2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
A várva várt baba megjelenésével az újonnan született anya táplálkozása drámaian megváltozik. Ha terhesség alatt bármit megengedhetett magának, akkor a szülés után sok megszorítás jelenik meg az étrendben. Ez a cikk elmagyarázza a szoptatott cékla előnyeit az anyának és a babának, hogyan kell megfelelően főzni, és mikor kell távol tartani tőle.
A szoptatás előnyeinek áttekintése
A szoptatott gyermekek sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek vérszegénységtől, diszbakteriózistól, SARS-től, tüdőgyulladástól, angolkórtól és fertőző betegségektől. A csecsemők kevésbé szenvednek bélrendszeri betegségektől, allergiás kiütésektől, a koraszülöttek pedig gyorsabban híznak. Mindenki tudja, hogy a szoptatás csökkenti az allergia, az elhízás és az asztma kockázatát a jövőben. Az anyatej kémiája egyedülálló, hasznossági összetételével egyetlen mesterségesen előállított termék sem tud versenyezni. Az anyatej tulajdonságai, íze nem állandó, hanem megváltozikattól függően, hogy mit evett a szoptató nő. Az anyatej egyedülálló, és semmi sem helyettesítheti!
A baba mindent ugyanúgy eszik, mint az anyja
Minden, amit egy szoptató nő megeszik, hatással van a szoptatásra. A szoptató anya táplálkozása rendkívül fontos pillanat. Teljesnek és racionálisnak kell lennie, mert az újszülöttek az anyatejen keresztül kapnak minden szükséges tápanyagot, anyagot és vitamint.
A baba egyetlen élettani tápláléka a szoptatás. A szoptató anyák táplálkozásának viszont a szokásosnál magasabb kalóriatartalmúnak kell lennie. Mert az anyatejnek gazdagnak és zsírosnak kell lennie. Ügyeljen arra, hogy a gyermekét maga tápláló nő étlapja bőséges forró it alt, különféle gabonaféléket, gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzon.
Zöldségek, gyümölcsök, egyéb termékek
A gyümölcsök és zöldségek a szoptatás alatt a tápanyagok tárházát jelentik. Természetesen számos olyan zöldség és gyümölcs van, amelyet nem kívánatos enni az újszülött életének első hónapjaiban. Ezek elsősorban citrusfélék. Ezenkívül ki kell zárni az étrendből az összes piros gyümölcsöt (alma, szilva, őszibarack), bogyókat (málna, eper), zöldségeket (paradicsom). Allergiát okozhatnak a babában. Az első néhány hónapban nem ehet káposztát, mert fokozott gázképződést okozhat a gyermekben.
A szoptató nőknek diétát kell követniük, mivel egyes élelmiszerek azzá válhatnakkellemetlenséget okoz a gyermek beleiben. Ez kólikában és székrekedésben nyilvánul meg, ami sok gondot okoz a babának és az anyának egyaránt.
Szüksége van anyának céklára a szoptatás alatt?
Több kérdés is felmerül. Lehet enni céklát szoptatás közben? Milyen formában van? Hogyan érinti ez a gyermeket?
A cékla elengedhetetlen a szoptatáshoz. Tudniillik nagyon jól gyengül. Sok nő közvetlenül a szülés után székrekedésben szenved. A probléma megoldásához nem kell gyógyszereket inni, gyertyát vagy beöntést használni, csak meg kell enni néhány darab főtt céklát - és a probléma természetesen megoldódik. Ezért a cékla csak a szoptató anyák számára előnyös.
Mivel a cékla egész évben fogyasztható zöldség, ezért nyár óta mindig megtalálod a boltok polcain, vagy tárolhatod a saját pincédben. Ez segít abban, hogy egész télen kéznél legyen a vitamin. A cékla egyedülálló összetételű, ásványi anyagokat, pektint, fruktózt, szerves savakat, bioflavonoidokat, glükózt, nyomelemeket és aminosavakat tartalmaz.
A cékla előnyei csecsemőknek
A székrekedéssel nem csak a szoptató anya, hanem egy újszülött is szembesülhet. Egy 1-3 hónapos baba gyomor-bélrendszere még nem működik teljesen, kevés enzim termelődik a szervezetben. Ennek következménye az a tény, hogy egy 3 hónaposnál fiatalabb gyermek nem tudja teljesen megemészteni az ételt. Miért olyan gyakori a székrekedés az újszülötteknél?amellyel szinte minden anya szembesül. A főtt cékla a szoptatás alatt megoldja a gyermekek székrekedésének problémáját. Ha a baba több mint 3 napig nem könnyített magán, az anya ehet főtt céklát. A legtöbb esetben ez sokat segít. Ezért javasolják a gyermekorvosok a szoptatás alatti céklát újszülöttek hosszan tartó székrekedése esetén.
De légy óvatos! Ez az egészséges zöldség vörös (inkább bordó) színű, ami azt jelenti, hogy a cékla fokozatosan kerül be az anyák étrendjébe a szoptatás során. Ügyeljen arra, hogy figyelje a gyermek reakcióját. Egyes babák allergiásak a céklára. Ezután függetlenül attól, hogy a cékla milyen potenciális előnyökkel jár a szoptató anyának, a használatát fel kell hagyni a gyermek egészsége érdekében.
Hogyan főzzünk céklát egy szoptatós anyának
A céklát nem kívánatos nyersen fogyasztani, mert biológiailag aktív termék. A szoptató anyának tilos céklalé inni. A zöldség ellenjavallt urolithiasisban szenvedő nők számára. Károsodott anyagcsere és cukorbetegség esetén korlátozni kell a répa használatát.
A cékla összes jótékony tulajdonságának megőrzése érdekében ajánlatos párolni vagy lassú tűzhelyen főzni. Zöldségekkel is párolhatjuk olíva- vagy növényi olajban. Nem adhat hozzá forró fűszereket és fűszereket, mustárt. Javasoljuk, hogy a céklát legfeljebb 1 órán át főzze só hozzáadása nélkül. Ezt a héjában és a farok levágása nélkül kell megtenni, mert így a gyökérnövény minden táplálkozási tulajdonsága megmarad.
Céklavasban gazdag, ezért nagyon értékes vérszegénység és legyengült szervezet esetén. A cékla rostot, betaint és szerves savakat is tartalmaz. A zöldség a pajzsmirigynek is jót tesz, mivel sok jódot tartalmaz.
Ajánlott:
A cékla gyengül vagy erősít? A cékla hatása a bélműködésre
A répával készült ételek nagyon ízletesek és egészségesek, összetevői pedig jótékony hatással vannak a szervezet működésére, így az emésztőrendszerre is. Ugyanakkor sokakat foglalkoztat a kérdés: gyengül vagy erősödik a répa?
Spenót szoptatás közben: előnyök és ártalmak. Spenótos ételek
A zöldek sok vitamint és tápanyagot tartalmaznak. Segítségüknek köszönhetően a női test gyorsan felépül a szülés után. A baba a tejjel együtt megkapja a teljes növekedéshez és fejlődéshez szükséges összes anyagot. A nők gyakran azon tűnődnek, hogy lehet-e enni spenótot szoptatás közben. A cikk megvitatja ennek a terméknek az étrendbe való bevezetésének jellemzőit, előnyeit és hátrányait
Lehet-e hajdina fogyasztani szoptatás közben a szoptatás első hónapjaiban? A hajdina előnyei a szoptató anyák étrendjében
Egy szoptató nő a szülés után teljesen megváltoztatja az étrendjét. A szoptatás első hónapjaiban a fiatal anyának nagyon óvatosnak kell lennie a táplálkozással kapcsolatban. Valójában ebben az időszakban a baba teste gyenge, és csak most kezd alkalmazkodni a külső környezethez. A gabonaféléket az egészséges táplálkozás alapjának tekintik. Lehet-e enni hajdinát szoptatás közben? Ez a kérdés sok fiatal anyát érdekel
Répa diéta - vélemények. Cékla diéta 7 napig. Cékla diéta 3 napig
A 7 napos cékladiéta és a 3 napos répadiéta két gyakori módja az alakformálásnak, az optimális testsúly megtartásának és a gyomor-bél traktus működésének optimalizálásának. Sok nő kapott már pozitív visszajelzést erről a diétáról
Főtt cékla glikémiás indexe: koncepció, meghatározás, számítás, fogyás szabályai és receptek főtt céklával
A cékla (egyébként cékla) hazánkban az egyik legnépszerűbb zöldség. Rengeteg étel készül belőle: saláták, levesek, főételek és még desszertek is. Ez a csodálatos termék nyersen és főzve is fogyasztható. Receptek céklával, ennek a zöldségnek az előnyei és ártalmai, mi a cukorrépa glikémiás indexe - mindezt ebben a cikkben tárgyaljuk
