2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28
Valószínűleg kevesen szeretik a fügét, de hiába, mert ez egy nagyon hasznos termék. Sajnos hazánkban a közelmúltban megnőtt a füge népszerűsége, de azok az országok, ahol termesztik, nagyon értékelik és szeretik ezt a gyümölcsöt. A füge fügefán nő, amely több évszázadon át élhet és teremhet gyümölcsöt. Maga Kleopátra királynő is nagyon szerette a borbogyókat. Ez a gyümölcs állítólag jót tesz a nők egészségének. Erősíti a szívet, az ereket és javítja a vér állapotát. És hogyan hat a füge az alakra? Hány kalória 100 grammban. füge?
A füge kalóriatartalma és összetétele
A füge minden előnye összetételében rejlik, amely zsírokat, fehérjéket, glükózt, fruktózt, szerves savakat (citromsav, folsav, glicerin, almasav és panteonsav) és ásványi anyagokat tartalmaz. Ezenkívül ez a gyümölcs A-, B-, C-, PP-vitamint, sok pektint és karotinoidokat tartalmaz. A füge káliumtartalma csak a dióféléknél alacsonyabb. A füge pozitív hatással van a vesék és a gyomor-bél traktus működésére, valamint rákmegelőző szer. Meglepő módon a nagy tartalom ellenéreA szacharózfüge nemcsak hogy nem emeli meg a vércukorszintet, hanem hozzájárul a vércukorszint csökkenéséhez is.
A füge sok egészséges és kiegyensúlyozott étrendet folytató ember étlapján szerepel. Hány kalória van a friss fügében? Annak ellenére, hogy ez a termék nagyon tápláló, kalóriatartalma alacsony: 100 grammonként. a friss füge körülbelül 50 kcal-t tesz ki. Szénhidráttartalma 12 gramm, fehérje és zsír körülbelül 0,5 gramm.
A szárított füge kalóriatartalma
Sokan azt gondolhatják, hogy a szárított füge sokkal hasznosabb, mint a friss, de ez korántsem így van. Először is, a szárított gyümölcsben a bejövő komponensek koncentrációja jelentősen megnő. Többször több fehérje, zsír és szénhidrát, akár 50%-kal több cukor, ami nem teheti hasznosabbá az ilyen fügét, mint a friss.
Hány kalóriát tartalmaz a füge szárítás után? Körülbelül 250 kcal 100 grammonként. Vagyis egy szárított fügegyümölcsben körülbelül 45 kcal.
Le lehet fogyni fügével?
Mindenkinek, aki fogy, tudnia kell, mennyi kalóriát tartalmaz a füge. A szárított füge kalóriatartalma sokkal magasabb, mint a friss fügéé. Ezért fogyókúrázóknak nem ajánlott szárított fügefa gyümölcsét fogyasztani, és ha nagyon akarja, akkor is csak mértékkel. De a friss füge, a magas cukortartalom ellenére, nem teszi lehetővé, hogy jobb legyen. Először is, nem lehet belőle sokat enni, hiszen elég 4-5 gyümölcsöt megenni a megfelelő mennyiséghez. Másodszor, a 4. ábránvannak apró szemek, és ez nem más, mint a rost, amely segíti az emésztést és normalizálja az anyagcserét. Éppen ezért a csokoládé, édesség, dió helyettesíthető borbogyókkal. Édes és egészséges.
A füge napi fogyasztása azonban nem ajánlott. Létezik egy úgynevezett fügediéta, aminek a lényege, hogy egy teljes vacsorát vagy délutáni uzsonnát néhány gyümölcs friss fügével helyettesítsünk, és ezzel óvatosan kell bánni.
Ellenjavallatok
Most már tudja, mennyi kalóriát tartalmaz a füge, és hogy cukorbetegek vagy elhízottak nem fogyaszthatják. Ezenkívül a fügefogyasztás ellenjavallata a gyomor-bél traktus akut betegségei és a köszvény.
A fügefa termését nagyon gyakran ajánlják az orvosok műtét után a vitalitás helyreállítására. Tudják, hogy mennyi kalóriát tartalmaz a füge, és milyen gyógyászati tulajdonságai vannak. Az a mód, ahogyan ez a gyümölcs képes befolyásolni az emberi egészséget, valóban egyedülállóvá teszi.
Ajánlott:
Hány kalóriát tartalmaz a vízben lévő hajdina: kalóriatartalom, tápérték, kémiai összetétel, vélemények
Ahhoz, hogy helyes következtetéseket vonjunk le a hajdina előnyeiről, nézzük meg, hány kalóriát tartalmaz 100 gramm hajdina. Mivel ennek a terméknek különböző típusai vannak, energiaértékük némileg eltérő. Általában a hajdina fajtájától, a feldolgozás típusától és fokától függ. Általában 100 gramm száraz gabonafélék 308-346 kilokalóriát tartalmaznak
Hány kalóriát tartalmaz a zöldségpörkölt? Zöldségpörkölt: kalória és előnyei
Az egészséges táplálkozás manapság egyre népszerűbb. És mi lehet hasznosabb, mint a párolt zöldség? Ma a zöldségpörkölt előnyeiről és kalóriatartalmáról szeretnénk beszélni
Hány kalóriát tartalmaz a kalória, és hogyan csökkenthető a számuk
Ha vigyázol az alakodra és gondosan kontrollálod a testsúlyodat, akkor a nagy mennyiségű, kalóriadús húskészítményt tartalmazó zagyva nem valószínű, hogy a főételed lesz egy fárasztó nap közepette. Kiderült, hogy megváltoztathatja a kalóriatartalmát, és hasznosabbá teheti az ételt a test számára, és nem károsítja az alakot
Hány kalóriát tartalmaz a koreai stílusú sárgarépa növényi olajjal
A koreai stílusú sárgarépa népszerűbb Oroszországban, mint magában Koreában. Ennek a fűszeres finomságnak a rajongói valószínűleg tudni akarják, mennyi kalóriát tartalmaz. Végül is az első benyomás megtévesztő lehet, és egy ilyen előétel kalóriatartalma messze van a friss sárgarépától
Hány kalóriát tartalmaz az asz alt sárgabarack, és mik a tulajdonságai
A dietetikusok szerte a világon azt javasolják, hogy ragaszkodjanak a megfelelő táplálkozáshoz. Ez magában foglalja a rendszeres testmozgást és az egészséges ételek beiktatását az étrendbe. A szárított sárgabarackot mindig is az egyik legfinomabb és legegészségesebb terméknek tartották. Mi a tápértéke?
