Zab a fogyáshoz: vélemények

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Mindenkinek, aki szeretne megszabadulni a felesleges kilóktól, a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy próbálja meg beépíteni a zabot a szokásos étrendjébe. Különösen jó a testet a hosszú nyaralások után tehermentesíteni.

Amint a zab a napi menü első sora lesz, észreveheti a változásokat - a felesleges kilók eltűnnek, és a hangulat is érezhetően javul. És mindezt éheztetés nélkül.

Mennyit veszíthetsz, ha hasonló diétán ülsz? Két hét múlva akár öt kilogrammot is igénybe vesz. Ha egyáltalán nincs vágy zabpehely fogyasztásra, akkor azt főzéssel lehet helyettesíteni. Ezzel háromtól hat kilogrammig fog tartani. A legfontosabb, hogy gyakorlatilag nem áll fenn az egészségkárosodás kockázata.

Segíts a zabnak a fogyásban

A zab nagyon hasznos termék. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A főbbek a következők:

• E csoportba tartozó vitaminok;
• B-vitaminok;
• cink;
• foszfor;
• kén;
• vas;
• kalcium;
• magnézium.

A felsorolt összetevők hozzájárulnak a fogyáshoz. Ezenkívül a zab tiamint tartalmaz, amely gyógyítbelek. A hasznos anyagok készlete lehetővé teszi, hogy habozás nélkül beépítsék ezt a terméket a túlsúlyos emberek étrendjébe. A fogyás mellett javíthatja az emésztőrendszer működését. Ami persze plusz egy ilyen diéta.

A fogyáshoz használt zabot a legtöbb esetben főzet formájában használják. Az ital maximálisan olyan bioaktív anyagot tartalmaz, amelyek gyógyítják a hasnyálmirigyet, ezáltal javítják a szervezet anyagcseréjét.

A zab legfontosabb tulajdonságai a fogyás szempontjából a következők:

1. A zab természetes energiaforrás. Ha ezt a gabonafélét beiktatják az étrendbe, a test fokozatosan és biztonságosan fogy. Ezért nincs szükség szigorú diétákra. Minimális idő elteltével láthatja az első pozitív eredményeket.
2. A zab összetett szénhidrátokat tartalmaz. Segítik a testet, hogy ne érezze magát éhségnek egész nap. A legfontosabb dolog az, hogy egyáltalán ne akarj elkapni semmilyen édességet. Így szabadulhatsz meg a felesleges kilóktól.
3. A zab nagyon alacsony kalóriatartalmú, de sok rostot tartalmaz. Ez lehetővé teszi, hogy kis adagokban étkezzen. Növekszik a reggeli és az ebéd, az ebéd és a vacsora közötti idő is. A zab napi fogyasztása segít enyhíteni a székrekedést, ami szintén fontos a fogyás során.
4. Javítja a zsíranyagcserét. Ez a beállítás lehetővé teszi a felesleges zsír elégetését, ami hozzájárul a fogyáshoz.

Főzet készítése

A zabfőzet elkészítése fogyás céljából egyszerű. De tárolniez az ital nem kívánatos. Ezért jobb minden nap főzni. Azonnal meg kell jegyezni, hogy a folyamat nem gyors. De ha összehasonlítjuk az összes előnyt és hátrányt, akkor a lustaságot háttérbe kell helyezni. Egy kis erőfeszítés után ismét megcsodálhatod vékonyabb testedet a tükörben.

Estétől kell kezdenie. Vegyünk egy pohár gabonát, és öntsük fel egy liter vízzel szobahőmérsékleten. Hagyja ebben az állapotban 10 órán át. Ez a legegyszerűbb zabfőzés a fogyás érdekében. Reggel a megduzzadt zabot fel kell tenni a tűzhelyre, és hagyni kell forrni. Ezután lassú tűzön forraljuk körülbelül másfél óráig. Ezután hűtsük le, és szűrjük át a ruhadarabon. A maradék szemeket egy turmixgépben óvatosan őröljük, és a kapott húsleveshez adjuk, amelyet ismét kis tűzre teszünk, és fél órán át forraljuk. Amint a húsleves kihűlt, már inni is lehet. Csak hűtőszekrényben tárolandó, legfeljebb egy napig.

A főzet megfelelő használata

A fogyás eléréséhez legalább két hónap zab evés szükséges. Igya étkezés előtt, lehetőleg fél órával. Folyékony zableveshez körülbelül egy pohárra lesz szükség, de egy sűrű gabonapelyhes ital a felére elegendő. Az eredmény megszilárdítása érdekében az ilyen diétát évente legfeljebb háromszor kell megismételni.

A maximális hatás érdekében a szakértők azt javasolják, hogy a főzetet a lehető leglassabban fogyasszák el. Még a rágó mozdulatok is megteszik. A "kezdők" számára egy ilyen ital ízetlennek és ízetlennek tűnik. Ne vonjon le elhamarkodott következtetéseket. Eltelik egy kis idő, és csodálatosa főzet tulajdonságait értékelni fogják.

Zabfőzetreceptek

Klasszikus

A klasszikus főzet elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• zab szemekben - 200 g;
• ivóvíz - 1 l.

Érdemes kipróbálni ezt a fogyókúrás zabot, melynek főzési módja nem igényel nagy erőfeszítést. Este alaposan öblítse le a szemeket, és öntsön fel vizet. Reggel kezdődik az egész főzési folyamat. Erősen felforraljuk, és csökkentjük a tüzet. Tehát a zab nem tölthet többet két óránál. A kapott hűtött keveréket húsdarálóban vagy turmixgépben őröljük. Ezután ismét lassú tűzre tesszük (kb. 40 percig). A keverék kész. Ezt az egészséges turmixot egy órával étkezés előtt, naponta háromszor-négyszer fogyasztjuk.

Zabpehely csíráztatott magvakturmix

Szükséges összetevők ehhez a főzethez:

• csíráztatott zabszemek - 200 g;
• ivóvíz - 750 ml.

Ez az igazi zab a fogyáshoz, melynek főzési módja a következő:

1. Csíráztatnunk kell a magokat. Ehhez a teljes kiőrlésű gabonákat nedves gézbe csomagolják, és négy napig ebben az állapotban hagyják. Amint megjelennek a zöld hajtások, a zab készen áll a további manipulációkra.
2. A csírázott szemeket megtöltjük vízzel, és erős tűzre rakjuk. Amint a keverék felforr, csökkentse minimálisra a lángot, és főzze két órán át.
3. Hűtsük le és szűrjük át finom sajtruhán vagy szitán.
4. Igyál 40 perccel reggeli, ebéd ésvacsora. A hozzávetőleges kezelési folyamat nem lehet több két hétnél.

A gyors hatás eléréséhez le kell mondania a zsíros ételekről. Sült hús jobb helyettesíteni sovány főtt. Távolítson el minden édességet és búza kenyeret.

Amikor nem szabad zabot enni

Mint minden diétának, ennek is megvannak a maga ellenjavallatai. Ezért először meg kell ismerkednie az összes kivétellel. Mindenekelőtt az általános jólétre és általában az egészségre kell figyelni. Az orvosok szigorúan megtiltják a zab fogyasztását fogyás céljából a következő betegségekben szenvedő betegeknél:

• ételintolerancia (még a zab egyik összetevőjére is);
• nem specifikus akut vastagbélgyulladás;
• béldivertikulumok gyulladása;
• oszteoporózis;
• IPTS (irritábilis bél szindróma);
• bélelzáródás;
• vese- és szívproblémák;
• nincs epehólyag.

Annak érdekében, hogy ne károsítsa szervezetét, feltétlenül forduljon tapaszt alt szakemberhez. Ellenjavallatok hiányában ő maga fogja felírni a megfelelő zab étrendet.

Zabpehely diéta értékelések

Használható a zab fogyáshoz? A vélemények többnyire pozitívak. Az ilyen táplálkozás garantálja a test megfiatalítását és a gyűlölt kilogrammok megszabadulását. Ezenkívül kiváló megelőzés számos gyomor- és bélbetegség ellen.

Sokan zabot használnak fogyásra, egy módmelynek elkészítését böjti napokként bárki elsajátíthatja. Az ilyen étrend univerzálisnak nevezhető, mert a legtöbb betegnek megfelel. Sokan megjegyzik, hogy a hatás észrevehetőbb lesz, ha a nehéz ételeket kizárják.

Az étrendet körülbelül két hétre tervezték. Több gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia az étrendben. Alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékeket is szívesen fogadunk.

A legtöbb beteg, aki átesett egy ilyen diétán, a vízfogyasztásra összpontosít, ami segít eltávolítani a szervezetből minden feleslegeset. A folyadék térfogata 1,5 és 2 liter között van. Ide tartoznak a kompótok, frissen facsart gyümölcslevek, cukor nélküli zöld tea. Ne igyon közvetlenül étkezés után. Körülbelül egy-két órát kell várnia. A zabpehely megfelelő bevitelével akár öt kilogrammot is leadhatsz egy hét alatt.