Friss alma: recept, előnyök, kalória

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Mindannyian tudunk a gyümölcsök, bogyók és zöldségek előnyeiről. A természet maga gondoskodott arról, hogy használatuk maximális hasznot hozzon a szervezet számára. A belőlük készült frissen facsart gyümölcslevek (frissen) nagyobb koncentrációban tartalmaznak hatóanyagokat. Mennyire hasznosak vagy károsak a szervezetre ezek az italok? Ma egy olyan anyagot ajánlunk figyelmükbe, amelyből megismerheti az alma frissen elkészítésének módjait, jótékony tulajdonságait és kalóriatartalmát.

Friss – mi ez?

Fresh (az angolból Fresh) bogyókból, gyümölcsökből, zöldségekből, kerti zöldekből, gyógynövényekből és növényekből készült frissen facsart gyümölcslevek. Az egészséges táplálkozási diétás programok népszerű összetevői. Meg kell jegyezni, hogy a friss gyümölcslevek sokkal táplálóbbak és ízletesebbek, mint csomagolt társaik. Az italokat a szomjúság oltására vagy terápiás és profilaktikus célokra fogyasztják.

Előny

Az egyik legnépszerűbb ital az étrendben a friss alma. Edzés után ajánlott a szomjúság gyors oltására, a szervezet erőnlétének helyreállítására, ráadásul nem terheli túl plusz kalóriákkal. Ennek az italnak ezen tulajdonságai miatt az orvosok javasolják az ital fogyasztását műtétek után, valamint a beteg súlyos kimerültsége esetén.

Az almából készült friss szerves savakat, cukrot, könnyen emészthető szénhidrátokat, élelmi rostot, zsírokat és fehérjéket tartalmaz. A B-, C-, P-, PP-, E-csoport vitamintartalma meglehetősen magas, az egészséges gyümölcslevekben számos ásványi anyag található, köztük kalcium, vas, kálium, magnézium, fluor, jód, nátrium, foszfor és mások. Figyelembe kell venni a friss alma alacsony kalóriatartalmát is - 42 kcal/100 g.

Természetes almából készült termék, máj-, vese-, húgyhólyag-betegségek, húgyhólyag-gyulladás, érelmeszesedés esetén használatos. A pektin, amely a gyümölcslében van a péppel együtt, normalizálja a bélműködést. Az italban található magas szerves savak és cukortartalom elősegíti a gyors felépülést nehéz fizikai megterhelés után. Fontos figyelembe venni, hogy naponta legfeljebb 1 liter friss almát ihat.

A gyümölcslé növeli a szervezet fertőzésekkel és megfázásokkal szembeni ellenálló képességét, segít a szív- és érrendszeri betegségekben, a tüdőproblémákban, valamint megakadályozza a vesekőképződést. Ezenkívül az ital javítja az emésztést, serkenti a beleket. Jótékony hatással van az emberi szervezetre,mely gyakori hörghurut, tüdőproblémák.

Ha a betegek cukorbetegek, zöldalmából javasolt gyümölcslevet inni. Elhízás esetén a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy készítsenek it alt alma, paradicsom és citromlé keverékéből a következő arányban: 4:2:1.

A friss almalé segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, így sikeresen alkalmazzák fiatalító programokban. Az ital használata nedvszívó hatású, elősegíti a bőrsejtek megújulását. A friss gyümölcslé rendszeres használatával a bőr színe és állapota összességében javul, a haj fénye nő.

Lehetséges ártalom

Tudnia kell, hogy bizonyos betegségek, például gyomorfekély és gyomorhurut esetén a friss alma nem ajánlott. Mivel az ital nagy mennyiségű gyümölcssavat tartalmaz, a nyálkahártya irritációját válthatja ki, és ezáltal ronthatja a beteg állapotát.

Bár az almával szembeni allergia rendkívül ritka, de ha fennáll, akkor jobb, ha nem frissen használjuk. Vegye figyelembe, hogy az allergének koncentrációja egy italban mindig magasabb, mint az almában. Kérjük, vegye figyelembe: Levet csak érett, természetes almából szabad készíteni, amelyet nem kezeltek rákkeltő anyagokkal vagy egyéb adalékanyagokkal.

A friss gyümölcslé túlzott fogyasztása gyomorrontást, fejfájást okozhat. Ha a laktáció alatt gyümölcsitalokat is tartalmaz az étrend, a baba kólikát tapasztalhat.

Ellenjavallatokaddiktív

A friss almalevet terhes nőknek óvatosan kell fogyasztaniuk, mert gyomorégést és emésztési zavarokat okozhat. A későbbi szakaszokban használata ödémát okozhat. Ezenkívül nem szabad megitatni azokat a nőket, akiknek a terheléses glükóztesztje megnövekedett eredményt mutatott.

Receptek és főzési tippek

Szeretném megemlíteni: ha nagyszámú vendég számára kíván it alt készíteni, a legjobb, ha nagy kapacitású almaprést használ. Ma szeretnénk bemutatni néhány véleményünk szerint legérdekesebb és leghasznosabb receptet. A főzés szerintük nem sok időt és pénzt vesz igénybe.

Classic Apple Fresh: Recept

A frissen facsart almából készült ital kiváló alapja a szervezet megtisztításának, az immunrendszer erősítésének, a különféle diétáknak. Ma frissen főzünk egy meglehetősen egyszerű recept szerint:

1. Különböző fajtájú érett, lédús almát veszünk, meghámozzuk, eltávolítjuk a héját és a magjait.
2. Tedd a gyümölcsöt a facsaróba.
3. Tegyen egy kis folyékony illatos mézet (pár kanál) a kész italba. Az ital kész.

Friss almadinnye

Meglehetősen érdekes kombinációt kaphatunk, ha olyan összetevőket kombinálunk, mint az alma és a dinnye, amelyek ízei tökéletesen kiegészítik egymást. Ha nincs szüksége nagy mennyiségű gyümölcslére, akkor egy nagy kapacitású almafacsaró nélkül is megteheti, és használjaturmixgép vagy kis eszköz. Egy finom, frissítő friss gyümölcslé elkészítéséhez szükségünk van:

• nádcukor;
• pár nagy alma;
• 300g sárgadinnye.

Tisztítsuk meg az almát a magháztól, szabadítsuk meg a dinnyét a magoktól és a héjtól, készítsük el a gyümölcslevet. Végül adj hozzá egy kis nádcukrot.

Frissen céklából és almából

A diétázók élvezni fogják az olyan frissítő italokat, mint az alma-répalé. Hogyan készítsünk egészséges gyümölcslevet? Vegyünk egy fél meghámozott nyers céklát, egyet, héj és mag nélkül, egy almát, néhány vastag zellerszárat. A hozzávalókat a facsaróba tesszük és elkészítjük az it alt. Az így kapott friss it alt azonnal meg kell inni.

Narancsos-almás friss gyümölcslé

Javasoljuk, hogy készítsen szokatlanul ízletes és nagyon egészséges it alt narancsból, almából és aróniából. A narancs-alma frissen sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükségünk:

• 100 ml víz;
• alma;
• narancs;
• 10 aronia.

Mielőtt elkezdi a főzést, tartsa az összes hozzávalót a hűtőszekrényben. Az almát és a narancsot meghámozzuk és szeletekre vágjuk. Az almalé minden hozzávalóját egy turmixgépbe tesszük, simára verjük. Az így kapott ital jótékony hatással van az egész emésztőrendszerre.

Tippek

A friss alma elkészíthető sokféle zöldség és gyümölcs hozzáadásával: őszibarack,sárgarépa, görögdinnye, sárgabarack, sütőtök, cukkini, káposzta stb. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy minden értékes tulajdonsága ellenére nem szabad visszaélni ezzel az itallal.