2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A zöld turmix, melynek receptje sokféle gyümölcsöt, zöldséget és gyógynövényt tartalmaz, azoknak készült, akik törődnek egészségükkel és megjelenésükkel. Az ilyen szokatlan italok egyik első megalkotója Victoria Butenko volt, aki azt állítja, hogy tartósan megmenthetik az embereket az álmatlanságtól, az emésztési problémáktól, a krónikus fáradtságtól stb. Csak egy pohár ebből a varázsitalból extra energiát, erőt ad és jelentősen javítja az anyagcserét.
Sőt Victoria Butenko, akinek a zöld koktélok receptjeit az alábbiakban mutatjuk be, biztosítja, hogy az ilyen egészséges, vitaminokban és létfontosságú nyomelemekben gazdag italok minden életkorban és bármilyen diéta mellett fogyaszthatók. Annyira ízletesek és változatosak, valamint meglepően egyszerűen elkészíthetőek, hogy könnyen beilleszkednek mindenki életritmusába.
Butenko zöldkoktélok: receptek és elkészítésük alapelvei
Mielőtt bemutatnám, hogyan készítsünk ízletes és tápláló italokat, érdemes megjegyezni, hogy szinte mindegyik turmixgépben, éles késekkel készül. Ráadásul az ilyenek elkészítésébenkoktélok esetében az összetevők gyors keverésének elve különösen fontos. Az italok összetevőit magad is kitalálhatod. Ugyanakkor egy egészséges zöld koktélhoz, amelynek receptje meglepően egyszerű, nem szükséges idegen és tengerentúli termékek használata. Éppen ellenkezőleg, minél közelebb nőnek a gyümölcsök, zöldségek és növények az Ön lakóhelyéhez, annál gyorsabban és könnyebben emésztődnek fel, és annál több előnyt biztosítanak a szervezet számára.
Zöld turmix recept friss hozzávalókkal
- Csokor zöldsaláta (bármilyen fajtát vehet: sötét levelű, világos stb.), egy nagy csokor kapor 1/3-a, 1 csésze hűtött forrásban lévő víz és 2 érett banán. Minden hozzávalót meg kell mosni, megtisztítani, ha szükséges, turmixgépbe tenni és 1-2 percig keverni. Ennek eredményeként körülbelül 2 pohár egészséges it alt kell kapnia. Minden más koktélt ugyanígy készítenek el.
- Közepes csomó saláta, frissen szedett sóska, hűtött ivóvíz és egy érett banán.
- Zöld saláta, kapor gallyak, zeller, piros paradicsom, friss uborka és ivóvíz.
- Zöld saláta, savanyú zöldalma, friss sóska, érett banán, ivóvíz vagy friss, természetes gyümölcslé.
- Frissen szedett csalánlevél, petrezselyem ágak, érett banán, ivóvíz vagy természetes gyümölcslé.
- Zöld saláta, 1 csésze vörös szőlő, 1 kis narancs, érett banán és hűtöttforrásban lévő víz.
- Zellerszár, 2 csésze friss bogyós gyümölcs (fagyasztottat ne használj), érett banán és ivóvíz.
- Közepes ananász, 1 nagy mangó, római saláta és egy kis darab gyömbér.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a zöldturmixban, amelynek receptje szerint csak friss termékek felhasználása szerepel, bizonyos összetevőkből nincs pontos mennyiség. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ezeket kizárólag íz és belső érzések miatt kell a turmixgép edényébe adni. Csak így készíthet tápláló és ízletes it alt, amely a legjobban illik testéhez.
Ajánlott:
Ízületek és porcok táplálása: egészséges ételek és receptek. Kalcium az élelmiszerekben - táblázat
A nyak, térd, váll fájdalma néha őrült. Szinte mindenki kiegészíti az orvos által felírt gyógyszert a hagyományos orvoslással, de az ízületek és a porcok megfelelő táplálkozásának fontosságáról gyakran megfeledkeznek. Mire érdemes odafigyelni a táplálkozási szakértők?
Egészséges vacsora megfelelő táplálkozással: menü, egészséges ételek receptjei
A fogyók körében az a vélemény, hogy a vacsora olyan étkezés, amitől csak jobban lehet. Főleg ha 18 óra után van. A táplálkozási szakemberek biztosak abban, hogy ez egy mítosz. A vacsora elengedhetetlen a megfelelő táplálkozáshoz. Ennek az étkezésnek a megtagadása csak károsítja a szervezetet. Vannak azonban fontos pontok, amelyek meghatározzák, hogy mit kell ilyenkor enni. Megfelelő táplálkozással nem nehéz egészséges vacsorát készíteni, tartalmaznia kell egészséges ételeket, de kizárni a tiltottakat
Az egészséges ebéd az egészséges életmódhoz vezető út
A modern életritmus rohanásra késztet. Kapkodás az üzleti életben, a munkában, az étkezésben. Nagyon fontos azonban a kiegyensúlyozott táplálkozás, és itt nagy szerepe van az egészséges ebédeknek, amelyeket magunkkal vihetünk munkába
Egészséges ételek receptjei. Egészséges menü a hétre
A cikkből az olvasó megismerheti a kiegyensúlyozott menü megfelelő összeállítását, valamint egészséges ételek receptjeit minden családtag számára. A közölt információk segítenek abban, hogy diétája ne csak ízletes legyen, hanem a szervezet számára is a leghasznosabb legyen
Diéta, egészséges ételek. Egészséges étkezés receptje
A megfelelő táplálkozás a hosszú élettartam és a jó egészség kulcsa. Sajnos nem minden népszerű étel egyformán egészséges a szervezet számára. Egyesek sok koleszterint tartalmaznak, mások keményítőt, mások pedig zsírokat. A többség véleményével ellentétben az ízletes és egészséges ételek, amelyek receptjei alkalmasak a mindennapi főzéshez, tartalmazhatnak húst, halat, sőt öntetet is. A másik dolog az, hogy speciális főzési módszerrel rendelkeznek
