2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Azok számára, akik vigyáznak az alakjukra, szeretnének szépet és karcsút tartani, fontos, hogy minél kevesebb kalóriadús ételt együnk. Azt is érdemes megjegyezni, hogy ebben az esetben az alkoholos italok mennyiségét is ellenőrizni kell, ezért ajánlatos tudni, hogy melyik alkohol a legalacsonyabb kalóriatartalmú.
Alkohol kalória
Mindenki tudja, hogy az alkohol serkenti az étvágyat. Vagyis egy étkezés fokot tartalmazó italokkal kombinálva minden esetben nagy lesz az elfogyasztott mennyiség szempontjából és kevésbé hasznos az alak számára. Ráadásul az alkohol üres kalóriákat hoz a szervezetbe, vagyis haszontalan. Ezen italok agyra gyakorolt gátló hatása következtében az ember elveszti az uralmat az elfogyasztott étel mennyisége felett. Emlékeztetni kell arra, hogy ha alkohol van a szervezetben, az összes többi élelmiszer testzsírrá alakul. Egyes alkoholtartalmú italok önmagukban is nagyon magas kalóriatartalmúak, és a fogyóknak jobb, ha csökkentik a fogyasztásukat, vagy teljesen elhagyják azokat.
Szóval, melyik a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkohol? Mit szólnak ehhez a táplálkozási szakemberek? Úgy tűnik, hogy minden elemi - ahol kevesebb a fok, ott minimális a kalória. De kiderül, hogy véleményekaz itteni szakemberek nem egészen egyeznek. Találjuk ki most.
Bor
Egyes táplálkozási szakértők rámutatnak, hogy a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos ital a száraz bor. A száraz borok közül a fehérbor valamivel alacsonyabb energiaértékű (60-70 kcal/100 g), mint a vörösbor (65-75 kcal/100 g). A kalóriatartalom növekvő sorrendjében a félszáraz borok következnek. És természetesen a félédes, édes, szeszezett és desszert borok rendelkeznek a legmagasabb energiaértékkel.
A habzóborok, beleértve a pezsgőt is, a cukortartalmuktól függően eltérő kalóriatartalmúak. Vagyis a legalacsonyabb kalóriatartalmú pezsgő a brut. Rögtön utána jön a száraz pezsgő, majd a félszáraz és végül a félédes és édes.
Kiderült, hogy a diéta alatt a borkategóriából a legkevesebb kalóriatartalmú alkohol a száraz bor vagy a brut pezsgő. A száraz vörösborok ugyanakkor előnyösebbek a szervezet számára, mivel antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák az öregedést. Ugyanakkor a bor és általában az alkohol jótékony tulajdonságait nem szabad eltúlozni.
Sör
A sör esetében ellentmondó ajánlások vannak. Egyes szakértők azzal érvelnek, hogy a sör a legtöbb kalóriatartalmú alkohol, ezért teljesen ellenjavallt azoknak, akik fogynak és figyelik alakjukat. Más táplálkozási szakértők ezzel szemben úgy vélik, hogy a sör csak valamivel kalóriatartalmú, mint a száraz bor, és mindenki ihatja ésszerű mennyiségben. És még mások azt állítják, hogy a sör a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkohol és kalóriatartalom egy 350 g-os korsó sörben.150 g száraz bort tartalmaz.
Valójában mind a bor, mind a sör kalóriatartalma a fajtájától, minőségétől és alkoholtartalmától függ. Például a világos sörök kevesebb kalóriát tartalmaznak, a sötétek pedig többet.
Tudnod kell, hogy az alkohol nemcsak az étvágyat növeli, hanem a fűszeres és zsíros ételek iránti vágyat is. A sör pedig különösen jelentős ebből a szempontból. A sörhöz való rágcsálnivalók jelentéktelennek tűnnek, de a szervezetre gyakorolt hatásukat tekintve a legkárosabbak. Ennek eredményeként sörrel vagy borral a napi kalóriamennyiség duplája vagy akár háromszorosát eszik meg, valamint ütés éri a gyomrot, a májat és a vesét. Ez viszont megzavarja az emésztőrendszert, ami súlygyarapodáshoz vezet. Ráadásul a habos italok szerelmesei ritkán korlátozódnak egy bögrére.
Emellett a sör kiüríti az emberi hormonrendszer normál működéséhez szükséges ásványi anyagokat és makrotápanyagokat. Emiatt a hormonális egyensúly megbomlik, és ez a súlyt is nem jó irányba befolyásolja. Kiderült tehát, hogy a sör alacsony kalóriatartalma ellenére sem szabad elragadnia azokat, akik meg akarják őrizni alakjukat.
Erős italok
Sokan úgy gondolják, hogy a vodka és a konyak minimális kalóriát tartalmaz. Ez nem igaz. Minden szakértő egyértelműen megerősíti, hogy az erős italok tartalmazzák a legtöbb kalóriát. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a testsúlyukat figyelő emberek általában a vodkát, a konyakot, a whiskyt, a gint és a rumot, valamint az összes likőrt mondják le. Tehát a gyümölcslikőrökbenaz alkoholon kívül cukrot, a tejlikőrökben zsírt is tartalmaz. Az egyik legkalóriásabb alkoholos ital - a Baileys likőr - 100 grammonként körülbelül 300-350 kcal-t tartalmaz. Kiderült, hogy 100 g likőr körülbelül egy adag süteménynek felel meg.
Úgy tűnik, hogy egy pohár vodka (50 g) kevés kalóriát tartalmaz, mindössze 130 kcal, de aki egy lakoma vagy bankett alatt egy pohár alkoholra korlátozódik. És számtalan harapnivalót, vagyis ételt tesznek több pohárba vagy pohárba. Ennek eredményeként még a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkohol is plusz kilókat ad a deréknak, a hasnak és a csípőnek.
alkoholos koktélok
Különös figyelmet kell fordítani az alkoholos koktélokra, amelyek alacsony alkoholtartalmú italoknak számítanak, de gyakran magas kalóriatartalmúak. A vegyes italok több kalóriát tartalmaznak, mint a sör vagy a bor.
Nagyon népszerűek a többkomponensű koktélok, amelyek kalóriatartalmuk miatt sikeresen helyettesítik a desszertet. A csaposok folyamatosan új és eredeti főzetekkel rukkolnak elő, mint például csokoládé martinik vagy forró rumos koktélok, hogy meglepjék a kifinomult látogatókat. Az ilyen csokoládét, szirupot, cukrot és egyéb édesipari alapanyagokat tartalmazó italok sok kalóriát tartalmaznak.
Tehát 100 g "Mojito"-ban már 95-100 kcal van, a "Pina Coladában" még több - 230 kcal. A Long Island Ice koktél energiaértékét tekintve 345-350 kcal/100 g. A Bloody Mary koktél (paradicsomleves vodka) 80 kcal-t tartalmaz 100 grammonként. Ezzel az indikátorralez az ital a "Mimosa" és a "Screwdriver" mellett, amelyek általában csak 65 kcal-t tartalmaznak 100 grammonként, nyugodtan nevezhetjük az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos koktélnak. Hozzáadhat szódával bort is – 70 kcal/100 g. Az alacsony energiaértékre vonatkozó összes rekordot azonban megdönti a rum koktél diétás Coca-Colával – 45 kcal/100 g ital.
A legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos koktél még kalóriaszegényebbé tehető, ha megkéri a csapost, hogy adjon hozzá jeget vagy hígítsa fel az it alt vízzel. Váltogathat alkoholt és üdítőitalokat is.
Most, hogy az alkoholkalória adatok tisztázottak, a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos italok jelölésének győztesei megszülettek, így könnyű lesz megtervezni, hogy mennyit és milyen alkoholt igyunk az ünnepségeken, bulikon.
Azok számára, akik figyelik testsúlyukat és karcsú alakjukat, hasznosak lehetnek annak ismeretében, hogy melyik alkohol a legalacsonyabb kalóriatartalmú, hogy szépek és elegánsak maradjanak egész életük során, könnyednek érezzék magukat a testben és pozitívan hangulat.
Ajánlott:
A leginkább alacsony kalóriatartalmú ételek: lista. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek
Olyan sokan megígérik maguknak, hogy hétfőtől egészségesen táplálkoznak. Kiderült, hogy nem mindenkinek való. Ezeknek az embereknek még kisebb százaléka ragaszkodik egy ilyen étrendhez legalább egy évig. A valódi egységek képesek lesznek a megfelelő táplálkozást életmódjukká tenni. Annak érdekében, hogy szervezete ne „törjön meg” idő előtt, fontos figyelemmel kísérni, mit és hogyan eszik
Mi a legalacsonyabb kalóriatartalmú hal?
A harmónia és a kecsesség elsajátítása érdekében manapság nemcsak a lányok, hanem a férfiak is diétás termékeket használnak étrendjükben. Valaki a formáit az ideálisra akarja hozni. Vannak, akiknek egészségügyi okokból diétát kell követniük. Bárhogy is legyen, gyakran a legalacsonyabb kalóriatartalmú halak is szerepelnek az étrendben. A cikk csak erről fog szólni. Számos receptet is megvizsgálunk az ételek elkészítéséhez
A legalacsonyabb kalóriatartalmú dió: lista, hasznos tulajdonságok és jellemzők
A legalacsonyabb kalóriatartalmú dió még a legszigorúbb diétát is segít betartani, mivel hasznos és tápanyagokkal telíti a szervezetet
A legalacsonyabb kalóriatartalmú gabonafélék. A gabonafélék listája. alacsony kalóriatartalmú vacsora
A diéta időszakában nagy jelentősége van a legalacsonyabb kalóriatartalmú gabonaféléknek, amelyek képesek pótolni a szervezetet a hiányzó vitaminokkal. A gabonaféléknek sok fajtája megengedett diétával, de nem mindegyik segíthet a zsírégetésben. Valójában ebben a kérdésben minden a termék kalóriatartalmától függ, ezért az étrend összeállítása előtt meg kell vizsgálnia a legjobb alacsony kalóriatartalmú gabonaféléket a fogyás érdekében, megjelölve a cikkben megadott kalóriákat
Kalóriaszegény kalóriatartalmú ételek receptje. Ízletes, alacsony kalóriatartalmú ételek a fogyáshoz
Ízletesen és egészségesen fogyhat, ha ínyenc ételeket és könnyű desszerteket fogyaszt, miközben aktív életmódot folytat. Egy alacsony kalóriatartalmú, feljegyzett kalóriatartalmú recept segít ebben – ez egy nagyszerű módja annak, hogy helyesen étkezz, anélkül, hogy felesleges szénhidrátot és zsírt fogyasztanánk
