2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A jó egészség nagymértékben függ a megfelelő táplálkozástól. Az egészséges táplálkozás alapját az igazán egészséges ételek kell, hogy képezzék. A jégsaláta az egyik ilyen. Ez a szervezet számára szükséges anyagok tárháza. A jégsaláta hasznos tulajdonságai javítják a közérzetet. Miért kell ez a zöldség az étrendedben?
Kémiai összetétel
A jégsaláta némileg a közönséges káposztára emlékeztet. Ez a termék az amerikai farmerekről kapta a nevét, akik a zöldséget jéggel megszórva szállították a fogyasztóknak.
A saláta hasznos tulajdonságait kémiai összetétele előre meghatározza. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalmáról ismert. A nevezett termék különösen sok folsavat és A-vitamint tartalmaz. A saláta B- és E-vitaminban, valamint különféle ásványi anyagokban is gazdag. Ez a növény tartalmazza a napi B9 normát. Ezen kívül karotint és aszkorbinsavat tartalmaz. Ez utóbbi anyag tartalma szerint a saláta még az almánál sem marad el. Levelei béta-karotint, kálium-, foszfor-, kalcium-, magnézium-, nátrium- és szerves sókat tartalmaznak.savak. A saláta összetétele a laktucint is tartalmazza.
A jégsaláta hasznos tulajdonságai
A zöldséglevelek minimális mennyiségű kalóriát tartalmaznak, ezért a saláta gyakran mindenféle étrend összetevője. Így a jégsaláta diétás ételnek tekinthető, tökéletes böjti napokra. Ezenkívül a nevezett zöldség javítja az alvást, segít megnyugtatni az idegrendszert. A folsav és a benne található pektinek eltávolítják a koleszterint az emberi szervezetből és serkentik az emésztést. Ezenkívül az említett sav jótékony hatással van a stresszre, a depresszióra és más érzelmi problémákra.
Ez a zöldség nehéz szellemi munkát végzőknek ajánlott. Ezt a terméket soha nem szabad elfelejtenie a tanfolyamon áteső hallgatóknak. A jégsaláta hasznos tulajdonságai a várandós anyák és a szoptató nők számára hasznosak lesznek. Elfogyasztásával növelheti a hemoglobinszintet. A saláta lédússága segít eltávolítani a sókat, ami az idősek számára annyira szükséges. Ezenkívül pozitív hatással van a látásra. A közelmúltban pedig a tudósok kimutatták, hogy azok az emberek, akik rendszeresen próbálnak salátát enni az ételben, kisebb valószínűséggel szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben.
Jégsaláta saláta
A főzők nagy tisztelettel kezelik ezt a zöldséget. Sok étel létezik, aminek az alapja a nevezett termék volt. Tehát mindenképpen próbálja ki a következőketsaláta:
- Vágja csíkokra a jégsalátát. Ezután reszelje le a kemény sajtot és a főtt tojást.
- A feltüntetett összetevőket tejföllel, olívaolajjal vagy házi majonézzel ízesítjük.
- Sóval és borssal fejezzük be.
- A leírt salátához tehetünk paradicsomot, uborkát, kaliforniai paprikát, kaprot és bazsalikomot. Egy ilyen étel nem csak ízletes lesz, de megőrzi a jégsaláta jótékony tulajdonságait is.
Ajánlott:
Gyógyító diéta 5a. Diétás menü 5a egy hétre
A legtöbb betegség kezelésének egyik fő összetevője a diéta, vagyis egy speciális táplálkozási rendszer. Nagyon fontos megfigyelése a belek, a gyomor, a máj és az epeképző szervek betegségeinél
A hal tulajdonságai, legjobb receptjei, káros hatásai és előnyei. A vörös hal előnyei
Mi a jobb – folyami vagy tengeri hal? A termék használatának előnyei és ártalmai – mik ezek? Milyen ételeket lehet készíteni halból?
Alkohol: előnyei és hátrányai, felhasználási javaslatok. Az alkohol előnyei és ártalmai
Az alkohol előnyeiről és hátrányairól szóló viták évszázadok óta folynak. A tudósok azonban nem jutottak konszenzusra. Próbáljuk meg kitalálni
Gyógyító főzés: A zellerszár egészségügyi előnyei
A zeller régóta a legegészségesebb élelmiszerek élvonalában van. Még zellerdiéta is létezik. Egyébként már sikerült népszerűségre szert tennie. Hiszen egy ilyen diéta nem csak a súlycsökkentést segíti elő, hanem az anyagcserére is jó hatással van
Az alma egészségügyi előnyei. A sült és friss alma előnyei a szervezet számára
Persze mindenki tudja, hogy az alma egészségügyi előnyei felbecsülhetetlenek, ezt a tényt a legkisebbek is tudják. Az emésztőrendszeri, szív- és érrendszeri és húgyúti problémákkal küzdő betegek étrendjében szerepelnek. Használatuk javítja az immunitást és javítja a szervezet általános állapotát. Tudnia kell azonban, hogy melyik alma a leghasznosabb, és hogyan kell helyesen kiválasztani őket
