Az egészségre leginkább ártalmas élelmiszer

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Nem minden, a boltban található termék jó az emberi egészségre. Némelyikük annyira tele van különféle mesterséges összetevőkkel, hogy veszélyes a kezedbe venni, nem azt, amilyen. Ezeknek a termékeknek a rendszeres használata hozzájárul a szervezet méreganyagokkal és káros anyagokkal való telítéséhez, problémákat okoz a gyomor-bélrendszerben és a szívben, sőt néha halálhoz is vezethet. Ahhoz, hogy egészséges maradjon és sokáig éljen, meg kell próbálnia kizárni őket az étrendből. Az alábbiakban a legegészségtelenebb ételek listája található.

Fehér cukor és só

A cukrot gyakran az egészség legnagyobb "ellenségének" nevezik. Különféle tanulmányok szerint negatív hatással lehet a májra, az emésztőrendszerre és a hasnyálmirigyre. És hozzájárul a cukorbetegség és az elhízás kialakulásához is. Úgy tartják, hogy az idegrendszer is nagyon szenved tőle. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy nem minden cukor káros, csak a fehér. Szacharóz, amely a méz része ésgyümölcs, mértékkel fogyasztható.

A sót minden embernek tilos nagy mennyiségben fogyasztani. Mivel képes plakkok formájában lerakódni az ereken. Szigorúan tilos bármit sózni azoknak, akik bármilyen vesebetegségben szenvednek. Sómentes diétát kell követniük.

Chips, keksz és snack

Ezek a termékek nem ok nélkül szerepelnek a gyermekeknek és felnőtteknek szánt gyorsételek listáján. Ide tartoznak: szintetikus aromák (beleértve a mononátrium-glutamátot is), káros aromák, GMO-k és egyéb egészségtelen anyagok. Az ilyen nassolnivalók rendszeres fogyasztása szív- és érrendszeri problémákat, agyi működési zavarokat és hormonális zavarokat okozhat. Férfiaknál az „édességek” miatt impotencia jelenhet meg. Ha igazán szeretne valami ilyesmit, jobb, ha otthon saját kezével csinálja. Igen, az íze „nem lesz ugyanaz”, de az egészség sértetlen marad. A receptek megtalálhatók az interneten.

Majonéz és egyéb bolti szószok

Igen, ez is gyorsétel. Mert nagy mennyiségben tartalmaznak tartósítószert, aromát és cukrot. Ha az ilyen termékek összetételében természetes termékek vannak, akkor azok minimuma. Mindezen szószok fogyasztása helyrehozhatatlan károkat okoz a szervezetben. Hogy ez ne forduljon elő, próbálja meg természetes termékekkel helyettesíteni őket. Majonéz helyett például tejfölt vagy házi joghurtot tálalhatunk.

Édességek színezékkel

Ha azt szeretnéd, hogy a gyerekek egészségesek legyenek,próbálj meg ne vásárolni nekik gyorsételeket, például csokoládét, nyalókát vagy zselét. Ezek a termékek igazi immunitás gyilkosok, mert különféle káros anyagok hozzáadásával készülnek: zsírok, színezékek, antioxidánsok és sűrítők. Összetételükből adódóan daganatok, fekélyek, gyomor-bélrendszeri problémák, gyomorhurut, elhízás, súlyos allergiák, fogszuvasodás stb. kialakulását is előidézhetik. Ha szeretné gyermekét valami finomsággal megvendégelni anélkül, hogy károsítaná az egészségét, készítsen édességet otthon.

kolbász és kolbász

A bolti kolbász és a különféle kolbász összetétele mindössze 10%-ban tartalmaz húst, a többi melléktermék, valamint szarvasmarha vagy baromfi inak és bőre. Ezen kívül aromákat, szójafehérjét és tartósítószert is tartalmaznak. Mint érti, egy ilyen ételt nem hasznos nyelvnek nevezni. Mondjuk inkább idegrendszeri, máj-, epehólyag-betegségeket okozhat. A bolti kolbász különösen veszélyes a gyermekekre és a terhes nőkre.

B/c termékek (gyorsétterem)

A brikettes tészta (például "Rollton") egyszerre tulajdonítható az egészséges és az egészségtelen ételeknek. Mivel maga a tészta nem veszélyes. Csak a hozzájuk tartozó fűszerek károsak. Ha kidobja a fűszert, és házi tésztát főz, vagy levest főz csirkével és zöldségekkel, nemcsak ízletes, de egészséges is lesz. De ez kivétel a szabály alól!

Bármilyen más gyorsétterem, mint például: burgonyapüré, zabkásazacskók, száraz kisselek és így tovább, jobb, ha nem használja, ha nem akarja elrontani az egészségét. Mivel hozzájárulnak a bélrendszeri zavarokhoz, a vérnyomás és a szívműködés romlásához, sőt az agysejtek károsodásához is. Ne egyen mindenféle gyorséttermekben árusított hamburgert (például McDonald's). Az onnan származó ételek rendkívül károsak.

Hal- és húskonzerv

Ez az étel gyakran szerepel sok család étrendjében, de ez nem jelenti azt, hogy egészséges. Általában ennek az ellenkezője igaz. Végül is egy tégelyben a húson vagy halon kívül speciális adalékanyagokat is adnak, amelyek meghosszabbítják a termék eltarthatóságát és javítják az ízét. Az "értékükről" nem kell beszélni. Ezért jobb, ha nem veszünk kész konzervet. Cserélheted friss hallal vagy hússal, vagy házi sertés-, csirke- vagy marhapörkölttel.

Margarin, kenhető, vaj

Ha lenne egy fotó a gyorsételekről, amelyen minden olyan termék szerepel, amit érdemesebb visszautasítani, akkor a kenőcs és a margarin lenne a legszembetűnőbb helyen. Valószínűleg annyi növényi és állati zsír van benne, sehol máshol. És ezek a szerves komponensek, mint tudják, hozzájárulnak a koleszterin plakkok kialakulásához az edényekben. Természetesen nem tagadhatja meg teljesen a vajat vagy a margarint. De nagyon tanácsos megpróbálni kisebb mennyiségben enni, és nem naponta.

Búzalisztes sütés

A fehér kenyér és az édes zsemle nem az a fajta ételnaponta fogyasztható. De különösen veszélyesnek számítanak a bolti sütemények, amelyek különféle transzzsírokat és egyéb egészségtelen adalékanyagokat tartalmaznak. Mindezeket a termékeket helyettesítheti süteményekkel, amelyeket egy gondoskodó háziasszony saját kezűleg készít el. Például korpás kenyér, omlós tészta vagy charlotte almával. Ezenkívül igyekeznie kell a lisztből készült termékek fogyasztását napi 60 grammra (3 év alatti gyermekek) és 200 grammra (felnőttek) korlátozni.

"A folyékony füst" MÉREG

Ha arról beszélünk, hogy milyen gyorsételek veszélyesek az egészségre, nem szabad elfelejteni a Liquid Smoke-ot. Manapság sok hostess és termelő használja a húsnak vagy halnak a füstölt húsok ízének és aromájának adására. De elfelejtik, hogy egy ilyen termék szó szerint tele van rákkeltő anyagokkal. Ezenkívül nem pusztítja el a helmintákat. Ez pedig azt jelenti, hogy ha állítólag füstölt húst vagy halat eszel, akkor parazitákkal népesíted be szervezeted.

A más módon elszívott termékek azonban, nem csak a "Liquid" segítségével, károsak a szervezetre. Ha azon gondolkodik, hogyan őrizze meg egészségét (a saját vagy gyermeke), csak főtt, párolt vagy sült ételeket egyen. Itt tele vannak értékes anyagokkal és ásványi anyagokkal.

Édes szénsavas italok

Ha valaki úgy döntene, hogy gyorsétel-projektet hoz létre, kétségtelenül egy egész old alt (vagy akár több) is odaadna az olyan italoknak, mint a Sprite és a Coca Cola. Bizonyára Ön is észrevette már nem egyszer, hogy elfogyasztásuk után a szomjúság csak felerősödik, nem szűnik meg. A helyzet az, hogy ezeknek az italoknak az összetételébenspeciális édesítőszert - aszpartámot - tartalmaz. Így képes kiváltani rosszindulatú rákos daganatok kialakulását a májban és az agyban, valamint álmatlanságot, súlyos fejfájást és kóros idegrendszeri elváltozásokat okozhat.

Ezen kívül sok édes szénsavas ital tartalmaz koffeint, hatalmas mennyiségű cukrot, különféle ízeket és színezékeket. Valamint az ortofoszforsav, amely képes kimosni a kalciumot az emberi szervezetből. Egy másik nagy mínusz az ilyen édességek javára az a csodálatos képesség, hogy megzavarja az anyagcserét. Emiatt sok táplálkozási szakember azt javasolja, hogy ne fogyasszák őket diéták alatt. Ha pedig a vízen kívül mást is szeretne inni, akkor előnyben részesítse a natúr bogyós kompótokat, a közönséges ásványvizet vagy a kézzel készített gyümölcsitalokat.

Vodka, sör és egyéb szeszes italok

Az alkohol káros az emberre, ez nem titok. De érdekes, hogy a szervezetre a legkárosabb hatással egyáltalán nem a vodka vagy a tinktúra, hanem a sör. Használatával sokkal gyorsabban tud aludni. És jóvátehetetlen károkat okozzon magának. Korlátozni kell azonban az alkoholtartalmú italok, köztük a kvas használatát. Mivel előidézhetik a májcirrózis kialakulását, az endokrin rendszer és a gyomor-bél traktus betegségeit, alkoholfüggőséget stb. Ha teljesen elviselhetetlen, vacsoránál 1-2 pohár minőségi borral kényeztetheti magát. Nos, vagy egy pohár holdfény (hetente egyszer!).

„Alacsony kalóriatartalmú” ételekkarcsúsítás

Ma a polcokon "alacsony kalóriatartalmú" vagy "zsírmentes" címkével ellátott termékeket találhat. De legtöbbjük különféle káros szennyeződéseket tartalmaz, és zavarhatja a szervezet normális működését. Ugyanakkor semmi értelme tőlük. Rajtuk ülve fogyni lehetetlen. Pár-három kilót fogyni fogyassz jobbnál jobb „egészséges” ételeket: sovány húst, korpás kenyeret, alacsony kalóriatartalmú halat, házi túrót vagy joghurtot. A legjobb eredmény érdekében ezeket az ételeket saját maga süsse, forralja vagy párolja.

Figyelem

Sokat beszélhetsz az egészséges és egészségtelen ételekről gyerekeknek és felnőtteknek, de felnőttként maga is beállíthatja az étrendet – a sajátját és a gyermekét. Próbálja elkerülni a káros termékeket az üzletben, annak ellenére, hogy vonzóak. Bármennyire is szeretnél másként! Csak az első 2-3 hétben lesz nehéz ezt megtenni. Az ilyen ételek elfogyasztása után már leszoktatja magát, és automatikusan a boltban hagyja.

Ha nem tudsz nélkülözni egy bizonyos terméket, szerezd be. De használd szükség szerint. Például a vajat a legjobb hűtőszekrényben tartani, és csak sütéshez használható. A füstölt kolbászt pedig, ha megszoktad, kis mennyiségben használd saláták készítéséhez. Ha van kedved, igyál egy-két falatot naponta, de ne többet.

Légy egészséges!