2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A banán a gyerekek egyik kedvenc étele. Pépje édes és lágy, képes csillapítani az éhséget. A banánhéj a természetes eredetű csomagolás szerepét tölti be, így a gyümölcs elfogyasztása előtt nem lehet megmosni. Tudod, mire jó a banán? Segítünk kitalálni.
Egy banán elfogyasztásával E-, C- és B6-vitaminnal töltjük fel szervezetünket. Érdemes megjegyezni, hogy ennek a terméknek a használata szabályozza a vércukorszintet és nyugtató hatással van az idegrendszerre. Ezenkívül a banán kiváló segítőtárs az ellenőrizetlen étvágyhoz. Egy 150 grammos banán kalóriatartalma 90 kcal, ugyanakkor egyáltalán nem tartalmaz zsírt, és kiváló termék a fogyni vágyóknak. Itt azonban feltétlenül korlátozni kell, vagy akár ki kell zárni az édességeket az étrendből.
A meglehetősen magas tápértékkel rendelkező banán rost- és pektintartalmának köszönhetően normalizálja a bélműködést, javítja az emésztést. Ezenkívül ezek a gyümölcsök bajnokok a káliumtartalomban, amely szükséges az agy, a szív, a máj és a máj teljes működéséhez.ezt az elemet az izmok és a csontok igénylik.
Mi haszna a banánnak, kérdezed. Igen, az a tény, hogy csak egy gyümölcse biztosít az emberi szervezet számára 400 mg káliumot, amely a szívizom erősítéséhez, a szívműködés normalizálásához és a magas vérnyomás leküzdéséhez szükséges. Emellett a banán szabályozza a szervezet víz-só egyensúlyát, eltávolítja belőle a felesleges folyadékot.
A szülőknek arra is figyelniük kell, hogy mire jó a banán a gyerekeiknek. Segít a gyerekeknek összpontosítani. Ezt a tényt tudományos tanulmányok igazolták. Az egyik iskola diákjai banánt kaptak reggelire, délutáni teára és ebédre, és figyelmesebbek lettek. Ezenkívül a tudósok azt találták, hogy ezek a gyümölcsök hozzájárulnak az úgynevezett örömhormon termeléséhez. Így ez a termék nagyszerű segítőtárs a depresszió elleni küzdelemben.
Az orvosok azt javasolják, hogy a nők a kritikus napok kezdete előtt fogyasszák el a csodagyümölcsöket, amelyek segítenek a PMS leküzdésében. A banán edzés előtt és után is remek termék. Nálunk a banánt többnyire nyersen fogyasztják, azokban az országokban, ahol hagyományos étel, gyakran köretként használják. Például Kubában a húsételeket banános krumplival tálalják, Venezuelában pedig a banánrizs népszerű. Gyümölcsszeletekből készül, amelyeket bő zsiradékon kisütnek, majd előfőzött rizzsel összekeverve fűszerekkel megszórják.
A banán vásárlásakor mindenekelőtt ügyeljen a héjára, amely sárga legyen, és ne legyen rajta fekete folt. Végül is a banán elég gyorsan érik. Még zölden leszedik, és olyan cellákban hozzák be hozzánk, ahol a hőmérséklet nem emelkedik 14 fok fölé. Még ha zöld gyümölcsöt is kap, gyorsan beérik otthonában szobahőmérsékleten. Még valami: ha a héja barna, akkor egy ilyen gyümölcs is szedhető, mivel belül teljesen ép és nagyon érett.
Nagyon reméljük, hogy meg tudtuk válaszolni a banán előnyeit és azt, hogy miért van rá szükség az étrendünkben.
Ajánlott:
Túró HB-hez: hasznos tulajdonságok, receptek. Hasznos és káros termékek szoptató anyák számára
Szoptatáskor a nő szervezete megosztja tápanyagait babájával. A nyomelemek és vitaminok hiányában fellépő kellemetlen tünetek elkerülése érdekében az anyáknak minden erjesztett tejterméket be kell iktatniuk étrendjükbe. Például a túró hozzáadható az élelmiszerekhez, a baba születése utáni első napoktól kezdve
Kapor kalóriatartalma és előnyei szervezetünk számára
Mindnyájan jól tudjuk, hogy ahhoz, hogy egészségesek és tele erővel legyünk, minél több friss gyümölcsöt, fűszernövényt és zöldséget kell beiktatnunk az étrendünkbe. De vajon ennyire ismerjük a szokásos termékeket, amelyek szinte minden nap megjelennek az asztalunkon? Talán mindannyian ismerjük a kaprot és a petrezselymet
Hogyan hasznos a feijoa és milyen betegségek esetén? Feijoa gyümölcs: hasznos tulajdonságok, ellenjavallatok, fotók és receptek. Feijoa lekvár: hasznos tulajdonságok
Amikor néhány éve az egreshez hasonló bogyók megjelentek a boltok polcain, az emberek sokáig haboztak megvenni őket. De miután rájöttek és egyszer kipróbálták, közönséges gyümölcsnek kezdték tekinteni, amelynek neve feijoa. Idővel ismertté vált, hogy a feijoa hasznos
A kagylók hasznos tulajdonságai szervezetünk számára
A kagylókat ma már nem csak étteremben próbálhatod ki, hanem otthon is megfőzheted. Fontolja meg néhány receptet
Mi a hasznos zsír egy nő számára: tulajdonságai, előnyei a test számára és tulajdonságai
A sertészsír nagyon hasznos állati zsír. Sokan hiába tartják zsíros, káros terméknek. Ez a leggazdagabb összetételű, és gyakran használják különféle célokra. Sok érdekes dolgot elmondhat erről a termékről, de most csak arról fog beszélni, hogy a zsír mennyire hasznos a nők számára
