Energiakávé: hatás a szervezetünkre

2025 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 13:02

Az energiaitalok semmiképpen sem egészségesek. A kávé is nagyon vitatott termék. Tehát képesek-e károsítani az emberi szervezetet, ha együtt használják? És van hasznuk? Keverhető a kávé energiaitallal?

Tömegmédia-nyilatkozatok

Tavaly novemberben az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (USA) publikált statisztikákat. Eszerint az elmúlt 5 évben 13 haláleset történt energiaital-használattal összefüggésben, és 90 haláleset végződött kórházi kezeléssel.

A Red Bull inspirál?

A fent leírtakon kívül ugyanaz az egészségügyi osztály 21 olyan esetet azonosított, amelyek káros hatással vannak a testenergiára a Red Bull. A "káros hatás" alatt remegés, szívroham és vetélés ért egy terhes lány. Mindent súlyosbított az a tény, hogy az összes áldozat megrögzött voltkávéivók. Ilyenek a következményei a kávénak energiaitallal.

Azonban nem ezek az adatok az első vádak az élénkítő termékek ellen. 2011-ben az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériumának Függőségekkel és Mentális Zavarokkal Kutató Intézete 2009-ben 13 000 sürgősségi látogatást azonosított, amelyeket energiaitalok használata váltott ki. Az esetek túlnyomó többségében a tinédzserek és a fiatalok voltak túlsúlyban az áldozatok között. Az elsők a vidámság érzését akarták meghosszabbítani, hogy éjszakánként tovább ülhessenek a számítógép előtt. A második – energiával ivott kávét, hogy erőt töltsön a vizsgákra való felkészülés vagy a szórakozóhelyek látogatása közben.

Nyilvános kitiltás

2010-re hat államban betiltották a Four Loco energiait alt. A korlátozás az ital elfogyasztása után kórházba került emberek halálával függött össze. Az elhunytak többsége diák volt.

A Four Loco koffein, alkohol, taurin és guarana keveréke. Egy másik neve "fogyatkozás egy korsóban". Ha ezt az energiait alt kávéval vagy alkohollal fogyasztja, az agyra és a szív- és érrendszerre gyakorolt hatása visszafordíthatatlan lesz. A gyártó cég a Kábítószer-függőséget és Mentális Zavarokat Kutató Intézet nyomására eltávolította a tiltott terméket az ital összetételéből.

Keverhetek energiaitalokat kávéval

A mindenütt jelenlévő Monster, Red Bull, 5-Hour Energy és Rockstar nem tartalmaz alkoholt, ellentétben a Four Locóval. De ez biztonságossá teszi őket?

A koffein minden energiaitalban megtalálható. A Consumer Reports magazin szerint 1 60 grammos doboz 5 órás energia körülbelül 215 milligramm koffeint tartalmaz. A gyártó azonban azt állítja, hogy italának összetétele 100-150 milligramm. Ez ugyanaz, mint egy csésze kávé. Nem szabad elfelejteni, hogy az "igazi", megfelelően főzött kávé alatt értendő, és nem az azonnali helyettesítőjére, amely kétszer kevesebb koffeint tartalmaz.

Bárhogy is legyen, a vizsgálatok adatai mindig eltérnek a gyártó cégek honlapjáról vett hivatalos információktól. Ráadásul az összehasonlítás nem mindig az utóbbi javára szól. Ezenkívül az állítólagos Five-Hour Energy guaránán készül, egy növényen, amely sok koffeint és taurint tartalmaz. Külön-külön mindegyik összetevő nagyon hasznos. A koffein élénkítő hatású. A taurin támogatja az idegrendszert és stabilizálja a vér sótartalmát. De mi történik, ha összeütöd a testet, hozzáadsz kávét, és azt is figyelembe veszed, hogy minden energiaital elsöprő mennyiségű cukrot tartalmaz?

Édes gyilkos

Ugyanazok a fogyasztói jelentések szerint a Red Bull és a Monster körülbelül 27 gramm cukrot tartalmaz dobozonként. A Rockstar ezt a számot 30 grammra hozza. Egy teáskanál körülbelül 5 grammot tartalmaz, vagyis képzeljük el, hogy egy üveg energiaitalhoz 6 teáskanál cukrot tettek. Miért történik ez? És érdemes-e félni a fogproblémáktól, mi az, amitől az édesanyák olyan gyakran ijesztgetik az édesszájúakat?

Amikor a glükóz belép a véráramba, az inzulin és a cukor mennyisége azonnal lehetetlen magasságokba ugrik. Az ember jó hangulatban van. Jó és boldog. Az élénkítő anyagokkal együtt hegyeket akar megmozgatni. Az egyetlen probléma az, hogy a hatás rövid ideig tart. És mögötte jön a fáradtság, még nagyobb, mint korábban. Az idegrendszer fokozott terhelést szenvedett, a szervezet pihenést igényel. De az ember iszik még egy üveg energiait alt. Mivel "valami megint elalszik". Egyébként az anyagcsere-folyamatok hasonló mechanizmusa játszódik le, ha a kávét Coca-Colával fogyasztja, bár kisebb mértékben.

Ha a vércukorszint folyamatosan emelkedik, hiperglikémia alakul ki. A fogszuvasodás pedig a legkisebb baj. Ez az állapot lenyomja az agyműködést, demenciához vezet, és cukorbetegséget is provokál.

Mindenható koffein

A koffein nagy dózisban megugrik a vérnyomást és úgynevezett koffeinmérgezést okoz. Ezt az állapotot a szívritmuszavar jellemzi, ami viszont szívrohamot vált ki. Ez az oka annak, hogy az 5 órás energia használata oly sokszor halállal végződött. Az ilyen információk ismeretében könnyen kitalálható, hogy a kávé energiaitallal messze nem a legjobb kombináció. Ezt tartsd szem előtt!

Ha a koffeint és a cukrot kombináljuk, víz egyensúlyhiányt kapunk. A glükóz megakadályozza, hogy a szervezet normálisan feldolgozza a vizet, a koffein pedig vizelethajtó hatású. Ez egy személytöbb vizet ürít ki, mint amennyit elfogyasztott.

Természetesen az energiakávéfogyasztás egészséges ember számára nem végzetes. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba. Ellenkező esetben a fent leírt következmények következnek be. Meg kell érteni, hogy egy tégely élénkítő ital nem csodaszer a fáradtság ellen. Az idegrendszer depressziós állapotát egy módon kezelik - alvással. Fontos az is, hogy általánosságban egészséges életmódot vezessünk, igyunk tiszta vizet, táplálkozzunk helyesen, és szellemi terhelést adjunk az agynak. Akkor jól fogod érezni magad.