Hány kalória van a vízben, és hogyan kell helyesen vizet inni

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Sok embernek vannak egészségügyi problémái és túlsúlyosak a szervezetben lévő vízhiány miatt. Többek között előfordulhat fejfájás, leküzdheti a krónikus fáradtságot, az apátiát. Sőt, nem veszik figyelembe a folyadékok felhasználását tea, kávé vagy gyümölcslevek formájában, a tiszta ivóvízé a szerep. Hány kalória van a vízben, és hogyan igya megfelelően, hogy javítsa megjelenését és egészségét?

Vízkalória

Azok az emberek, akik diétát követnek és egészséges életmódot folytatnak, talán nem csodálkoznak azon, hogy mennyi kalóriát tartalmaz a víz. Mert ha közönséges tiszta ivóvízről beszélünk, akkor az nulla kalóriát tartalmaz. A víznek ugyanakkor rengeteg hasznos tulajdonsága van: javítja az arcszínt, a bőr állapotát, normalizálja az emésztést, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, gyorsítja az anyagcserét. Bármennyit fogyaszthat, de csak akkor, ha nincs ellenjavallat az orvostól ésveseproblémák. Nem tudni, mennyi kalóriát tartalmaz a víz, sok fogyókúrázó lány fél sokat inni, az esetleges túlsúlyra hivatkozva. Ez a pozíció rossz, csak lelassítja a fogyás folyamatát. A kiszáradt szervezet nemcsak legyengül, hanem ödémával is reagálhat, mert minden belékerülő folyadékot elraktároz a későbbi felhasználáshoz. Annak ellenére, hogy sokan még mindig tudják, mennyi kalória van a vízben, még mindig figyelmen kívül hagyják, ezt az elemi feledékenység motiválja a megfelelő mennyiségű ivásra. Ebben az esetben a legjobb megoldás, ha mindig van egy üveg vagy egy pohár víz a szemed előtt.

Szódavíz

Ha az a kérdés, hogy mennyi kalória van az ásványvízben, ha adalékmentes, akkor a szénsavas vagy szénsavmentes ásványvízben is 0 kalória lesz. Ásványvizet nem tanácsos inni, csak a szomjúság csillapítására használják, gyógyászati célokra használják. De nem mindig lehet biztosan tudni, hogy mennyi kalóriát tartalmaz a szénsavas víz. Persze ha a közönséges gázos vízre gondolsz, akkor az nem kalóriadús. És ha különféle üdítőkről és limonádékról van szó, akkor a helyzet más. A cukrot tartalmazó szénsavas italok nagyon magas kalóriatartalmúak. Energiaértékük 100 g-onként 11-40 kalória között mozoghat, ez sok, tekintve, hogy ezek az italok csak fokozzák a szomjúságérzetet. Az édesített szénsavas víz gyakorlatilag kalóriamentes (0,5 kalória 100 g-ban), de mindenki hallott már a cukorhelyettesítők veszélyeiről. Használhatja ezt a vizet, delehetőleg minimum.

Hogyan igyunk vizet

A legfontosabb dolog az, hogy reggel éhgyomorra igyunk meg egy pohár vizet. Ez felébreszti a testet, beindítja az összes anyagcsere-folyamatot és megtisztítja a nyelőcsövet, előkészíti a reggelihez. Az it alt kis kortyokban kell fogyasztani. Továbbá a nap folyamán ajánlatos vizet inni étkezés előtt és után fél órával. Ebben az esetben a telítettség gyorsabb lesz, és talán sikerül felszámolni a folyamatos túlevés szokását. A legfontosabb szabály az, hogy a víznek szobahőmérsékletűnek kell lennie. Rendkívül káros az ételt hideg vízzel inni, mivel ez megzavarja az emésztés természetes folyamatát. A víz szinte mindenki számára elérhető, ezt érdemes megjegyezni. Végül is ez a gyógyító folyadék nem kerül sok pénzbe, ugyanakkor összehasonlíthatatlan előnyei vannak.