Milyen sütiket szoptathatok: szakértői ajánlások

2024 Szerző: Isabella Gilson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:28

Friss és ropogós ízű kekszek – ki ne szeretné ezeket az édes finomságokat? Sok szoptatós anya sem idegenkedik attól, hogy finom süteményekkel kényezteti magát. Az újszülött testére gyakorolt esetleges negatív hatása azonban megállítja őket.

Szóval milyen sütivel szoptathatok? A cikkben csak a megengedett sütésről, annak pozitív és negatív tulajdonságairól lesz szó.

A keksz előnyei a laktáció alatt

Mint minden termék, az ilyen sütemények is segíthetnek és árthatnak is. A cookie-szakértők előnyei a következők:

1. Összetételében nagy mennyiségű szénhidrát található. Az ilyen ételek energizálhatják a nő testét, ami különösen fontos számára a szoptatás alatt.
2. Az édességek (ezt a tudósok bebizonyították) endorfin termelését biztosítják – különleges anyagok, amelyek javítják a hangulatot. Ezért az édes sütemények segítenek megszabadulni a szoptatás alatt gyakori depressziótól.
3. Az ilyen sütemények egy másik hormon, a szerotonin termelésében is részt vesznek. Ő az, aki lehetővé teszi a nők számára, hogy könnyebben megbirkózzanak az álmatlansággal és a fáradtsággal.

Ezért arra a kérdésre, hogy lehet-e enni süteményt szoptatás közben vagy sem, a válasz a következő: az elfogyasztása még mindig előnyös.

Káros sütés

De minden terméknek nemcsak hasznos tulajdonságai vannak. Negatívan befolyásolhatja a morzsák és az anya testét is. Tehát a cookie-k hátrányai közé tartoznak a következő tények:

1. A nagy mennyiségű édesség fogyasztása káros az egészségre. Ha vannak normák nélküli péksütemények, fennáll annak a veszélye, hogy egy nő túlsúlyba kerül. Szuvasodáshoz is vezethet. És a szoptató anyák már veszélyben vannak.
2. A nők étrendjében lévő egyszerű szénhidrátok néha negatív hatással vannak az újszülöttre. Például, ha nagy mennyiségben eszik süteményt, az diatézist okozhat csecsemőknél.
3. Az élesztő alapú sütés néha gázt és kólikát okoz a babáknál.

Így a süti szoptatás alatt is fogyasztható, de korlátozott mennyiségben. Ebben az esetben csak a szervezet javára válhat.

És sem a stressz, sem más problémák nem kényszeríthetik a szoptató anyát arra, hogy kilogrammban fogyasszon péksüteményeket.

Most egy újabb kérdés merül fel: milyen sütivel szoptathatok? A gyermek születése utáni első hónapban egy nőnek ki kell zárniaa diétás ételeidből, amelyek allergiát okozhatnak nála. Ezért olyan cookie-kat kell választania, amelyek nem károsítják az újszülöttet.

Melyik a legbiztonságosabb csemege

A szoptató anyának manapság nem olyan könnyű kiválasztani a megfelelő terméket annak sokszínűsége miatt. Ezért az első lépés az, hogy figyeljen az alábbi típusú sütikre:

• Zabpehely.
• "Évforduló".
• keksz (cukorral vagy anélkül).
• Rozs.
• Kukorica.
• Túró.
• Készek sütit "Maria". Szoptatáskor ez a legnépszerűbb és leghasznosabb.

És az olyan típusú sütiket, mint az omlós tészta, a csokoládé és a kekszet, a legjobb, ha az anya visszautasítja a szoptatás alatt. Ezenkívül a termék nem tartalmazhat töltőanyagokat, fűszereket és különféle töltelékeket.

Még egy anyukák érdeklődésére számot tartó kérdés: lehet-e baba süti fogyasztani szoptatás közben? Végül is kifejezetten gyerekeknek készült. Ez azt jelenti, hogy sok hasznos anyagot tartalmaz, és a káros anyagok tartalma minimális. Szakértők válasza: igen, az ilyen sütiket a szoptatás ideje alatt szabad fogyasztani.

Most egy kicsit az engedélyezett termékek összetételéről és előnyeiről.

A zabpehelysütik tulajdonságai

Már megjegyezték, hogy a zabpehelyből készült termék szoptatós anyák számára engedélyezett. Ezeket a sütiket azonban leggyakrabban búzalisztből sütik. Tehát összetételében valószínűleg glutén, pálmaolaj és tartósítószerek találhatók. Ezért hasznosabb lesz zabpehely főznisaját sütiket. Akkor biztosan sok hasznos anyag lesz benne: A-, B-vitamin, mikro- és makroelemek (vas, szelén, mangán). A zabpehelysütik rostot is tartalmaznak, ami megakadályozza a székrekedést és javítja a bélműködést.

A következő összetevőkre van szükség a finomság elkészítéséhez:

• 3 csésze zabpehely;
• 3 tojás;
• tej (170 g);
• vanillin a kés hegyén;
• 3 evőkanál. kanál növényi olaj.

A főzési folyamat a következő lépésekből áll:

1. A zabpelyhet vízzel felöntjük, hogy megduzzadjon.
2. Ezután hozzáadjuk a többi hozzávalót.
3. Kissüti tésztát kenjünk egy kikent tepsire egy kanál segítségével.

20 percig sütjük 180 fokon.

Ez a desszert határozottan megengedett, de természetesen korlátozott mennyiségben. Egy módosítás - a recept olyan csecsemőanyák számára alkalmas, akik általában tolerálják a csirke tojást. Bár a pékáruknál ritkábban fordul elő allergia erre a termékre, mint ha tiszta formában fogyasztják.

És még valami: ha a baba szervezete negatívan reagál a tejre, a legjobb, ha vízzel helyettesítjük.

sütik szoptatáshoz

Ez egy kielégítő és egyben diétás termék, ezért szerepel az étrendben, ami bizonyos táplálkozási korlátozásokat igényel.

Amikor a nők azon gondolkodnak, milyen sütiket lehet szoptatni, a szakértők azt tanácsolják, hogy használják. Liszt, amiből készülrostban gazdag termék. A kész sütik mikro- és makroelemeket tartalmaznak (cink, jód, foszfor és mások).

A sütemények összetétele azonban továbbra is tartalmaz zsírokat és szénhidrátokat, ami a szoptatós anyák túlsúlyának megjelenéséhez vezethet. Ezért jobb, ha csak uzsonnaként használjuk.

Egy ilyen termék receptje is meglehetősen egyszerű, és nem lesz nehéz saját kezűleg elkészíteni.

A következő termékekre van szükség a keksz sütihez:

• víz (110 ml);
• búzaliszt 1. fokozat (400 g);
• 2 evőkanál. kanál cukor;
• egy kis vanília;
• 2 evőkanál. kanál növényi olaj.

Töltsön szobahőmérsékletű vizet a tartályba. Adja hozzá a többi összetevőt. A tésztának sűrűnek kell lennie. Nem túl vastag rétegre kinyújtjuk, majd pohárral köröket vágunk ki belőle.

A tepsit növényi olajjal kikenjük vagy sütőpapírral kibéleljük. A terméket kiterítjük és 200 fokon körülbelül 20 percig sütjük.

Amúgy cukor nélkül is készíthetsz diétás sütiket.

"Mária" szoptatás közben

Egy ilyen termék a legegészségesebb és legkevésbé allergén az összes édesség közül. A süti receptje nagyon egyszerű, maga a termék pedig kielégítő és tápláló, de minimális kalóriatartalmú.

Tehát amikor egy nő eldönti, hogy melyik sütit szoptassa, a "Maria" a legmegfelelőbb.

Ez a termék csecsemők táplálására is alkalmas7-8 hónap, ha előzetesen tejbe áztatjuk.

De mielőtt megvásárolná ezt a sütit, tanulmányoznia kell az összetételét. Nem tartalmazhat tartósítószert és egyéb káros összetevőket. Minden előny ellenére sem szabad elragadtatni magát a termékkel - elegendő napi 50-100 g-ot használni.

Hogyan vigyük be a sütiket egy nő étrendjébe

Most arról, hogy mennyi aprósüteményt ehetsz naponta szoptatás közben, és mikor a legalkalmasabb elkezdeni ezt.

Mivel az ilyen csemege nem a legbiztonságosabb termék, körültekintően vezetjük be, a következő szabályok betartásával:

• A szülés utáni első hónapban egy nő ehet száraz kekszet, baba sütit vagy "Mary"-t.
• Ha egy szoptató anyának székrekedése van, vagy császármetszése van, akkor egy ideig teljesen vissza kell utasítania a lisztből készült termékeket.
• Kezdetben próbáljon meg enni napi 1 darabot és csak reggel. Ha a baba napközben nyugodtan viselkedik és nincsenek allergiás tünetei, a termék mennyiségét 2-4 db-ra növeljük.

Magas kalóriatartalmuk miatt a legjobb reggel a sütiket fogyasztani.

Következtetés

Szóval, lehet-e süti fogyasztani újszülött szoptatása közben? Igen, egy szoptató anya megengedheti magának, hogy beleélje magát. Fontos azonban figyelni a termék minőségére, és ne a boltban vásárolni, hanem saját kezűleg sütni.

És még egy dolog: egy új termék bemutatásadiéta, szükséges figyelemmel kísérni a baba állapotát. És az allergia első jelére a sütiket egy időre le kell venni az étlapról.