Hogyan éljünk 100 rubelből. naponta Moszkvában: termékek listája, menük, receptek

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Globális válsághelyzetben sok orosz gondolkodik azon a kérdésen, hogyan éljen 100 rubelből. egy napon belül. Csak első pillantásra tűnik úgy, hogy ezt nehéz megtenni. Valójában helyesen kell megtervezni a heti költségvetést. Fontolja meg az alapvető szabályokat, hogyan éljen 100 rubelből. naponta Moszkvában. Néhány olcsó receptet és egy kötelező listát is kínálunk.

Első szabály

Ne vásároljon készélelmiszert és ipari termelési félkész termékeket – ez az alapelv, hogy 100 rubelből éljünk. egy napon belül. A heti menü, a háziasszonyok véleménye ékesszólóan megerősíti ezt, ritka lesz, ha készételeket vásárol. A jelzett pénzért csak telhetetlen vacsorát vagy reggelit vásárolhat.

Ezért ajánlatos helyesen étkezni, minden nap "első", "második" és "harmadik" főzni. Desszertnek pedig lekváros kenyér, sajttorta vagy házi pite.

Második szabály

Javasolt az egész hétre szóló élelmiszer beszerzése egyszerre. Ezért, ha azon gondolkodik, hogyan éljen 100 rubelből. naponta gondosan ki kell számítani a termékek listáját. Például húsvásárlásnál ajánlatos úgy vásárolni, hogy az elsőre és a másodikra is elég legyen.

Harmadik szabály

A napi 100 rubelből való megélhetés következő alapelve Moszkvában az, hogy egész héten meg kell főzni és le kell fagyasztani a félkész termékeket. Ehhez egy nagy fagyasztó az ideális.

Néhány egyszerű receptet ajánlunk.

Húsételek a hétre

Azoknak, akik azon gondolkodnak, hogyan éljenek 100 rubelből. naponta, igazi leletnek számítanak. Hétvégén ajánlott hűtött húst vásárolni, azonnal elkészíteni az egész hétre szóló termékeket és lefagyasztani.

Vegyél egy kiló sertés- és csirkehúst. Tisztítsuk meg a húst az erektől, vágjuk le a baromfiról a csontokat és az inakat. A sertéshúst és a csirkehúst többször megforgatjuk egy húsdarálón. Négy hagymát felaprítunk és megpirítjuk. Darált hússal összekeverjük. Sózzuk, borsozzuk. A zöldeket felapríthatod.

Az egészet alaposan összekeverjük, és hozzáadjuk a tejbe áztatott zsemlemorzsát. A darált húsból készítsen szeleteket, zrazy-t, húsgombócokat először, és fagyassza le az összes félkész terméket. Hét közben kapunk és főzünk. A húsfajták természetesen változtathatók. Kiadós és tápláló.

A belsőségek egy olcsó termék. Például a tüdő vagy a máj. Ez a hús tápláló, ízletes és nagyon olcsó. A főzés nehézségei a főzés. Ehhez vágjon egy kilogramm tüdőt vagy májat közepes darabokra, tegye sós forrásban lévő vízbe. Főzzük néhány órán át alacsony lángon. A megfőtt hús felét fagyasszuk le, a többiből két napig készítsük elő. Ehhez megpirítunk néhány hagymát, átforgatjuk a húst egy húsdarálón. Keverj össze mindent. Ez az üres palacsinta vagy pite töltelékeként használható.

Halas készételek a hétre

Ha azon kell gondolkodnod, hogyan élj meg napi 100 rubelből Moszkvában, akkor veszünk halat. Gazdag foszforban, nyomelemekben és nagyon tápláló.

Javasoljuk, hogy olcsó fajtákat válasszon (Halddock, Pollock és így tovább). A halat fel kell darálni és le kell fagyasztani. Főzés előtt hozzáadhat apróra vágott friss hagymát, főtt rizst stb. A jövőben ilyen darált húsból készítik a húsgombócokat és a sült húsgombócokat fehér szósszal.

A sózott makréla és a hering kiváló kiegészítője a burgonyának. A kész termék meglehetősen drága. A halat maga is megsózhatja. Ehhez adjunk hozzá egy pohár sót, kevés cukrot, babérlevelet, borsot és bármilyen fűszert egy liter vízhez. Forraljuk fel, hűtsük le és tegyük a halat a sós lébe. Hagyja állni néhány napig. Finom és olcsó.

Tejtermékek a hétre

A legoptimálisabb a sajttorta elkészítése. Nagyon könnyen elkészíthetők. Öt csomag túrókeverjük össze ugyanannyi tojással és 5 nagy kanál liszttel. Adjunk hozzá cukrot és egy kis sót a tésztához. Keverj össze mindent. A masszából sajttortákat formázunk, lisztbe forgatjuk és lefagyasztjuk. Szükség szerint beszerezheti őket.

Még egy módja annak, hogy 100 rubelből élj. naponta vékony palacsintát főzni és lefagyasztani. A recept nagyon egyszerű. Melegíts fel egy liter tejet negyven fokos hőmérsékletre. Adjunk hozzá két tojást, sót és cukrot. Habverővel jól felverjük az egészet. Kezdje el hozzáadni a lisztet és készítse el a tésztát. A legvégén öntsünk hozzá egy kevés növényi olajat. Egy speciális serpenyőben palacsintát sütünk. Zsákba osztjuk és lefagyasztjuk. Hétközben lehet kapni, bármilyen tölteléket hozzáadni és megsütni. Elkészült a kiadós és finom reggeli.

A tejből kiváló joghurt. Ehhez forraljunk fel egy liter tejet, és hűtsük le negyven fokra. Adjunk hozzá néhány evőkanál zsíros tejfölt vagy egy üveg natúr joghurtot. Öntsön mindent egy termoszba, és hagyja egy éjszakán át. Természetesen joghurtkészítő használata javasolt. A késztermékhez pehely, lekvár vagy méz adható. Remek reggelit készít.

Hogyan éljünk 100 rubelből. egy napon belül? Receptek zöldségekről és fűszernövényekről készült fotókkal

Nagyon egyszerű és kiadós ételeket kínálunk.

A zöldségek olcsók és nagyon táplálóak. Lehetőség szerint ősszel olcsón megvásárolhatók. A zöldségeknek köszönhetően nem kell azon gondolkodnia, hogyan éljen 100 rubelből. egy napon belül. A receptek nagyon-nagyon változatosak.

Jaj-Először is készíthet zöldségkrémlevest. Hámozzon meg háromszáz gramm sütőtököt és sárgarépát, vágja közepes darabokra, és főzze fél órán keresztül. A végén a vizet leöntjük, kevés tejet, sót és cukrot adunk hozzá. Forraljuk fel, és turmixgéppel keverjük össze.

Krutonnal és mentalevéllel tálaljuk. Kiderül, hogy egy éttermi étel – kiadós, egészséges, ízletes és gyönyörű.

A brokkoliból és a karfiolból nagyon lágy püréleves készül. Tej hozzáadása nélkül kell főzni.

De közvetlenül tálalás előtt tegyünk egy darab vajat. Díszítsük petrezselyemmel.

Még egy olcsó püréleves recept. Áztasson egy pohár száraz borsót egy éjszakára szódabikarbónát tartalmazó forró vízbe. Reggelente többször öblítsen le mindent. A borsót kevés forrásban lévő sós vízbe tesszük. Fél óra múlva adjunk hozzá két burgonyát. Még fél órát forraljuk, amíg a borsó teljesen fel nem oldódik és a gumók felforrnak. A levest turmixgéppel felverjük, és kevés vajat adunk hozzá. Tálaljuk fűszernövényekkel és friss zöldhagymával.

Másodszor, babot kell adni a levesekhez. Növényi fehérjéket tartalmaz, és nagyon hasznos az emberi szervezet számára. Egy egyszerű receptet ajánlunk.

Forrald fel a zöldséglevest. Tegyünk bele burgonyát, kockára vágott kaliforniai paprikát és hagymát. Hozd készenlétbe. A legvégén adjunk hozzá paradicsomot a saját levében és egy üveg babot paradicsompürében. Sózzuk meg az edényt, tegyünk egy kis tűzre, és főzzük úgy, hogy a folyadék gyakorlatilag elpárologjon. A levesnek sűrűnek kell lennie.

Harmadszor, a zöldségek a tökéletes köret. Nekik köszönhetően megoldhatja a továbbélés problémáját100 rubel naponta. A receptek változatosak.

Tehát a sült zöldségek főzését javasoljuk. Bármilyen arányt választhat.

Gumókat, fehér- és lilahagymát moss meg néhány sárgarépát, hámozd meg, vágd fel és tedd egy tálba. Hozzákeverjük az olívaolajat, a sót és a rozmaring ágakat. Tegyünk a tetejére néhány csípős paprikát. A zöldségeket negyven percig sütjük. Tökéletes olcsó köret minden hús- vagy halételhez.

Negyedszer, a zöldséges rakott ételek nagyszerű ételek. Nemcsak pénzt takarítanak meg, hanem időt is. A zöldséges rakott melegen és hidegen is finom (de másnap). Ezért egy vacsorára készült étel kiváló reggeli lehet, ha tejföllel tálaljuk. Számos egyszerű lehetőséget kínálunk.

A burgonyát megfőzzük és szeletekre vágjuk. A brokkolit és a karfiolt rózsákra osztjuk. Forraljuk öt percig. Tegyünk mindent egy tepsire. Négy tojásból tejjel, sóval, borssal omlettet verünk, és a zöldségekre öntjük. Megszórhatod egy kis sajttal. Az edényt harminc percig sütjük, amíg aranybarna nem lesz.

Kicsit lehűtjük és tálaljuk.

Nagyon kielégítő ételeket készítenek húsos rakott ételekkel. Egy nagyszerű receptet ajánlunk.

Először hámozzon meg hat nagy burgonyát, forralja fel, és készítsen hűvös burgonyapürét. Három vöröshagymát felaprítunk, két közepes sárgarépát lereszelünk. Mindent főzésig sütünk, és tányérra szedjük. Tegyen kétszáz gramm darált sertéshúst és csirkét a serpenyőbe. Az egészet húsz percig pirítjuk, a végén kevés vizet adunk hozzá, és fedő alatt még fél órát pároljuk. A legvégén tedd bele a zöldségeket és a kedvenc fűszereidet.

Ezután elkezdjük összegyűjteni a rakott tésztát. A forma alját kikenjük vajjal és megszórjuk zsemlemorzsával. Tegye a burgonyapüré felét, majd - darált húst zöldségekkel. Meglocsolhat egy kevés növényi olajat. Tetejét burgonyapürével megkenjük, és egyenletesen elosztjuk. Megszórjuk zsemlemorzsával és egy kis sajttal.

Sütjük a sütőben negyven percig. Az edény felületének aranybarnának kell lennie. Melegen vagy hidegen tálaljuk.

Ötödször, zöldségekből finom és nagyon tápláló salátát készíthetsz. Rengeteg recept létezik. Vacsorára remek ételt kínálunk. Gyorsan elkészül, de nagyon szép és egészséges.

Hat friss uborka, négy nagy zöldpaprika, öt fiatal sárgarépa, egy zellerszárat vágj csíkokra. Dobjon egy fél villa karfiolt és brokkolit forrásban lévő sós vízbe öt-hét percre. Húzza ki, engedje le a vizet, és vágja fel az egyes virágzatokra. A szárat a legjobb, ha párolásra vagy levesre hagyjuk. A gombák nem igényelnek hőkezelést. Ezért néhány példányt alaposan öblítsen le, és öntse le citromlével. A szószhoz keverjük össze a joghurtot fokhagymával és apróra vágott fűszernövényekkel. Öntsük egy mély tálba. Szépen elrendezzük egy nagy tányéron. Most már főzhet húszrazyt salátához. Elkészült egy finom és kalóriadús vacsora.

Hatodszor, friss fűszernövényekaz üzletek elég drágák. Ezért a költségvetés megtakarítása érdekében ajánlatos zöldhagymát ültetni az ablakpárkányra egy tartályban. Zöldek (bazsalikom, kapor, koriander és petrezselyem) nyáron is elkészíthetők télre, amikor a költségek alacsonyabbak. Ehhez elég jól leöblíteni, megszárítani és levágni, eltávolítva az ágakat. Ezután zsákokba rakjuk, és lefagyasztjuk.

Ezért könnyű eldönteni, hogyan kell megélni 100 rubelből. egy napon belül? A zöldségreceptek nagyszerű és olcsó lehetőséget kínálnak előételekhez, első és második fogáshoz.

És desszert?

Persze, ha azon kell gondolkodnod, hogyan élj meg 100 rubelből. naponta, akkor spórolnia kell az édességen. De ez a probléma is megoldható. Nyáron elég édes blankokat készíteni szezonális bogyókból. Kínálunk egy gyors és egyszerű receptet.

Egy kilogramm bogyós gyümölcsöt (ribiszke, málna, eper és így tovább) egy font cukorral turmixgéppel ledarálunk, vagy húsdarálón átpasszírozunk. Ezután a lekvárt cipzáras zacskókba öntjük és lefagyasztjuk. Ha szükséges, vegyen ki egy adagot, és hagyja szobahőmérsékleten néhány órán át. Az ilyen friss lekvárt teához tálalhatjuk, sajttortára vagy lepényre önthetjük. Finom, nagyon egészséges és vitamindús desszert lett belőle.

Hogyan éljünk 100 rubelből. egy napon belül? A hét menüje

Ebből következően kevés pénzből is megoldható a táplálkozási probléma. Arra gondolva, hogyan lehet napi 100 rubelből megélni, az étlapot ésszerűen és sallangmentesen kell elkészíteni. A háziasszonynak ajánlott egy hétig fagyasztott félkész termékeket készíteni,főzzük az elsőt és a másodikat, valamint a rágcsálnivalókat. De el kell felejtenie a bolti készételeket, a kolbászt, a kolbászt, a chipseket, a hamburgert és a zsíros süteményeket.

Hozzávetőleges számítást kínálunk arra vonatkozóan, hogyan kell megélni 100 rubelből. egy napon belül. Az univerzális termékek menüje és listája azonnal megjelenik a hétre vonatkozóan.

700 rubelért meg kell vásárolnia:

- Csirke- és sertésnyak. Hámozza meg a húst, és használja darált húshoz szeletekhez, zrazyhoz, fasírthoz, valamint csontokhoz és darabokra – az első fogások elkészítésekor.

- Sós hering és makréla. A félkész termék felhasználható salátákhoz és burgonya kiegészítéseként. Sőt, a sózott hering akár le is fagyasztható.

- Pollock vagy tőkehal hagymával, adj hozzá rizst, és készíts zrazyt.

- Készítsen túrótortákat három csomag túróból, vagy készítsen finom túrót mézzel vagy lekvárral reggelire.

- A friss (brokkoli, karfiol) és a hagyományos zöldségek (burgonya, sárgarépa, cékla, hagyma) saláta, rakott vagy remek köret alapja lesz. Főzhetők, süthetők, levesekhez adhatók, süthetők és pépesíthetők.

- Három liter tej a gabonafélékhez és két liter kefir iváshoz.

- Egy tucat csirketojás, száz gramm növényi olaj és kenyér.

- Fél kiló hajdina, körethez rizsdara és zabkása herkules.

Következtetés

Ezért nem olyan nehéz az élelmiszeren spórolni. A lényeg az, hogy mindent megtervezz és kiszámíts. Ráadásul az ilyen táplálkozás nagyon hasznos az ember számára.