Tejes tea fogyáshoz: receptek, vélemények

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Fárasztó edzések, böjtnapok, anticellulit masszázs és zsírszegény termékeket használó diéták – a mérleg kincses számainak kedvéért a szép nem minden kínra készen áll.

Beszélünk az egyik legnépszerűbb módszerről – a fogyókúrás tejteáról. Olvassa el a véleményeket és az eredményeket, a recepteket és a tippeket áttekintésünkben.

Ballerina, India és talkshow-k

Mindannyian ismerjük a tea és a tej előnyeit, de hogyan működik együtt ez a két termék? Nem, ez nem egy kellemes és kimért teadélutánról szól. Egyes táplálkozási szakértők böjtnapot és tejfűre épülő diétát javasolnak.

Valóban sok legenda kering az ital megjelenéséről. Egyesek úgy vélik, hogy az ötlet Margarita Blinovskaya, egy bájos balerinaé, aki még idős korában sem veszítette el harmóniáját és kecsességét. Mások minden elismerést az amerikaiaknak és az Oprah Winfrey talkshow-nak tulajdonítanak. Most nehéz kitalálniaki elsőként kínált tejes teát a fogyásért.

Az ókori Indiában jól ismerték, hogyan működik ez az ital. Először különféle fűszereket és fűszereket adtak a tejhez, majd a zöld teát.

Működési elv

A tejes tej tea, melynek receptje nem igényel különösebb készségeket, a koffeinnek köszönhetően hatékony. Ez az anyag nagy mennyiségben található a teában, és felgyorsítja a felesleges kilók leadását. A tej pedig semlegesíti a koffein ártalmait és enyhíti az éhséget.

Sok lány és nő a tejteát a fogyás egyik legjobb módszerének nevezi. Mágikus tulajdonságairól azonban nem kell beszélni. Először is, az ital eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, de ha havonta többször is böjtölünk, és felhagyunk néhány gasztronómiai szokással, akkor a testzsír csökkenése miatt csökken a súly. Sajnos a tejes tea nem mindenki számára alkalmas fogyásra.

Előnyök és károk

Az ital népszerűsége a szép nem körében a „fogyás hatásának” köszönhető. A tejes tea a fogyás mellett nyugtatja az idegeket, csökkenti a duzzanatot, segít a szív- és érrendszeri betegségekben, javítja a haj, a bőr és a köröm állapotát, valamint megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól.

Azonban egy ilyen lenyűgöző lista nem jelent abszolút előnyöket. Mint minden étkezési korlátozásnál, a tejes teát is óvatosan kell fogyasztani. Ellenjavallatok:

- tej- vagy koffeinintolerancia;

-vese- és epehólyag-betegségek;

- krónikus betegségek;

- alacsony nyomás.

Nagyon fontos betartani a szakértők ajánlásait, és gondosan figyelemmel kísérni a test állapotát. Vannak, akiknek a böjt napjait közérzetromlás, ájulás, fejfájás és éles hangulatváltozás kíséri. Ebben az esetben válasszon más módot az ábra javítására.

Receptek

Áttekintésünk következő részét mindenkinek ajánljuk, aki úgy dönt, hogy tejes teát iszik a fogyás érdekében.

A klasszikus receptnek csak két összetevője van: alacsony zsírtartalmú tej (1,5%) és levéltea (zöld vagy fekete). Forraljon fel egy liter tejet egy serpenyőben, kissé hűtse le, és adjon hozzá három teáskanál teát. Fedjük le az edényt fedővel, hagyjuk állni 15-20 percig, majd szűrjük le.

A főtt adagot legjobb hűtőszekrényben tárolni. A tejes tej melegen és hidegen is fogyasztható.

angol verzió

Nincs időd tejes teát főzni a fogyás érdekében? A „lusta” ital elkészítésének receptje rendkívül egyszerű, és két kész ital összekeveréséből áll.

Melegítse fel a tejet, főzzön teát külön, majd keverje össze 1:1 arányban. Méz, vanília, fahéj, menta és citromfű segítségével változatosabbá teheti a tej ízét.

Érdekes módon a zöld tea fajtáit ajánljuk mindenkinek, aki fogyókúrára használ tejteát. Receptfekete teával nem lesz rosszabb. A táplálkozási szakértők még azt is javasolják, hogy kísérletezzen egy kicsit a bogyós és gyümölcsös táplálékkiegészítők kiválasztásával – akkor nem fog olyan hamar megunni az ital, és könnyebben elviselhető lesz a böjti nap.

A szabályok betartása

Maximális előnyt jelent a fogyókúrás tejtea (klasszikus recept) egy böjti nap részeként, amelyet hetente legfeljebb egyszer vagy kétszer ajánlatos megszervezni.

Alapszabályok:

1. Igyál meg egy it alt kétóránként.
2. Ne felejtsen el rendszeresen inni, hogy hidratált maradjon.
3. Az egész napra elkészített mennyiséget jobb 20:00 előtt meginni. A zöld tea tonizál, így álmatlanság is előfordulhat.
4. Válasszon sovány tejet (maximum 1,5%).

Ha úgy döntesz, hogy a böjtölő napokat tejesfűn tartod, akkor a heti étrendet is módosítani kell. Cserélje ki a gyors szénhidrátokat egészséges nassolnivalókkal, ne egyen éjszaka, és igyon legalább napi két liter vizet – ezek az egyszerű szabályok segítenek megőrizni az eredményt és felgyorsítani a fogyás folyamatát.

Diéta

A legmerészebb nők nem korlátozzák az itallal való ismerkedést csak a böjti napokon. Az első diétás lehetőség kevésbé szélsőséges. Tejes teát is használsz fogyáshoz – a recept változatlan.

Mintamenü:

1. A reggel tejesfűvel kezdődik. Reggelire csak egy pohár meleg it alt igyunk.
2. Néhány órán belül megtehetifalatozzon zabpelyhet a vízen mézzel, rántottával vagy pirítóssal sajttal.
3. Ebéd előtt fél órával ne feledkezzen meg egy pohár tejfűről.
4. Ebéd: főtt hús, hal, zöldségleves vagy friss zöldségsaláta.
5. Délutáni teához ismét tejes teát készítünk.
6. Vacsora: párolt zöldségek.

A diéta befejezése után ne térjen vissza hirtelen az előző diétához. Csökkentse a zsíros és édes liszt mennyiségét - akkor a leadott kilogrammoknak eszébe sem jut visszatérni. Az ilyen diéta életformáddá válhat, mert egyszerűen kombinálod a tejes teát a megfelelő táplálkozással.

Vészhelyzet

Nem minden lány bírja ki a háromnapos tejes tej diétát. A lényeg csak az ital felhasználásában rejlik, több étkezést nem biztosítanak. Kivételes esetekben az alma vagy uborka formájú harapnivalók megengedettek.

Általában esküvő, születésnap vagy újévi céges buli előtt a szép nem szeretne tökéletesnek látszani – a táplálkozási szakértők szerint csak ezekben az esetekben indokolt a háromnapos diéta.

Miután a kívánt eredményt látja a tükörben és a mérlegen, annak megőrzésére kell összpontosítania. Tipp: Hetente egyszer ürítse ki a tejfűt, és időnként cserélje le a vacsorát ezzel a „varázslatos” itallal.

Beszéljünk az eredményekről

A selyemfű nyilvánvaló előnye az összetevők minimális száma és elérhetősége. Ezért vonzza az ital a fogyásról álmodozó lányokat és nőket.

A méltányos értékelések akár két veszteséget ígérnekkilogramm egy kirakodási nap alatt, háromnapos diéta mellett pedig négy kilogrammtól búcsúzik. Természetesen senki sem tudja garantálni ezeket a számokat. Ha az egyes funkciókról van szó, azonnal megjelennek a negatív vélemények.

Például, egyes lányok egész nap szenvednek, és reggelente 500 grammos „függővonalat” látnak. Néha csak az egészség árán lehet megszabadulni 1,5 kilogrammtól - a tea miatt meredeken csökken a nyomás, jelentkezik a fejfájás és a fáradtság.

A szép nem kis százalékának van „brutális” étvágya – éppen ellenkező reakciót vált ki a fogyáshoz használt tejes tea. A vélemények nem javasolják a recept megváltoztatását, csak arról van szó, hogy a szervezet nem érzékeli a felesleges kilók kezelésének ezt a módját.

A fenti esetek ellenére a legtöbb lány és nő szerint egy tejes böjti nap minden szenvedést megér.

Dietetikus vélemény

A teás-tejes ital sok táplálkozási szakember számára kevésbé lelkes. Ennek oka elsősorban a vízveszteség, nem a zsír. Néhány napon belül a szervezet újra helyreállíthatja a hangerőt.

A tejfűvel sem szabad visszaélni – anyagcsere lelassulással, gyengeséggel és fejfájással fenyeget. A szénhidráthiány és a vizelethajtó hatás a fő oka annak, hogy a böjtölő napokat rosszul tolerálják egy tea-tejes ital mellett.

Emellett egyes független tanulmányok úgy vélik, hogy mikortej hozzáadása a teához elveszíti az antioxidánsok egy részét, és megszűnik a szív- és érrendszerre gyakorolt pozitív hatása.