Hogyan hízzanak meg nők és férfiak. Gyakorlati tippek

Hogyan hízzanak meg nők és férfiak. Gyakorlati tippek
Hogyan hízzanak meg nők és férfiak. Gyakorlati tippek
Anonim

Míg rengetegen álmodoznak mindenáron több tíz kilogramm fogyásról, egy külön kategória éppen ellenkezőleg, meg akar hízni! Általában tinédzserek. Ugyanakkor az otthoni módszerek a legjobb megoldás számukra, mert elmenni valahova lusta anya! Ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet otthon hízni.

hogyan lehet elhízni
hogyan lehet elhízni

Azonnal jegyezzük meg, hogy néhány ember, bármennyire is próbálkozik, nem hízik el, és ennyi. Számos betegség okozhatja. Ebben az esetben ne vegyen részt amatőr tevékenységben. Mielőtt azon gondolkodna, hogyan lehet elhízni, mindenképpen keresse fel orvosát.

Egyél fordítva

Tehát először módosítania kell az étrendjét. Használja az ellenkező módszert, vagyis növelje a naponta elfogyasztott kalóriák számát. Ugyanakkor ne engedjen a káros és túl zsíros ételek csábításának! Nem kell egész nap a tévé előtt ülni, chipset ropogtatni. Ne feledje – az ételnek egészségesnek kell lennie!Nem a káros élelmiszerek rovására fog elhízni, hanem egyszerűen a legkalóriásabb ételek kiválasztásával és a szokásos adagok növelésével.

  • Töltsük meg a salátákat napraforgó-, olíva- vagy szójaolajjal. A bennük lévő E-vitamin azonnal hatással lesz az alakodra, anyagcsere-folyamatokat (zavart anyagcsere) okozva a szervezetben.
  • hogyan hízzon gyorsan egy srác
    hogyan hízzon gyorsan egy srác
  • A szénhidrátok, akárcsak a fehérjék, kiváltják a zsírszövet növekedését. Töltsön fel fehér kenyeret, tésztát, burgonyát és természetes édességeket (mézet).
  • Ne feledkezz meg az italokról sem! Igya meg őket, amennyit csak lehetséges - körülbelül két-három litert. Tej- és fehérjeturmixok, gyümölcslevek, kvas, tejes teák, tejszínes kávé és természetesen sör (lehetőleg alkoholmentes) megteszik a trükköt.
  • Egyébként az édes gyümölcsökkel annak is érdemes számolni, aki nem tudja, hogyan kell hízni. A banán, a datolyaszilva és a szőlő magas kalóriatartalmú, hajrá!

Általában annyit egyél, amennyit a gyomrod elfér. Adjunk tehát zöld utat a kalóriáknak!

Ne vigyük túlzásba

Természetesen a táplálkozás jó, de ettől függetlenül fennáll a hasa megereszkedésének veszélye. Azoknak a férfiaknak, akiket érdekel, hogyan lehet elhízni (például egy hónap alatt), ez nem kell aggódnia, de a nők számára meglepetés lehet egy ilyen "meglepetés". Kedves hölgyeim, hogy ez ne forduljon elő, ne feledje: a szervezetnek szüksége van egy bizonyos fizikai aktivitásra, amely lehetővé teszi a kalóriák egyenletes elosztását. Menj el az edzőterembe és konzultálj egy edzővel,részletesen elmagyarázva neki látogatásai célját. Segít az egyéni gyakorlatok kiválasztásában.

Hogyan hízzon gyorsan egy srác

Az emberiség erős felének a fenti tanácsok mellett javasoljuk, hogy étkezés után azonnal további rendszeres alvást ajánljunk. Két lehetőség van:

  • aludj el azonnal, miután megtelt a gyomrod;
  • egyél rendszeresen és nagy mennyiségben közvetlenül lefekvés előtt.
hogyan lehet hízni egy hónap alatt
hogyan lehet hízni egy hónap alatt

Azoknak a srácoknak, akik nem tudják, szervezetünknek nagyon kevés kalóriára van szüksége alvás közben, ami azt jelenti, hogy mindaz, amit a normálisnál nagyobb mennyiségben a gyomrunkba "helyezünk", azonnal testzsírrá válik.

Különösen vegye figyelembe, hogy a férfiaknak a nőkkel ellentétben kerülniük kell minden további fizikai tevékenységet. Ellenkező esetben könyörtelenül elégetik a kalóriákat! Higgye el, ha nem rendelkezik a megfelelő betegségekkel, akkor a kilók nem fognak várakozni. Ez a legjobb módja azoknak a srácoknak, akik nem tudják, hogyan kell meghízni!

Kifejezésül megjegyezzük, hogy a testsúlyra való törekvés során ne feledkezzünk meg arról, hogy az összes termék és a „fordított diéta” nem befolyásolhatja károsan az egészségét. Kövesd ezt, nagyon fontos! Próbáljon meg legalább nyolc órát aludni egy éjszaka. Csak ebben az esetben leszel képes plusz kilókat felszedni anélkül, hogy különösebb kárt okozna magadnak!

Ajánlott: