Vaikule Lime Diéta: engedélyezett és tiltott ételek, főzési szabályok és egy hét minta menü

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

A híres énekesnő, Laima Vaikule mindig is karcsú és kecses alkatú volt. A kiváló genetikája ellenére néha a maga módján csökkentenie kell a súlyát. Mi a Laima Vaikule diéta sajátossága?

Az élelmezési rendszer lényege

A híres énekesnő súlya sokáig a 47-49 kilogramm között mozog. Turné vagy nyaralás után azonban a sztár kis súlyfelesleget szed fel. Lyme maga is bevallja, hogy elég nehéz neki megszabadulni 2-3 kg-tól, mert vékony alkatú.

A gyors eredmény érdekében az énekesnő 2 napos éhségsztrájkot hirdet. Ebben az időszakban szénsavmentes vizet, valamint kávét és teát iszik cukor nélkül.

Ha az énekesnőnek nem sikerül leadnia a súlyfelesleget, akkor a következő lépés a 9 napos Laima Vaikule diéta, amelyet önállóan fejlesztett ki.

A táplálkozási rendszer segítségével a sztár 3-4 kg súlyfeleslegtől szabadul meg. Az étrend 3 szakaszból áll, és a fogyás kemény módszereire utal.

A diéta időtartama 9 nap. Tökéletes, ha néhány plusz kilótól kell leadnia egy nyaralás vagy különleges esemény előtt.

A sztár biztosítja, hogy a diéta eredménye hosszú ideig megmarad, ha a diéta befejezése után betartják a helyes táplálkozás alapelveit. Laima Vaikule nem javasolja a táplálkozási rendszer hosszú távú meghosszabbítását, mert a hosszan tartó böjt hátrányosan befolyásolhatja a fogyó ember egészségét.

Étrendi terv

A fogyás módszere 3 szakaszra oszlik. Mindegyik 3 napból áll.

A Laima Vaikule által 9 napig tartó sztárdiéta első szakasza a főtt rizs fogyasztása. Só és olaj nélkül fogyasztják korlátlan mennyiségben. Az énekesnő a barna rizst választja. A polírozatlan termék feldolgozása révén megtartja a szervezet számára hasznos összes vitamint és ásványi anyagot. Ha nem áll rendelkezésre barna rizs, a diétához fehér rizs is használható. Előzetesen 2-3 órán át hideg vízben áztatjuk.

Az énekesnő szójaszósszal vagy száraz fűszernövényekkel tölti meg, hogy ízlelje meg az ételt.

A sztár diétájának második szakasza a fehérje. Manapság csak csirkemell megengedett. Szárnyat, alsócombot, combot enni tilos. A húst só és olaj nélkül kell főzni. Az énekesnő szárított fűszernövényekkel és szójaszósszal is ízesíti az ételt.

A fogyástechnika harmadik szakasza az utolsó. A Laima Vaikule diéta utolsó 3 napjának étrendje almából áll. Szükséges a cukrozatlan fajták kiválasztása. enni almátkorlátozás nélkül megengedett, süthetők, de cukor nélkül. Az egyik étkezés helyett frissen készített almalé fogyasztható.

A diéta alatt be kell tartania az ivási rendet. A nap folyamán 2-2,5 liter tisztított vizet kell inni gáz nélkül. Ezt meg kell tenni a gyomor-bélrendszeri problémák elkerülése érdekében.

Az étkezések közötti szünetekben zöld- vagy gyógytea, kávé fogyasztása megengedett. Ne adjon cukrot az italokhoz.

Az engedélyezett termékek hasznos tulajdonságai

A fogyás módszere keménynek minősül, mivel csak 3 terméket tartalmaz az étrendben. Azonban pozitív tulajdonságaikban különböznek egymástól.

A rizs nagy mennyiségű összetett szénhidrátot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a hosszú távú energiaellátáshoz. A gabonafélék kis mennyiségben tartalmaznak fehérjét, B-vitaminokat, amelyek segítik az idegrendszer erősítését. Gluténmentes is, ami kiküszöböli az allergia lehetőségét.

A rizs rostot és értékes ásványi anyagokat (foszfor, kalcium, jód) is tartalmaz. Itt gyakorlatilag nincs só, ami különösen hasznos a szív-, ér- és vesebetegségben szenvedőknek.

A Laima Vaikule diéta második fő összetevője a csirkehús. A termék az étrendhez tartozik, így az emésztőrendszeri betegségekben szenvedők is használhatják. A csirkefilé A-, B- és PP-vitamint, ásványi anyagokat (kalcium, magnézium, foszfor) tartalmaz. Az utolsó elem mennyiségét tekintve a hús a második helyen áll a tenger gyümölcsei után. A csirkefilé többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz,amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben. Szükségesek az immunitás erősítéséhez és az emésztőrendszer optimális működéséhez.

Ha nagy mennyiségben eszik csirkehúst, az aminosav, a triptofán bejut a szervezetbe. Szerotoninná alakul, amit boldogsággénnek neveznek. A húsban található taurin javítja a szív és az erek működését. A fehérje befolyásolja az izomtömeg megőrzését.

Az alma a C-vitamin természetes forrása. Erősíti az immunrendszert és az erek falát. A gyümölcsök A-, B-, E-vitamint, pektint, tannint és nikotinsavat tartalmaznak.

Az almában található kálium pozitív hatással van a látásra. Az almasav, a borkősav és a klorogénsav megakadályozza az erjedési és rothadási folyamatokat a belekben. Az almamag jódban és hasznos illóolajokban is gazdag.

Tiltott élelmiszerek

A tiltott termékek könnyebben kezelhetők: minden benne van, ami nem szerepel az engedélyezettek között. Csak három élelmiszer megengedett az étrendben, más összetevők nem lehetnek jelen. A diéta lényege ezen alapszik, az eredmény pedig közvetlenül ettől függ.

Étrendszabályok

A vélemények szerint a Laima Vaikule diéta 4-9 kg fogyást tesz lehetővé, a kezdeti súlytól függően. A legjobb eredményeket az elhízott emberek érik el, akiknél gyorsabb a fogyás.

A fogyás technikájának megvannak a maga szabályai:

1. Élelmiszer az éhség első jelére bármilyen mennyiségben fogyasztható.
2. Igyál meg 8-10 pohár vizet a nap folyamán, beleértve a gyógynövényeket istea.
3. Sót és cukrot enni tilos.

A diéta befejezése után az énekes azt tanácsolja, hogy ragaszkodjanak a kiegyensúlyozott étrendhez. Csak így menthető el az eredmény.

Ételrendszer menü

A Laima Vaikule diéta menüje a következő:

1. Az első szakasz. Naponta 1, 2-1, 4 kg rizskását kell elfogyasztani. A következő arányban főzzük: 1 csésze gabonapehely 2 csésze vízhez. A rizst fogyasztás előtt szójaszósszal és szárított fűszernövényekkel ízesítik.
2. Második szakasz. Manapság az étrend 1, 2-1, 4 kg csirkefiléből áll. A húst só és fűszerek nélkül kell főzni. Az ételt szójaszósszal vagy citromlével ízesíthetjük.
3. Harmadik szakasz. Naponta 1,2-1,5 kg alma fogyasztása javasolt. Lehet reszelni vagy cukor nélkül sütni. Az étlapon felveheti a frissen készített almalevet vagy pürét.

Az étrend nem változatos, ezért a fogyástechnika nehéznek számít.

A diéta előnyei és hátrányai

A Laima Vaikule diéta 9 napon keresztül a következő előnyökkel jár:

• Az alacsony kalóriatartalmú napi étrend azt eredményezi, hogy a szervezet elkezdi aktívan égetni a zsírtartalékokat.
• A bőséges ivás és a sóhiány hozzájárul az anyagcsere folyamatok felgyorsulásához. Ezenkívül a felesleges folyadékot és a felhalmozódott méreganyagokat eltávolítják a szervezetből.
• A rizsnek köszönhetően az emésztőrendszer munkája normalizálódik.
• Fehérjecsirkehús aktívan égeti a testzsírt anélkül, hogy az izomzatot befolyásolná.
• Az alma élelmi rosttartalmának köszönhetően hozzájárul a vastagbél teljes tisztításához.

Az étrendnek a pozitív tulajdonságain kívül hátrányai is vannak:

1. A kiegyensúlyozatlan étrend nem teszi lehetővé a szervezet teljes telítését alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ez negatívan befolyásolja az egészséget. Ezért a diéta alatt további vitaminokat szedhet.
2. Az alacsony kalóriatartalmú étrend gyengeséget, erőveszteséget és szédülést okoz a fogyás során.

Amint a felhasználók véleményeikben megjegyzik, nem mindenki képes ellenállni az energiarendszernek a Laima Vaikule módszer szerint. A legkitartóbb fogyás jelentős akaraterővel a végére ér.

Ellenjavallatok

Mielőtt elkezdi követni a Laima Vaikule diétát, meg kell győződnie arról, hogy nincsenek korlátozások, és a legjobb, ha szakértői tanácsot kér.

A súlycsökkentési módszerek ellenjavallatai a következők:

• emésztőrendszeri betegségek;
• a szív és az erek patológiája;
• máj- és vesebetegség;
• krónikus betegségek akut stádiumban;
• rehabilitációs időszak műtéti beavatkozások után;
• legutóbbi vírusos vagy fertőző betegségek;
• terhesség és szoptatás.

A kiegyensúlyozatlan táplálkozás miatt az énekesnő diétája tilos tinédzserek és idősek számára.

Véleménytáplálkozási szakértők

Egyszerűsége és pozitív eredményei miatt a Laima Vaikule diéta sok táplálkozási szakember figyelmét felkelti. Más módszerektől abban különbözik, hogy gyakorlatilag nem korlátozza a napi elfogyasztott élelmiszer mennyiségét. Ez nagymértékben csökkenti az éhségérzetet. Az eredmény fogyás. Ennek fő oka a termékek helyes kiválasztása.

1. A barna rizs sok rostot tartalmaz, ami segít megtisztítani a szervezetet a káros anyagoktól, segít normalizálni a koleszterin- és vércukorszintet.
2. A csirkehús sok fehérjét tartalmaz, zsírt nem tartalmaz. A termék ideális a fogyáshoz az izomtömeg elvesztése nélkül.
3. Az alma pektint tartalmaz, amely eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, és megtisztítja a beleket a káros anyagoktól.

Az étlap tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, de nem eleget. A szakértők azt javasolják, hogy a diéta alatt vegyen be egy speciális komplexet.

Tartsa be a fogyókúrás dietetikusokat évente legfeljebb kétszer. A pozitív eredmény megőrzése érdekében ajánlatos böjtnapokat tartani.

A monodiéták károsan befolyásolják a gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedők szervezetét, különösen a betegség súlyosbodásakor. A legjobb, ha követed a sztár takarékos étrendjét, amely váltakozó napokból áll.

A technika sémája a következő:

• 1, 4, 7 rizsnap;
• 2, 5, 8 csirkenap;
• 3, 6, 9 nap -alma.

Ezzel az üzemmóddal a szervezet szenved a legkevésbé a vitaminok és ásványi anyagok hiányától. 9 nap alatt 6-8 kg lesz a fogyás.

Eredmény és kiút az étrendből

A vélemények szerint a Laima Vaikule diéta és az eredmények pozitívak. A fogyás a kezdeti testtömegtől függően 4-9 kg.

Annak érdekében, hogy az elvesztett kilogrammok ne térjenek vissza, a diéta elhagyását követő első napokban napi 5-6 alkalommal kis adagokat kell enni. A lisztet és a zsíros ételeket kerülni kell. A következő napokban az étrend kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1700-2000 kcal-t. A napi étrendnek tartalmaznia kell zöldségeket, gyümölcsöket, sovány húsokat, gabonaféléket és gabonaféléket.

A fogyók véleménye

A vélemények szerint a 9 napos Laima Vaikule diéta jobban megfelel a stabil akaraterővel és kitartással rendelkező embereknek.

Egy fogyókúrás csoport elégedett a fogyással. Ennek eredményeként 4-6 kg súlytól sikerült megszabadulniuk. Bár az étrendben nem szerették a diéta egyhangúságát, ami hamar unalmassá válik.

A fogyók második csoportja éhezett az első és az utolsó napokban. A támadások különösen az almaevés során jelentkeztek. A gyümölcsök növelték a gyomor savasságát és éhséget váltottak ki. Annak érdekében, hogy ne merüljön ki a test, a diéta alatti fogyáshoz vitamin-ásványi komplexet vettek igénybe. Minden nehézség ellenére sikerült megszabadulniuk több kilogramm súlyfeleslegtől.

Következtetés

A Vaikule Lime Diéta egy hatékony fogyókúrás technika, amellyel pozitív eredményt érhet el. De a diéta monotóniája éskorlátozott mennyiségű hasznos ásványi anyag további vitaminkomplex bevitelét igényli.