2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Míg rengetegen álmodoznak mindenáron több tíz kilogramm fogyásról, egy külön kategória éppen ellenkezőleg, meg akar hízni! Általában tinédzserek. Ugyanakkor az otthoni módszerek a legjobb megoldás számukra, mert elmenni valahova lusta anya! Ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet otthon hízni.
Azonnal jegyezzük meg, hogy néhány ember, bármennyire is próbálkozik, nem hízik el, és ennyi. Számos betegség okozhatja. Ebben az esetben ne vegyen részt amatőr tevékenységben. Mielőtt azon gondolkodna, hogyan lehet elhízni, mindenképpen keresse fel orvosát.
Egyél fordítva
Tehát először módosítania kell az étrendjét. Használja az ellenkező módszert, vagyis növelje a naponta elfogyasztott kalóriák számát. Ugyanakkor ne engedjen a káros és túl zsíros ételek csábításának! Nem kell egész nap a tévé előtt ülni, chipset ropogtatni. Ne feledje – az ételnek egészségesnek kell lennie!Nem a káros élelmiszerek rovására fog elhízni, hanem egyszerűen a legkalóriásabb ételek kiválasztásával és a szokásos adagok növelésével.
- Töltsük meg a salátákat napraforgó-, olíva- vagy szójaolajjal. A bennük lévő E-vitamin azonnal hatással lesz az alakodra, anyagcsere-folyamatokat (zavart anyagcsere) okozva a szervezetben.
- A szénhidrátok, akárcsak a fehérjék, kiváltják a zsírszövet növekedését. Töltsön fel fehér kenyeret, tésztát, burgonyát és természetes édességeket (mézet).
- Ne feledkezz meg az italokról sem! Igya meg őket, amennyit csak lehetséges - körülbelül két-három litert. Tej- és fehérjeturmixok, gyümölcslevek, kvas, tejes teák, tejszínes kávé és természetesen sör (lehetőleg alkoholmentes) megteszik a trükköt.
- Egyébként az édes gyümölcsökkel annak is érdemes számolni, aki nem tudja, hogyan kell hízni. A banán, a datolyaszilva és a szőlő magas kalóriatartalmú, hajrá!
Általában annyit egyél, amennyit a gyomrod elfér. Adjunk tehát zöld utat a kalóriáknak!
Ne vigyük túlzásba
Természetesen a táplálkozás jó, de ettől függetlenül fennáll a hasa megereszkedésének veszélye. Azoknak a férfiaknak, akiket érdekel, hogyan lehet elhízni (például egy hónap alatt), ez nem kell aggódnia, de a nők számára meglepetés lehet egy ilyen "meglepetés". Kedves hölgyeim, hogy ez ne forduljon elő, ne feledje: a szervezetnek szüksége van egy bizonyos fizikai aktivitásra, amely lehetővé teszi a kalóriák egyenletes elosztását. Menj el az edzőterembe és konzultálj egy edzővel,részletesen elmagyarázva neki látogatásai célját. Segít az egyéni gyakorlatok kiválasztásában.
Hogyan hízzon gyorsan egy srác
Az emberiség erős felének a fenti tanácsok mellett javasoljuk, hogy étkezés után azonnal további rendszeres alvást ajánljunk. Két lehetőség van:
- aludj el azonnal, miután megtelt a gyomrod;
- egyél rendszeresen és nagy mennyiségben közvetlenül lefekvés előtt.
Azoknak a srácoknak, akik nem tudják, szervezetünknek nagyon kevés kalóriára van szüksége alvás közben, ami azt jelenti, hogy mindaz, amit a normálisnál nagyobb mennyiségben a gyomrunkba "helyezünk", azonnal testzsírrá válik.
Különösen vegye figyelembe, hogy a férfiaknak a nőkkel ellentétben kerülniük kell minden további fizikai tevékenységet. Ellenkező esetben könyörtelenül elégetik a kalóriákat! Higgye el, ha nem rendelkezik a megfelelő betegségekkel, akkor a kilók nem fognak várakozni. Ez a legjobb módja azoknak a srácoknak, akik nem tudják, hogyan kell meghízni!
Kifejezésül megjegyezzük, hogy a testsúlyra való törekvés során ne feledkezzünk meg arról, hogy az összes termék és a „fordított diéta” nem befolyásolhatja károsan az egészségét. Kövesd ezt, nagyon fontos! Próbáljon meg legalább nyolc órát aludni egy éjszaka. Csak ebben az esetben leszel képes plusz kilókat felszedni anélkül, hogy különösebb kárt okozna magadnak!
Ajánlott:
A zeller előnyei a nők és férfiak testére: tulajdonságai és receptjei
A zeller jótékony hatásai a nők és férfiak testére. A növény különböző részeinek gyógyító tulajdonságai és a betegségek legnépszerűbb receptjei. Lehetséges ártalmak és ellenjavallatok, terápiás és profilaktikus felhasználás
Kagyló: előnyök és ártalmak nők és férfiak számára
A kagyló egy nagyon ízletes és népszerű tenger gyümölcse, amely nagy egészségügyi előnyökkel jár. A kagyló kiváló minőségű, könnyen emészthető fehérjéből áll, amely a legfontosabb energiaforrás. De emellett a kagylók sok más hasznos anyagot is tartalmaznak. Melyikek? Mennyire hasznosak az emberek számára? És árthat-e a kagyló? Nos, most megvitatjuk ezeket és sok kérdést
Hasznos a gránátalma? Előnyök nők és férfiak számára: tulajdonságok, vitaminok, kalória
Milyen egyedi a gránátalma: előnyök nők és férfiak, gyermekek számára. A gránátalma mely részei hasznosak? Hogyan kell helyesen használni? Vannak ellenjavallatok? Erről a cikkből megtudhatja
Savanyú káposztalé. A savanyú káposzta és levének előnyei férfiak és nők számára, gyógyászati tulajdonságai
A savanyú káposztalevet az alternatív gyógyászatban különféle betegségek kezelésére és megelőzésére használják. Mindannyian gyermekkorunk óta tudjuk, hogy ez egy nagyon hatékony gyógyszer a férgek és más paraziták ellen. De kiderül, hogy a savanyú káposzta sóoldat nem kevésbé hasznos a túlsúlyos emberek számára, valamint gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás és más egészségügyi problémák esetén. Szóval, mire jó a savanyú káposztalé? Érdekes? Olvass tovább
Napi kalóriabevitel nők és férfiak számára: jellemzők, normaszámítás és ajánlások
A cikk a férfiak és nők napi kalóriabevitelének meghatározására szolgáló számítások jellemzőit tárgyalja. A fogyni vágyók számára ajánlásokat is ad a kalóriaarányra vonatkozóan, és leírja a legjobb alkalmazásokat, amelyek segítenek a kalóriák számolásában
