Kalóriatartalmú grapefruit héj nélkül

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A megfelelő emésztés érdekében a zöldségek és gyümölcsök szerepeljenek az étlapon, de ha mindenki felismeri az előbbi jótékony hatását, akkor kérdések merülhetnek fel egyes gyümölcsökkel kapcsolatban. Például a grapefruit egészséges? Ennek a gyümölcsnek a kalóriatartalma rendkívül alacsony, ezért sok lány eszik, függetlenül az ízléstől. A keserű íz sajátosnak tűnhet.

Kiváncsiság

Alig húsz évvel ezelőtt a grapefruit Oroszországban tengerentúli csodának tűnt. Ennek megfelelően sokan nem tudták, hogyan kell helyesen enni, és hogy kell-e egyáltalán bevinni az étrendbe. Ma szinte minden boltban lehet kapni ilyen gyümölcsöt, valamint gyümölcslevet is belőle. A vásárlás releváns lesz, mert ez a vitaminok igazi tárháza és a hideg évszakban az élénkítő töltés. A legfontosabb dolog, amire a grapefruit jó, az a kalóriatartalom. A végső számok tetszeni fognak a diétás táplálkozás legbuzgóbb őrének. És sok lány csak hallotta, hogy a gyümölcs segít a fogyásban, ömlesztve vásárolja meg. Logikus, hogy népszerűsége növekszik.

A grapefruit eredetéről

Úgy vélik, hogy ez a pomelo és a narancs hibridje, nagy torzítással az első gyümölcsben. A grapefruit színe azonban változhat, csakúgy, mint az íze. A grapefruit sok vizet tartalmaz. Ezért a kalóriatartalma nagyon alacsony. Ebben az esetben a gyümölcs hasznos anyagok nukleáris keveréke. Van benne rost, amely beindítja az emésztési folyamatot és normalizálja az emésztőrendszer munkáját. A „céget” pedig összetett szénhidrátok, zsírok és fehérjék, valamint különféle ásványi anyagok és vitaminok alkotják. Emellett a grapefruit olyan értékes anyagokat tartalmaz, mint a naringin és a kinin, amelyek jótékony hatással vannak a központi idegrendszer és a belek működésére. Így jó a grapefruit minden oldalról. Kalóriatartalma 100 grammonként mindössze 35 kcal. És a gyümölcs minden jótékony tulajdonságát figyelembe véve nyugodtan kijelenthetjük, hogy ez a legjobb választás azok számára, akik folyamatosan diétáznak.

Vásárláskor

1 grapefruit kalóriatartalma megkönnyíti, hogy néhány ilyen gyümölcsöt felvegyen az étlapba. De ne tévessze szem elől azt a tényt, hogy a grapefruitlé több kalóriát tartalmaz, mint maga a gyümölcs. Ha egy egész gyümölcs és gyümölcslé között választ, akkor az első lehetőség hasznosabb lesz. Ennek ellenére a gyümölcs értékes rostot tartalmaz, és sok olyan elemet, amelyek nem kerülnek a lébe. Ezenkívül a gyümölcslé egy ideig olthatja a szomjat, a gyümölcs pedig helyettesítheti a teljes értékű snacket, és vitaminokkal telíti a szervezetet. C-vitamin tartalma alapján a grapefruit egyértelműen az élen jár a gyümölcsök között. Teljes100 gramm egy felnőtt napi normáját tartalmazza. Ennek megfelelően egy közepes grapefruit egy négytagú család számára biztosíthat vitaminokat. Télen, amikor mindenki nagyon vágyik a napra, ez a tökéletes gyümölcsdesszert. Rosttartalmának köszönhetően segít a fogyásban és a székrekedés elleni küzdelemben. A pektin és likopin jelenléte miatt pedig tisztítja a szervezetet, miközben normalizálja a koleszterinszintet.

Mi a különbség?

A grapefruit nagyon sok hasznos anyagot tartalmaz. Különösen gazdag C-vitaminban, aminek köszönhetően pozitív hatással van a szívre és az erekre. Ha gyakrabban eszik grapefruitot, akkor az erek falai megerősödnek, rugalmasságuk nő. Úgy tűnik, hogy minden étkezésben gyümölcsöt kell tartalmazni. A boltban azonban megzavarhatja a fajtabőség. Ennek ellenére a grapefruit rózsaszín, sárga és még csaknem fehér. De nem számít, milyen szép a grapefruit, a kalóriatartalom 100 grammonként körülbelül ugyanannyi. Mindenesetre jobb megjegyezni, hogy a legtöbb tápanyag magában a bőr alatti keserű filmben található. Élelmiszerhez kell használni. De sokan - éppen ellenkezőleg, a filmet letépik és megsemmisítik. Hiába! Minél nagyobb a gyümölcs, annál több benne ez a film. És egy grapefruit körülbelül 300-450 grammot nyomhat. Igaz, vannak kisebb vagy sokkal nagyobb súlyú esetek. Jobb, ha leméri őket, ha a kalóriák száma alapvetően fontos Önnek.

A közjóért

Szóval, sok lány számára a fő plusz a grapefruit kalóriatartalma, 1 db nem biztos, hogycsak a súly normalizálásában, hanem a szklerotikus érbetegség megelőzésében is segít. Csökkenti a nyomást, helyreállítja a májat. Az ókorban a csodagyümölcsöt mérgezések kezelésére, sebek kezelésére, sőt ínyvérzés megelőzésére használták. Gyakran emésztési zavarok orvoslásaként szerepel. Ez logikus, mert a gyümölcs normalizálja az emésztési folyamatot és tisztítja a testet. Nem szabad megfeledkeznünk a bőrre gyakorolt legerősebb pozitív hatásról. A tiszta lé kiváló fehérítőszer, amely eltávolítja a szeplőket és az öregségi foltokat. Ezenkívül a lé vitaminokkal telíti a bőrt és megfiatalítja.

Karcsúsítás

De érdemes-e hinni azokban az elsöprő állításokban, hogy a grapefruitot nagy mennyiségben is lehet enni, ha egy ideális alakra vágysz? Semmi esetre sem! Ennek ellenére citrusfélékről van szó, amelyek károsíthatják a gyomrot. Csak mérsékelt használat esetén hoz hasznot, és minden más káros. Maximum három hétig ehetsz rendszeresen grapefruitot, majd tarts egy kis szünetet.

Kalória grapefruit 1 db. héj nélkül - körülbelül 70 kcal. Minél vastagabb a héja és vörösebb, annál lédúsabb a hús. Hozzávetőleges számítások szerint egy átlagos gyümölcs legfeljebb 40 gramm cukrot tartalmaz. Gyümölcsöt nem szabad éhgyomorra enni, de az ajánlások minden esetben eltérőek lehetnek. Az íz enyhe keserűségét a naringin jelenléte magyarázza, egy biológiailag aktív komponens, amely elnyomja az étvágyat és lehetőséget ad a túlsúly leküzdésére.

Nagyon szólva, a gyümölcs aktiválja a zsírégetési folyamatot, és eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. By the way, grapefruit illóolaj leszhűséges asszisztens a narancsbőr elleni küzdelemben.

Pro táplálkozás

Ha ki akarod próbálni a grapefruit diétát, akkor ne gondold, hogy több hétig csak citrusféléket kell enned. Elég egy kis napi kalóriát csökkenteni, de minden étkezés előtt egyél meg egy fél grapefruitot. Így nem ül le éhesen az asztalhoz, és nem áll fenn a túlevés veszélye. De egy merevebb változatban az igazítás más. Ha figyelembe vesszük a héj nélküli grapefruit kalóriatartalmát, akkor könnyedén megengedhet magának akár hét darabot naponta. Igaz, egy ilyen diéta legfeljebb egy hétig tart. És annak érdekében, hogy ne sértse meg a gyomor-bélrendszert, adjon hozzá naponta további hét tojásfehérjét a napi étrendhez. Erős éhség esetén megengedhet magának néhány sárgáját. Kényeztesse magát vízzel és zöld teával. De minden édes ital tilos. Az ilyen diéta nagyon hatékony, de veszélyes is lehet, ezért a rossz közérzet első jelére érdemes abbahagyni, és „kiutat” találni a levesek és a fehérjék fogyasztásával.

Az Ön kiszolgálása

És persze az ismeretek teljessége érdekében ki kell találnod, hogyan kell megfelelően tálalni a grapefruitot úgy, hogy étvágygerjesztő, lédús és ne kerüljön a tányérokra. Ennek ellenére sok embert, különösen a gyerekeket elriaszt a gyümölcs sajátos íze. Grapefruit kalória 1 db. héj nélkül - csak körülbelül 70 kcal, így kissé növelheti. Tehát mossuk meg a gyümölcsöt (lehetőleg szódabikarbónával), majd vágjuk félbe. Egy speciális késsel távolítsa el a magot, válassza le a pépet a héjától és vágja le. Most helyezzük vissza a pépet a héjához, és szórjuk meg porcukorral. Ilyena cukor mennyisége nem árt az alakjának. A javított grapefruitot fél órára hűtőbe tesszük, és ugyanabban a héjában desszerttányérokon tálaljuk. Gyümölcsöt ehet kis kanálokban. Egy ilyen desszert kalóriatartalma körülbelül 190 kcal 100 grammonként. Ha a porcukrot mézzel helyettesíti, akkor a finomság hasznosabb lesz. Egy ilyen eredeti megjelenés és szokatlan íz felkelti gyermeke érdeklődését, ezért ne felejtse el kipróbálni a receptet a következő gyümölcsboltba tett utazása után!