2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A múlt század 70-es éveiben Amerikában Paul Bragg publikálta először könyvét. Az "éhezés csodája" nagy feltűnést keltett, a szerző rengeteg követőt kapott, még mindig megvannak, annak ellenére, hogy már nem él. Nem, nem h alt bele az öregségbe, pedig akkor már 95 éves volt. Szörfözés közben megh alt, amikor elsodorta az óceán hulláma.
A bragg böjt az étkezés teljes megtagadását jelenti, a folyadékbevitel korlátozása nélkül. Egyszerűen fogalmazva a szerző azt javasolja, hogy ne egyen semmit, csak desztillált (pontosan ilyen) vizet igyon, legalább 2,5 litert. A böjtöt hetente egyszer egy napra, háromhavonta egyszer egy hétre és évente egyszer 21 napra írják elő.
Ahogy Bragg maga állította, a böjt csodája megszabadíthatja az embert a méreganyagoktól, amelyek a testben felhalmozódnak, a levegőből, valamint az étellel és vízzel együtt. Éppen ezért nyugodt környezetben, a természetben, csendben, magányban javasolt böjtölni. Ugyanakkor csak desztillált víz használható, és természetes termékek. Általában,A Bragg-böjt fokozatos átállást jelent a vegetarianizmusra.
Javasolt egy napos böjttel kezdeni, az előző napon, ha hashajtót kell bevenni. Gyors sugárindítás és befejezés ebédnél vagy vacsoránál. Eleinte, amíg sok méreganyag van a szervezetben, az embernek meglehetősen nehéz megbirkóznia étel nélkül, de ha rendszeresen végez Bragg-böjtöt, minden alkalommal könnyebbé válik.
Fokozatosan kell kiszállni az egynapos böjtből, másnap már ehet egy salátát nyers sárgarépából és káposztából citromlével. A böjtből nem lehet kijutni hús, vaj, hal, tejtermékek segítségével. Csak friss gyümölcs, nyers vagy főtt zöldség megengedett.
A Bragg Fast nem korlátozódik egy napra. Ha négy hónapja hetente egynapos böjtöt tartasz, és többször is csináltál három- és négynapos böjtöt, akkor készen állsz a következő nagy lépés megtételére. Hétnapos, majd tíznapos böjt azoknak, akik már megtisztították szervezetüket.
A megfelelő módon ki kell lépned a hétnapos böjtből. A Bragg böjt a következő ajánlásokat teszi. A hetedik nap estéjére vegyünk 3-5 paradicsomot, hámozzuk meg és mártsuk néhány másodpercre forrásban lévő vízbe. Akkor egyél.
A reggeli és ebéd böjt utáni első napon káposzta saláták, nyers sárgarépa, zeller citromlével megengedett. Főtt zöldségek - sütőtök, borsó, sárgarépa, káposzta - fogyasztása is megengedett. Megengedhet magának pár darab búzát iskenyér.
A böjt utáni második napon ehetsz reggelire gyümölcsöt, ebédre csírázott búzaszemet, zöldségsalátát vagy meleg zöldséges ételt, vacsorára zöldeket és paradicsomsalátát.
Továbbá Bragg azt javasolja, hogy az alábbiak szerint alakítsa ki az étrendjét. 60% növényi élelmiszerek, 20% állati termékek, további 20% hüvelyesek, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, növényi olajok, cukor.
A bragg böjt azt jelenti, hogy bármilyen betegségben szenvedőknek orvos felügyelete mellett kell böjtölniük, vagy olyanok, akik már ismerik ezt a rendszert, és maguk is átestek rajta. A szerző szerint a böjt segít megszabadulni minden betegségtől és fenntartani a fizikai aktivitást egészen idős korig.
Ajánlott:
Paul Bragg: életrajz, eredmények, tények és spekulációk, könyvek, tevékenységek és a halál oka
Professzionális táplálkozási szakértő, az egészséges táplálkozás és életmód mozgalmának egyik vezetője, egyedi böjt- és légzésmódok megalkotója, showman, feltaláló és sarlatán – mindez róla, a szenzációs amerikai táplálkozási szakértőről szól a múlt századból Paul Bragg. Ennek a rendkívüli embernek az élettörténetét a cikkben meséljük el az olvasónak
