Narancs a fogyáshoz. Narancs a fogyáshoz: vélemények

2025 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 13:02

Sokan a narancsot a nappal társítják. Ennek a gyümölcsnek az aromája képes növelni a vitalitást és javítani a hangulatot. Van egy vélemény, hogy egy narancsligetben javíthatja egészségét és megnyugodhat. Persze ez csak egy szép legenda, de azért van benne igazság, mert ez a napfényes citrus sok aszkorbinsavat tartalmaz.

A szervezetünk számára leghasznosabb vörös (szicíliai) narancs, amely megakadályozza a zsírtömeg felhalmozódását. Szerencsére korunkban nem okoz problémát a gyógyászati egzotikus gyümölcs megtalálása, és az árpolitika is elfogadható. A táplálkozási szakértők szerint a narancs jó a fogyásban.

Egy ilyen finom, vitamindús diéta nem csak segít leküzdeni a felesleges kilókat, hanem eltávolítja a szabad gyököket és a méreganyagokat is, mivel a citrusfélék rostban gazdagok. Az élelmi rostoknak köszönhetően nem érezzük sokáig az éhséget. A jóllakottság érzése legfeljebb öt órán át tart. Beszéljünk róla részletesebben.

Összetétel és hasznos tulajdonságok

A hagyományos orvoslás ezt tulajdonítjaa gyümölcs gyógyászati tulajdonságai. A citrusfélék segítenek a rosszindulatú daganatok elleni küzdelemben, eltávolítják az anyagcseretermékeket és a káros toxinokat, amelyek negatívan befolyásolják az ember megjelenését és különféle betegségeket okoznak. Ráadásul hatalmas C-vitamin tartalma miatt erős antioxidánsnak számít, fiatalításra is ajánlott.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a citrusfélék jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre, mivel élelmi rostot tartalmaznak. Ezért sok orvos és táplálkozási szakember mutatja be a narancsot a fogyás és az anyagcsere-folyamatok normalizálása céljából. Érdemes megemlíteni a bennük lévő speciális anyagok - limonoidok - jelenlétét, amelyek kellemes keserűséget adnak a gyümölcsnek. Tudományosan bizonyítottan blokkolják a rákos sejteket és védik az ereket.

Egy kis szelet ebből a gyümölcsből megőrzi szíve egészségét. A készítményben jelenlévő folsav (B9-vitamin) szabályozza a vérnyomást, megelőzi a stroke-ot, enyhíti a depressziót, ami a diéta során különösen fontos. Amint látjuk, a citrusfélék előnyei végtelenek.

Kalória

A narancs nemcsak rosttartalma, hanem alacsony kalóriatartalma miatt is hozzájárul a fogyáshoz. Egy gyümölcs körülbelül 90 kalóriát tartalmaz. Miután elfogyasztott egy közepes narancsot, legalább három órán keresztül jóllakott és energikus lesz anélkül, hogy extra zsírt adna hozzá. A citrusfélék alacsony kalóriatartalma arra ösztönözte a táplálkozási szakértőket, hogy hatékony étrendet alkossanak.

Ha úgy döntesz, hogy kipróbálod magadon, akkor tudd, hogy a zsíroknak és fehérjéknek is jelen kell lenniük az étrendben. E fontos összetevők nélkül nem zsír, hanem izomtömeg ég el. Ne feledje: zsír nélkül a létfontosságú vitaminok és ásványi anyagok nem szívódnak fel. Ezek a citrusfélék képezik a menü alapját, de nem kell teljesen megfosztania magát és más termékeket. A tartósabb és hatékonyabb eredmény érdekében használjon narancsolajat a fogyáshoz.

Komplex módszer a fogyáshoz

Az illóolajat széles körben használják masszázshoz és testpakolásokhoz. Megfelelő étrenddel kombinálva javítja a vérkeringést és eltávolítja a felesleges folyadékot. A citrusolaj aromája pozitívan hat. Ezeket a kezeléseket otthon is használhatja.

Nagy teljesítményű pakolások:

• Keverjen össze három csepp narancsot, borókát, ciprust és két evőkanál olívaolajat. A kapott keveréket masszírozó mozdulatokkal dörzsölje be a problémás területekre, és tekerje be fóliával. Hagyja hatni 20 percig, majd öblítse le.
• Csodálatos recept, amely rövid időn belül lenyűgöző eredményeket mutat: keverj össze öt csepp narancsolajat, egy csepp rózsaolajat, két csepp levendulát és egy nagy kanál szezámmagot. Alkalmazza a fenti recepthez hasonlóan.
• Vegyünk két nagy kanál tejszínt, adjunk hozzá 10 csepp citrusfélék illóolajat és 100 gramm kék agyagot. Hígítsuk fel a keveréket kevés vízzel, hogy homogén sűrű állagot kapjunk. Vigye fel közönséges kötszerekre, tekerje be a bőrt, fedje le fóliával a tetejére, tartsa fél órán keresztül, és öblítse le.

Narancs illóolajat adhat a fürdőhöz a fogyás érdekében. Ebből az anyagból 10 cseppet először tejszínben kell feloldani. Az eljárás nem tart tovább 20 percnél. A 10 csepp olajból és egy pohár kávézaccból készült házi kávés-narancsradír jól bevált. A kapott kompozíciót az egész testen bedörzsöljük, és hideg vízzel lemossuk.

Az ilyen manipulációk tilosak sérülés, irritáció és bőrallergia esetén. Az étvágy csökkentése érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy étkezés előtt szívják be a citrusolajok aromáját, és égessenek el egy vaníliás gyertyát. Az ilyen egyszerű ajánlások pozitív érzelmekkel töltenek el, és csökkentik az éhségérzetet.

Narancs a fogyáshoz: diéták listája

Sok vélemény olyan nőkről és férfiakról, akik ezt az étkezési módot követték, azt mondják, hogy ez elég kemény. De szó szerint néhány hét alatt a súly egyszerűen eltűnik 3-ról 10 kg-ra, és soha nem tér vissza. Ez csak "ül" ezen a diétán több mint három hétig tilos. Az alábbiakban megtalálja az ajánlott narancssárga diéták listáját.

Tojás-narancs

Azt ígéri, hogy körülbelül hét nap alatt 7 kg-ot veszít, gyötrelmes éhség és mellékhatások nélkül. A séma meglehetősen egyszerű: naponta egy kilogrammnyi gyümölcsöt kell enni (6-7 darabot).

Az első héten egészítse ki az étrendet főtt tojással, a másodikon adjon gabonaféléket, sót, a harmadikon legyen gazdag egyéb gyümölcsökben (banán, szőlő) és zöldségekben.

Hasürgősen le kell fogynia néhány kilogrammról, javasoljuk, hogy folytassa a fehérje-narancs diétát, amely legfeljebb három napig tarthat. Az étlap 5-6 főtt fehérjéből és hat friss narancsból áll. A zsír elolvad a szemünk előtt, a könnyedség az egész testben érezhető.

Csirke-narancs diéta

A narancs előnyei felbecsülhetetlenek a fogyásban, különösen, ha főtt csirkefilével kombinálják. Külön táplálkozásról van szó, vagyis egyszerre kétszáz gramm főtt csirkét és legfeljebb három gyümölcsöt ehet. A fogadások száma napi 6 alkalom. A diéta alatt próbáljon többet mozogni – és azonnal észreveszi a pozitív eredményt.

alma-narancs

Javasoljuk tavasz vagy nyár elején, amikor a hideg tél után normalizálni kell a testsúlyt, meg kell tisztítani a szervezetet és feltöltődni jó érzelmekkel. Legfeljebb hét napra tervezték. Ebben az időszakban igyon sok folyadékot, és kerülje a nehéz ételeket.

Egyél rozskenyeret, zsírszegény sajtot és cukormentes zöld teát reggel és vacsoránál.

Egyél meg egy narancsot és egy almát 4 óra múlva.

Ebédidőben készítsen gyümölcssalátát (alma, narancs), és öltözzön klasszikus alacsony zsírtartalmú joghurttal.

Napközben igyál meg akár három liter vizet (még mindig), sportolj, és akkor fogyhatsz 5-7 kilogrammot.

Öt nap után tartson néhány nap szünetet, csak ne terhelje túl szervezetét zsíros és édes ételekkel. Nélkülözhetetlen a gyors és hosszú távú eredményekheznarancs a fogyáshoz Azoknak az embereknek a véleménye, akik kipróbálták magukon ezt a módszert, többnyire pozitívak.

Hátrányok és ellenjavallatok

De az előnyök mellett vannak hátrányok is. A fogyáshoz használt narancs nem alkalmas a citrusfélékre allergiás emberek számára. Ez a fogyókúrás módszer gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek nem ajánlott, mivel az ezekben a gyümölcsökben található anyagok bélrendszeri zavarokat okozhatnak.

Mindenki más élvezheti a narancsdiétát, fájdalommentesen alakíthatja alakját és élvezheti az ízét.