sertésszelet: recept és tippek
Csontos sertésszelet - egyszerű, kielégítő, gyönyörű, tápláló étel minden alkalomra. Senki sem utasít vissza egy darab jól főzött illatos karaj. Nos, kivéve, hogy egy odaadó vegetáriánus, aki titokban nyál nyálat, anélkül fogja élvezni a szelet aromáját és megjelenését, hogy kipróbálta volna. Ha Ön nem tartozik közéjük, válassza ezt az ételt bármelyik ebédre vagy vacsorára, és az ünnepi asztalra is
Csontos sertéshús a sütőben: receptek, a hozzávalók kiválasztásának titkai
Még egy tapasztalatlan és fiatal háziasszony is képes csonton sertéshúst sütni a sütőben. Nagyon sok recept létezik. De ma csak a legegyszerűbbeket és azokat válogattuk össze, amelyek száz százalékig finom eredményt adnak
A csontos és bőrös kék puha tőkehal szelet az egészség forrása Önnek és gyermekeinek
A kék puha tőkehal a tőkehalfélék családjába tartozik. Sokan látták már a boltok polcain, de kevesen tudják, hogy hasznos és milyen tulajdonságai vannak. Cikkünkben olyan recepteket találhat, mint a kék puha tőkehal szelet csontokkal és bőrrel vagy apróra vágott szelet. A kék puha tőkehalból sok ételt főzhet, és mindegyik nagyon finom lesz
